Tuesday, September 22, 2020

读懂自己,读懂别人 ;「21天深度學習旅程」Day 3


大家可以通過以下各種方法,列出自己的性格和特質,然後也找出你的親人或摯愛在你眼中的有什麼特質,令你愛上、喜歡他/她。

從中你得到什麼啟示?如何運用性格學,發揮自己的潛能,改善自己的不足?提升自己的同理心,提升家庭關係?





Reference

以下我用自己的夢境分析,結合MBTI PERSONALITY TEST,對自己做了一個深刻的了解,明白自己进步和改善的方向,走向完整。

夢境分析性格和Personality TEST的關係

《爱的旅程》的故事 (13)- 回到初衷
星期六 《愛的旅程工作坊》完畢,工作坊的insights還在我心中還有迴盪。
Pheabe 的分享中,放了一個令我哽咽的“廣告片”:
“別在日復一日的習慣中,失去了愛情 ” 
讓我想起多年前,先生和我不知因為什麼“小事”,(在我心中是小事,在別人心中可能是大事),吵起來,孩子從屋裡走出來,
冷靜地問了一句:你們可不可以想想:最初是什麼吸引你們兩個走在一起? ?
我和先生都楞住了,停了幾秒,我先生軟了,笑了,我也burst into laughing.
先生說:当年你媽媽好溫柔善良,好cute...
我說:你爸爸好負責,好嚴謹,好sweet...
這場"糾紛"就在孩子這句話的影響下,完全融結了. . .
孩子是我們修行的天使,讓我們看到自己的shadow和內在小孩,來療愈我們自己。
其實,我蠻感恩先生愛的語言
love by word affirmationand and action 
https://www.donnadreamhypnosis.com/.../the-keys-of-happy...
高興起來,他常常和我說這句悄悄話:I love you forever.  
and he loves hugging me.
雖然我已經有些麻木了,但這個廣告,正正是我提醒我:Don't take it for granted
我也在學習,多些擁抱老公,kiss him, 多些給他贊!
https://www.youtube.com/watch?v=FaWTx7HMgaU&feature=youtu.be
The Touching Moments 《愛的旅程工作坊》總結https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_40.html

Day 5




Reference

The FIVE LOVE LANGUAGE :感受愛,是一種能力:To Feel Five Love Languages

每個人都有一種表達自己的愛的特殊方式- 愛的語言。

如果我們能感覺並認識到別人的愛,那麼我們就可以得到別人的愛,而我們的愛都可以變得更深。

如果我們能感覺到來自來不同人物,性格不同的五種愛情語言,我們將獲得豐盛的愛。

我們還可以使用更多方式,從內心深處表達自己的愛,超越自己喜歡的方式。                                                        感受孩子的愛 


珍惜身边的人


                The Power of Empathy

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/the-power-of-empathy.html

同理心是怎麼來的?我發現:同理心...

23 9 2020

整合提升幸福感的元素-「21天深度學習旅程」Day 2

 day2                            

      🍁26年婚姻,Pheabe 整合提升幸福感的元素🍁


🍬保持二人三足步伐,願意漫步同行人生路

🍬持續有新鮮感覺,恆温保鮮

🍬夫妻至少要有一項共同興趣,同時亦有各自朋友圈子

🍬善用人生經驗/經歷,一起用任何方式支持他人生命成長

🍬經常結伴旅行,心態保持年輕

🍬時刻覺察身體變化,要有養生慨念,並樂觀豁達面對生死課題

🍬持續將一項運動成為擦牙洗面習慣

🍬盡情創造及圓滿每一個曾經的夢想


CK ☀️☀️

只要每天歸零,將所有愛與祝福送給遠方的前妻/兒子,每天心中帶爱,這個能量是洋溢空氣,所有人也收到的。💝💝祝福您。❤️❤️

LISA

好同意感受愛,是一种能力。

以前我總感受不到愛,不知愛是怎樣,现在稍為好些。

我估要我們做的第一個修練,想起50人,可能就從中感受他們的愛,是忽畧了,見不到,收不到吧。

愛❤️一直在

只要我們靜心下來🍃🍃

所有一生要感謝的人

便一一浮現

去成就我們的生命🌈


Donna:

有了覺察力,我們就可以調節自己的情緒,態度和溝通方法,改變自己的習慣,不断进步;有了願景力,我們就可以有方向,有future,有夢想!大家一起共修,共勉。Pheabe幫我們回顧工作坊的精髓🙏🙏🙏。我想,人生就是學習啊!🙏🙏🌈🌈❤️❤️💡💡

孩子的16 personality test

 




WHO AM I? | 16 Personalities Test


https://www.youtube.com/watch?v=xJI7JEpAf6k



https://www.youtube.com/watch?v=lV0vLzLBk5Q


孩子在理工大学的MASTER DEGREE Course 完毕,给自己送了一个的礼物,找心理辅导处给他做一个详细的性格测试, 他给我们上了一课 - 坦诚勇敢底面对真实的自己! 其实不容易。感受到他对家人的信任,看到自己的缺陷和优点,是走向成熟和完整的自己的过程。

参考:

https://psychologia.co/16-personalities-test/

https://www.16personalities.com/free-personality-test

Self Esteem Building Process

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/self-esteem-building-process.html

夢境分析性格和Personality TEST的關係

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/personality-test.html

My MBTI test results

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/my-mbti-test-results.html

DP 九型人格工作坊 review and reflection

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/dp-review-and-reflection.html



Monday, September 21, 2020

《爱的旅程》的故事 (13)- 回到初衷

 星期六 《愛的旅程工作坊》完畢,工作坊的insights還在我心中還有迴盪。

Pheabe 的分享中,放了一個令我哽咽的“廣告片”:
“別在日復一日的習慣中,失去了愛情 ”

https://www.youtube.com/watch?v=FaWTx7HMgaU&feature=youtu.be


讓我想起多年前,先生和我不知因為什麼“小事”,(在我心中是小事,在別人心中可能是大事),吵起來,孩子從屋裡走出來,冷靜地問了一句:你們可不可以想想:最初是什麼吸引你們兩個走在一起?
我和先生都楞住了,停了幾秒,我先生软了,笑了,我也burst into laughing.
先生說:当年你媽媽好溫柔善良,好cute...
我說:你爸爸好負責,好嚴謹,好sweet...
這場"糾紛"就在孩子這句話的影響下,完全融結了. . .
孩子是我們修行的天使,讓我們看到自己的shadow和內在小孩,來療愈我們自己。
其實,我很感恩先生喜歡的愛的語言:
高興起來,他常常和我說這句悄悄話:I love you forever.  
and he loves hugging me.
(love by word affirmationand and action )
雖然我已經有些麻木了,但這個廣告,正正是我提醒我:Don't take it for granted
我也在學習,多些擁抱老公,kiss him, 多些給他贊!

The Touching Moments 《愛的旅程工作坊》總結



21 9 2020

感受爱的能力 - 「21天深度學習旅程」Day 1

Day1 20 9 2020

以下反思,裡面談到如何感受別人愛的語言,如何感受到孩子的愛,他的愛的方式;如何用自己愛的的語言去愛先生,又可以令他接納和喜歡...

大家看了之後,有任何感悟,反思和feedback,可以分享下,結合你自己的生命故事,如何面對挑戰或當下的困境...或你特別想分享的故事。❤️😁🌈🌈🌈🌈🧡💗

 The FIVE LOVE LANGUAGE :感受愛,是一種能力:To Feel Five Love Languages

每個人都有一種表達自己的愛的特殊方式- 愛的語言。

如果我們能感覺並認識到別人的愛,那麼我們就可以得到別人的愛,而我們的愛都可以變得更深。

如果我們能感覺到來自來不同人物,性格不同的五種愛情語言,我們將獲得豐盛的愛。

我們還可以使用更多方式,從內心深處表達自己的愛,超越自己喜歡的方式。    

                                                       感受孩子的愛   https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/image-may-contain-text-that-says.html

——————————————————————————

何为爱的修行路?                                                   

不知為什麼, 今年開始,腦海裡不斷聽到《月亮代表我的心》,鄧麗君這首令我百聽不厭的歌。啊,原來年底結婚就快三十年,我們是這麼一起走過來的呀?


每天,都會想到一些片段,我和先生、孩子、爸爸、媽媽,親人的互動,點點滴滴,可以說是甜酸苦辣,克服好多困難,來到此時此刻,好溫馨、一種說不出的幸福感。


這幾年,陪伴朋友和客戶成長過程中,也聽了好多愛情和婚姻的故事,看了一系列愛情,家庭關係的電影...,,一切一切,太多啟迪,給我心靈注入源源不絕的靈感,讓我寫出- 我對愛情和婚姻的反思,好多提醒和激勵。


嘗試製作這個video過程,學到很多。更美麗的是,萌芽出搞一個婚姻分享工作坊的夢想,如果可以和一般朋友一起分享大家的愛的修行故事,是一件非常有意義,very inspiring的的事情。                                                 這次工作坊和30年婚姻的反思的製作工作中,不知是否我的感染力和潛意識力量,大家的溝通好了很多,對我是一次很好的整合- 人生下半場,不論大家的健康如何,更有信心悉心照顧,繼續走完這條幸福的修行路。



                                                                                                                                                    

我在工作坊中談到我對愛情和婚姻的反思Video,大家可以在這裡看到,讀到:https://www.youtube.com/watch?v=nEEe6TAFP84&feature=emb_logo                                                                                                                             内容包括

1  感受愛的語言 

2  愛的模式

3 接纳差异,找到完整的自己

4 風雨同路

感受五種愛的語言 To Feel Five Love Languages

每個人都有一種表達自己的愛的特殊方式- 愛的語言。

如果我們能感覺並認識到別人的愛,那麼我們就可以得到別人的愛,而我們的愛都可以變得更深。

如果我們能感覺到來自來不同人物,性格不同的五種愛情語言,我們將獲得豐盛的愛。

我們還可以使用更多方式,從內心深處表達自己的愛,超越自己喜歡的方式。

《爱的旅程》的故事 (13)- 回到初衷

星期六 《愛的旅程工作坊》完畢,工作坊的insights還在我心中還有迴盪。

Pheabe 的分享中,放了一個令我哽咽的“廣告片”:

“別在日復一日的習慣中,失去了愛情 ” 



讓我想起多年前,先生和我不知因為什麼“小事”,(在我心中是小事,在別人心中可能是大事),吵起來,孩子從屋裡走出來,

冷靜地問了一句:你們可不可以想想:最初是什麼吸引你們兩個走在一起? ?

我和先生都楞住了,停了幾秒,我先生軟了,笑了,我也burst into laughing.

先生說:当年你媽媽好溫柔善良,好cute...

我說:你爸爸好負責,好嚴謹,好sweet...

這場"糾紛"就在孩子這句話的影響下,完全融結了. . .

孩子是我們修行的天使,讓我們看到自己的shadow和內在小孩,來療愈我們自己。

其實,我蠻感恩先生愛的語言

love by word affirmationand and action 

https://www.donnadreamhypnosis.com/.../the-keys-of-happy...

高興起來,他常常和我說這句悄悄話:I love you forever.  

and he loves hugging me.

雖然我已經有些麻木了,但這個廣告,正正是我提醒我:Don't take it for granted

我也在學習,多些擁抱老公,kiss him, 多些給他贊!

https://www.youtube.com/watch?v=FaWTx7HMgaU&feature=youtu.be

The Touching Moments 《愛的旅程工作坊》總結https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_40.html

———————————————————————————

轉抄劉德華先生綱文:許瑋倫28歲走了 陳寶蓮29歲走了 張雨生31歲走了 高以翔35走了 劉真44走了 嚴凱泰54歲走了 李登輝98歲走了 羅霈穎59也走了 昨天小鬼黃鴻升36歲也走了  人靜時,躺下來仔細想想,人活著真不容易,明知以後會死,還要努力的活著,人活一輩子到底是為什麼? 複雜的社會,看不透的人心,放不下的牽掛,經歷不完的酸甜苦辣,走不完的坎坷,越不過的無奈,忘不了的昨天,忙不完的今天,想不到的明天,最後不知道會消失在哪一天,這就是人生。  所以再忙再累別忘了心疼自己,一定要記得好好照顧自己! 人生如天氣,可預料,但往往出乎意料。不管是陽光燦爛,還是聚散無常,一份好心情,是人生唯一不能被剝奪的財富。  把握好每天的生活,照顧好獨一無二的身體,就是最好的珍惜。 得之坦然,失之泰然,隨性而往,隨遇而安,一切隨緣,是最豁達而明智的人生態度。 因為我們有緣相識,請珍惜生命中的每一位家人、朋友!  重要的事情,再說一遍 請大家記住最後一句話: 給家人最好的禮物是保養好自己的身心健康!  再過若干年,我們都將離去,對這個世界來說,我們徹底變成了虛無。 我們奮鬥一生,帶不走一草一木。我們執著一生,帶不走一分虛榮愛慕。 今生,無論貴賤貧富,總有一天都要走到這最後一步。 到了天國,驀然回首,我們的這一生,形同虛度。  所以,從現在起,我們要用心生活,天天開心快樂就好。 三千繁華,彈指剎那,百年之後,不過一捧黃沙。 請善待每個人,因為沒有下輩子…

照顧好獨一無二的身體,就是最好的珍惜。 得之坦然,失之泰然,隨性而往,隨遇而安,一切隨緣,是最豁達而明智的人生態度。 因為我們有緣相識,請珍惜生命中的每一位家人、朋友!


https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/12/the-journey-of-marriage.html

The Journey of Marriage


https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/10/blog-post_28.html

孩子教我的愛情觀


感受孩子的愛

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/image-may-contain-text-that-says.html

重溫愛情是什麼?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_23.html

😘親愛的朋友們,歡迎大家來到:😘

「21天深度學習旅程」⛵❤


🍒此組以「愛」的鍛鍊,持續21天,務求將愛納入自己的生活習慣。明天21 September Day1啟航⛵


🍒大家可以繼續分享如何面對挑戰的故事或當下的困境...或特別想分享的故事。這裡確實也是安全地方,可以被聽到,有回應,有support。💪


🍒每隔7天,Pheabe 會發放鍛鍊「愛」的功課。每人請在7天之內完成的話,在組內回應「✅done」。


🍒若果您個人方面,有好大意在21天有個新突破行動,請你寫出來。我們會無論如何撑掂您。💪💪💪🎯


🍒Donna/Pheabe 亦持續分享相關課題的文章,視頻或圖像。


🍒21天後可自動退下群組。



就讓我們一起共同創造美好「習慣力」與「共修力」。⛵❤

感謝您的參與

Donna/Pheabe 🌹 

Feedback:

LISA
好同意感受愛,是一种能力。
以前我總感受不到愛,不知愛是怎樣,现在稍為好些。
我估要我們做的第一個修練,想起50人,可能就從中感受他們的愛,是忽畧了,見不到,收不到吧。
CK
我每一次提及我的婚姻,都帶著無限傷痛,對前妻和兒子所做成的傷害非常歉疚,可是,責任並不是我能夠完全負責,我只能負自己的部分。
我已經不是以前的我,我現在更珍惜愛的溝通,不再要求自己伴侶是「靈魂伴侶」,用愛去表達自己的需要,體諒,由自己做起,用大愛精神去接受伴侶與自己的差異,用愛的方式去磨合,好好照顧自己,創造幸福快樂的情境和心境,享受人生。感恩各位的啟發🙏❤️🙏


My feedback 


21 9 2020

Sunday, September 20, 2020

The Touching Moments 《愛的旅程工作坊》總結




愛的旅程工作坊總結 (1)

兩個多鐘頭,《愛的旅程工作坊》,五個朋友的分享,不同的愛情和婚姻故事,大家的回饋和反思,帶來很多啟示和迴響,震撼!此時此刻,心花怒放!一身輕鬆了! 👍👍🙏🙏❤️❤️🌈🌈🍷🍷 如何讓愛情的甜蜜 繼續在婚姻中溫馨下去? 當激情減退, 如何細水長流,白頭到老? 如何跨越對婚姻的恐懼, 走到永結同心的婚姻生活? 如何走出婚姻失敗的陰影, 繼續尋找更大、更有價值的自己, 活出自在的人生? 我們從工作坊中也許找到答案!


愛的旅程工作坊總結 (3)

《愛的旅程工作坊》,給我們帶來很多啟示,還有驚喜和感動。

看了大家的回饋,對工作坊的成功感到欣慰,感謝大家的努力和支持。

IT is so smooth:

從工作坊的準備到工作坊完成,對我们都是非常大的挑戰和學習,第一次用Zoom System 做2 hours工作坊,IT的每一個部分都是摸著石頭過河,不斷摸索,嘗試和練習。

昨天,內心不斷祈禱:希望一切順利,網絡穩定,聲音、video都可以順利傳送...

因為真的不知會否出問題。

感恩Pheabe 的鼓勵和信任,還有我們team的practice,大家都非常齊心。

我心想:盡力去做,之後就要隨機應變,如果有什麼問題,大家會包容的,

結果,IT was so smooth, 好感恩!!想起來,真的要感恩自己的勇氣和大家的合作。

再一次讓我深深感到:共同的理念和對生命的熱情,是我們夢想成真的最大動力! Team spirit, LOVE 再次綻放!





愛的旅程工作坊總結 (4)



Something touched my heart:

1 My story behind the workshop (Donna)

這次工作坊,先生是我最大的inspirition

工作坊前幾天,先生和我一起聽關於《高難度對話》一書, 關於用潛意識的方式和人沟通的好書錄音,

他突然握住我的手,問我:他是否我心中的那種Mr Right,寓意大家溝通還可以嗎?我驚訝又驚喜,笑得合不攏嘴, 一時不知如何回答,我被這個問題楞住了。

看到先生如此直爽坦誠地問我,我變得認真起來:

我打從心裡說:當年我看到你有愛心、有責任感的人,不僅愛我,還愛你自己的家人和我的家人,樣子不錯,當然是我心中的MrRight

我很坦誠地說:孩子出世後,大家多了衝突和arguments,大家都有責任。感恩自己去學習身心健康和成長課程,開始理解人性,理解我自己的脆弱和美麗,理解你的童年和成長經歷,你的成就和你的創傷。我看到你的進步,大家開始多了互相理解和同理心,是我和你的關係dead locking的鑰匙。

我不再將自己看成是受害者,我要為自己的情緒負責任,也不再要做拯救者。

我開始關注自己的感受,你和家人的感受,重視心理健康。

否則,我們可能都被情緒折磨的要死,病死了或離婚收場...

先生聽了,輕輕地說,是的,你說的很真!

不知為什麼, 今年開始,腦海裡不斷聽到《月亮代表我的心》,鄧麗君這首令我百聽不厭的歌。啊,原來年底結婚就快三十年,我們是這麼一起走過來的呀?

每天,都會想到一些片段,我和先生、孩子、爸爸、媽媽,親人的互動,點點滴滴,可以說是甜酸苦辣,克服好多困難,來到此時此刻,好溫馨、一種說不出的幸福感。

這幾年,陪伴朋友和客戶成長過程中,也聽了好多愛情和婚姻的故事,看了一系列愛情,家庭關係的電影...,,一切一切,太多啟迪,給我心靈注入源源不絕的靈感,讓我寫出- 我對愛情和婚姻的反思,好多提醒和激勵。

嘗試製作這個video過程,學到很多。更美麗的是,萌芽出搞一個婚姻分享工作坊的夢想,如果可以和一般朋友一起分享大家的愛的修行故事,是一件非常有意義,very inspiring的的事情。

這次工作坊和30年婚姻的反思的製作工作中,不知是否我的感染力和潛意識力量,大家的溝通好了很多,對我是一次很好的整合- 人生下半場,不論大家的健康如何,更有信心悉心照顧,繼續走完這條幸福的修行路。






2



Happy sharing - 感恩,幸福的源泉

Happy 的分享,短短10分钟,深深打动我们的心:

感恩前夫给他的爱,因为至少大家真心相爱过,已经很满足

感恩前夫和他离婚,让大家自由

感恩前夫的太太,照顾他的前夫,让Happy没有后顾之忧,专心做自己的身心灵工作

感恩忧郁症,更加明白情绪病,用自己的生命故事,感染和帮助情绪病人,成为爱的天使

離婚了一段時間後,抽離了,我對前夫多左理解,反而同情他,體諒他的决定和行動,感情升華了。極度憤怒之後慈悲升起,我都覺得奇怪,在座有前輩熟悉心理學的,請賜教🙏

Donna:

同理心,慈悲心代替憤怒,最大受益人也是自己和家人。孩子最開心。所以你的兒子都輕鬆了許多,有給你添孫🥰🥰🥰

despite divorce, love is still there,  but like family 愛情不再,親情仍在

Happy, 大愛無邊

我常常鼓勵2個兒子多親近孝順他父親,不要因為他做了對不起我的事而憎恨父親,要分清楚序位。


講真,如未離婚,我仍耍照顧已退休的丈夫每日三餐,陪伴他,關.懷他,那有這'麽多的時間上課,做義工,教學和做節目主持。我因此眼界大開,到處遊歷參學,身心靈得以速度提升進步。


與父親關係不好,直接影響財富,與母親關係不好,會諸多障礙。

 有伴侶有幸福家庭當然最好,如不適合,要勇敢地應斷則斷,免雙方及下一代受折磨。

離婚了一段時間後,抽離了,我對前夫多左理解,反而同情他,體諒他的决定和行動,感情升華了。極度憤怒之後慈悲升起,我都覺得奇怪,在座有前輩熟悉心理學的,請賜教🙏

Pheabe feedback:

愛過

痛過

恨過

最终走回寬恕的路

讓心得自由❤️✈️✈️✈️✈️✈️

Pheabe Sharing - 


Pheabe把我們每個人的的分享,加上她的部分,彷彿都總結在8 秘密 plus 6個力量 , 用上我們的例子,恰到好處,好厲害!

Pheabe和先生都很努力培養共同興趣,很感動的一個故事是如何一起面對生離死別,先生說:到時你就有能力面對的。當先生希望她多些留在家裡,陪伴老公,她就很理解先生,改變自己。

想起Pheabe在去年喲個工作坊的生死夢的分享:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_22.html

Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。

心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!

我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。學習面對生老病死,令人成長的!

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!為Pheabe 的反省力喝彩!解夢,正正需要這樣高能力的理解自己!

提醒我,夫妻兩個,在面對生死問題上,大家都要好好安排和考慮,做一個負責任人!

回到初衷

Pheabe 的分享中,放了一個令我哽咽的“廣告片”:

“別在日復一日的習慣中,失去了愛情”  韓國廣告



讓我想起10年前,先生和我不知因為什麼“小事”,( 在我心中是小事,在別人心中可能是大事),吵起來,孩子從屋裡走出來,

冷靜地問了一句:你們可不可以想想:最初是什麼吸引你們兩個走在一起? ?

我和先生都楞住了,停了幾秒,我先生笑了,我也burst into laughing.

先生說:你媽媽好溫柔善良,好cute

我說:你爸爸好負責,好嚴謹,好sweet

這場"糾紛"就在這句話的影響下,完全融結了. . .

孩子是我們修行的天使,讓我們看到自己的shadow和內在小孩,來療愈我們自己。

其實,我蠻感恩先生

love by word affirmationand and action 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/07/the-keys-of-happy-marriage.html

高興起來,他常常和我說這句悄悄話:I love you forever.  

and he loves hugging me.

雖然我已經有些麻木了,但這個廣告,正正是我提醒我:Don't take it for granted

我也在學習,多些擁抱老公,kiss him, 多些給他贊!

CK的分享:

提醒我們夢境的深度和力度:夢境讓他看到渴望自由和離婚的恐懼这一对矛盾;看到離婚導致的創傷和看到自己的內疚和不安。但最後選擇離婚,也是一個出路,為自己的生命找到出路,也真心祝福前妻走出離婚的陰影。

離婚後創傷症,天花板塌下來的夢,是乎預告了這個問題一定會出現,只是如何把創傷減到最低,大家都可以復原,move forward

你做的非常棒,很多朋友都把你的和Happy看成典范,走出离婚的shadow。

Donna feedback:

Happy and CK: 什麼是愛?我明白到:不一定要在一起才可以愛,愛的純真,帶著感恩和祝福,欣賞和包容,給自己自由,給別人空間。 👍👍❤️❤️🌈🙌🙌

CK:

Donna, 看到您這回應,我非常感動;自己得到自由,對方得到空間,可是,對方是被迫的,那是我內疚自責的根源所在。亞芝和 Happy的大愛精神,用不同的方法化解了,都是發揮愛至極致。我最終都找到適合自己的方法去接受自己的內疚自責,釋放自己,啟動愛的機制,首先愛自己,讓愛流動💪非常感恩,Donna🙏🙏


Bessie的分享



Bessie分享令我最震撼的是她的勇气面对自己的恐惧,阴影,童年祖母离世给她的带来对外公的极坏的印象和信念,男人靠不住!男人都不是好人!

她用了三年时间去解开自己的噩梦 ( 解梦不是解开就算,而是要彻底清理自己的恐惧和改写自己的信念),改写了对男人的信念。这次,我对Bessie又理解多一些:原来她跨越了对死亡的恐惧,是其中令他可以豁然开朗,走上婚姻的道路!

Reference:

Bessie 的故事《愛的旅程》的故事 (12)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/bessie-12.html 

夢境力量分享會個案總結  (3) -噩夢的深度療愈 

—————————————————————————————————————————

Feedback:

Mancy

Pheabe and Donna:🥰🥰🥰

謝謝你的邀請﹗內容好豐富,好正﹗👍🏻👍🏻👍🏻

一開始有meditation 讓參加者安頓情緒進入活動,然後Donna作分享,引用Big five personality 簡單分析基本性格特質,其後你再用冰山理論,由淺入深,讓人容易進入自我探索。Donna 的分享也引起不少參加者的共鳴,引起大家的回應。

到Happy媽的離婚經歷分享,這點有些意料之外,以為工作坊中主要分享成功例子和正面溝通方法為主,想不到你們會找已離婚Happy媽分享,反而她的經驗更加令人深刻,讓人更加體會到溝通、相處的重要,即使曾經傷痕纍纍,只要懂得放下、懂得正向溝通,分開了,但關係仍然可以維繫。

Pheabe分享到你和丈夫的相處,不只談幸福,更談當中互相磨合、互相補足的重要,你提到丈夫是5號仔,你用心留意及覺察丈夫的需要,抽時間放下工作陪伴丈夫,十分值得借鏡參考,因為很多人會漸漸乏略另一伴的需要。最喜歡你那一句: “要回想初心,最初為什麼進入婚姻?”❤️❤️❤️

其後ck、bessie等等各人分享環節也有不少得著﹗不過如果面對面交流接觸,那種震撼就更加正了

PheabeDP: wonderful feedback ✨✨

PheabeDP: IT so smooth today

thx God🙏

Pheabe:

《愛的旅程》工作坊❤⛵

5個人,走向不同的5條婚姻修行路,大家有各自要找歸家的路途。🏡

Donna💃

她形容自己是「烏龍王」遇上「QC王」,大家30年婚姻,仍要修行,學員感到驚訝,為何30年還是要修?婚姻…確實是畢生的修行路。

Pheabe⚘

她形容自己與丈夫是「一見鐘情」,26年婚姻,也是每天修行。修行方法便是每天愛您多一些,需要恆温保鮮,清晰了解對方底線,緊記不要踏界。

Happy媽⛵

修行達至最高境界。她經歷過惨痛婚姻,因而患有嚴重抑鬱,到後期多謝自己的婚姻失敗,多謝前夫給她磨練。她更以身作則,有送小禮物給前夫夫婦,也請過他倆吃飯,他太太坐Happy右手邊,Happy夾食物給她,讓前夫及兒媳孫很高興。學員無一不讚嘆Happy媽的「寬恕」他人,才能鬆綁自己,完成生命最艱巨功課。Happy最終成為happy快樂人。❤❤

CK😎

一直處於有小三的婚姻當中,並不是能享齊人之福,而是一直揹負着沉重內疚感去走上漫長而痛苦的婚姻之路。學習溝通,學習為生命負責任,最後CK為自己,為其前妻,兒子,找到生命的出口。CK為您的主動承擔責任而讚賞,全家人身心也得到出路。祝福您。🏡

Bessie🎀

Bessie自幼5歲,因婆婆數算公公的負面行為,潛意識裡已植根了一個具大信念:「男人是不可信的」。長大後,有要好並且穩定的男友,竟可以跑足28年愛情長跑也不選擇結婚,對婚姻的恐懼與不信任,仍未曾減退過。直至遇上解夢,解構身心靈,才能解開心中的那堆咒語。2018年與男友走上婚姻之路。她的超磅身形,亦随著身心靈學習,也以極速9個月內 ,減走30磅。

太令人感到振奮。💃💪

Donna 我與您相知相識多年,默契十足,只是電話傾談幾次,我們已經奏出感動而美妙的樂章,快速築起分享平台,如沐春風。渴望學員從我們5人的婚姻故事中,能有啟發,找到屬於他們自己專屬的關係故事。

Donna feedback

Dear Pheabe and all,
Pheabe 好美麗的總結,每次和 你合作,都是美麗的回憶和激勵,感恩大家的參與,合作,同行,cheer❤️❤️❤️❤️🍷🍷🍷🍷🙌🙌🙌🙌
好高興我們又建立一個愛的路上互相支持,support的平台

Teresa Lam:

🤵🏻👰🏻婚姻是甚麼?

婚姻的路並不易行,

結婚 30 載仍需繼續磨合,

仍需繼續包容, 仍需繼續保鮮。


婚姻是雙方恆久的承諾,

若果沒有此心, 請不要結婚。


婚姻不是做場大龍鳳,

也不是為滿足別人眼光而去做。


婚姻必須三思而後行 💞


 Lisa Fong : 謝謝妳們的安排和分享。

確實看見婚姻的不容易,需要提醒和學習。

個人的成長很重要,還要突破原生家庭带來的負面影响,能及早醒覺是幸運兒,今天我們正是,但由知道,能去到突破是不知要如何走和多久!


Donna:

Lisa

慢慢來,你來參加和你的感悟也是自我提醒,覺醒的過程啊!給自己一個👍贊。我們都給自己👍👍👍

 WenChe愛的旅程工作坊: 感恩今天几位分享使我得益好多、欣賞happy媽媽心廣对前夫歡容👍、

My mother:

Your workshop is very good because of your hard working. Take a good rest tomorrow.

Above is 我媽媽的feedback,她全程參加,非常感動,從來沒有聽過這麼豐富的人生故事,她說我們的安排很好。改謝媽媽背後的支持。🙏🙏❤️❤️🙌🙌🌈🌈

REFERENCE:


《愛的旅程》的故事

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_9.html


《愛因斯坦的夢》- 關於時間

“一九0五年,歷史上重大的一年,在瑞士專利局工作的愛因斯坦即將要創造出驚天動地的理論,卻陷入了一段又一段的夢中……在夢裡,時間是一個圓,反覆循環;或者,時間靜止不動;有時,時間是一隻夜鶯,人們想捉而捉不到;但捉到時鳥卻立時死亡。……”


我的感想:

雖然沒有讀過這本書,但從以下文章和資料中已經感受愛因斯坦的夢境充滿無限創意,潛意識世界裡不只是有科學,而且有人性和對社會的關注,反映了他的感性、理性和充滿人性的一面。他把科學和人性結合在一起具有深刻寓意:

【第一個夢】一九○五年四月十四日

在時間即圓的世界裡,每一次握手、每一個吻、每一次生產、每一個字,都將一絲不移地重演又重演。

【第二個夢】一九○五年四月十六日

時間如水流,偶爾會被一截殘絲斷片所推移,或被一縷飄過的微風所帶動。剛好卡在支流中的土壤、鳥兒、人物會發現他們自己就在突然之間被帶回到過去。

【第三個夢】一九○五年四月十九日

在這個世界裡,時間有三維,與空間一樣是立體的。世界即一分為三:同樣的人,在三個不同的世界,有其不同的命運。

【第四個夢】一九○五年四月二十四日

在這個世界裡,有兩種時間:第一種時間不棄不降,一切都是命定。第二種時間則是一路行來,因機而變。

特別是這句:

在潛意識的世界裡,時間也是很感性的,很情緒化的,不同的情形下,不同的感覺,時間的長短都不同。

在時間之流中,過去根本不曾存在,也就是說:時間從心理學的角度,是潛意識的一部分,因為在夢境背後的寓意裡,沒有過去、將來,只有現在!



https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218083945755643

https://vocus.cc/allyreadnwrite/5da7ffd2fd89780001d44715


秋日的雨後並未天晴,抵達原本要去的小展場時,才發現它位在公寓二樓,站在陡峭樓梯前爬不上去的我無可奈何,只能放棄想像裡青翠明亮的下午。幸好,穿梭在陰灰冷清的巷弄間,遇見了更喜歡的咖啡酒吧。

紅燈籠、舊木門,門後藏著一方錯置的時空。優雅女主人般的紅絨沙發、復古百合唱片機、玻璃罩式吊燈、相互映照的兩面鑲花鏡,在昏黃燈光下,所有事物都褪去鮮明的色彩,褪去色彩之後,卻更能看見時間流動的痕跡。
我在裝飾著白紗簾子的窗前坐下,深色木頭桌上的金屬老檯燈鐵鏽斑斑,桌邊排了幾本新潮文庫的經典文學,書頁已泛黃的赫賽、紀德、屠格涅夫。不過,今天帶出門的書也許更適合這裡,《愛因斯坦的夢》,關於時間的本質和可能性。
「在長廊盡處的拱門附近是一座鐘樓。鐘聲六響,然後停了。」 這麼美的全書第一句。
點了冰滴咖啡拿鐵,送來的時候玻璃杯中的咖啡與乳白上下分層,有著清晰的界線。時間的概念究竟是什麼呢?畢竟小時和分鐘只是度量時間的方式。物理學上有Entropy理論:在宇宙裡我們可觀察到的時間,是從有秩序漸變到混亂的過程,這是時間的方向性,哲學上稱之為Arrow of time。簡單來說,咖啡和牛奶倒在杯子裡,無須任何外力介入,終究會均勻混合在一起,這證明了時間。
《愛因斯坦的夢》作者艾倫・萊特曼是麻省理工學院物理學教授,他帶著對愛因斯坦理論的理解,寫出了這本文字和意境都極為優美的小說,杜撰了三十個愛因斯坦所做的夢。做夢的時間設定在一九○五年,真實歷史上,那年愛因斯坦在電磁學、量子論和統計物理三個不同領域,寫了三篇驚天動地的論文,而那年他只是瑞士專利局裡二十六歲的三級技師。
書中的每個夢境裡,時間都有不一樣的性質。有的世界時間即圓,每一次握手、每一個吻,都將重演又重演;有的世界時間有三維、與空間一樣是立體的,每一做決定的剎那,世界即一分為三,走向三個不同命運的未來。有的世界因果不定,事件與事件之間,有可能後者在前者之前。有的夢是世界末日的前一年、一天、一秒;有的夢裡沒有時間,只存在意象、而不存在連續的動態。有的世界裡人沒有記憶,每一黑夜都是初夜、每一觸摸都是初次的觸摸;另一個世界裡記憶是萬花筒般的幻覺、隨時可以改變。其中有些夢和文字段落我非常非常喜愛:
第二個夢  一九○五年四月十六日
  在這個世界裡,時間如水流,偶爾會被一截殘絲斷片所推移,或被一縷飄動的微風所帶動。宇宙間的擾攘,不時地引起時間的小河離開主流,正好卡在支流中的人,會發現他們自己在突然之間被帶回到過去。   被帶回到過去的人是很容易辨認的:他們穿深色而無特徵的衣服,他們踮著腳尖走路,不發出一絲聲響,不踩彎一片草葉。因為他們惶恐,甚至畏懼,就怕改變了過去的任何因,將會為未來結出不可預測的果來。   他非常痛苦。因為,他若在任何事上做任何改變,即使是最微小的改變,都可能毀滅未來;同時,他不能避免眼見事情發生卻莫能助;他無法參與其間,也無法改變現狀。
第十個夢  一九○五年五月十日
  理論上,時間可以是平滑的,也可以是粗糙的;可以是如刺似的扎手,也可以是如絲般的柔細。但是在這個世界裡,時間的質地剛巧是黏的。每個城總有些地區卡在時間洪流中的某個時刻而出不來。所以,個人也一樣,卡在他們生命中的某一點上,而不得自由。   這個世界的悲劇即在於沒有人是快樂的,不論是卡在痛苦的或是歡欣的時光當中。這個世界的悲劇即在於每個人都是孤獨的,因為昔日的生命不能與今日的相容。每一個卡在時間之流裡的人,是孤獨地卡在那裡。
第二十九個夢  一九○五年六月二十七日
  什麼是過去呢?可不可能堅實的過去並不是真,而只是幻呢?可不可能過去是個萬花筒,是各式各樣的意象,因每一次忽起的風、突現的笑容、與偶然而生的想法而改變呢?如果隨時隨地都會有改變,我們又怎麼知道呢?   每一個人都有很多回憶:一位無從也無法愛自己孩子的父親,一個事事都贏、時時都贏的兄弟,一個醉在甜蜜的吻裡的愛人,一個窘在考試作弊的時刻,一片新雪落後遍地茫然的寂寥,一腔詩篇發表時乍喜還憂的感觸。在可以改變過去的世界裡,這些回憶是風中的麥浪,是飛逝的夢痕,是瞬息萬變的雲朵。事件,一發生,即失去了真相,而隨著一次回眸、一陣風雨、一段長夜而改變。在時間之流中,過去根本不曾存在。但是誰會知道呢?誰會知道過去不像現在這一刻這樣實在,當太陽灑在伯恩的阿爾卑斯山上的時候,當店鋪主人一邊哼著歌、一邊撐起遮陽篷的時候,當採石工人開始把石塊裝進他的貨車裡的時候。
其實書裡的每一個夢,即使那世界的時間有著與現實相反的特性(倒流的、人一生只活一日的、不連續的、堅硬的),都還是能感到與可知現實強烈呼應,並能從中窺見一抹對真實的理解——或者說,是對我們在此刻的世界裡該怎麼活的理解——畢竟我們也許永遠無法驗證什麼是真實,只能一直走在追尋的路上。
無論現實或夢境裡的時間性質是什麼,每個人仍然會有根據自己個性的應對方式。比如有一個夢裡,人來到時間中心時可以永恆,那麼你會選擇在時間中心擁抱親吻自己的愛人、定格成永遠,還是會遠離中心,即使愛可能變質或逝去?另一個夢裡,人可以長生不朽,那麼你會選擇緩慢悠閒地度過時光,還是會換過一個又一個事業、結過一次又一次婚,活過無限個不同的生涯?又或者會在某個時刻主動選擇死亡、將死亡視為自由?
咖啡酒吧裡,愈來愈昏暗的天色和燈光下,我知道自己該從時間即感覺的時空裡抽身,回到鐘錶機械的世界了。不過,需要的時候,只要倒一杯酒、放一首慢搖滾,調整周遭的光線或氣味,隨時,都可以為自己創造另一種性質的時間。

作者簡介

艾倫萊特曼Alan Lightman
艾倫‧萊特曼(Alan Lightman)

一九四八年生於美國田納西州的孟斐斯。普林斯頓大學物理學士,加州理工學院物理博士。曾替美國《哈潑》、《紐約客》、《紐約書評》等雜誌、報刊寫詩與書評。擁有物理學博士學位艾倫.萊特曼既是理論物理學家,也是小說家。過去曾在哈佛大學與麻省理工學院教授天文學與物理學,目前在麻省理工學院擔任人文學科的助理教授,是該學院第一位榮獲雙教職合約的人。萊特曼創作了六部小說。第一部小說《愛因斯坦的夢》在1993年發表,是一本全球暢銷書,並獲得台灣2000年的「世紀之書」;1994年的作品《好小子貝尼特》(Good Benito),主角是一位愛好科學的業餘研究者,卻不甘於平凡,希望成名;2000年出版的小說《診斷》(The Diagnosis)則進入美國國家書卷獎決選名單。此外,還有散文與寓言選集《時間旅行和老爸喬的煙斗》(Dance for Two),以及多本闡論科學的書籍。他發表的文章散見於《紐約時報書評》、《紐約客》、《大西洋月刊》(The Atlantic monthly)、《哈潑》、《自然》,以及其他刊物。


譯者簡介

童元方
臺灣大學中國文學士、美國奧立岡大學藝術史、東亞研究雙碩士,哈佛大學哲學博士。曾任教哈佛大學,以及香港中文大學翻譯系教授,現為東華學院教授兼語言及通識教育中心主任,候任東海大學講座教授兼文學院長。中文著作有《一樣花開-哈佛十年散記》、《水流花靜-科學與詩的對話》、《愛因斯坦的感情世界》、《為彼此的鄉愁》、《田間小徑-走向科學的人文隨筆》、《選擇與創造-翻譯論叢》、《遊與藝-東西南北總天涯》、《閱讀陳之藩》、《譯心與譯藝-文學翻譯的究竟》,譯作有《德日進思想簡介》、《愛因斯坦的夢》、《情書:愛因斯坦與米列娃》、《風雨絃歌:黃麗松回憶錄》。編有《寂寞的畫廊》、《萬古雲宵》、《花近高樓》。英文著作有:Two Journeys to the North: A Comparative Study of the Poetic Journals of Wen T’ien-hsiang and Wu Mei-ts’un, 譯作有明代女子曹靜照、馬如玉以及清代女子吳規臣、梁德繩的詩,收在Women Writers of Traditional China一書中。

 目錄
目錄
陳之藩序──時間的究竟
.序曲
【第一個夢】一九○五年四月十四日
在時間即圓的世界裡,每一次握手、每一個吻、每一次生產、每一個字,都將一絲不移地重演又重演。

【第二個夢】一九○五年四月十六日
時間如水流,偶爾會被一截殘絲斷片所推移,或被一縷飄過的微風所帶動。剛好卡在支流中的土壤、鳥兒、人物會發現他們自己就在突然之間被帶回到過去。

【第三個夢】一九○五年四月十九日
在這個世界裡,時間有三維,與空間一樣是立體的。世界即一分為三:同樣的人,在三個不同的世界,有其不同的命運。
【第四個夢】一九○五年四月二十四日
在這個世界裡,有兩種時間:第一種時間不棄不降,一切都是命定。第二種時間則是一路行來,因機而變。

【第五個夢】一九○五年四月二十六日
在過去,曾有一天,科學家發現:離地心越遠,時間流動得越慢。一旦了解了這個現象,就有些熱中於青春永駐的人,搬到山上去了。

【第六個夢】一九○五年四月二十八日
鐘錶之外,還有一巨大的時間之架,橫跨過宇宙,制定了眾生平等的時間律。在這個世界裡,一秒就是一秒,就是一秒。
【第七個夢】一九○五年五月三日
想想看一個因果不定的世界將如何。有時前者在後者之前,有時後者卻在前者之前……

【第八個夢】一九○五年五月四日
時光雖然流動,但卻沒有什麼事真的發生。就好像一天天過去了,並沒有什麼新事發生那樣;一月月、一年年過去了,也都沒有什麼新事發生。

.間奏曲
【第九個夢】一九○五年五月八日
末日前一天,街道在笑聲裡旋轉。彼此從未說過話的鄰居像朋友似的打招呼。

【第十個夢】一九○五年五月十日
在這個世界裡,時間的質地剛巧是黏的。每個城總有些地區卡在歷史洪流中的某個時刻而出不來。所以,個人也一樣,卡在他們生命的某一點上,而不得自由。

【第十一個夢】一九○五年五月十一日
如果光陰是一枝箭,此箭即對準了秩序而射出。未來是規律、是組織、是合一、是加強;而過去,則是散漫、是混淆、是分解、是消失。

【第十二個夢】一九○五年五月十四日
有一個地方的時間是靜止不動的。雨點凝結於大氣中,不落下來;鐘擺晃盪在半路上,不擺過去。狗兒伸著頭張著嘴,卻沒有吠出聲來。

【第十三個夢】一九○五年五月十五日
試想這樣一個世界:沒有時間,只有意象。

【第十四個夢】一九○五年五月二十日
許多人拿著記事本走路,他們要在所問到的消息暫時停留在腦子裡的時候,把剛打聽到的記在本子裡。因為在這個世界裡,人們沒有記憶。

【第十五個夢】一九○五年五月二十二日
這是一個隨意改變計畫的世界,一個充滿突然機遇的世界,一個處處使人意料不到卻預見得到的世界。

【第十六個夢】一九○五年五月二十九日
為什麼大家這樣在意速度呢?因為在這個世界裡,人在動的時候,時間過得比較慢,所以人人以高速行動來增加時間。

.間奏曲
【第十七個夢】一九○五年六月二日
一個軟透了的、已呈暗褐色的桃,從垃圾裡拿出來,放在桌子上等它變紅。它變紅了,再變硬了,回到開滿了粉紅桃花的樹枝上。在這個世界裡,時光在倒流。

【第十八個夢】一九○五年六月三日
想像這麼一個世界:那裡的人只活一天。可以這樣說:因為人的心跳和呼吸的速度都加快了,所以整個一生就壓縮在地球自轉一次的空間裡。

【第十九個夢】一九○五年六月五日
在時間即感覺的世界裡,事件的發生,如視覺或如味覺,可能快,也可能慢;可能強,也可能弱;可能鹹,也可能甜……

【第二十個夢】一九○五年六月九日
假定人會永遠活著。非常奇怪地,每一個城市的人口均分成兩半:「來者」與「今者」。

【第二十一個夢】一九○五年六月十日
在沒有未來的世界裡,每一刻都是世界結束的一刻。

【第二十二個夢】一九○五年六月十一日
假定時間不是數量,而是一種性質,就好像初昇的月亮剛上樹梢時所發出的那種夜的光輝。時間是存在的,但卻無從量度……

【第二十三個夢】一九○五年六月十五日
在這個世界裡,時間是看得見的坐標的一維。正如一個人向遠處望去,所看到的房屋、樹木、山巒都是空間裡的標記。

【第二十四個夢】一九○五年六月十七日
世界又停止了。然後又開始了。停止了。開始了。

.間奏曲
【第二十五個夢】一九○五年六月十八日
他們不看錶,因為他們沒有錶。他們不聽鐘樓送出的鐘聲,因為鐘樓不存在。鐘和錶都是禁止的,除了「時間廟堂」裡的「洪鐘」。

【第二十六個夢】一九○五年六月二十日
在這個世界裡,時間是一種有局限的區域現象。兩個靠得很近的時鐘,幾乎是以相同的速率滴答作響。但是離得很遠的時鐘,他們行走的速率卻是不同……

【第二十七個夢】一九○五年六月二十二日
這是一個時間不流動的世界,事件因而沒有發展的餘地。在這裡,時間是堅硬的、如骨骼一樣的結構:時間向前伸展到無限,向後延長到無窮。

【第二十八個夢】一九○五年六月二十五日
時間好像兩面鏡子之間的光線一樣。時間來回跳動如光線折射,產生出無數的影像、無限的樂曲、無窮的想法來。這是一個數不清的複製的世界。

【第二十九個夢】一九○五年六月二十七日
什麼是過去呢?可不可能堅實的過去並不是真,而只是幻呢?可不可能過去是個萬花筒,是各式各樣的意象,因每一次忽起的微風、突現的笑容、與偶然而生的想法而改變呢?

【第三十個夢】一九○五年六月二十八日
夜鶯即是時間。時間與這些鳥一起鼓翼、一起振動、一起跳躍。所以,將一隻夜鶯罩在鐘形罐下,時間就停止了。
.終曲

譯後記──尋夢與話夢 
附錄一──從夢到戲
附錄二──無始無終與無我

21  9  2020

Thursday, September 17, 2020

何為哀傷?哀傷的5個階段,如何跨越?

 

每個人都會經歷哀傷。 哀傷的概念, 不是僅僅針對親人離世的悲傷和陷入憂鬱的情況,而且是一個廣義的狀態描寫:如失去工作,失去自己最喜歡的寵物或東西或身體功能不能恢復了,自己的一些能力,因為健康關係或退化。

什麼是哀傷?

哀傷是對任何失去的東西的不捨,
依念和沒有適應的心理狀態。

a kind of strong attachment to a lost one or thing.

面對失去,是學習 The Art of Loss 的過程, 是一種人生態度,是生命必經之路。


哀傷的過程,一般有5個階段: 否認,憤怒,討價還價,憂鬱,最後才來到接納事實!
每個人經歷著五個階段的時間都不同,有的人會很快來到接納這個階段,或跨越對失去的不接納的痛苦!

我想起失去的藝術 - The Art of LOSS 這個面對大腦退化症的演講,可能會給我們一些啟示:


ALICE SAID:

“我的昨天在消失了,我的明天不确定,我為每一天而活了。我活在這一刻。我會忘記我站在你面前,並發表演講。但因為我明天會忘記一些,並不意味著我今天不可以活在當下。我今天也會忘記一些,但這並不意味著今天對我不重要。

“我的昨天消失了,我的明天是不確定的,我可以做的,就是活在這一刻。


我想起Jenny在感悟生命電影工作坊裡的分享:

死亡的課題令人沉重,要跨越死亡,要從日常生活開始,每天我們可能都會失去什麼,如工作,地位,財富, 健康,身體的功能、能力...這些都是一個rehearsal of facing death.


和Jenny討論哀傷課題:


如何將夢境變成內在資源,將哀傷變成正能量?

和朋友傾談,他說:”媽媽走之前半年,告訴他,要好好愛自己。” 這句話,沒想到,成為媽媽給他永別的最後忠言。說著,哽咽,仍然帶著一些哀傷。彷彿媽媽在身邊照顧他。感受到自己仍然被愛,一種感受到愛的能力出來了!好有力量。令我動容。

再讀起洪潮豐老師懷念媽媽的文章《八年了》,https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_15.html

八年裡,他不斷夢見媽媽,從夢中哭醒,淒苦的情景,到夢中和媽媽你說一句,我說一句,輕輕鬆鬆。到現在,看到媽媽坐在荷花上微笑,他明白自己終於接受媽媽離世,感謝死亡,令媽媽解除痛苦,接受自己喪母的淒涼,也接受了生老病死的自然規律。 7年時間,經歷了幾個階段的蛻變,兩次患癌,走出死亡的經歷,夢境一直隨著他的成長,情感變化,不斷改寫。

夢境總是伴隨著我們的內心深處的情感。

老師夢境的變化,改寫夢境的過程,正是和哀傷共存,然後哀傷慢慢離開,活出自己的漫長旅程。

每個人對哀傷的處理都可能不同,每個人需要的時間都不同。哀傷是愛的體現。

親人雖然離開,讓我們帶著對親人深深的愛,感受親人的深深的愛,we still miss them forever, nevertheless, we can live our life well and move forward with their love.

老師八年中夢境媽媽的經歷,提醒我如何將夢境變成資源,將哀傷變成正能量。

我起 Me Before You 電影裡我很喜歡的一句話:我要你活得更好。








17 9 2020