Friday, July 3, 2020

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.


團體培訓,工作坊,課程
Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html


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Updated 1 7 2018

Thursday, February 20, 2020

情緒寄生的理解

情緒寄生


每天都聽一些正向心理的講座和別人的成長故事,如同給自己上每天上生命成長課。今天一邊行山,一邊聽鄧惠文醫生訪問《情緒寄生:與自我和解的34則情感教育》的作者許皓宜老師,我很喜歡寄生這個term去形容人的負面情緒的發展,如同一個寄生蠢,需要有依附的宿主。

https://www.youtube.com/watch?v=pHul9jLxFUg&feature=share&fbclid=IwAR1hFfcLuPNskQ7lz_Ed_B6JqQ_KluiD8jQyh8-hltib2AXBsMqw1QsKZnM

當自己有情緒,有可能慢慢滋生在自己的潛意識,變成自己的態度和信念,自己覺察到後,產生轉化,就不會再影響自己的心理和身體,也不會影響家庭和別人,不會寄生在別人身上。

同時,我們也要學習如何不被別人的情緒寄生在自己的身上,不被enrolled和受到負面的影響。

這樣,情緒就變成我們成長的土壤。

作者提到同理心是關鍵,我很有感受,覺得同理心不僅是對別人慈悲,對別人好,而且是為自己,是為了愛自己。

如何不把自己的情緒 寄生在別人身上,又不會成為別人情緒的被寄生體,為自己的生命付責任,一生的修練。

再回頭溫習自己對情緒的覺知和感想:

不易被傷害 - 同理心是關鍵
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_89.html

同理心是怎麼來的?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_20.html

Let's understand each other
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/lets-understand-each-other.html

一切源於愛,愛的創傷,愛的成長
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_31.html

還想起《上流寄生族》,可以說是負面情緒發展的大噩夢,大悲劇;奧斯卡四大最佳《上流寄生族》和我的影評
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_41.html

超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

我們看待這個世界的眼光,都是我們心裡情緒基調的投射。

剪掉寄生,給「愛」搭配上一個最適當的距離。

我們生來都是孤獨的人,為了抵抗這個孤獨,有些人選擇否認,有些人選擇寄生,希望被聽見而武裝,渴望被照顧而自傷,如此矛盾又糾結的執迷,只是想要在種種的防衛當中,找到一點點的喘息。

  有時我們將情緒附著在自己心上,有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後,都有獨特的意義,連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性,才能在明知情緒存在的狀態下,還能做出貼近自己內心的選擇。 https://www.books.com.tw/products/0010799311

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216302918231068

20 2 2020

心連心,齊面對

Dear Helen,


這些天,一直想打電話給你,不知你爸爸情況怎樣?還在老人院嗎?心想:此時此刻,你可能多麼需要陪伴和支持。

昨晚大家真摯的分享,聽到你的聲音,感覺你的心情複雜,之後輕鬆些.

Where to find the strongest connection in the world ...


回想起来,有幾點很值得我們反思,沉澱,然後在我們的思維模式上做些調整, to make a better quality of life ,身心安頓的面對挑戰。

1 提高警惕

令我很差異,對這場新冠狀病毒疫情,原來你和弟弟意識上還沒有認真的重視,感恩这次电话,你明白到在于外界接触时帶口罩的重要性;弟弟不帶口罩,對他自己和家人都會帶來感染的風險,相信他会尽快明白,盡快全面的保護自己,也就是为家人。

我在美國的一些親人,特別是我的弟弟,也很不在意這個病毒的殺傷力和危險性,最近我一直在化精神去解釋,盡我的力,請求我弟弟這些日子不要去大陸和亞洲公幹。但有時不是自己可以做到,就盡人事吧。

2 预防情绪的瘟疫

在一起多了,大家的摩擦自然多些,這是每個家庭都可能遇到的問題, you are not alone. Me too.

 You can see this "symptom" -  today's news - 冰山一角:

【明報專訊】武漢肺炎疫情下,學童多留在家中,但有特殊教育需要(SEN)子女的家長因而面對不少難題。協康會指出,家長除了要照顧情緒變差的孩子外,亦難以帶子女一同外出輪候口罩,家長承受壓力,同時面臨口罩不足的問題。協康會建議,家長可利用應用程式等工具,與子女在家時可繼續學習。
協康會行政總裁歐陽偉康表示,過度活躍症的小孩需外出活動,但目前因疫情而留在家中,子女「經常困在家中」引致情緒和行為問題,家長承受不少壓力。協會舉例,部分自閉症患者需按既定日程活動,近期有家長反映因疫情而未能安排子女如常外出活動,子女因不理解情况,會發脾氣和尖叫等。

昨天和你分享后,我写下:

無法擁抱卻離你最近 - 嚴防疫情下的連結

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_95.html

3 活在愛和差異中

弟弟對媽媽的哀傷, 包括長期的內疚和對你的埋怨,直接影響他的行為。我感覺他相當憂鬱,還有些狂躁。也許在加劇,因為最近的事件。

彷彿他還活在過去,過去的不開心,矛盾累积,一直困擾他的今天。

但,他在補償自己對媽媽的做的不夠,透過照顧爸爸,來療愈深切的內疚,把自己全部精神都放在照顧爸爸身上,不希望自己再度後悔。那種對父母深度的愛,淋漓盡致的表現在他對爸爸無微不至的照顧,對你的照顧(煮飯等)我還沒有看見這麼有責任感,孝順的男孩子,扛起一家之主,如同電影中故事。

也許,這時,我們多些看到他的優點,他為家人的付出,他做到你不能做到的事情,心裡會又一陣陣的欣慰和感恩,let go and let him be himself. 就以大局為重吧!大家可以每天和爸爸一起,已經是不容易。讓弟弟去做他心甘情願的事情,補償心靈黑洞的事情吧!


關於哀傷處理的分享:我總結了一下這些年的經歷:

理解生死,跨越生死

哀傷處理的體驗和療愈 - 文章分享


另一方面,我非常感受到你的烦恼和痛苦,特別是被长期曲解的委屈。

不同的性格,不同的思維模式,行為模式,對愛的看法,大家不能同步,價值觀的差異,摩擦常常出現,而且要忍受語言上的粗暴,我们家庭也有这样的经历,而且还在面對。You are no alone.

 也許,這時,我們多些看到他的優點,他為家人的付出,他做到你不能做到的事情,心裡會又一陣陣的欣慰和感恩,let go and let him be himself. 就以大局為重吧!大家可以每天和爸爸一起,已經是不容易。讓弟弟去做他心甘情願的事情,補償心靈黑的事情吧!

另一方面,我非常感受到你的痛苦,特別是被长期曲解的委屈。


不同的性格,不同的思維模式,行為模式,對愛的看法,大家不能同步,價值觀的差異,摩擦常常出現,而且要忍受語言上的粗暴,我們家庭也有這樣的經歷,而且還在面對。 You are not alone.

我們不能改變別人,就改變自己,又想起我最喜歡的其中一部電影,我們曾經一起觀看,深刻的分享,再來讀下我們一起經歷的故事吧:

天堂小屋電影工作坊 - Forgiveness Journey

當電影遇上夢境,電影治療遇上夢境治療...那是怎樣的美麗?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/01/blog-post_29.html

天堂小屋電影工作坊 - Forgiveness Journey

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/forgiveness-journey.html

Reference:

Let's understand each other
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/lets-understand-each-other.html

有話好好說
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_98.html

同理心是怎麼來的?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_20.html

3 讓科學帶領我們客觀坦然地面對

各國科學家,醫學專家,病毒學家和政府開始慢慢對這個病毒多一些了解,也教育人們用科學的態度,謹慎態度代替恐慌和焦慮,代替掉以輕心,過於自信可能带来的灾难。

我最近的文章和轉載文章,可做參考。

新冠肺炎治愈全过程
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_13.html

無私,無條件的愛的人,就在我們身邊

讀了這篇文章,《為什麼新冠肺炎那麼可怕? 》

看看我們身邊的醫務人員,他們面對的危險,他們的無私,無條件的愛...無言感激之餘,我們可以做些什麼?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_18.html

噩夢與李文亮醫生等犧牲者带来的反思

病毒性肺炎為什麼這麼難治療?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_8.html

壞事變好事

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_34.html

噩夢中的現實,現實中的噩夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_15.html

武漢少女的16天求生日記

如何面對和活出這場戰, 看看這個孩子的日記

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/16.html

洋葱的早上和中午

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_14.html


病毒氣融膠的預防 - 我為人人,人人為我

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_10.html

長者,最需要關注的一群組

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_50.html

多些接觸美麗的大自然

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_28.html

https://www.nejm.org/coronavirus

 Take good care and we can overcome.

With love

Donna



無法擁抱卻離你最近 - 嚴防疫情下的連結



抵抗疫情的日子,我深深感受到,很多家庭都面對巨大的挑戰,除了口罩等防疫物質的短缺,更大的挑戰情緒的困擾。人們的擔心,焦慮,往往不知不覺發洩在家人身上。

同時,家人之間的相處多了,摩擦也多了。如孩子和父母之間的摩擦,兒女和長輩摩擦,兄弟姊妹間的摩擦...

不少父母要在家工作,同時要照顧老人,又要照顧小孩,一時也請不到家務助理...獨居老人,住在板間房的一家大小...很多服務行業,飲食行業倒閉,有些大公司開始裁員...

排山倒海的壓力之下,人也容易煩躁...

這些日子,對我們家人來說,相處時間多了,較多的摩擦免不了,但大家慢慢適應這種生活,學習求同存異,融合相處。首先是從別人的正向出發點去理解別人的行為、話語的動機,感覺有愛,也就容易包容些,此時此刻,最重要的是保持正向的心理狀態,才有一定的抵抗力。

另外,我心中常常掛念著朋友和親人。

雖然不方便互相見面,我每天利用電話和朋友親人談心問候,大家互相傾述,分享如何面對挑戰,互相聆聽和支持。

一個電話,一聲問候,原來大家彼此都是掛著對方,逆境當前不孤單:

真如這首歌說的:

你有多痛我就多痛心

共分擔才更堅強

無法擁抱卻離你最近

我們堅信有愛就會贏

要跨越这场疫情,心態最重要!心態決定命運!



以下是我寫的一系列有關抗疫情的文章和轉載專業人士的文章,供參考:

有話好好說
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_98.html

同理心是怎麼來的?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_20.html

新冠肺炎治愈全过程

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_13.html

無私,無條件的愛的人,就在我們身邊

讀了這篇文章,《為什麼新冠肺炎那麼可怕? 》

看看我們身邊的醫務人員,他們面對的危險,他們的無私,無條件的愛...無言感激之餘,我們可以做些什麼?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_18.html

噩夢與李文亮醫生等犧牲者带来的反思

病毒性肺炎為什麼這麼難治療?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_8.html

壞事變好事

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_34.html

噩夢中的現實,現實中的噩夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_15.html

武漢少女的16天求生日記

如何面對和活出這場戰, 看看這個孩子的日記

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/16.html

洋葱的早上和中午

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_14.html

Let's understand each other

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/lets-understand-each-other.html

病毒氣融膠的預防 - 我為人人,人人為我

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_10.html

長者,最需要關注的一群組

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_50.html

多些接觸美麗的大自然

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_28.html

這些日子,對我們家人來說,相處時間多了,較多的摩擦免不了,但大家慢慢適應這種生活,學習求同存異。首先是從別人的正向出發點去理解別人的行為、語句的動機,感覺有愛,也就容易包容,融合相處些。最重要的是保持正向的心理狀態,才有一定的抵抗力。

19 2 2020

Tuesday, February 18, 2020

有關相處


我有一個好有趣嘅能力,就是讓第一次認識我嘅時候已經會將鮮為人知嘅事都講畀我知道,不論是親人關系/ 前度/ 子女,還有是工作的是非,都當我老朋友一樣說得熱烈。當我反問為什麼會將私人的事說給一個素未謀面的人時,他們的反應也是答:“我覺得你會聆聽,跟你說很安全。“

其實說實話,對於這麽多位朋友跟我說的私人事情,我也不太上心。也正因如此,我很多時不會加意見,也不會批判。(更不怕泄密,因為我聽完很快就忘掉) 我就是讓你不斷說,不斷說,說到你感受舒服為止。除非他們主動問我意見,否則我也不太把事情放在心上。反正對方不覺有問題,我的見解也不一定來得智慧。

很多人的關系一旦開始親近,不久就開始感覺透不過氣。原因之一,就是我們發現別人的問題就覺得自己有義務去讓對方的生命有改善,之後沒有對方的請求和同意,就擅自干擾對方的生活。輕則日夜叮囑,重則為對方煩惱徹夜難眠。親熱時期可能是一種浪漫,但時間久了就產生壓力,繼而躲避。

這個觀念不新,早十年前我已經在 自在社 上周華山的 Dream Possible 課程中聽過 H 形關系。就是兩人間有連系,卻輕鬆自在的親密關系。雖然那時候我都不明白和不理解關系如何 H,但在今天我總叫有點啟示。

每段關係也有一條我們看不見的界線,這條界線就是人與人的舒適距離。當關係越親近,舒適距離就越近 (所謂越來越 Close) 就會 越嚟越friend,知道的私事也越來越多。當近得界線都模糊時 (成為情侶或親子時),大家就不自覺理直氣壯踏入對方的世界, 試圖讓對方的世界更 “美好“。最後熱心一方得不到感恩,被關心一方也得不到尊重。

關係相處要講你情我願,那怕是為對方好的事情都需要互相了解同意。心意的價值,就在於需求,不要把自己的能力和見解付出得太過廉價。也不要看見對方有困難就心痛,很多時對方需要被看到的是能力,而不是需要。

#kiness堅行正念工作室
#一路等人一路寫
#一路寫一路等人
#關係溝通

👆Alvin 寫的分享

壞事變好事



在這段非常日子,相信我們可以做很多平時很想做,又沒有做的事情:

好好搞家居衛生,整理書籍和雜物,身體力行斷捨離;

好好欣賞一些電影,或看書,娛樂兼提升自己的分析能力,心理質素。

每天好好地走上一萬步,和大自然做好朋友

好好地睡,好好地吃,好好的管理自己的語氣和情緒...

All  is  well, every day is a blessing day

陳漢森老師的文章,可能每个人都看到自己的影子 -

禁足的日子 / 陳漢森

【明報文章】新型冠狀病毒來勢洶洶,被迫禁足,每次離家和回家都有一串麻煩的程序。出門前要戴上口罩,檢查裝備:搓手液、按電梯掣工具、紙巾。途中要注意迎面和身邊擦過的人,遠離人群,勿與陌生人接近。回家,入門要先卸裝。門口備有地氈和漂白水噴瓶,在門口地氈布上噴漂白水後,踩上地氈擦淨鞋底,在鞋面噴漂白水。入門後,先洗手,除口罩放好,再洗手,用消毒紙抹手機、眼鏡,除外套,洗澡前把脫下的衣服放入洗衣機內……困在家中雖然不爽,但,外出,可免則免!

突然多了大量時間休息,尤其是睡眠;能補償部分過去數十年欠下的「睡眠債」嗎?行事曆上的安排都押後或取消,死線消失了,很久未有嘗到無聊發呆的滋味了!有時間執拾書架、文件櫃,有時間整頓電腦文件和目錄,有時間想想工作和人生!

養生氣功中心通過視頻教學員「強肺功」,針對肺炎病毒,很及時;做兩趟已渾身發熱,呼吸通暢。藉此機會,整理一下適合在家中做的健身運動也好,不宜整天坐著或躺著;久坐傷肉,久臥傷氣。

幸好我愛閱讀,很多想讀、未讀的書正排隊輪候,禁足的日子不難度過。看瘟疫史、政治史,思考未來的可能去向。鑑往未必知來,社會發展太快,舊經驗未必適用於新時勢。這是不確定的時代,什麼事都會發生!

[陳漢森 chs55255@hotmail.com]
https://news.mingpao.com/pns/%E4%BD%9C%E5%AE%B6%E5%B0%88%E6%AC%84/article/20200218/s00018/1581964161901/%E7%A6% 81%E8%B6%B3%E7%9A%84%E6%97%A5%E5%AD%90



Reference:

《電影花椒之味》給我們的啟示:
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_26.html

「疫」境電影為心靈排毒

"市面蕭條令人回想SARS年,2003其實有不少好戲上畫,不知你又曾否進場觀看?上周文化力場推介閱讀書單後,今期再找來電影及藝文工作者,從SARS說到值得重溫的好戲。"

https://news.mingpao.com/pns/%e5%89%af%e5%88%8a/article/20200214/s00005/1581617310718/%e8%97%9d%e6%96%87%e5%b7%a5%e4%bd%9c%e8%80%85%e6%8e%a8%e4%bb%8b-%e3%80%8c%e7%96%ab%e3%80%8d%e5%a2%83%e9%9b%bb%e5%bd%b1%e7%82%ba%e5%bf%83%e9%9d%88%e6%8e%92%e6%af%92

My relaxation hypnosis and dream therapy records:

18 2 2020

無私,無條件的愛的人,就在我們身邊

讀了這篇文章,《為什麼新冠肺炎那麼可怕? 》

看看我們身邊的醫務人員,他們面對的危險,他們的無私,無條件的愛...無言感激之餘,我們可以做些什麼?

【明報文章】一場新冠狀肺炎,恍如狂風暴雨式大屠殺,它躲藏在空氣中,無色無味。把死亡種子撒在人的身上,播毒者極可能是至親好友,受害者同時變成加害者,到處播毒而不自知!陌生人一樣可怕,他可能只是萍水相逢的的士司機、街巿小販、一同乘電梯的鄰居……一呼一吸之間,把病毒傳給你,再由你傳給你最愛的人。

前來拯救的醫護,都要放開對死亡的恐懼、對家人的思念,戴著令人窒息的N95口罩、保護衣物和成人尿片,冒著生命危險,衣不解帶地從死神中搶回活口。

萬一不幸確診、病重、垂危了,那種死亡是世上最可怕的,孤孤寂寂,冷冷清清,因為你已被隔離了,即使親人多麼愛你,都有如千山阻隔,沒能相送!

更悲哀的是,病毒是連環殺手,下毒手必株連九族,必禍及妻兒。親人極有可能被感染,正在和死神搏鬥。想留下一句遺言嗎?別妄想!生命倒數之時,多數被插喉和封住嘴巴,作垂死掙扎,想破口大罵一句也不可以。哪管你有蓋世才華、豐厚身家,或醫術高明,但在這個令全人類都害怕的病毒面前,你沒有討價還價的餘地,你變成了一粒微塵,吸下人世間最後一口氣,便輕飄飄地渡過奈何橋,成為新聞報告一個新增數字……

新冠肺炎之可怕,因為它具備了悲劇的元素,荒謬、殘忍、悲痛,但在戰鬥中又同時彰顯了人性的勇敢不屈。人類面對傳染病的歷史很漫長,這不是第一幕,也不會是最後一幕,而是看不見盡頭的連續劇。

/ 潘麗瓊

我的感受:

一個電視節目-新冠狀病毒肺炎座談會,聽了香港前線醫務人員的分享,非常感動。照顧新冠狀病毒肺炎病人的醫生,護士和所有的醫務人員 ( Dirty Team),明知有極大的風險,他們有選擇可以不去,但心甘心情願上!他們說:做好心理準備迎接任何疫情爆發,是他們讀時就要做好的思想準備。

進了Dirty Team,除了有感染的風險,還要要斷六親。有兩個三個月不能回家,不能見自己的親人朋友,而且之後還要隔離。 他們的心理壓力,身體的疲累透支,家人的擔心,家人的情緒,都是站在最前線的醫務人員要面對的挑戰。 為所有武漢,香港和各地醫務人員打氣!

向站在最前線的醫務人員致敬!


https://www.youtube.com/watch?v=kNxNJLxQ2NI 王力宏,成龍,黃曉明,雷佳,譚維維-堅信愛會贏(唱享版) 作詞:梁芒 作曲:舒楠 為了你我拼了命 哪怕面對槍林彈雨 我保證不離不棄 最難捨是這份情 在你面前我要淡定 撐起多少個黑夜 絕不讓生命叫停 我們堅信有愛就會贏 你有多痛我就多痛心 有難一起扛 共分擔才更堅強 風雨中凝聚民族的力量 無法擁抱卻離你最近

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216281717181055


17 2 2020

Saturday, February 15, 2020

噩夢中的現實,現實中的噩夢

從新型冠狀病毒肺炎疫情蔓延到世界,從《上流寄生族》噩夢般的電影風靡到世界,結合這些年做夢境治療工作,讓我聯想到噩夢的集體潛意識,從概念和現象。

潛意識的夢境,往往比現實的自己更清醒!




Reference:

噩夢與李文亮醫生等犧牲者带来的反思

噩夢,潛意識的吹哨者

為什麼這樣說?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_8.html


(防疫日子電影介紹系列 2)
我的介紹:《上流寄生族》
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216220927541352


我想說的是,噩夢根本不局限於sleep dreams, 實現中的可怕的事情- 人們常常用“噩夢”來形容,已經代表了噩夢早已發生,但往往不敢面對、不想承認或根本沒有意識到。

背後是強烈的壓抑、恐懼、或擔心和焦慮,也有可能是身體的警示,導致睡眠噩夢的發生。這就是現實和睡眠中的噩夢緊緊連結的關係。

這就是現實生活和睡眠中的噩夢緊緊連結的關係。這讓我再度思考解夢作為心理治療,心靈療癒的目的和意義。渴望这篇文章,幫助我們面對當下的挑戰!

現在,國內、香港等國家,都把預防感染新型冠狀病毒肺炎放在第一位。從最基本的個人健康入手!希望每個人都可以避過一劫。不要噩夢在自己身上發生,連累家人和大眾。

同樣,人性化、個人化的解夢 - 夢境探索 - 夢境治療,其最高的境界,是在於提升自己的心理健康,預防噩夢變成現實,而不是等到噩夢成真才去解,去療愈。


為什麼這麼說呢?Reference:


No Health Without Mental Health ( Updated Version)


很多情緒病,憂鬱症和思覺失調,其實是可以避免,如果早些和自己的噩夢連結。了解它,理解它,化解它,噩夢就會消失,而不是等噩夢變成實現,或現實的噩夢滾成大噩夢,大風暴。

如何預防噩夢成真?那就是get down to the rooted causes。解夢,最後是要找到噩夢的根源,包括夢境的trigger,背後發生什麼事情。找到根源,夢境治療最重要的部分。

解夢。重視根源 - triggers背後的故事。

例如:

A常常夢到自己沒有穿鞋子,在冰天雪地裡走...

B常常夢到失去了錢包,車子和孩子...

C不時夢見自己站在懸崖邊...

D 現在最多的夢境是在醫院...

E 的各式各樣的考試夢,壓的他透不過氣來

每個夢境背後都可能是一連串的故事,核心情緒沒有得到疏解,沒有得到正視,所以重複发噩夢,内在的自己在吶喊:Help ! Please save my life.

Rooted causes therapies 根源療愈:是一個人把心敞開,讓自己坦蕩蕩的去聆聽另一個自己發出心底的聲音,此時是最需要被理解、被聽到、被接納、或被寬恕、原諒的時刻,也是發現自己具有解決問題的創意和智慧的時刻。

夢境修行,可以說是一個終生的修行。建立自我反思的行為模式的過程。

明白人生就是一場夢,潛意識的夢境,
往往比現實的自己更清醒!



請閱Bessie夢境治療的故事:說明了根源療愈 - rooted causes therapies in dream study,確實可以幫助我們改寫噩夢,跨越噩夢,活出夢想。


從《奪命狂奔》,到永结同心...融冰之旅

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_58.html

這三年中,她沒有停止過和自己的夢境互動:Bessie通過一個超級噩夢的夢境治療,幫助她面對自己生命的課題。一個個看是deadlocks,但至從第一次的解夢,令她從噩夢中清醒過來,多了一份感性 - 對自己和家人的同理心,慈悲心,感性激發理性。她開始理性地改變自己 ( 從身體到心理),也自然感染的身邊。从此生命不一样:

Now her life is driven by her passion and talents instead of fears and anxiety

噩夢可以是真實的,已經存在的現象,也可以是預警。
兆。

預警有兩個重要作用:

第一:預防發生,給與提醒和指引

第二:也是人們很少想過的問題:

如果發生,我需要怎樣的態度去接受,去經歷,去解決,或者去適應不可預測的變化。

這兩年經歷不少親人離開,給我很多啟發:如何面對生死和不可和預測的變化。

請閱感悟生命工作坊的成長:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html
笑看生死,擁抱生命 《感悟生命》工作坊總結與反思 ( 2019 1 6,7,8)


https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/my-enlightenment-from-movie-bucket-list.html
Enlightenment from Movie “The Bucket List”

最近陪伴一位年輕的親友,走過她人生最後一程,再看回BUCKET LIST這部電影,又有一番感慨。

這位表妹面對癌症,和電影裡的兩位主角一樣,接納疾病,接納生命,積極樂觀。


是的, 從夢境到電影,從電影到現實, 引領我們思考如何面對今天的挑戰?

很多情緒問題,都是從原生家庭開始的。

現在,我們更要面對情緒的挑戰。情緒的瘟疫比病毒瘟疫更具有殺傷力!摧毀性!

請閱:幫助我們療愈身心的電影:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_98.html

有話好好說    電影《花椒之味》Review


對於我开始就提出:“噩夢中的現實,現實中的噩夢” - 这就是當下逆境的挑戰!我們的態度,決定我們的行為。

以下是我寫給自己的座右銘,作為結尾,共勉!


15 2 2020












Friday, February 14, 2020

洋葱的早上和中午

早上:
我每天都会做蔬菜水果汁
今天的蔬菜水果汁是:



洋蔥,提升體抗力非常重要的食物,讓它成為我們桌上的常客吧,
聽聽,看看,它的美麗:
https://jingyan.baidu.com/article/67508eb4d966e49cca1ce4ee.html


中午:
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10216251775552533
這段時間,吃得健康,非常重要。
洋蔥炒西蘭花,5分鐘上碟。
洋蔥和西蘭花都是具有高營養,特別是高抗氧化。

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https://jingyan.baidu.com/article/67508eb4d966e49cca1ce4ee.html
  1. 洋葱可以预防癌症
    现在的社会提到癌症,可以说人人都很害怕,但是如果告诉你有一种食物是可以预防癌症的,那么你是否会有很多惊喜呢?没错,那就是洋葱。有研究数据表明,大量使用洋葱的女性,身患乳腺癌的可能性比较小,所以想要预防癌症,那就多使用洋葱吧。
  2. 洋葱可以维护心血管健康
    由于洋葱内含有一种叫做前列腺素A的物质,这种特殊的营养物质能够起到扩张血管,降低血液粘度的作用,可以预防血栓的形成。
  3. 洋葱可以帮助消化
    洋葱不仅是属于一种蔬菜,同时也是一种特殊的调味剂,有的人会在炒菜的时候放些洋葱起到调味的功效,另外,洋葱可以帮助肠胃蠕动,刺激胃部产生胃酸,就能够使食欲大增。
  4. 洋葱可以帮助杀菌
    洋葱具有一股辛辣的味道,同时也具有很强的杀菌能量,所以多多食用洋葱能够有效的预防感冒和杀害细菌的作用。所以在日常的生活中,我们要多多食用洋葱。
吃洋葱可以降血糖吗?

洋葱具有抗衰老抗癌的效果,但是有些人群食用洋葱之后,可能产生副作用。因此大家在吃洋葱之前,要了解一些食用禁忌和功效

Thursday, February 13, 2020

武漢少女的16天求生日記

如何面對和活出這場戰, 看看這個孩子的日記

【武漢肺炎】與媽媽同確診 哭着寫遺書 武漢少女的16天求生日記


當你經歷一次與死神擦肩而過之後,真的,那一刻起,會對所有的事都釋然,能健康的活著,比什麼都重要。如果不經歷失去,誰會知道重逢有多麼美好?
隔離在家的這麼多天,我才發現,天天躺著並沒有那麼讓人夢寐以求。只有對社會有貢獻,能發揮自己的能量,才是生命最大的意義。
我以前沒有意識到,快遞、環衛工人、小區衛生人員,超市收銀員、出租車司機等等這些基層的服務工作者這麼被需要,甚至可以說,一天都離不開他們。
我甚至也沒有意識到,那些一線的醫務工作者,他們對於生命的守護的意義。在與死神搏鬥的真正關頭,他們沖在我們的前面。還有那些願意貢獻自己力量的志願者們,你們是人群中最耀眼的光!

Reference:


新冠肺炎治愈全过程 - 


武侠小说般,很通俗,易明白


 第 2007 期 
人类和病毒的战斗,几乎每时每刻都在体内发生,免疫系统早就习以为常。由于这次病毒来得太突然,又太狡猾,导致我们自身免疫系统没有足够的应对能力,才造成了大范围的感染。
13 2 2020