Monday, October 5, 2020

什么是最重要?「21天深度學習旅程」Day 13 14 15 16 17 18 20

「21天深度學習旅程」Day 13

💝day13 共修力💪


個人學習身心靈(或認識自己),應該是在已經懂得了學習的方法和道理之後,而且也要知道如何來解決生活過程中,所發生的身心及認知上的疑難和困擾等問題,否則不但無法得益,相反地很可能受害。特別是學習身心靈,太精進勇猛的話,會有種種問題發生,那就是包括生理和心理的反常變化。

集體學習,尚有其他學員彼此分享交流,越能互相分享,越明白不同性格特質的人,他們的想法,有助提升人際溝通的關鍵位。彼此互相支持及尊重,帶批判,學習路上比較畅順,因為少了很多顧忌。

再說,個人學習很容易變得冷熱不均,忽而勇猛精進,忽而懈怠放逸,乃因為無人約束,容易失去生活規制。

若在團體中一起共修共學,會使人逐步前進,比較安全。

⛵早晨⛵未來7天,大家可找個安静時間🌱,播放柔和音樂🎼🎹,用一本簿一盒顏色筆,想像一下,然後去繪畫心中理想的2021年的計劃。完成後可✅,鼓勵你能分享出來,宣告出來你的所想。💝💝⛱⛱

✨✨⛵⛵⛵⛵⛵✨✨

My feedback:

agreed fully, together healing and sharing is much effective and progressive, continuously improving ourselves 🌈🌈🌈


什么是最重要?「21天深度學習旅程」Day 14  6 10 2020 

一部好的電影,令人思考,帶來靈感和正能量。

看了《末世綠洲 GREENLAND》,一部末日迫在眉睫的電影,一部用愛換來生命的電影,彷彿自己死過翻生。

男主角尊與女主角愛麗是夫婦,雖然起初因感情破裂而面臨離婚,但身處天災隨時降臨的絕境,二人掙扎求存之際,才發現家庭及伴侶的愛護扶持勝於一切。

走出戲院,我腦海裡反复思考生命裡真正重要的東西是甚麼:

沒有人知道明天自己還活在這個世界。有什麼放不下包袱,吞不下的氣?如果下一分鐘就會離開,有什麼比珍惜當下,珍惜生命,珍惜家人和朋友,比好好地表達一句話,說一句心底話更重要?

原來,這正是導演的拍这部电影的宗旨: 這是個關於愛的故事,「我希望觀眾可以重新發現,生命裡有哪些東西是真正重要的。」

愛的旅程,生死教育,通過電影,我們可以加深感性認識,活用在現實生活中。

有時間,推薦您去觀看 - 愛的旅程,電影中經歷。

這裡,你可閱讀 我的觀後感:

My movie Review:

活著真好!《末日綠洲》MOVIE RVIEW 觀後感



從六個方面,刨析電影的精髓和我的感想和學習:

(1)生命裡真正重要的東西是甚麼?
(2)生死旅程 - 反思死亡的意義
(3)面對壓力、恐懼的能力
(4)愛的哲學
(5)生死關頭,盡顯人性的黑暗與光輝
(6)全球團結,才有希望戰勝天災人禍 和 COVID 19 Pandamic

6 10 2020

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Day15 

⛵day15⛵


重温提升幸福感的8大原素

無論您現時狀態是

單身

準備進入婚姻

新婚

老夫老妻

已走出婚姻

喪偶

處於任何人生一個位置,也時刻覺察自己,把自己愛回來。🌹🌷💋💋💋



My feedback
Great! Give us a review, 很好的提醒啊,👏👏🧡❤️🙏🙏 心態最重要,闊達面對生死,更自在。

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Day 16 

「21天深度學習旅程」Day 16

在美國東部一個小鎮,一對新人正在聆聽牧師讀出《何為婚姻》的英文詩,25年後的今天,我把它翻譯出來,分享出來:

什麼是婚姻?

婚姻是愛與被愛

它是共享與關懷,給予與接受,信任與寬恕

它是手牽著手,心連心地交談。

它是一起笑,一起哭,一起祈禱。

它是通過對方的眼睛,看到對方的美麗和愛。

它是看到對方的美麗,即使你看到對方一些令你很不舒服的地方。

彼此仁慈關心,即使不容易,。

永遠不忘彼此之間最初吸引對方的一些東西。

當時間似乎最困難時,它是一起爬上陡峭的山丘並互相肩并肩地向前。

兩個人的夢中也看到對方的幸福。

婚姻是對自己和彼此的信任,向上帝尋求力量,並感謝他給了彼此。

婚姻是一起成長,互相分享快樂和挑戰的旅程。

這對新人是我的弟弟和弟媳婦,婚禮後,他們送給我這首詩,我一直留作珍藏。他們已經結婚25年。

21天的深度共修旅程的第16天,送上這首詩詞,共勉!

    回到初衷,     送上這首詩詞,共勉!


What is marriage?

Marriage is loving and being loved

It is sharing and caring, giving and taking, trusting and forgiving
It is walking hand in hand and talking heart to heart.

It is laughing together, crying together, praying together.

It is looking for good qualitiesin in each other when the bad are the most obivious.

It is caring enough about each other to show the kindness even when it isn't easy.

It is seeing through each other's eyes and looking deep enough to see the beauty and love in the other.

It is never forgetting the things that first attatcted you in each other.
It is climbing steep hills together and clinging to each other when times seem to be most difficult. 

It is including in your dreams the happiness of another human being.

Marriage is believing in yourself and each other, looking to God for strength and thanking him that he gave you each other.

J and H, recognising that marriage is a journey to travel together; an opportunity to grow with another human being and to share with them the joys and challenges of life.

Are you ready, in the presence of Godand your friends and family to declare your intention to join together in this understanding of faith and of love?  


來到尾聲,送上這首詩詞,共勉!


何為婚姻?
在美國東部一個小鎮,一對新人正在聆聽牧師讀出《何為婚姻》的英文詩,25年後的今天,我把它翻譯出來,分享出來。這對新人是我的弟弟和弟媳婦,婚禮後,他們送給我這首詩,我一直留作珍藏。他們已經結婚25年。
前些日子,先生把它抄在筆記本上。 他把這首詩 過膠,然後送給我。 先生給我驚喜, 如何去愛和接受愛,一生的學習。
在離婚率持續上升的香港,我們一起回到初衷,讀下當年愛的宣言,也許心底有一些感動,一些內疚,一些感嘆,一些反思...
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Day 17 

50後茶座⚘  文:翠碧


《欣賞.生命:表達藝術與生死教育》


出席好朋友Cynthia主持 的專題工作坊,用藝術探索生死教育及生命意義,為50+的我,這專題來得更緊貼我的當下生命狀態。認識很多50+朋友都是進入生命的分水嶺口: 放下照顧孩子的包袱,對工作與名利權沒有以往那般過份執著。來到人生下半埸,渴望圓滿更多自己的夢想,開始騰出時間與空間去探索自己人生意義及使命。


⚘Cynthia 提及到「2人3囑」:

2人:

人生回顧/人生意義

3囑:

預囑,預早在良好溝通氣氛下,囑咐子女自己身後事安排,例如喜歡將骨灰撒海或種樹。(我就喜歡種遍山種滿太陽花🌻🌻😁)

遺囑,將財產分配好,免得日後子女間產生誤會,分化及傷害家人感情。

叮囑,把人生的格言,佐佑銘,把家族精神文化傳承到子女身上,代代相傳。(知道好些攝製公司為長者代為錄製家族故事,以此傳頌)


⚘另一個環節是我們每人用水彩畫繪畫生命的回顧。有緣拍上一位年輕小姑娘,在嶺大修讀counciling ,短短十數分鐘,彼此已經有更deep的交流。她年紀輕輕,已經歷過一段吾簡單的生命挫折故事。相信她的故事日後更可以鼓勵到其他年輕人的心,可以成為更好的自己。🌾👍


⚘今次非常有褔氣,可以體驗到由周兆祥博士帶領的《手療的藝術》。我們生活在城市裡,因為太過頭腦,故此不太習慣去相信天地間係有很多正氣能量,都可以去療癒自己身心健康的好方法。簡單地說到五官,眼耳鼻舌身意也可以。今次學習的手療,便是透過2人互相按摩,祥哥用說話聲音導航,吹奏口琴風琴及播放經典音樂,將意念帶到入身體五臟六腑進行負能量清洗排毒,及注入清潔明亮的光,愛,慈悲進入身體。


⚘這樣說可能用左腦的你又覺得好we.run.run,同時,所有學習瑜伽,氣功,太極,聽音樂等,其實也是運用大自然本具自足的天然能量,去祛除我們每天吸入的毒素(包括食物,渾濁空氣,負面人說負面話)。這樣說,大家便明白到大自然是我們的好朋友,與之共舞共存。


⚘未知生,焉知死?在未仙遊之前,學習在地球好好活一埸,學習與天然正能量共舞,珍而重之。⚘⚘


#道法自然

[15:43, 10/9/2020] Donna Wong 🌈😀: Beautiful life attitude makes beautiful, relaxing life 👍👍❤️❤️

[15:49, 10/9/2020] Donna Wong 🌈😀: 有准备,不留遗憾🌈🌈🌈💗💗💗

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《21 天深度學習》Day 18

😍💡來到共修的最後四天,我在想,這30年,特別是這10幾年,婚姻給我最大的感悟是什麼?那就是:
1 建立慈悲心,同理心:
什麼是真正的愛?如何從有條件的愛,走上無條件的愛?
参考:
The Power of Empathy
不易被傷害 - 同理心是關鍵
2 溝通語言:
一家人,通常都是有愛的,為什麼還是會有溝通問題?
原來,有愛不等於一切,不知如何表達,如何讓別人收到?有愛也是徒勞。
好的動機,不代表好的結果?真正的溝通是潛意識的,語氣和用字,潛意識的語言。如何好好說一句話,聆聽別人一句話。以下電影的感受,也許幫助我們理解潛意識語言溝通:
有話好好說
為了抗炎,人們多了時間在家,也可能多了爭吵和口角
《花椒之味》這部電影,我覺得可以幫助我們學習如何好好地說。很奇怪,我看了,說話也不知不覺的溫柔一點...
明白別人的善良動機,自己的同理心會出來調節自己的情緒,從而大大減少傷害性的語句,溫柔平和的語句,由心而發。讓自己清晰地表達,別人聽地舒服。
3 闊達的心胸
爸爸留給我座右銘:求大同,存小異。提醒我,這是一生的修行,帶來一生的受益。


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《21 天深度學習》 - Day 20

 何为接纳?如何找到折中點,融合相處,又活出自己?




我深深感到,人要快樂,最重要是學習接受、接納!

接納讓人平靜,平靜就出智慧,就有力量改變現實!

大家一起共勉之。




分享下你的心得

8 10 2020

Reference:

劉仁州老師的文章:

【表達,彰顯生命的存在】

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_11.html

家庭關係不能「順著習慣走」

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_60.html

結婚, 離婚 - 探索何為自由

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_68.html

何為接納? (家庭關係系列)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_44.html





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