Setting boundary 健康界限
https://www.youtube.com/watch?v=M2-IW5q4zHI
自我價值,靠自己去建立。
非常認同BOB SIR提出的四個方法。
如果容易被別人的情緒所影響,或過度解讀別人的想法和感受,就會患上精神内耗。嚴重者會導致精神病,抑鬱和焦慮症等等疾病。
如何可以拒絕精神内耗?
1 接納自己的不完美;
2 課題分離,別人的價值觀、態度,帶來別人對你的看法或一些埋怨或不滿,那可能是他們自己的情緒投射,也可能是表達的不好,好好理解別人説活的背後動機,我們不需生氣。這是我們自己需要建立的健康界限,從而拒絕做受害者,也拒絕掉進受害者的陷阱中。我們要做關係的創造者。
3 為大局着想,不要因小失大
4 帶著成長的思維看自己的歷史,看任何逆境和挑戰。
問自己:這件事,我學到什麽? 我有什麽可以提升?進步的空間?下次如何可以做的好些。
我有什麽成長,有什麽得益?
.....
是的,人生沒有失敗,只有 自我反思和學習
(There is not failure but only feedback. It is not happening but our feedback to the happening, not matter past or present, determines out fate and destiny)。人生就是學習和成長的過程。
想起我去年的文章:
如何不被情緒困擾?
如何不被自己和別人的情緒糾纏?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_97.html
再談如何不做受害者?
BOBTIVATION videos
https://duckduckgo.com/?q=Bobtivation&atb=v314-1&iar=videos&iax=videos&ia=videos
27 4 2022
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