健康界限， 停止精神内耗

Setting boundary 健康界限

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/building-boundary.html

                                             https://www.youtube.com/watch?v=M2-IW5q4zHI

 自我價值，靠自己去建立。

非常認同BOB SIR提出的四個方法。

如果容易被別人的情緒所影響，或過度解讀別人的想法和感受，就會患上精神内耗。嚴重者會導致精神病，抑鬱和焦慮症等等疾病。 如何可以拒絕精神内耗？ 1 接納自己的不完美；

2 課題分離，別人的價值觀、態度，帶來別人對你的看法或一些埋怨或不滿，那可能是他們自己的情緒投射，也可能是表達的不好，好好理解別人説活的背後動機，我們不需生氣。這是我們自己需要建立的健康界限，從而拒絕做受害者，也拒絕掉進受害者的陷阱中。我們要做關係的創造者。

3 為大局着想，不要因小失大

4 帶著成長的思維看自己的歷史，看任何逆境和挑戰。 問自己：這件事，我學到什麽？ 我有什麽可以提升？進步的空間？下次如何可以做的好些。 我有什麽成長，有什麽得益？

..... 是的，人生沒有失敗，只有 自我反思和學習

（There is not failure but only feedback. It is not happening but our feedback to the happening, not matter past or present, determines out fate and destiny）。人生就是學習和成長的過程。

想起我去年的文章：

如何不被情緒困擾？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_16.html

如何不被自己和別人的情緒糾纏？ https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_97.html

再談如何不做受害者？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_48.html

BOBTIVATION videos

https://duckduckgo.com/?q=Bobtivation&atb=v314-1&iar=videos&iax=videos&ia=videos

27 4 2022