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2013年SARS，一個心理健康的調查顯示：
香港有百分之五的成人有每星期多於一次發噩夢的經驗。
這是18年前的調查，現在又一次面臨世界性的病毒疫情、經濟蕭條，各種社會矛盾加劇，發噩夢人數和次數倍增，PTSD - 創傷後壓力綜合症（Post-traumatic stress disorder，簡稱PTSD，又稱創傷後遺症）的人數超過35%，而創傷后壓力症的典型症狀就是發噩夢、失眠，惡性循環，一次又一次自我重複產生心理和身體傷害。
中大2020年調查：每十個香港人就有六個失眠。
失眠現象中，相當部分的人會發噩夢。
值得留意是，這些調查中，以女性佔大多數，在我的解夢 - 夢境治療工作中，發現：噩夢多少與男女無關，男性一樣有不少多噩夢，正如憂鬱症求助調查，女性爲多。但不代表男性的情緒病就少於女性。
許多人(直覺)會認為女性較容易情緒起伏，所以患上抑鬱病的比男性多。但如果檢視有關自殺（成功）(completed suicide) 的比率，幾乎所有國家的統計數字都顯示男比女多，平均是
2至3：1。香港2017年有數字顯示，男性的自殺數目是女性的兩倍；
在我的心理諮詢，特別是夢境輔導治療的個案中，有三分之一是男士。其中不少人，不到壓力爆燈，或睡眠失調，身體和夢境都出現異常都甚少求助。來的朋友，經過一段時間的療愈和自我成長的實踐，他們生命變得很不同。所以，我呼籲更多的男士學習自己的心理健康， 爲自己的生命增添力量，延年益壽啊！
男人欲哭無淚時 ，脆弱背後見堅强！
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欲哭無淚的哀傷，如何走出来？
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噩夢直接和壓力、内在矛盾、壓抑心理狀態、沒有解開的心結、情緒困擾有關。噩夢則影響睡眠質素，精神變差，因此令情緒變得更差。睡眠質素不好，令人容易緊張、焦慮、抑鬱等。噩夢頻繁、夢境失調，導致失眠，情緒惡化，痛症、敏感等都會增多，免疫力受損，一個接一個，進入了惡性循環的陷阱。
精神科醫生指出失眠時非常普遍的現象。失眠可引發多種健康問題，長期失眠可能增加患上情緒病、酒精或藥物濫用和心血管疾病等的風險；亦有機會影響自己的抵抗力、工作表現、人際關係甚至生活質素。治療失眠除了處理症狀外，亦需要同時處理有機會引致失眠的相關疾病，例如：抑鬱症、痛症等。
很多精神科醫生呼籲大家要關注自己的夢境健康。
所以，但我們學習自己的夢境，審視自己的夢境健康，我們也就是來療愈自己的身心。
讓我們一起來學習解夢，做自己的心理治療師。
為什麼學習感受自己的感受那麼重要？
做完解夢療愈，朋友問我，怎樣可以感受自己的感受，聆聽自己的聲音？和自己做好朋友？
和自己做好朋友
Andy說，他一向不善表達，害怕衝突，更不想自己的言語差錯，令家人的衝突更大，令母親和父親擔心和焦慮，更不想得失父母任何一方，夾在中間，很難受。
工作壓力超出負荷，也不敢直接表達自己，怕和上司衝突，不懂say no.
水龍捲 、鬼夢的啟示
和洪潮豐老師解夢探索之旅 （2）
作為男性，你可以想想，怎樣才可以跟自己作伴，好像好朋友一樣的安慰自己，在需要的情况下，可以跟自己說一聲：「沒緊要，就哭出來吧！」
中大調查 香港人每十個有六個失眠 精神科醫生：可引發多種健康問題
夢背後的科學
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/wendy-xu-dr.html
20 4 2022
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