人性化、個人化的身心輔導 （About Donna ）
陪伴同行，走出焦慮
「藍奕邦，你要接受你有個永遠醫唔好嘅病，你要接受以後都要keep住食藥，你要接受你以後都唔會好似病之前咁醒神咁sharp，唔會好似以前咁靚仔，唔會好似以前咁有創作力架喇。」
以上一番話，是於2016年三月，當時看了已經一年的精神科醫生對我講的。
2015年初，我開始去看一個聽說都好有地位的精神科醫生。這位名醫除了第一次見他花了大概個半小時跟我詳細了解背景之外，及後每一次覆診，都是計準時間的剛剛好30分鐘。頭5分鐘，都會問一些基本生心理問題，瞓唔瞓到覺呀、有冇胃口呀、肥咗幾多磅呀、有無覺得情緒有咩唔妥呀、想唔想自殺呀，就這些。之後25分鐘，都是聽他講，自己醫好了那一些別的醫生醫不好的病人，那一些病人本來看他好地地去看別的醫生就出事了，還如何帶了一些嚴重的病人去「電吓個腦」。夠30分鐘了，就出去取藥付費。
他標籤過我不同的病，躁鬱症呀、抑鬱症呀等等，服食了一年多各式各樣的精神科藥物，受過各種副作用，暴肥30磅、水腫、無晒創作力、反應遲鈍、手軟腳軟如此類推。一年後，即使已服用最低劑量，副作用依然，自己狀況卻一直原地踏步，更變成一個沒有了感受感情感觸、接收靈感的天線被割斷了的人。
我告訴他，我受夠了，我覺得我想另覓療癒的方法，想開始慢慢安全地停藥，他就以開首那一番話回答我。
我現在的治療師常常問我，點解我咁犀利，換着是一個意志薄弱一丁點的人，那番話已變了最後一根稻草。我都不知道為什麼當時狀態就算有多弱，心入面那團火一下撻著，堅持要求他指導我停藥然後頭也不回地離開他的client list。
我覺得我最犀利，是可以對住一個人，一年來完全沒有關心過我有什麼經歷或壓力，對人事物用什麼方法去閱讀，但又肯乖乖食住他開的藥。當然，我還是感謝他在我最危急時出現，都叫令我日子舒服過一點點，但當醒覺後，就沒有什麼好留戀了。
Fast forward to 2022. 不只是我，這些年大家都聽慣好多”doctors”跑出來說話。Doctor一字，不只是醫生，可以是博士、教授，可以是被認定比俗人更為有知識地位的權貴。大家每天都要順從他們的標準，去釐定自己有病抑或無病，要跟從他們在離地的位置設計出來的規則去過人生。人們的生活質素及心理健康，他們又關心了幾多，犧牲了幾多呢？發表偉論的醫生們，是真心想醫好世界，定是想籍此確認自己高人一等的位置呢？
最重要是，我們又幾時可以對自己的生命與健康重拾自主呢？
我好幸運，叫做重拾回很多自主。現在的我，當然不及以前「靚仔」吧！因為我會接受人會老，而成熟了就不會光追求外表好看。當然亦沒有以前咁「sharp」，因為我發現做人chill啲hea啲先至舒服。現在，心底那份懂得不逼迫自己的自在，才更珍貴。
至於創作力？上一首 #生 真係need I say more? 做完嚟緊嘅新歌，我更覺得仲有大把貨，哈哈。
#醫生我無病
#星期一晚公佈詳情
#圖二為2015肥到185磅的樣子
（Disclaimer：自行停服精神科藥物是非常危險的。如你正服用，而想停藥，請向你的醫生查詢並在醫生的指導底下慢慢減藥至停藥。）
醫者父母心。
做心理治療，心理輔導，最需要的不是你的技術，而是你的慈悲心，同理心和耐心。
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