做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Sunday, April 10, 2022

麻木、冰封的人生

黑夜中，和兒子一邊快步行山，一邊分享童年創傷的問題。

我説：看到不少個案，對談談自己的感受，形容下當下的自己的心情，可以説是非常困難。

OK 啦，

沒有什麽特別，

沒感覺。

就是這樣的啦。

我不明白你的意思哦...

這是大部分人的回答。

就算是發生了家庭暴力，出現了自殺行爲或念頭，過去了，就好像什麽都沒有發生過。

一次又一次地壓抑了下去。直到出現更嚴重的情況。好在朋友家人敦促，來找心理輔導。

兒子分享到：

一個嬰兒剛剛出世，是一有需要，就會用哭聲去得到必須的幫助和照顧，這是生存之道，也就是説，孩子一出生，就會自動自發表達自己的需要，提升的能力。

一旦他們的訴求被拒絕，或被忽略，就會有壓力、恐懼、無助感就開始建立，如果在但封閉式原生家庭的長大，他們受到的語言暴力等等就會更多，產生嚴重的心理障礙和心理創傷。這是不可避免地。之後，他們就容易刻意不去表達自己真實的感受，失去表達自己的力量和溝通能力，失去自信。

他説的很對。（也許，也是他的童年創傷的寫照，當年的疏忽照顧，對他有很大的打擊。我感到很内疚，但我知道我已經在努力彌補和走出内疚的困擾。）

一個人從小處於封閉式的，大家長式的環境，就會有恐懼，建築起自我防衛的心墻，害怕一次又一次的受傷。容易焦慮，擔心，憤怒，或有仇恨等等，也難接受和自己不同的想法，因爲自我防衛機制的墻壁住了起來，習慣了保護自己，害怕被傷害，就自衛起來，反而具有攻擊性，

ａｇｒｅｓｓｉｖｅ

更難面對自己的脆弱面，自己的陰暗面。冰封了與外界的溝通，也冰封了自己和自己連結。

想起了Brene 的演講：

https://www.goalcast.com/brene-brown-quotes/

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/03/how-to-deal-with-vulnerability-fear-and.html

What is vulnerability feelings about?

Vulnerability is certainly a part of fear and self doubt and grief and uncertainty and shame. Vulnerability is also the birthplace of love, joy , trust , a belong , empathy, creativity and innovation. Without vulnerability, we cannot create. We can turn vulnerability to positive energy.