2 8 2015
劉老師演講“伴侶之愛，親密關係的奧秘”- 我的一些筆記和感想
昨晚，劉老師的另一個演講“伴侶之愛，親密關係的奧秘”。全場爆滿，每個人都聚精會神，聆聽老師風趣幽默，循循善導，感人肺腑，又激盪人心的演講。
我彷佛感覺 到老師不是在演講，而是在跟我們促膝談心，做一次溫馨的集體治療。每個人都沉浸在這種心靈的沐浴和洗滌中…
老師一開場，已带我們進入深刻的思考：什麼叫做伴侶？他說：不是每人都會有伴侶，但命運如此，不是我們可以控制，又如：想要孩子，想結婚，但這些不是可以一個人控制。
我暗自說：自己有家庭了，“ 要珍惜啊！”
他的話令我恍然醒悟：每個人一出生就有內在伴侶了，不是嗎？他可能是我們的內在朋友，心靈朋友，我們的潛意識呀！
我感到很震撼！不需多句話，一下子就進入我們每個人都要面對的核心問題裡面去了! 老師說：親密關係不是因為你付出了什麼，不是一個獎賞，而是一門功課，是一個學習的道路，讓我們對生命有更深入的查覺，對內在的自己有更廣闊的探討和理解。
如果兩個人都願意學習，溝通，那麼親密關係就會成長，成熟。相反，拒絕學習，溝通，但又怕失去對方，處於一個entangled, co-dependency 的狀態，兩個生命都不能獨自生存，把各自問題都推到對方，表面上又“愛著對方”，這樣的關係有時比下地獄還痛苦！好深刻的比喻！
如果兩個人都願意學習，溝通，那麼親密關係就會成長，成熟。相反，拒絕學習，溝通，但又怕失去對方，處於一個entangled, co-dependency 的狀態，兩個生命都不能獨自生存，把各自問題都推到對方，表面上又“愛著對方”，這樣的關係有時比下地獄還痛苦！好深刻的比喻！
怎樣才能有一個長久而健康幸福的親密關係？
老師建議了四個學習道路：
第一，學習面對不同，認知差異，適應差異：
兩個人從不同的原生家庭走在一起，不同的地區，有不同的生活習慣、口味、喜好，加上價值觀的不同等等。
大家首先要學的是用欣賞的態度，美好的感覺去看待不同的生命，向“不一樣的對方”學習。
這是一個最基本的相處之道，一個想去適應對方的態度，是兩者相愛，走在一起的第一步，“喜歡對方所喜歡的，習慣對方所習慣的。而不是抗拒，批判和比較”，更不要計較自己付出多少。 “不要企圖改變別人，沒有意圖去改變對方。”
這是對我的第一個提醒：不要再挑剔先生的飲食習慣了，每個人小時候帶來的習慣，大家生長的地方都不同，就去適應吧。
劉老師用他的“頭髮的故事”，提醒我們要從大局出發，同時從別人的角度去看問題，想下：別人為你付出了什麼？不只是自己為對方付出了什麼！大家都要為愛付出！
否則，孩子出世，不滿的情況會更加厲害：
“好孩子就是我的，壞孩子就像是對方的！”
原來以前我時常有這些自我對話，想起來都很慚愧。
“大家如何互相尊重不同，欣賞不同，協調不同，那就是溝通的能力！”
溝通的質量決定家庭健康和幸福。聆聽對方，表達自己，協調不同。非常重要，這是一個學習的過程。
此時，我想起老師的一篇文章：“寫信療法–“letter
therapy”：
親密關係與原生家庭系列-生命的深度醫治與重生
〜 關鍵時刻，關鍵表達 〜
這提醒我要感受別人的情感，學習表達自己的情感，給下一代做個榜樣。善於溝通，表達自己，從自己開始。
第二，學習面對不完美，視不完美為人的一部分，是正常的現象：
是的，沒有一個人是完美的，包括自己。
面對對方的不完美：如對方的脾氣，性格。了解，接受和接納對方的這個部分。預期這些會有壓力和不方便。否則，就會因為不完美而帶來壓力和痛苦。 （踩到狗屎的故事，雖然大發脾氣不是故意的，但也會令對方受傷害）
我願意接受你的這些不完美，我願意承受帶來的壓力和可能承受的痛苦！我向你的不完美鞠躬！
對於自己的不完美，一方面要接受自己，允許自己有不完美。另一方面要有同理心，感受自己的不完美帶來給對方的不便，不舒服，誠心道歉，盡力改善自己，對自己的不完美負責任。讓對方感受到自己很在乎，愛對方。
我的記性不好的問題，有時產生誤會和不便，老師好像對我很了解，雖然大家沒有聊過。
老是記住別人的不完美，給別人壓力，也給自己壓力。只會令關係惡劣。包容別人，也是包容自己。
長長久久的關係是建於真心的愛，既然大家都有不完美的地方，就去改善自己吧。
接受不完美，學習和不完美相處，令不完美變得完美，這就是完美！
這是一個學習的過程，讓大家更趨於完美，內在的完美！
第三，學習面對不安全(脆弱感)，無助的感覺，恐懼的感覺。
什麼是親密關係？親密關係是完全敞開自己，放下偽裝，武裝，赤裸裸的向對方，向自己親愛的人敞開自己的最私密的部分，哪怕是最脆弱的一面,可能充滿著很深的羞愧，缺乏安全感或恐懼，也有很高的期待，希望對方善待自己，用溫柔、關愛去接納自己。
正確的態度是：將心比心，當對方向自己表達無助，害怕或遇到的問題，自己盡力去明白對方，感受對方的感受，調整自己的心態去適應對方，讓他感受到自己被善待，被珍惜，這種就是真愛，無條件的愛。
相反，對方表達了自己的脆弱面後，得到的是冷眼或嘲笑，反感，就會受到傷害。
老師又好像是在說我最近的一件事。老公說自己身體不好，有些埋怨，我就擔心，害怕，反感。華山老師的教導，讓我看到自己內在小孩不安全的狀態，有期望，一旦沒有滿足，就會有恐懼，產生不舒服的感覺。
所以，我發現，一個關係的好壞，與自己的內在情緒的溝通有直接的關係。
我感到，要學習和自己的不安全感相處，處理自己內在脆弱面，才能當對方展示自己真實的感受時，有同理心。
另外，在沒有接受自己的脆弱面時，人都比較敏感：因為雙方都脆弱，對方一個不對勁的眼神、語氣，都會不開心，產生距離，如果不去表達自己真實的感受，會產生壓抑，內在傷害。
老師告誡我們：對方有脆弱感，是維持關係的重要時刻，既使對方的行為你不贊同，但在情感上要支持他。感謝他的真誠，對你的信任，勇於表達自己的脆弱面。
男性較為被動，不懂表達，不會談情說愛，女性較為主動，所以家庭的關係、愛情的維持，就是談情說愛，談情感，談感受，說出你愛他，你也需要對方的愛！你所做的一切，都出於愛，愛他，愛這個家！
學習面對脆弱面，首先從學習如何接受自己，表達自己的脆弱面，自己的情感開始！這樣我們就有同理心去聆聽和感受對方。
第四，學習面對自己生命的陰暗面，向自己的“不知道“學習。
兩人走在一起，各自有些想法，習性，動作，可以令對方很不安。這種不安的感覺，是潛意識的shadows投射在對方身上了，所以要處理真正不安和不舒服的感覺，不是馬上就指責對方，而是好好向自己的潛意識學習。
老師用有自己的當年深刻的教訓，說明如何聆聽內在的良知，善用內在的智慧，解決兩者潛意識陰暗面導致的分歧。
當孩子還很小的時候，老師因非常小的事，和太太大吵了一架。冷靜下來，他發現從太太的角度看問題，大家都是“難搞的人”, 彼此彼此。他明白是自己出了問題，上天要他學習面對自己的情緒，感受自己的情緒。
老師深深感到：兩個人在一起，是上天的度身訂做的，通過與對方相處，產生鏡面效應，令雙方可以看到自己的陰暗面，才可以進步。
每個人都有盲點，或者潛意識的自我保護太敏感了，根本不讓我們看到自己的問題。通過大家的磨合，看到自己看不到的地方。感受自己的情緒，探索自己內心世界。
伴侶關係，親密關係，也是最容易情緒化的地方，發洩情緒的地方。
情緒，是探索自己潛意識，生命未知領域的線索。
當有情緒的時候，要留意自己為什麼會有這麼強烈的反應。這是自己的傷口，別人只是鹽水，好好感受自己的情緒，探索自己的生命中的問題，去尋找問題的根源，去療愈生命的傷口。
信念創造實體！為什麼自己老是遇到讓自己受不了的人？原來他們是自己吸引而來的！他們是上天派來的信差，專門為我而來，我的生命缺少了什麼，需要學習什麼，我還沒有覺查到的陰暗面，直到我看見，學習到，他們的使命就完成了。
最後，老師語重心長的說：
婚姻關係第一關，也是原生家庭問題的來源。所以要將婚姻關係擺在第一位。孩子的健康成長，有賴於一個健康的沟通，愉快的婚姻關係。
很多妻子都會把孩子放在第一位，事業或自己的家放在第二位，然後才輪到老公。我也有這個問題，當孩子還小，我將自己的大部分精力都放在孩子身上，現在，又放在事業上，想想看，老公的投訴很有道理。真的要好好檢討。
婚姻關係好，給下一代帶來一個健康原生家庭，孩子就不需花太多精力，他們自然會很好的成長。
兩者相愛，其實是三家的愛，三家的關係。接納對方的家人，也是學習的一方面。學習溝通，創造一個和諧的一个大的家。
許方愛老師走出不愉快的婚姻的故事，使我們更清楚看到原生家庭的陰影可以一代影響一代，導致不愉快的婚姻，直到有一代開始終止這個互相投射，互相指責的現象，那就是接受自己，檢視自己，修煉自己，改變，從自己開始，你就會影響整個家庭和周圍的人！
向秀英老師建造成功婚姻故事，讓我們看到今天劉老師教到我們的四個學習道路是多麼的有力量，有價值。向老師接受一個和自己性格完全不同，甚至價值觀不一樣的老公。大家一起上課，重新找到真愛，學習做好伴侶，享受甜蜜的親密關係。
回想二十多年的婚姻生活，感恩自己開始學習潛意識，身心靈課程，這兩年家庭開始有了一些平靜、開心的生活，还要努力再努力！
老師的話，讓我深深感受到：在不同的人生階段，都有不同的挑戰，从两人走在一起，有了孩子，……成功、挫敗，甜酸苦辣，更要面对生老病死，但大家如果视這些是人生的一個經歷，一起去面對，一起成長，一起感恩，幸福開心的日子總是比困難多的多。既是有更大的挑戰，也是人生的功課，接受，面對，解決，放下，move forward。
人生就是選擇，當我們選擇和內在的自己搞好關係，接納自己的不完美，陰暗面，時刻感受自己的情緒，和別人建立情感上的連接，同時保持樂觀、感恩的態度，一起克服困难，一起享受成果，这就是幸福的親密關係。這是我們做父母的送個孩子最好的禮物。而這種幸福，不是終極目標，而是一個融於每時每刻的生活態度。
感恩老師給我們帶來的深刻啟示：內在關係的健康決定親密關係和家庭的幸福！
以下是劉老師在FACEBOOK的分享。作為總結：
晚上，則是我的另一場重頭戲的演講，談「伴侶之愛，親密關係的奧秘」，我提到要做四方面的學習：1.學習面對不同。 2.學習面對不完美。 3.學習面對不安全(脆弱感)。 4.學習面對不知道(生命的陰暗面)。
聽眾的專注，熱烈的反應，心領神會的眼神面龐，給了我更大心靈力量去給出最好，可說是這幾個月來，我講得最好的一場，我真實的體會到聽眾的生命品質決定演講者能力的展現，謝謝你們，你們對生命追求的真情，讓這兩天的演講，激盪出許多美麗的光彩！
再次感謝老師，師母和您的團隊，給我們帶來的一次次重要的心靈之旅！
劉仁州，台灣家庭情緒智商發展協會創會理事長，過去20年間擔任數十個生命成長課程系列(近1000個課程次)的資深導師，主持課程包括「走出成長的迷思」、「心靈地圖」、「幸福童年的秘密」等。2000年開始培訓導師，帶領各類個人成長、家庭治療工作坊。近年在中國為慈善團體志願者進行「生命成長課程」和「生命敏感度」培訓。
2.8.2015
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