（1）夢境，叫我放手吧！
最近在照顧家人身心健康方面，遇到一些挑戰，不知如何處理。蠻大壓力。兒子和我談心，看到我也有情緒，叮囑我要學習放手。
那天晚上，我就發了一個的夢，回應內在的矛盾：
夢裡，我嚇得魂飛魄散，但結局卻是那麼灑脫、自在，彷彿真正放下... 原來夢境提醒我有這樣的勇氣和能力：放手，放下！
《妹妹不見了》
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_23.html
（2）劉老師和爸爸的鼓勵 - 學習放手！
今天看到劉仁洲老師的（ 以下post），提到兩年多前我上了他的課，得到的反思。我真的好感動!
我問自己：
為什麼放不下，為什麼難以放手? 源頭在哪裡?
沒有安全感，也許這是問題的核心。
我想起劉老師關於安全感的見解：
安全感不是外在可以給你的，是你自己給自己的。
是呀，我對自己說：
內在的安全感健在於內在的豐盛，inner abundance, inner strength and inner love to yourself. How much you love yourself, how much you empathize yourself...how much you understand yourself, how much you trust yourself, how much confidence you have in yourself...
I see, if we have no inner security, we will project the limited state, feelings, emotions to outside, especially to our intimate relatives, families.
沒有安全感，是一種心理狀態，也可以說是恐懼的一種。但我覺得，恐懼背後，是愛， 深深的愛， 是一份深深的責任感。沒有愛，就不會對家人緊張，關注，放不下。這和我的性格和成長背景有關。
但這種愛令人辛苦啊， 帶著焦慮和不安穩。而且出來的並非是健康的，正面的結果，可能會導致傷害。
我想，愛有很多種方式。
我可以選擇帶著愛，深深的愛，帶著希望和信任，去看待家人自己面對的挑戰，自己只是陪伴者，而不需代替他們的位置，或過度投入做兒女和父母的角色，不需要扛起別人的生命進程，別人的生命課題和責任。
有時助人，要懂得抽離。雖然幫助別人，其實也是幫助自己。是自己的責任。
老師：您給我又一次激勵和鼓勵，還有爸爸的話，再次提醒我：
照顧年長的媽媽，我也要學習放手；不要做媽媽的媽媽。
作為為孩子的媽媽，我更要學習放手，100%相信他，出去闖！
作為自己內在的父母，我要放手，讓內在的孩子出來玩耍。
我知道：這是一場深度的修行，可能是一生的課題 - 懂得放手和放下，才能自在。
爸爸和劉老師給我做了好榜樣。
I know it is not easy to let go but it is a journey , a whole life experience to lean to let go of any limited belief, value system and behavior...
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=5127249343984246&id=100000976923593
2 2 2021
刘老师的回馈：
謝謝妳的回覆和分享，佳惠許多學習成長的生命！
Donna said：感恩老师，生命有您的指导和陪伴。
