How to heal inner-child scar？
再談童年陰影和內在小孩的療癒
不少人和我一樣，以為自己童年比很多人都幸福，對長輩何來埋怨，就算過去他們對我們有所忽略，做錯甚麼，早已過去，早已原諒。長大了，心存感恩，盡心盡力去報答長輩和父母的大恩大德。自己就會成為一個好父母。這是我曾經的錯覺。
首先，問下自己，何謂真正的寬恕原諒？
何謂真正的清洗了童年烙印？
自己的情緒模式，是否還沾粘著自己童年、青少年憎恨的東西和味道？
或者以為自己已經寬恕別人，原諒別人，但行為模式上，仍然重複出問題家庭的弊端，如操控、壓制、不敢表達自己真實的感受、妒忌别人，或甚少讚美別人和自己等等。
特別是遇見與自己不同意見的人，不同立場的事情，家庭衝突，自己的情緒按鈕就不自主地撻著，情緒爆發，連自己都控制不住，令身邊人辛苦，著身邊人也困擾不已。親密關係上受到嚴重影響，但却不知是和童年創傷和童年烙印有關。
聽到一些個案朋友說自己如何愛自己的父母，心裡掛念著他們，真的何來童年陰影？
但往往夢境裡的情緒，特別是噩夢中的驚恐，憤怒和焦慮，已經spoke for itself.。
可能我们都不時聽到一些家長鬧自己的孩子和家人：如果我像你這樣犯错，不聽話，早已被阿媽打到我跳舞... 如果我好像你這樣懵懵懂懂，不記得這樣那樣，早就被炒魷魚。你真幸福，身在福中不知福。
孩子遭遇到這樣的責罵，會怎樣？會受傷！
其實在我們的童年回憶中，就會出現這樣一個受委屈.、沒有被同理的小孩子，它還在那裏帶著傷痛，隨時發作！
長大的自己呢？因爲這些傷痛沒有得到治療，還在發炎，於是會投射出來，套用了用封建式的家長作風，獨裁惡劣的方法，繼續向自己的傷口撒鹽，而且鞭打自己的內在小孩，投射自己的情緒到身邊人。
童年烙印與問題家庭的關係
當孩子生長在控制型家庭，不准表達，沒有自我空間和自由、
沒有暢所欲言表達情感的環境；
或充滿指責，掩飾真相，慣性地保留問題，不理會問題的存在；
或不信賴別人，又不相信自己，活在擔心焦慮狀態，忽略孩子的感受，甚少讚美孩子，讚美自己...
（童年創傷可以有數百種原因，這裏只是舉例）
生長在這樣的種種情況下的孩子，童年最需要關懷，照顧的時候，得不到，內心就會有空洞，愛的匱乏感，沒有安全感，常常被現實生活中的類似情況所觸動，過去埋下的情緒炸彈就有可能隨時被點著。當然，每個人的性格不同，成長經歷不同，有的人较容易情绪暴躁，被點著。
真正的寬恕原諒，清洗內在傷口，不是去忘記過去不愉快的經歷。
其實，不愉快的記憶是不會消失的，只是埋藏在心理冰山深處，時不時會出來影響我們的情緒和行爲。只有改變如何看待這個經歷，才是真正療癒的開始；烙印Scar 不能消失，如果沒有經歷深度的療愈，修復。
療癒的方法，我常常用綜合性的方法：夢境治療，結合催眠治療，敘事治療，寫信療癒，包括inner child therapy, shadow therapy, drama triangle therapy, forgiveness therapy, parts integration therapy， behavior therapy. ..，這些都是療癒童年陰影，修復童年烙印的方法。
如何真正同理和寬恕別人，同理自己，更加關懷自己：
請參考我的寫信療愈和夢境療愈：我的修行路，一生要走的道路：
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_86.html
如何建立正向的自我价值，self esteem：
我和鳥鳥的夢 - 跟著夢走的旅程
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/12/blog-post_12.html
從夢境，看自我認同，自我價值
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/04/blog-post_57.html
寬恕原諒，失去内在的健康界線，等於空話。
真正的寬恕原諒，是要有内在的健康界線的。何謂健康界線，健康界線不是要和別人劃清界線，而是在自己身上，斬斷在自己身上殘留的那些原生家庭的不人道，不民主的行為模式，限制性的信念和價值觀。不再被過去的傷痛所干擾，情緒的按鈕不再被撻著。
（留意自己是否每次情緒發作的時間，次數慢慢在減少。）
這是一個漫長的人生成長過程，哪怕活到80歲，直到我們離開這個世界為止，這些傷痛可能還沒有修復好，
為了活得自在，不帶傷痛和遺憾離開這個世界，修行療愈路，越早開始，幸福就越多。
Reference：
What I learnt from family therapy
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/what-i-learnt-from-family-therapy.html
情绪急救，关键先做好自己
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_30.html
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218843788631240
https://www.akikohoshihara.com/inner-child-inner-parent/
INNER-CHILD & INNER-PARENT
與父母親的連結 ～生命力量的主要來源
有人婚姻出問題、有人非常憂心孩子、有人覺得身心狀況出問題（易怒、憂鬱、失眠）、有人陷入強迫行為、還有更多難以想像的困擾。很多人經常上課、諮商，清楚知道自己問題，就是找不到力量成為生命的勇者。
答案是與父母生命的連結，從內心深處去接受，按照父母本來樣子去接受與尊敬，並且是永恆的「生命交流」。有人早年失去了父母或其中之一，自認是沒有父母或單親孩子，生命成長失去某些重要「力量」。父母形體不存在，並不影響「父母生命」存在的事實。在心中跟父母的生命接觸和溝通，可以釋放鬱積的情緒，再生愛與被愛的體驗和能力。
有人因父母行為不當，曾受到父母傷害或羞辱，對父母失望甚至懷恨，這些人可能跟父母失去聯絡或不願聯絡。這樣內心的痛苦和矛盾會使生命失去關鍵「力量」需要瞭解，為人子女不但無法裁判父母的生命，還需要學習並接納父母的生命；接受因父母生命不完美造成自己所承受苦難和傷害，並視「如何尋找到醫治」為自己人生的功課。
學習去瞭解父母早年、幼年生命的遭遇和傷害，可助為人子女比較因瞭解而願意接納父母的生命。不但要與父母生命連結，還要保持恰當連結。就是當父母是父母，兒女是兒女時，彼此的愛才能運行的最好。有些孩子把父母當小孩般看待，雖出於好意也付出很大努力，但不會有好結果，還會「無心的重傷彼此」，造成個人或家族間長久的衝突和痛苦。學習讓愛流動、讓愛啓動！
～劉仁州
19 1 2021
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