Saturday, May 21, 2022

月光下的發現



月光下的發現
和孩子走夜山(約 1小時)一段時間,我已經沒有恐懼,以前戰戰兢兢地在黑夜里走,總想快快走完,看到遠處有路燈就安樂一點。現在,每一步都很輕鬆和享受,知道和孩子每一天相處,都是緣分和難得,都會成為回憶。
現在,我更用心去感受,去聆聽,觀察大自然在黑夜裏的各種現象和韻律。

我們細心觀察夜間動物有趣的求生技能,夜間大自然的聲音:

牛蛙的谷谷聲, 如同一個個大聲公,

青蛙的瓜瓜聲, 就顯得格外清脆,

風聲和樹葉聲,

螢火蟲的閃爍,

箭豬的隱藏的可愛方式,

夜鷹甜美的歌聲,

還有月亮各種心態和不同的光芒

反射出夜空的雲彩姿態。

雨後,嘩嘩的山水形成瀑布,遍地都是。

原來寧靜背後,有那麽熱鬧的動植物世界...

只有夜間走進大自然,才可以感受到。

我對月光下的影子很好奇,忽然發現:

在圓月日子,地上反射的影子也很完美,一個個灰白的影子,各種各樣的形狀,是月光穿過樹葉的投射出的天然圖畫。

在半月的日子,地上反射樹葉的影子,黑黑的一團團。一個個陰影被看見。大自然仿佛在告訴我:

不要害怕陰影,因為有陰影的地方,就必須有光明在上面照耀,或在背後指路。有陰影的地方,就有光明。

我和孩子分享我的這些發現,潛意識的世界和大自然是那麽吻合。

他說,哦,有道理啊。

我説:也許這就是陰影的奧妙:

讓我們用自己的光明,去照亮自己的黑暗。

大家的溝通,就在這些細微的觀察互動中,感受到一種莫名地了解。

有時我幻想自己一個人是否也可以走。孩子說,“不要冒這個風險了。

愛的表達,愛的接收,每個人都不同,夜閒走山,我感受孩子特別的愛。

我想起Carl Jung 的話:

"To confront a person with his shadow is to show him his own light." 

So true. Whenever there is shadow, there is light to make the shadow be seen.


大家的溝通,就在這些細微的觀察互動中,感受到一種莫名的理解和了解。

有時我幻想自己一個人是否也可以走夜山。

孩子說,最好不要了。我知道孩子在說,你有很多選擇呀,不要一個人冒這個風險啊。

愛的表達,愛的接收,每個人都不同,夜閒走山,我感受孩子特別的愛。

My night hiking experiences sharing

我的最新體驗 Keys in sleep management

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/keys-in-sleep-management.html

褪黑激素的神奇功能


夜行者的對話


Hiking in the dark  行夜山的訓練






夢境中看到陰影背後,就是太陽,不完美中看到了完整和走向完整的過程


陪伴自己去擁抱陰影

到底什麼叫做陪伴自己?爲什麽懂得自己,真正愛好自己,是幸福快樂的源頭?
今天讀到劉仁州老師的文章:陪伴自己,更讓我們明白爲什麽愛自己是一生的修行。


老師的文章,我的反思:

對自己承若:好好和自己相處,愛好自己,理解自己,化解内在矛盾,才有能力愛好身邊人,感受身邊人的情緒和情感。

老師提醒我:陪伴自己,和自己的陰影相處,是自我價值感建立的過程;我們從小到大,收到大量要幫助別人,愛別人的信息,也不知不覺被認定自己的價值是由外在肯定。

直到我們成長,看到幸福不是由外在決定,而是由自己的心態決定。自己的内在有多脆弱,有多少陰影,就會投射到外在多大情緒,這種投射不一定每次都是發脾氣,有可能是憂鬱或壓抑自己,自我傷害,家人也一樣難受和受傷害。

我們内在有多强大,我們就有多接納自己的不完美,有多自信、謙卑,慈悲和平靜。有多大能力去整合自己,清洗自己的盲點和陰影。

投射出去的是愛和理解,聆聽和包容,行動上是去實踐建設性的溝通。這一切,都從和内在自己有連結、有理解、有反思,有包容,想進步,就去改變開始。 謝謝老師的教導,常常都和自己内心和自己的身體溫柔地對話,有聆聽、有反思,就有提升,把愛自己變成習慣。

謝謝老師的教導,每天愛自己多一些。


21 5 2022

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