做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Tuesday, January 19, 2021

從夢境治療到如何不做受害者

DREAM THERAPY REVIEW (5)　

夢境治療，不是解夢完事，而是要從夢境中反思自己的人生，是深刻的心理療愈。

很多夢境都充滿情緒和矛盾，反映現實中的自己不知不覺做了拯救者，受害者和加害者。形成非常戲劇性的三角形。一個只有三輸的死亡三角形！這是我在做個案中常常見到的課題。

有矛盾，有情緒，就會出噩夢，一種自我保護的機制，或令情緒和情感找到出口。但噩夢始終是傷害身體的，而且會產生重複的創傷，如果不去做夢境治療，療愈身心的自我創傷！

如何跳出這個戲劇性的三角形 -DRAMA TRIANGLE？

以下是運用 Drama triangle Therapy 和 Shadow Therapy 的一些感受和感悟：

原生家庭 v.s.童年陰影v.s.戲劇三角 DREAM THERAPY REVIEW 4

夢境治療師基礎課程（ JULY 2016）總結和感想（4）https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/07/vsvs.html

我還發現：這個死亡三角形在人們對噩夢的恐懼上，可以清晰看到內在的三者關係

（拯救者，受害者和加害者）：

我常常說：夢境是自己來療愈自己的良藥。潛意識夢境－內在的自己永遠想自己好，很想我們愛好自己，所以通過夢境這個平衡和保護機制發出信息。這也是我的信念！

所以，我強烈地感受到噩夢是潛意識的智慧高人來拯救我們

（self rescuer），想幫助自己找到情緒的出口。通過自我反思，療愈我們的情緒創傷。我常常這樣大聲疾呼。但不是很多人可以理解的。常常被誤認為噩夢或不知為什麼會闖入自己的睡眠...害的自己好害怕，好慘，沒有好覺睡（把噩夢變成敵人，自己victimized 自己），我恨死噩夢！我不想理它，或埋怨生活中的某人某事導致這些噩夢...然後，就產生極大的恐懼，煩它，鬧它，產生指責，投射更多的情緒（自己又做了prosecutor） ,產生重複創傷和關係問題...身體問題，噩夢頻頻。

在DRAMA TRIANGLE 環節：冥想過程中，我突然覺得，問題出現在身心靈平衡

內在也有這樣一個三角關係。對內是身心靈的平衡，我發現，內在的三角關係沒有達致平衡，就必會產生外在Drama Triangle 的問題！

內在的Inner triangle問題，最受害的是自己，自己就是自己的加害者都不知！

然後是家人 - 受害者！然後又產生家庭的戲劇三角！循環不息！每個人都是loser！

我的夢境，特別是噩夢，大都暗示，甚至大聲疾呼，it's time to love yourself, to make your potential development sustainable, to take a balance from body to mind, then you can have long term spiritual development. To me, life to be meaningful starting from truly loving myself, caring myself.

再問下自己，我真的愛自己嗎?

這也是我為什麼大力推廣夢境治療的原因。

看回我的夢境治療：

我發現，每個人都有三個能力,特別是在解夢的工作中看的很清晰：

自我反省的能力：就是心靈方面，不斷清理自己的陰影，不斷進步，不斷修正，保持心理平衡！

自我修復的能力：身體方面，睡覺，吃東西，消化：都是給細胞修復細胞，排毒和長身體的時候；在精神方面：我們的夢是來幫助我們平衡心理，帶來解決問題的靈感，通過夢境治療，心理治療，修復我們的心理破壞的細胞和創傷。

自我補償的能力：自我補充，進步，填補自己的需要，幫助我們達到渴望，追求渴望，找到人生價值，活出生命的有意義。

通過這三個能力 - 自我反省，自我補償，自我修復，令我們達至身心靈健康！

提醒我們：好好利用自己的這三個能力，幫助自己身心靈平衡。

人性化的解夢 - 夢境治療，是幫助情緒管理，壓力管理，提升這三個能力的有效的工具。