Friday, February 12, 2021

《家庭系統與父母成長》工作坊的 brainstorming

父母和孩子,互相支持和陪伴的旅程...

我們可能是別人的孩子,或是別人的父母,或我們同時在做兩個角色。但無論如何,我們一定要做自己的父母,方能活出真實完整的自己。


Hello, 大家好,我和Pheabe,將於這個月27號下午開始一連半個月,和大家經歷《家庭系統與父母成長》共修旅程。
為人父母的Pheabe 和 我,孩子已經長大成人,陪伴孩子成長過程中,我們都有不少經驗教訓,我們相信很多朋友很多經歷,關於家庭溝通,和父母的關係,和孩子的關係。
我們的老師也都是孩子半個父母。加上助人工作者,無論師義務還是職業性的工作,大家一起分享親生經歷,一起討論,渴望帶來更多啟示和成長。
歡迎大家一起來參加父母成長的心靈旅程。


沒有人天生會做父母
做父母是一條修心修行路
謙卑的學習做父母
和孩子一同成長

父母自負感的模式

父母不知不覺,可能成為孩子成長的障礙;
父母必須成長,才能給孩子一個幸福的家。
孩子是來引領父母清洗自己的童年陰影、心理創傷的天使。

從以下父母自負感的模式,
可以理解,童年陰影、心理創傷是如何造成的。
審視下自己有沒有這樣的模式?
自己的原生家庭是否有這樣的模式?
如何從自己開始,不再重複這樣的模式?

摘自 - 《覺醒的父母》一書

形象的自負感:有形象的自負感的家長可能會無法把孩子的行為和自己的尊嚴區別開來。比如原本孩子一直很乖巧,但有次跟其他孩子打架被叫家長,母親就覺得沒面子了。

完美主義的自負感:完美主義的父母通常都會非常努力地付出,同時要求自己和孩子不能犯一點錯。這樣一來,父母和孩子的壓力都會很大,一旦孩子犯了一點錯誤,父母的情緒就會失控,家庭氛圍就會變得很糟,孩子也會沉浸在負面情緒中。

身份的自負感:身份的自負感是很普遍的。父母畢業於某個名牌大學,就職於某個知名企業,獲得過某些重要獎項,甚至出生在某個國家或城市等等,這些身份信息,都可能變成父母自負感的一部分。

規範的自負感:有些父母,會給孩子製定一些規範。一旦孩子不順從,父母就會生氣,覺得自己的權威被挑戰。

渴望控制的自負感:父母控制子女行為的理由常常是“為了你好”,控制讓父母獲得極大的安全感,但也讓子女喪失了能力成長的機會和經歷困難的機會。




孩子自我防衛機制

在父母情緒失控和壓力下,孩子的深層需求聽不到,得不到關注。帶來的後果。

原因是孩子自我防衛系統從小開始就要處於作戰狀態:

孩子不敢冒險,是因為父母一味表揚他們的成功,而責備他們的失敗。

孩子對我們撒謊,是因為他們講實話時,父母就會發火。

孩子總是變得焦慮不堪,是因為父母總是無法享受當下,總是緊盯著未來。

孩子變得討厭自己,是因為父母總是用自己的好惡來撕裂他們的情感。

孩子變成了一個小壞蛋,是因為父母控制他們的精神,壓制他們的心聲



这本书的英文版副标题是“改变自己,赋能孩子”,顾名思义,这本书探讨的就是父母如何改变自己,从而赋能孩子的议题。 这本书的作者是美国知名的心理学家、心理治疗师沙法丽·萨巴瑞。她的理念,很接近最近流行的一句话:没有问题孩子,只有问题父母。她在本书的核心主张是:父母要敢于面对一个真实的自己,只有这样,父母才能接纳一个真实的孩子,才能获得和谐的亲子关系。 第一,父母不觉醒的表现是什么? 1.我们来看父母的“自负感”。 在《父母的觉醒》中,萨巴瑞创造了一个概念,来集中探讨父母不觉醒的表现。这个概念叫做“自负感”。萨巴瑞说的“自负感”,指的是一种人为制造出来的自我感觉,主要是基于他人意见而形成的。自负感常常会表现成一种自负、虚荣、膨胀的自我感觉。 自负感就像蛋壳。在小鸡孵化的过程中,蛋壳起到了保护的作用。但当小鸡不再需要蛋壳的保护时,如果它还不破裂,那么就会阻碍小鸡的发育。 2.自负感有哪些类型? 形象的自负感:有形象的自负感的家长可能会无法把孩子的行为和自己的尊严区别开来。比如原本孩子一直很乖巧,但有次跟其他孩子打架被叫家长,母亲就觉得没面子了。 完美主义的自负感:完美主义的父母通常都会非常努力地付出,同时要求自己和孩子不能犯一点错。这样一来,父母和孩子的压力都会很大,一旦孩子犯了一点错误,父母的情绪就会失控,家庭氛围就会变得很糟,孩子也会沉浸在负面情绪中。 身份的自负感:身份的自负感是很普遍的。父母毕业于某个名牌大学,就职于某个知名企业,获得过某些重要奖项,甚至出生在某个国家或城市等等,这些身份信息,都可能变成父母自负感的一部分。 规范的自负感:有些父母,会给孩子制定一些规范。一旦孩子不顺从,父母就会生气,觉得自己的权威被挑战。 渴望控制的自负感:父母控制子女行为的理由常常是“为了你好”,控制让父母获得极大的安全感,但也让子女丧失了能力成长的机会和经历困难的资格。 3.父母不觉醒的后果是什么? 萨巴瑞说,孩子的深层需求、固有天性都和父母紧密相连。父母不觉醒,就会给孩子的情绪造成压力,进而带来一些十分常见的后果。为此,萨巴瑞特意列出了一些“诊断记录”,比如: 孩子不敢冒险,是因为父母一味表扬他们的成功,而责备他们的失败。 孩子对我们撒谎,是因为他们讲实话时,我们就会发火。 孩子总是变得焦虑不堪,是因为父母总是无法享受当下,总是紧盯着未来。 孩子变得讨厌自己,是因为我们总是用自己的好恶来撕裂他们的情感。 孩子变成了一个小坏蛋,是因为我们控制他们的精神,压制他们的心声。 第二,父母不觉醒的原因是什么? 第一个原因是目标错置。 父母生育和养育自己的孩子,目的不该是传宗接代、活跃家庭气氛、延续自身梦想,或培养一个“迷你版”的自己。父母所要培养的应该是个性独立的孩子,只有让孩子个性独立、思想自由,父母与孩子之间才可以获得一种和谐相伴的关系。 可是如果父母没有准备好让孩子独立,就会在不自觉的情况下,把自己的情感延续到孩子身上,或者把自己未获满足的需求、没有达成的期望和没有实现的梦想传递给他们。这种一代代传承的情感,让父母不自觉地居高临下,认为自己可以掌控孩子的一切。 第二个原因是准备不足。 大部分父母在做父母之前,都会做一些准备,但这些准备往往是不够的。 萨巴瑞提出,在为人父母之前,我们必须明确自己的使命和理念,并做好规划来落实这些理念。 第三,父母走向觉醒应该怎么做? 1,接纳自己。 接受自己的身体、性格和能力。比如: 比如,我有许多局限和缺点,我接受这个事实; 我常常羞于承认自己的失败,我接受这个事实; 在处理孩子的问题时,我可能很自私且考虑不周,我接受这个事实; 身为父母,以我有时候很笨拙,我接受这个事实。 2,接纳孩子。 接纳孩子的难度是很大的,需要你放下对孩子的伟大期待,欣赏孩子的平凡。 怎么接纳自己的孩子呢?父母可以对自己说: 我接纳一个与众不同的孩子; 或者是,我接纳一个固执己见、性格慢热、遇到压力会撒谎的孩子。 3,设立规则。 接纳孩子不是纵容孩子,而是需要以生活为契机,引导孩子建立规则意识、纪律观念。 4,受过童年创伤、有过阴影的父母,如何与孩子一同成长? 首先,父母必须承认,痛苦就是生活的一部分,接纳痛苦,直面真实的情况,而不是逃避痛苦,这样才能最大程度地消除痛苦的负面影响。 此外,通过照顾孩子,为人父母可以发现,自己的内心是可以无限扩展的,慈悲和爱心的容量是没有极限的。当我们不断与孩子进行情感交流,去呵护孩子,去陪伴孩子,就会发现自己的本真,修复自己受伤的心灵。




《家庭系統和父母成長》網上工作坊及14天共修體驗

當我們走進愛情,走進婚姻,我們和另一半,如同互相對照的鏡子,當我們有了孩子,又多了一面鏡子,家庭系統的互相作用,反射出我們的美麗和缺憾,堅韌和脆弱,光明和陰暗。

無人天生就會做父母。父母在撫育自己的孩子同時,也在撫育自己就內在的孩子。跌撞中摸索,和孩子一起成長。

如何做一個理想的父母?
如何表裡一致地活出真實的自己?
如何身心合一地活出美麗的自己?
如何營造一個愛的環境,讓孩子快樂的成長?

《家庭系統和父母成長》,是一個Package Program,包括三小時的工作坊,14天的深度分享,兩小時和導師的傾談 ,過程中:
1
我們一起來探索原生家庭系統如何對我們的性格,價值觀和情緒模式的影響;覺察原生家庭限制性的信念和行為模式、整合原生家庭的優良傳統,用理解和諒解去了解原生家庭,更能把最好的傳承到下一代。
2
我們從意識和潛意識的廣度和深度,連結我們的內在小孩,和我們的陰影對話,一步步學習照亮陰影,和內在小孩一起,建構內在的家,建構內在的父母。

我們內在的孩子得到身心上的安頓和溫暖,我們外在的孩子就能感受到真正的溫暖和安全感。以身作則,身心合一的活出自己,也許是送給孩子們最好的禮物!

《家庭系統和父母成長》program,適合老師,家長和助人工作者,任何渴望了解了解原生家庭的運作,渴望了解潛意識,加速成長的你。

費用:HKD380

網上工作坊: 3月27號,下午2.30pm - 5.30pm
14天WHTASAPP GROUP共修體驗: 3月29號 - 4月11號
和導師Pheabe /Donna 電話傾談: 5月30號之前 ( 電話預約)

報名:

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《做自己內在的父母》


該題目可以吸引人生不同階段的朋友來參加。取決於我們的內容,如果原生家庭的探索 ,基本上任何階段的人士都適合(我的內容也包括陰影理論和內在小孩therapy的實踐,用另一些具體個案和療愈方法,個人經歷等。)


每個人來到世界,就開始和原生家庭有著千絲萬縷的關係。接觸過不少年輕人,他們對自己的父母有怨言,沒有給他們帶來關懷和溫暖,通過工作坊,對自己的家庭了解深一些,多一些包容和同理心,幫助建立正向的self esteem和責任感,有一定的作用。同時對於已經是父母的朋友,開始做了父母,對自己的父母的難處或不能達到自己的期望,也多一份身同感受  (我這兩年的深刻體會)。關鍵,還是做好自己,搞好與內在的關係。


Then: I came up with some1promotion ideas for 《做自己內在的父母》


工作坊將探索原生家庭對一個人心智成長的深刻影響,包括家庭排列,長輩的價值觀和行為模式,童年陰影、心理創傷。透過個案成長經歷和生命故事的分享,學習如何和自己內在小孩做深度的溝通,和自己的陰影做好朋友,療愈心理創傷,找到一個更加完整的自己,做自己內在的好父母。


《做一個覺知的父母》除了和上一輩的關係,可能還需focus多一些在和兒女的關係上,當然,最終還是和探索自己的關係


Then: I came up some promotion ideas for《做一個覺知的父母》:


工作坊將探索原生家庭對一個人心智成長的深刻影響,包括家庭排列,長輩的價值觀和行為模式,童年陰影、心理創傷。透過個案成長經歷和生命故事的分享,學習如何和自己內在小孩做深度的溝通,和自己的陰影做好朋友,療愈心理創傷,找到一個更加完整的自己,做一個覺知覺擦、有生命敏感度的父母- 做自己內在的好父母。————————————————————



建構內在的父母,內在的家


每個人心目中都有一個理想的父母。

那麼,什麼是一個理想的父母?

相信,每一個人都有不同的答案。


當自己做了父母,方才明白,無人天生就會做父母,父母在撫育自己的孩子同時,也在撫育他們就內在的孩子,這個孩子,也在跌跌撞撞,尋找自己的家,自己內在的父母。要做一個理想的父母,必須建構自己內在的父母,內在的家,讓自己內在的孩子得到身心上的安頓,給與內在孩子安全感和溫暖。


讓我們一起來探索:

做孩子的理想父母與做自己內在理想父母的關係;

從意識和潛意識的廣度和深度,學習如何把內外的父母整合起來,表裡一致,身心合一地活出美麗的自己。

也許,這是送給孩子們最好的禮物!

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我的人生四個階段,学习做自己的内在理想的父母

做父母前,我渴望自己可以像自己的父母一样,把自己最好的无条件地送给孩子,做一个以身作则,一个懂得放手的父母。

但孩子出世后,自己也是一个孩子,戰戰兢兢,付出好多,和先生的關係反而日趨越差,大家不懂如何解決摩擦衝突,也給孩子帶來陰影。孩子長大些,我知道我要學習處理自己的情緒,學習了解自己,做自己的治療師,開始出來上課,慢慢明白,學習學習做自己內在的父母,才能做好媽媽,做好太太,做好女兒,做更好的自己

我发觉,在带大孩子方面,我也是跌跌撞撞地学走路,在抚养孩子心理和身体成长同时,内在心理也在成长。那就是:給內在孩子建構一個家,送給她內在的父母,內在導師,


当我们一踏上婚姻道路,夫妻关系就成为我们的一面镜子;
当孩子出世,又多了一面镜子。不同角度,把我们的脆弱和阴影,统统毫不留情地反射出来,也展现出我们潜在的巨大能力 - 渴望改变,成为更好的自己的能力。

如果说做父母最大的幸福是见证孩子的成长,那么,我们更加感恩地是孩子是我们的天使,促使我们不断修正,修行,成为自己内在的父母,把自己的内在孩子照顾好,外在的孩子就有幸福的童年。

做自己的內在父母
0 梦境治疗,做妈妈的准备。直到我解开,我成长了,开始懂得做妈妈的责任和意义,放下了巨大的压力
孩子没有出世前的梦境在和是我说什么?

我的解梦的理念是:https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/all-coaching-is-self-coaching-all.html


童年梦,孩子梦,内在小孩的连结!


夢境預演挑戰

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_32.html 

1 2020工作坊的一些回顾总结

夢境探索工作坊 系列 - 《夢境與身心健康》總結


    《夢境與身心健康》https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/blog-post_78.html

               


Q and A - 網上《夢境力量》分享會總結 (2)


1
與先生的關係,從療癒內在小孩開始,寫信給婆婆
2
做自己的母親,做媽媽,先做自己的媽媽
3
grief
找到內在的爸爸
4
與媽媽的關係
夢境療癒

善用潛意識的溫柔和語言

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_14.html

劉老師和爸爸的鼓勵 - 學習放手!

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_1.html

陰影的破壞力,陰影的建設力,如何利用陰影的力量?https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_29.html


化陰影為朋友,為力量 「21天深度學習旅程」Day 5https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/21day-5.html

(  Drama TRIAGLE):


 https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/07/vsvs.html


原生家庭 v.s.童年陰影v.s.戲劇三角 DREAM THERAPY REVIEW 4


https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/08/blog-post.html


夢境治療的過程 - 如何 走出牢籠, 改寫內在誓言?


https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/08/drama-triangle-review-5.html


從夢境治療到如何走出Drama Triangle Review 5


 


「愛,從接納自己開始」


https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/08/blog-post_24.html


Learning and Practice on Inner Child Therapy with reflection - 內在小孩的自我療癒的實踐 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2014/12/learning-and-practice-on-inner-child.html


被看見,被明白,被擁抱 ( Jenny's inner child dream)


 https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_26.html




把內在的孩子找回來,手牽手,向前走

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_8.html


你解梦的理论基础在哪里?


https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/04/blog-post_78.html


清明節的噩夢 - 石頭落地了


https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/04/blog-post_32.html


疾病和噩夢在說什麼?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_14.htm

童年烙印,如何療癒?https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_81.html


從夢境治療到如何不做受害者https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_19.html


不要期待父母改變,請多幫助自己https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post.html


母親,自己的媽媽https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_19.html


這幾年的媽媽夢https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_65.html


三個陌生女士

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_28.html


懷念爸爸,從中成長

 http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_19.html

建構內在的爸爸 (1)

 http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/2.html

建構內在的爸爸 (2)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/10/blog-post_30.html

爸爸: 永遠的陪伴


如何陪伴別人走出哀傷和憂鬱:

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/04/blog-post_5.html


理解生死,跨越生死

哀傷處理的體驗和療愈 - 文章分享

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post.html


让别人成为他们自己的内在父母,不要成为他们的父母

劉老師和爸爸的鼓勵 - 學習放手!


如何成为内在的坚强的自己 -

留十八分鐘給自己


如何不做情緒的奴隸 ? (Updated version)

何谓情緒勒索?


安全感,穩定生命的力量!


为何父母的愛變成傷害


視孩子為自己的生命禮物

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_41.html

當你只注意孩子的行為時,

你就沒有看見孩子;

當你關注孩子行為後面的意圖時,
你就開始看孩子了;

當你關心孩子意圖背面的需要和感受時,
你就真的看見孩子了,
透過你的心看見了孩子的心,
這是你的生命和孩子生命的相遇,
愛就發生並開始在親子間流動,
和諧而暖人!

這就是真愛你的孩子。
當你只注意一個人的行為,
你沒有看見他;
當你關注一個人的行為後面的意圖,
你開始看他;

當你關心一個人意圖後面的需要和感受,
你看見他了。
透過你的心看見另一顆心,
這是一個生命看見另一個生命,
也是生命與生命相遇了,
愛就發生了,
愛會開始在心之間流動,
喜悅而動人!
這就是吸引而幸福! 

當你只關注自己的行為時,
你就沒有看見自己;
當你關注自己行為後面的意圖時,
你就開始看自己了;
當你關心自己意圖背面的需要和感受時,
你才真的看見自己了。

透過內心看見了自己的心靈真相,
這是你的生命和心相遇了, 
愛自己就發生並開始在自己身上流動。
你整個人就和諧而平靜!
這就是真愛的發生。


子女的成長,父母的陪伴


REVIEW - 劉仁州老師的講座 1 - 孩子,有你真好 !      21-8-2014


劉仁洲老師的個案工作坊


《妹妹不見了》

夢裡夢外,失而復得 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_23.html


劉老師和爸爸的鼓勵 - 學習放手!

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_1.html


子女的成長,父母的陪伴


https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/08/blog-post.html


善用潛意識的溫柔和語言https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_14.html


情感投射 與 情緒投射https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post_3.html


讓你的說話 成為孩子的祝福https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/blog-post_31.html


與父母親的連結 ~生命力量的主要來源
有人婚姻出問題、有人非常憂心孩子、有人覺得身心狀況出問題(易怒、憂鬱、失眠)、有人陷入強迫行為、還有更多難以想像的困擾。很多人經常上課、諮商,清楚知道自己問題,就是找不到力量成為生命的勇者。

答案是與父母生命的連結,從內心深處去接受,按照父母本來樣子去接受與尊敬,並且是永恆的「生命交流」。有人早年失去了父母或其中之一,自認是沒有父母或單親孩子,生命成長失去某些重要「力量」。父母形體不存在,並不影響「父母生命」存在的事實。在心中跟父母的生命接觸和溝通,可以釋放鬱積的情緒,再生愛與被愛的體驗和能力。

有人因父母行為不當,曾受到父母傷害或羞辱,對父母失望甚至懷恨,這些人可能跟父母失去聯絡或不願聯絡。這樣內心的痛苦和矛盾會使生命失去關鍵「力量」需要瞭解,為人子女不但無法裁判父母的生命,還需要學習並接納父母的生命;接受因父母生命不完美造成自己所承受苦難和傷害,並視「如何尋找到醫治」為自己人生的功課。

學習去瞭解父母早年、幼年生命的遭遇和傷害,可助為人子女比較因瞭解而願意接納父母的生命。不但要與父母生命連結,還要保持恰當連結。就是當父母是父母,兒女是兒女時,彼此的愛才能運行的最好。有些孩子把父母當小孩般看待,雖出於好意也付出很大努力,但不會有好結果,還會「無心的重傷彼此」,造成個人或家族間長久的衝突和痛苦。學習讓愛流動、讓愛啓動!
~劉仁州

《家庭系統和父母成長》網上工作坊及14天共修課程介绍


14 days healing


与内在连接
1  梦境, 催眠
妹妹不见了,Jenny inner child
2
写信
3  冥想,催眠

赞美的力量

做自己的妈妈

drama triangle








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