上星期天 (20 11 2016) 生命工程師 Jason Zeck Lee 老師的演講 -關於情緒教育,一開始就問大家:
如果你的孩子死纏爛打要買他喜歡的玩具,你覺得已經太多,怎麼辦?他大哭大鬧,因為你不買,怎麼辦?
你的孩子日夜打機, 不出門,不上學,你怎麼辦?
他講述了一個個案,孩子三天不出來吃飯,因為他日夜不停的打機,不做功課,爸爸收了他的電腦。後來爸爸決定打開孩子的房間去看看,就在這個時候,孩子從窗口跳下去,在爸爸面前自殺!
他說,不要以為這是別人家的故事,是別人的孩子,不是你的孩子!要知道,每個孩子都有可能走上這條不歸路,如果家長不懂處理自己的情緒!
他用問句的形式,慢慢帶出一個結論: 情绪是沒有被滿足的需要!
說的好!
如果你的孩子說:媽媽,我不想上學!我整晚都發夢,又發了噩夢!頭疼的要命,我不想上學!你怎樣面對?
是反應,還是回應?
回應?反應?這是一個EQ的課題!
情緒的另一個定義是:心理上對外界變化或內在身體變化的反應!
我們有沒有聽到孩子背後的需要?是什麼需要?動機是什麼?是真的不想上學?還是有其他原因?
反應:很容易走向情緒化一面,用慣性思維,固有的信念,自我先焦慮起來,然後投射到孩子身上!只會令關係惡化!
回應:就是要掌控情緒,凌駕情緒!深深的呼吸!深深的思考,用理性的態度,察覺和認識自己可能出現的感情用事的反應,用感性去了解他人,同理他人,這樣,搞清楚問題,才能解決問題!
處理問題之前,先要處理好自己的情緒!
最近自己經常感冒,對溫度和氣味都很敏感,噴嚏不停,一次噴嚏之后,我突然领悟到:
原來身體敏感度是為了提醒我們的抵抗力出來問題,要我們休息!醫生開敏感藥,是要降低敏感度,吃藥後,昏昏沉沉,就是要我們馬上休息!
而情緒化問題,是心理上的敏感症!也許在某一個時間,我們需要這樣的情緒來保護自己,也許,它背後的動機是美麗的,有建設性的,但如果變成信念,動不動就會用這極高的自我防衛機制,就會成為一種“情緒敏感症”,不僅不能保護自己,對別人也產生傷害!
我們要學習的,就是要减低过度情绪化,对外界的敏感度,增加对内在的敏感度,调节自己的适应度,阔大自己心胸,学习選擇適當的方式來表達情感,又不會傷害家人和別人! !
如何好好掌控自己的情緒?令自己情緒上不太敏感,我想,那就是打開心扉,感受自己的感受,接納自己的情緒,看到自己也會有盲點,改寫不再適宜的,限制性的信念,建立慈悲,對自己同理,才能對別人同理!
看看以下两篇文章:值得反思,如何找到情绪背后的需要?如何掌控自己的情绪?化解情绪敏感症:
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孩子的情绪,家长的童年
CHILDREN EMOTION V.S. PARENTS SHADOW
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子女的成長,父母的陪伴 - 劉仁州老師的講座
REVIEW - 劉仁州老師的講座 1 - 孩子,有你真好
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html
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內在關係的健康 v.s.外在關係的幸福
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愛,從接納自己開始」Shadow v.s. Quality of Relationship
http://www.donnadreamhypnosis.com/2014/11/shadow-vsquality-of-relationship.html
30 11 206
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