最近的個案，老人家不能接受自己短期記憶力衰退，甚至是智障的先兆所帶來的烏龍錯誤，導致狂躁和焦慮；情侶不能接受對方還沒有完全放下另一個他，情緒崩潰，自我傷害；父子各自堅持自己立場，常常發生激烈的口角 …
這三個個案，有一個共同的生命課題，就是要學習接納 -
個案1中的老人家要學習接納自己不可能永遠精靈完美，生命的進程最後是走向衰老和死亡；就去接納這樣一個事實，學習珍惜自己還擁有的，坦然面對失去一些能力和死亡事實，相信情緒波動，狂躁和焦慮會大大降低，血壓也會正常好多，情緒管理，活到老，學到老！
個案2中的情侶，愛情路上，學習接納別人也有自己的包袱沒有放下，需要處理，接納別人也有需要有空間和自由， 這樣的愛會舒服好多，真摯的感情，建立在互信互諒的基礎上，to love is to set free，真正的愛是讓別人感到舒服自由，自己也感到舒服自由。
只有一起成長，才能長長久久。
夫妻、情侶相處，
退一步，風平浪靜
接受了，海闊天空
表面上好像你是“退一步”，
其實你在“進步”，在提升自己的心理質素，向前看，move forward
（我不用“忍一時”，而用“接受了”，因為我覺得，“忍”，代表自己是受害者...，我們可以忍一時，但不能忍一世。）
當你覺得是為了自己而活，心甘情願去接納別人的不完美，或和自己的不一樣，接受現實，
你會有海闊天空的感覺！
個案3中的父母和孩子，可能是不少家庭的縮影，大家都學習互相理解，互相尊重，求同存異，接納別人的價值觀和立場可以和自己不同，關係就會融合好多。
令我反思：孩子是父母的影子。如果父母沒有樹立好求同存異、開放式的溝通的榜樣，也不能要求孩子太多，唯有做好自己，改變自己！對我是很好的提醒！
以上故事，也可能是我們的一部分，
接納自己，接納身體、心智走下坡的事實；
接納不同意見和價值觀，
真的，説的容易，做起來難，
但如果因爲難就不去學習，嘗試改變自己，
代價是：大家都受傷，受害。
以上故事，提醒我們：
允許犯錯，接納不完美，才是走向完美和完整；
允許差異，接納不一樣，才是走向和諧和民主。
真正的“接納”不是認同別人的所以行為和信念，價值觀，而是明白別人的狀態，感受，背後的原因，然後理智地做出對自己負責任的選擇，愛自己的選擇，真正帶著愛與慈悲去面對矛盾。
100%接納自己，接納別人，接納不可改變的事實，讓自己回到身心安頓的狀態，這也許是真正愛自己。我們懂得愛自己，就是送給家人最大的愛。
心裏有一把聲音：平靜的内在世界，來自對自己和外在的接納。
家庭溝通模式
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慈悲與溝通的關係 - 溝通的奧妙 https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post_4.html
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“海納百川，有容乃大”。
人生重要的一課 - 接納
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