最近的個案,老人家不能接受自己短期記憶力衰退,甚至是智障的先兆所帶來的烏龍錯誤,導致狂躁和焦慮;情侶不能接受對方還沒有完全放下另一個他,情緒崩潰,自我傷害;父子各自堅持自己立場,常常發生激烈的口角 …
這三個個案,有一個共同的生命課題,就是要學習接納 -
個案1中的老人家要學習接納自己不可能永遠精靈完美,生命的進程最後是走向衰老和死亡;就去接納這樣一個事實,學習珍惜自己還擁有的,坦然面對失去一些能力和死亡事實,相信情緒波動,狂躁和焦慮會大大降低,血壓也會正常好多,情緒管理,活到老,學到老!
個案2中的情侶,愛情路上,學習接納別人也有自己的包袱沒有放下,需要處理,接納別人也有需要有空間和自由, 這樣的愛會舒服好多,真摯的感情,建立在互信互諒的基礎上,to love is to set free,真正的愛是讓別人感到舒服自由,自己也感到舒服自由。
只有一起成長,才能長長久久。
夫妻、情侶相處,
退一步,風平浪靜
接受了,海闊天空
表面上好像你是“退一步”,
其實你在“進步”,在提升自己的心理質素,向前看,move forward
(我不用“忍一時”,而用“接受了”,因為我覺得,“忍”,代表自己是受害者...,我們可以忍一時,但不能忍一世。)
當你覺得是為了自己而活,心甘情願去接納別人的不完美,或和自己的不一樣,接受現實,
你會有海闊天空的感覺!
個案3中的父母和孩子,可能是不少家庭的縮影,大家都學習互相理解,互相尊重,求同存異,接納別人的價值觀和立場可以和自己不同,關係就會融合好多。
令我反思:孩子是父母的影子。如果父母沒有樹立好求同存異、開放式的溝通的榜樣,也不能要求孩子太多,唯有做好自己,改變自己!對我是很好的提醒!
以上故事,也可能是我們的一部分,
接納自己,接納身體、心智走下坡的事實;
接納不同意見和價值觀,
真的,説的容易,做起來難,
但如果因爲難就不去學習,嘗試改變自己,
代價是:大家都受傷,受害。
以上故事,提醒我們:
允許犯錯,接納不完美,才是走向完美和完整;
允許差異,接納不一樣,才是走向和諧和民主。
真正的“接納”不是認同別人的所以行為和信念,價值觀,而是明白別人的狀態,感受,背後的原因,然後理智地做出對自己負責任的選擇,愛自己的選擇,真正帶著愛與慈悲去面對矛盾。
100%接納自己,接納別人,接納不可改變的事實,讓自己回到身心安頓的狀態,這也許是真正愛自己。我們懂得愛自己,就是送給家人最大的愛。
心裏有一把聲音:平靜的内在世界,來自對自己和外在的接納。
家庭溝通模式
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慈悲與溝通的關係 - 溝通的奧妙 https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post_4.html
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“海納百川,有容乃大”。
人生重要的一課 - 接納
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