吃的藝術 - Mindfully Eating

 帶著正念去吃一頓飯

Mindfully eating

今天早上的lesson：早上吃鷄蛋時，因爲吃的太快，蛋黃掉進了氣管裏，嗆的我一塌糊塗，很辛苦...忽然想起Mindefulness eating的概念。

我經常吃的太快，搞到自己不停的嗆，咳，原來很危險：

吸入性肺炎

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post_22.html

10 1 2022

Donna Wong

3 hrs  · 

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健康地吃一頓飯:
每一口都咀嚼20-30次，讓消化系統在嘴裏就開始釋放消化酶
用心品嚐，感受每一口食物帶來的feelings，味覺，思考下每一種食物對身體的價值，令身體有效地分泌消化系統需要的元素