Dr Berg 教曉我們瞭解一般人對糖尿病錯誤觀念，如何自我控制血糖、科學地治療糖尿病？
揭穿巨大的糖尿病錯誤。 這是一個非常重要的話題， 如果您有糖尿病、低血糖症、或者您想避免這些疾病，請觀看此視頻。
解釋人會患第2型糖尿病和低血糖症原因
時間標記：
0:20肝臟和胰臟，鉀和生長因子GH運作原理
5:37胰島素上升時會發生什麼
7:09您的身體需要什麼
8:39什麼是糖尿病？
12:39更深入的信息
14:26如何改善血糖和糾正糖尿病
17:52行動步驟
2性糖尿病，重點是護肝，減輕肝臟負擔，提升GH生長荷爾蒙 （注意： 50嵗后GH生長能力下降），GH幫助肝臟將肌肉和肝臟裏的糖和脂肪轉換成能量，送進入血液，提高自我調節胰島素功能。
對於2型糖尿病者，護肝，提升肝功能20%，可以降低80%胰臟的負擔。令我明白爲什麽2型糖尿病和睡眠有關，體重有關。缺乏睡眠，太多澱粉，肝受損，過多的糖會變成脂肪肝。
GH： growth hormone 生長荷爾蒙，肝臟分泌GH。GH不夠，導致血糖身高，脂肪升高，蛋白質，colleage 下降，也解釋了爲什麽睡眠、飲食和運動 （ High intensive, intermittence exercises are crucial)
他介紹KALE 羽衣甘藍，高 K , potassium helps the glucose and fat into blood and makes energy
高血糖和糖尿病的總體行動步驟：
•高強度運動（高速間歇訓練）
•睡眠7-8小時
•保護肝臟健康（多吃羽衣甘藍）
Insulin
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22601-insulin
Insulin is an essential hormone. It helps your body turn food into energy and controls your blood sugar levels. If you have diabetes, your body can’t make enough insulin or can’t use it properly.
胰島素
胰島素是一種必需的激素。 它可以幫助您的身體將食物轉化為能量並控制您的血糖水平。 如果您患有糖尿病，您的身體將無法製造足夠的胰島素或無法正確使用它。
當我們吃東西后，糖尿病人需要吃藥去刺激胰島素分泌幫助血液中的糖分轉換出來，帶進細胞，產生能量。但當不吃東西的時候，大部分時間，我們工作和休息，運動時都不吃東西，這時，肝臟就需要發揮功能，去幫助身體内的糖分（ 肌肉中）和肝臟中儲藏的糖分和脂肪運到血液中，帶到全身。如果肝功能不好，就會老是有飢餓感，老是想吃東西，因爲肝藏發揮不了作用。
但這樣持續下去，會導致高血糖症（高血糖）：
Hyperglycemia (High Blood Sugar)
Hyperglycemia (high blood glucose) means there is too much sugar in the blood because the body lacks enough insulin. Associated with diabetes, hyperglycemia can cause vomiting, excessive hunger and thirst, rapid heartbeat, vision problems and other symptoms. Untreated hyperglycemia can lead to serious health problems.
高血糖症（高血糖）
高血糖症（高血糖）意味著血液中的糖分過多，因為身體缺乏足夠的胰島素。 與糖尿病相關的高血糖會導致嘔吐、過度飢餓和口渴、心跳加快、視力問題和其他症狀。 未經治療的高血糖症會導致嚴重的健康問題。
More info:
#食療和糖尿病的情緒管理
I found many vegetables rawly eating is much better than cooked to give anti inflammation function and improve probiotecs development in our small intestines, which is also mainly affect our emotional stability. Our small intestines are our another brain 🧠 , the key is probiotecs, vegetables are their food, 溫床
esp. for ADD and autism and any one with brain deficit 缺陷
番薯糙米黑米粥
糖尿病的情绪管理
How to lose weight in an easy way
做個案時，我會提到健康飲食的對情緒的影響，尤其是糖類食品的吸收。特別是對於糖尿病、腎病、過度活躍症、自閉症 （包括亞氏保加症狀）、憂鬱症、焦慮症等情緒病的朋友，更加要留意。為什麼？
聽聽Dr Berg explanation.
少吃糖類食品，包括米類
20 6 2022
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