經過半年多的心理輔導和陪伴，個案C雖然仍然要面對不同的逆境，但每次走出憂鬱的時間越來越短，自我價值感和自信心也越來越大。
C說：逆境、挫敗未必是壞事，善用逆境和挫敗，覺察自己，接納自己，改寫信念，逆境成爲發揮自己的潛能，改變命運的契機。
以下幾個方面，我看到他的變化，是實實在在的潛意識的改變：
1 和兒子的溝通
例如：他知道自己以前縂是帶上有色眼鏡，以judgemental 方式去看兒子，結果總大家更加不信對方，失去溝通。現在，他會先安頓自己的情緒，聆聽，思考，再回應。
想想背後可能有什麽事情發生，工作壓力或學業壓力...也許是過去的怨氣，心結，投射出來了，自己真的不需要被激怒。
別人發脾氣，他自己也不會馬上扯火，和孩子的緊張關係，已經明顯疏解。
這就是我常常提到的帶著慈悲心去溝通，connection，compassion and communication，他也不知不覺用出來了。
他和孩子不再是火星撞地球，知道孩子性格太像自己，大家更加要包容，關係有了改善。Just Amazing！
不要挫敗孩子的士氣
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/blog-post.html
海灵格新书 《洞见孩子的灵魂》经典语录摘抄
2 面對焦慮
他說：焦慮來了，無論都多不想動，都要自己動一動，出去走一圈，看看大自然，回家后的心境都不同了，負面情趣也少，看事物角度多了一些，人也樂觀一些。是的，他的血清素提升，常常走進大自然，接受大自然能量很有關係。
我用行爲認知療法和潛意識的方法，和他做 anxiety coping therapy
如何處理核心情緒 （内疚和過度地自我批判）？
How to make friends with anxiety and fears 如何與焦慮恐懼做朋友
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/how-to-make-friends-with-anxiety.html
他學了用在幫助家人身上，大家的關係也提升了。
3 與自己溝通 - 夢境與催眠治療
他問我如何更好地和自己連結，如何聆聽自己的聲音，感受自己的感受？
我説：和你做夢境治療，催眠治療，你的領悟力，感悟力不斷提升，就是很好的連結方式，與自己潛意識溝通。
催眠治療-夢境治療 - 心靈探索和身心整合
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/blog-post_44.html
你看到光天化日下所謂真實的世界，其實並不真實，因爲你看不到内在的自己，活不出真實的自己。走進潛意識的世界 - 夢中的世界，冥想中的世界，你看到了自己的真正需要，自己的陰影，自己的恐懼背後真正的渴望，還有你的勇氣和内在智慧，那就是比現實更加真實的自己。
然後，我教他如何自我催眠，自我强化：
Self praising
我的價值誰來決定？（ Praise Therapy 3)
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/03/praise-therapy-3.html
Reference
About Donna Wong
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html
No comments:
Post a Comment