如果你的睡眠質素不理想或有情緒困擾導致失眠，你可以培養自我催眠的習慣，這是自己潛意識潛能的發掘和發揮，是最好的自然療法。加上一些列情緒管理和身心安頓的方法，一定可以幫助自己，提升睡眠和身心健康。
請參考：曾經長期失眠的我，用自我催眠和夢境療愈，幫助我大大改善睡眠質素和心理質素：現在我一直在使用這些方法：
睡的好的秘密 （睡眠管理系列）
如何睡的好些？如何預防噩夢？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_15.html
14 5 2022
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