如何化解焦慮、恐懼和怨恨...
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活在過去的人
常常處於憤怒和埋怨狀態，總是認爲自己又倒霉了，很難原諒自己，更難原諒別人，就等於活在過去式。
沒有原諒，傷口永遠無法愈合，精神消耗，極大影響潛能發揮，何有未來？何來幸福？
活在將來的人
常常處於擔心狀態，非理性的把困難放大，逃避面對困難，焦慮纏身，就等於活在將來式。
愛的匱乏，沒有安全感，很難感受到身邊的愛，有多少愛都覺得不夠，就很容易失去自己的價值感，沒有安頓和平靜，投射出來的是別人在貶低自己，對將來自然充滿恐懼。這個將來不一定是明年、後年，可能是明天，甚至下一分鐘。
也許可以這樣説，我們今天大部分的結果，都是由我們過去的思維模式和行爲模式決定的，所以，好好利用過去的經驗、教訓，善用自己的能力，修正過去限制性的思維模式和行爲模式，每天進步多一些，我們今天的生活質素，人際關係，自然會好很多。
今天的一切，決定了我們明天的幸福。
如何活好現在？
如何坦然輕鬆一些去面對人生任何挑戰，可預測和不可預測的挑戰，來至内在的執著，外在的影響：
聖嚴法師的12字箴言：
「面對它，接受它，處理它，放下它」影響千萬人，幫助我們活好現在。
今天，我如何好好愛自己？
每天起床，問自己這個問題。
一天的能量都不同，
身邊的人因爲我們愛自己而感受到溫暖，有力量，
大家都愛自己多一些，每個人的心都可以騰出溫暖的房間...
延申閲讀：
人性化、個人化的身心輔導 （About Donna Wong's Mental Health Services）
向聖嚴法師學習如何克服焦慮和恐懼
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/06/blog-post_26.html
如何走出綜合性情緒病 （憂鬱症、焦慮症、 驚恐症等）？https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/05/blog-post_26.html
如何與焦慮恐懼做朋友
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/04/how-to-make-friends-with-anxiety.html
30 6 2022
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