我感悟道，活在當下的意思是：
第一，時刻感受當下的內在感受，感受自己的情緒，感受身體的反應，感受別人的感受。
第二，接納當下的自己，接納當下的別人。
第三，反思當下，如何改善，如何做的更好。
第四，寬恕原諒，時刻保持身心安頓。感恩生命出現的一切。
第五，常常讚美自己，讚美別人。
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/01/blog-post_16.html
四年前後-陳一德老師催眠治療實務工作坊的感想：
四年前，跟老師進修催眠治療，老師幫我解了一個噩夢，他問我，“如果這個可怕夢真的發生，你會如何面對，處理？”'容納事件，寬恕原諒，生理安頓'，這句話深深的埋在我心中，原來惡夢不是來開玩笑的，很多時候，是內心深處的提醒，你需要認真對待自己的夢想。我更加明白到解夢的意義！
不想發惡夢，不想沒有好覺睡，就必须面对對惡夢，聶取潛意識的重要信息，夢境是來打救，改變我們的！解夢，就是要改寫夢境！否則，惡夢會再來，而且可以成真！這個信念，令我深入研究夢境治療，將催眠治療和解夢治療結合，搞催眠解夢工作坊，幫助人們疏解睡眠失調和情緒波動，開發潛意識無限的智慧潛能。重要的是走出夢境，活出夢想！
昨天，我和很多陳一德老師學生都再次回到老師的課堂，感受催眠治療的滋潤，學習老師如何用催眠治療，幫助我們自己平衡，健康，可以能量，學習老師做個案。深深認識老師對催眠的理念和催眠經驗越來越深厚。
老師做了三個個案，caner，抑鬱症。每個個案都非常震撼。
面對疾病的態度：疾病是人體不安頓的反應，不是我們的敵人，是我們的朋友，是來幫助我們回到平靜，安頓的狀態，通過改變信念，改變生活習慣，令我們活的生理平衡，健康！所以，所有發生的事情都是好事！
抑鬱是症狀，不要被標籤捆綁。
抑鬱表現出來的狀態是，活在過去的創傷中，憤怒，內疚或悲傷：
，活在為將來的利益，活在無名的憂慮中，常常都是皆有。
治療師是來預防個案覺擦，反思，發現問題的根源，內在智慧，幫助個案負起自己的責任，陪伴別人成長。
有幾句話一直在腦海迴盪：
事件無法造成你的創傷，是你對事件的詮釋造成你的創傷。
所以，有什麼意念，就會創造什麼實相。
地圖不等於疆界：我深深感到：是我們內在的地圖決定我們的位置，我們的方向和能力。
作為一個治療師，我們需要的是海洋般的愛心和耐心，我們需要將愛傳遞給個案，令個案感受自己有能力去愛自己，令個案找到活下去的意義！
只有自己可以修補自己內在的缺口，成為完整的人，成為自己的父母，不要期待別人來愛自己，自己先要愛自己。
感恩老師的教導，又一次強化自己做催眠治療師的信心和提升自己的決心。
學習自我催眠可以延年益壽，老師就是最好的代言人，永遠都是那麼精神奕奕，充滿正能量，無窮的魅力！
什麼是活在當下？那就是時刻感受當下的內在感受，感受自己的情緒，感受身體的反應，感受別人的感受。第二，接受當下的自己，接受當下的別人。第三，反思當下，如何改善，如何做的更好。第四，常常讚美自己，讚美別人，寬恕原諒，時刻保持身體安頓。
15 1 2018
Reference：
夢境探索起源 -回到初心 找到渴望
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_28.html
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