Ｑ／Ａ DONNA夢境信箱
我常常聽到朋友們問：
為什麼我沒有夢，我記不住夢，怎麼學解夢?回答這一類的問題，首先要講下夢境是來幹嘛的?夢的功能。身體狀態和心理活動透過神經系統，用影像，聲音，故事或文字在我們的大腦裡反映出來。它的功能好多，其中一些是 整合記憶，整合知識的學習。另一種是平衡心理，保護身體。是身心健康的內窺鏡。不愉快和痛苦的，醜惡的經歷，不自在的狀態，負面（ 憤怒，焦慮，嫉妒，內疚，恐懼...)心理創傷，都往往被壓抑repression下去，或被”忘記“ deleting，但潛意識會把這一切都儲存起來，在我們的super computer -大腦裡面。每個人平均每天，如果睡眠正常，大腦功能正常，一定會有夢境，25%時間都在發夢，4 至5 個夢境左右。不記得夢境，很正常。醒來不是處於發夢狀態，就有可能不記得夢境。如果發夢中醒來，如身體不舒服或需要小便等，或嚇醒，往往會記得夢境，（留意：鬧鐘容易趕走夢境的記憶。）1有的人容易記得夢境的人 ，有的不容易，和性格也有關係，和平時的訓練也有關係，指的是潛意識的敏感度，感受自己感受的能力。很神奇的，很多解過夢的朋友，都是參加了我的夢境探索工作坊之後開始對夢境有了敏感度，也可以說是對自己的生命有了敏感度，對自己的感受，睡醒後自己的感覺，情緒和心情有了敏感度，會稍微留意一下醒來之前有什麼影像，然後就很容易回憶起夢境了。有的朋友參加的心理成長課程，潛意識的課程，心理催眠治療的課程，就開始越來越多的夢境，非常有價值的夢境，改寫生命的夢境出現。2沒有夢境，或不記得夢境還有以下原因：不記得夢境是很正常的，如果醒來離發夢的時間久了，就不會覺得夢境。但，如果不時發了噩夢，大叫，把家人都吵醒了，但自己一點也不知道，就要留意，可能連記起夢境的精神都沒有了，睡得太差，是不容易記得夢境的。特別是整晚都是夢境連連，好像沒有深度睡眠過，也很難記得夢境，因為記憶力隨著大腦的勞累而下降。很多年輕人都不記得夢境，和極度不夠睡眠有關。因為回憶起夢境，是需要一定的腦力，太累，常常容易失憶，何況夢境。這是一個症狀，可以發現自己的身體出現問題或亞健康狀態。解夢，其中重要的功能是就是來預防夢境失調，睡眠失調。平衡心理和身體。有的朋友長期都沒有夢境：也是一種症狀。可能的原因：如果睡眠質素非常差，或大部分時間都是處於失眠狀態，也就是說沒有睡眠狀態出現，就不可能有夢境。這種情況，就一定要醫治，從心理和身體兩方面著手。3這是非常值得自我探索和關注的一點：有些人發了噩夢，大叫或大哭起來，影響到身邊的家人睡眠，但自己都不知道。如果常常有這種情況，表示心理有極大的困擾，壓力，但不讓自己記起夢境，也就說連夢境都被壓抑下去了，這是極度的心理不健康的狀態，容易導致情緒病，精神病，思覺失調。或是大腦有退化症狀。解夢，不是解析完成就停止。而是一個心理治療的過程，是治療師和夢主互動，深入交談，催眠和敘事過程中，找到夢境裡的隱喻，象徵物，情感和現實生活中面對的挑戰，困難或渴望，還有健康問題上的連結，然後幫助夢主找到源頭，找到解決問題的方法，或跳出自己，跨越自己的自信和潛力，能力。這是解夢工作，夢境治療的真正意義。實踐證明：“解夢- 夢境治療”，確實可以疏解壓力，壓抑，打開心結，提升心理質素，大大減少影響睡眠的夢境，特別是噩夢。對治療和預防憂鬱症和因為情緒、睡眠問題導致的疾病有直接和間接的幫助。在我解夢個案中，有很多是和失眠，憂鬱有關，特別是建立重大的打擊，逆境，傷逝。夢境來到，本身就是潛意識送上來的良藥妙方，潛意識自我修復的窗口。解夢的過程，也是建立自信和勇氣的過程，去面對不敢面對，害怕處理的創傷。也是找到智慧和解決問題的靈感的過程的，將自己從情緒枷鎖中釋放出來。活出喜歡的自己，潛能發揮的自己。我們常常會不記得夢境，除非清晰如同在夢中的夢境，特別是大夢或噩夢。就會記得夢境。但夢境的感覺常常會留在清醒的狀態，這是最重要的線索，回憶起夢境。就算記不起，感覺是最真實的自己，也可以深入思考下去，探索下去：這裡我有一系列的夢境，全部是最近的。可以看到，只要有些感覺，也可以解夢。跟着感覺走，追踪下去，可能是面對的挑戰或需要解決的困擾，困難，或自己的需要和渴望，要我們去聽到。夢境是身心靈健康的資源寶庫
何谓人性化的解夢？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/donna_24.html
Reading Materials - 關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/reading-material-on-dream-therapy-and.html
31 12 2019
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