Monday, June 21, 2021

面對別人對你說謊,可以怎麼辦?




如果別人説謊,就馬上覺得自己被騙,受到玩弄或操控,自尊受損 ,就會跌進受害者的陷阱,產生情緒,導致心理創傷,和別人產生隔膜和不必要的衝突。失去洞察別人背後的動機 ,將問題惡化,對解決問題,沒有幫助。

一個好的解決方法,是先平靜自己,控制自己的情緒 ,洞察別人的內心,嘗試理解說謊背後的正向動機,這是非常不容易的,需要長期的訓練,那就是:

如何讓自己內心強大,走出受害者的心態,成為創造者?

可以冷靜自己,帶著同理心,思考下別人的動機:

誰不會說謊?
每個人都會,
自己也會。
將心比心。

比如

可能是為了自保;或為了照顧別人的面子和心理,或為了顧全大局;或為了掩飾自己的恐懼和羞恥;或為了隱瞞敏感的事情,等等,背後都有自己的苦衷。或許情有可原。

可以嘗試觀察別人的身體語言,眼神和表情,說謊往往都有不安 ,焦慮和恐懼,會不自覺的反應在身體動作上。如翻眼,沒有眼神,緊張,心不穩,處於防衛性狀態。

在沒有消除自己的情緒之前,馬上說穿別別人的謊言,或想別人改變,只能令別人自尊受損,結果是兩敗俱傷。

別人說謊,一定是別人內心矛盾的結果,也可能是大家之間矛盾的反應。我們要用soft skill, 溫柔的方法,有人性的方法,化解僵局,達到雙贏結局,想辦法,變成變成解決矛盾的契機。

要改變,必須別人自己先想改變。而不是你希望別人改變,別人就會改變。

我們不能改變別人,我們只能用自己的行動,影響別人。

Let ourselves to be the change first!

我們自己先要打開心胸,放下自己批判,嘗試從別人的角度,感受別人的感受,理解別人說謊背後的心情動機。讓別人覺得自己被重視,被理解,讓別人覺得自己很特別,別人也覺得你很有人情味,有同理心,別人也可能會放下戒心,和你分享和道歉。

相信別人有自我反思,自我改變的能力,就如同相信自己也有自我成長的能力。
當大家的都有了連結,就可以心平氣和,開心見誠,來一個心靈對話,化解中間的矛盾,你也幫助別人和自己,紓解心中的困擾。

以下是我多年前的經歷:其中一個是如何面對別人的説謊和不好的行爲

有了家庭,曾經請了一位菲傭,她的工作態度非常好,也非常能幹,我們的關係很融合。做了三年多,她的媽媽因為癌症走了,她很痛苦。

後來,我發現她有偷錢的習慣。開始很驚訝、不解,不安和憤怒。我想,背後一定有什麼原因,全文:


Forgive and Be forgiven 

原諒和被原諒💛我的两則小故事 - 寬恕原諒的力量

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post_70.html

寬恕原諒不是認同錯誤,而是給自己機會,走出困擾,

也給別人機會, 從錯誤中成長。

從另一個角度看,寬恕原諒,是為了愛自己,讓自己的身心安

頓,為自己心理和身體健康負責任,不需要活在憎恨中,

move forward.

勇敢表達自己的同時,要放下自己的過度自尊,照顧別人的心理和面子,才能得到溝通的里子,雙贏的成果。

心有多寬,路有多闊,有容乃大。

以上是我的感悟,也是給自己的 SELF AFFIRMATION HYPNOSIS
我自己做提升心理質素的催眠。


供參考。
共勉之。


引申閲讀:

WHY DO PEOPLE LIE?

Telling lies is a sign of your child’s healthy mental development, research suggests


Highlighted parts from my post:

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19 6 2021

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