華山心靈轉化工具

 《華山秘笈》～「心靈轉化工具」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #117｝

第七集：內疚/妒忌/無奈的價值

憤怒、內疚、妒忌、無奈等「負面」情緒，十分常見，到底有甚麼價值？

憤怒：提醒我們放下期望和執著。

內疚：提醒我們要對自己多些寬容。

妒忌：提醒我們重拾本自具足的價值。

無奈：提醒我們回歸自身的快樂源頭。

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《華山秘笈》～「心靈轉化工具」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #118｝

第八集：如何帶領轉化

正念教練支持案主做情緒轉化，難度很高，需要留意四點：

1、提供安全空間，建立信任。

2、重點在於當下的體驗，並非過去發生的事。

3、完全臨在，善用身體五感，留意語調能量。

4、避免帶有操控含意的語句。

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《華山秘笈》～「心靈轉化工具」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #119｝

第九集：誰沒有投射？

投射機制﹐無處不在？

不接納自己、批判自己，就會投射出去﹐變成別人的問題。

接納陰暗面﹐才是成功的密碼。

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《華山秘笈》～「心靈轉化工具」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #120｝

第十集：三種投射機制

「陰影投射」無所不在，怎樣覺察它？老師提出許多生活例子，解說三種常見的投射機制，讓我們學習放下對自己的批判：

1、我是我所抗拒的 (I am what I resist)

2、我是我抗拒的相反

3、我還未放下成長的陰影

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