睡眠质素管理文章

與身體對話 解開失眠之困 -認知行為治療

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_35.html 

10 2 2020

如何減少發噩夢的機會

夢與情緒、睡眠和身體健康的关系

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_82.html

如何有高质素的睡眠？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_36.html

睡覺的竅門 - 善用潛意識系列SLEEP MANAGEMENT

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/donna-wong.html

parts integration 整合几个不同的自己，在不同时候，有不同的自己出来做主角

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/donna-wong.html

 

https://happinesshealthdw.blogspot.com/2016/09/hypnosis-vs-sleep.html Sleep up

Hypnotherapy on sleep management course note

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/hypnotherapy-on-sleep-management-course.html

睡一場好覺 Dream course review part 3

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/07/dream-course-review-part-3.html

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/blog-post_94.html?m=1

掌握睡眠機制，快速順勢進入夢鄉

《催眠解夢療愈睡眠失調》工作坊 總結（北大同學會 ）

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_20.html

發夢期間出現夢遊 - 快速眼動睡眠行為障礙 （RBD）https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/03/rbd.html 

老人家的夢境和精神健康 - 探望姑丈，夢境談心

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/11/blog-post_30.html

姑爺的夢境解開了，再次笑的好輕鬆，好燦爛。我心中默默為他祝福。姑丈，“多謝你給我們上了一堂生死一課，你的樂觀和擔憂，都是我們好好反思的材料。”

這次探訪，讓我對解夢療愈可以幫助老人的精神健康有了進一步感受，更為自己的工作，隨時隨地幫助別人釋懷，減壓，轉化情緒而感到欣慰，感恩!

如果家人有发噩梦的歷史和類似的問題，不要怕開口講夢境，講出來，已經是一種抒發，釋懷，至少有人聆聽自己的心聲。特別是對於死亡擔憂問題，越不講，越怕講，就越會有恐懼，也就是噩夢的根源！其實，擔憂是正常的，不論是分析夢境，還是了解擔憂的源頭，都會發現，恐懼和擔憂的背後是一份深深的愛！對家人的愛和不捨呀！

當家人了解和理解到發夢者的心聲，他已經得到安慰和減壓，得到釋懷， 噩夢會大大減少，因為終於有人明白自己，自己也接受了自己，放下不安，往後的日子多些談心， 病也好的快些啊！家人和朋友周围的人也會輕鬆一些！

14 1 2020