Friday, January 10, 2020

正視噩夢,才能走出情緒的困境

《夢境與身心健康》工作坊 At DP (Review part 6 )

 

19歲以下逾半現抑鬱焦慮症狀,1/5 的港人患上抑憂症。
情緒病人數字飆升令人擔憂,也是我搞夢境治療 DREAM THERAPY ,HYPNOTHERAPY的其中重要的原因。




因為用解夢 - 人性化,個人化的夢境治療 和催眠治療,可以大大舒緩精神壓力,提升睡眠質素,幫助自己走出情緒的困境

香港正處於政治和經濟的大風暴,很多朋友都徹夜難眠,噩夢連連。越來越多人大人小孩發惡夢,失眠,極大影響正常讀書、工作和生活。

疑似患者逾半不求助 專家:不信公營、未正視情緒

 【明報專訊】港大研究顯示,反修例運動期間逾半患疑似抑鬱症或懷疑創傷後壓力症者均稱不會尋求專業協助。有輔導求助者的臨牀心理學家認為,除沒意識求助或憂被標籤,不少人關注私隱問題,對公營或非政府機構無信心;另有醫生稱,不少人「覺得件事過去就會無事」,沒正視情緒受困,延遲求醫。

研究顯示,患有疑似抑鬱症或懷疑創傷後壓力症的受訪者中,分別有52.5%或55.4%稱不會尋求專業協助,原因包括認為可自行處理、會向親朋求助、私隱考慮等。

為市民提供情緒支援及輔導的良心理政召集人、臨牀心理學家葉劍青指出,部分人不為意情緒問題或憂被標籤而沒求助,今次運動特別處是不少人對公營或非政府機構無信心,關注個人資料被洩,尤其部分示威者只願在Telegram對話。

 有人發噩夢無法工作始求助

收到不少求助個案的精神科專科醫生歐陽國樑表示,由於運動仍持續,不少人會合理化情緒問題而沒正視,「覺得件事過去就會無事」,部分人至情況惡化才懂求醫。他舉例,一名年輕男示威者在衝突現場目擊一名女子被不知名者捉上貨車後,經常發噩夢,擔憂女子安危,情緒嚴重受影響致兩個月無法工作,才有意識求醫。他提醒市民若失眠、情緒差、有自殺傾向、無法正常生活或工作,應尋求專業協助。

 葉劍青說運動引發更多精神健康服務需求,現時民間自發的服務負擔很大,未來政府需加強服務,包括與非政府機構發展更多社區支援或外展等。

 (反修例風暴)

夢境潛意識與身心健康息息相關,心裡說不出的,難以啟齒的,身體的症狀,夢境會毫無保留的告訴我們。只是潛意識有自己一套語言和表達方式,而且每個人都是獨一無二的,需要用人性化和個人化的方式,帶著謙卑和愛自己的心態,深入地去學習自己的潛意識。

留意自己的夢境,聆聽自己的夢境,特別是令人震撼的噩夢、揮之不去的夢境。

噩夢,可以是一面雙刃刀,理會和不理會。對身體和心理有很不一樣的影響。

要想把噩夢對心理和身體的創傷減到最低,我們需要正視噩夢,夢境是身心的內窺鏡,是你的潛意識的窗口,要你去聆聽,去理解,最重要的是去轉化成真正幫助自己身心健康的良藥、正能量!我們要讓夢境成為我們的精神糧食而不是傷害自己的武器。

Reference:


105《夢境與身心健康》工作坊 AT DP Phttps://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/105-at-dp.html
《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊系列
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/blog-post_78.html
《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊系列
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/blog-post_76.html
和孩子談夢境
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_82.html 

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