Saturday, December 14, 2024

Danny K talk on How to crate life you love

 Mr. Danny Khursigara , an international coach, last night gave us a wonderful talk how  to connect spirituality and mindfulness with daily life, by using quantum leap.

Fear of challenges or just face it.

by using quantum leap, he guided us to create the life we love.

How to remove the obstacles in the economic downside world.

He believes, Health, Jobs, Relationships are all related to ENERGY.

The biggest pandemic in the world is not virus or diseases. But LACK OF SELF ESTEEM 

如何建立高自尊 self esteem

https://www.donnadreamhypnosis.com/2023/11/self-esteem.html

我想起我最喜歡的 self esteem building sentences and  affirmation affirmation meditation:




https://youtu.be/5EGwQk_f5Ys


Inner talk in our heart that give us traumas and reduce our own self esteem and energy vibration.

If our heart is filled with Pessimistic feelings and all difficulties and helpless feelings. 

Put too many but, however and what if to yourself, that is the problems and obstacles.

not focus what you have and what we can create and our own resources.

Limited beliefs and low unhappy emotions leads us to us have low and even no energy to leap and to move forward.

Most unhappiness is from negative self talk.

Many happiness is from our positive self talk.

Surrounding / let go of controlling mindset.

Acceptance makes inner peace.

We have all wisdom. Just ask our heart - selves.

Three things which can make us to overcome difficulties and move forward: 

Alignment  with your passion to your action, your subconscious mind with your conscious mind and feelings with your rations , Sense and Sensibility  and Vibration together : 表裏一致地,心態和行動力,潛意識和意識,感性和理性合一

Appreciation: 感恩

Imagination: 創造力源於想象力

I accept i have emotions and physical issues and my roles in family and society,

Meanwhile I am not my role, emotions, thoughts and physical issues. They are only pats of mine, 

I appreciate my inner inner quality and characters like strength, creativity and my passions and my efforts.

I will align my effort with my imagination and creativity, passions and my dreams.

I will align my energy with others people's energy.

 With the sun and rain, with the Mather Nature to syntonize my energy level. 

Success only need 20% action but 80% alignment and vibration. And most people make huge efforts and they are not in alignment with their heart and desire/passions.

Most people is stuck in 

their roles of  in daily life,

Emotions and 

physical issues, ailment, diseases  and overloaded by the downside and problems, difficulties and overlook or miss out what they have and own and they are the owner of their talents. 

He gave us a 10 minute of meditations on 

we are not our roles, emotions and physical problems. They are only parts of us.

We are much bigger than our roles, emotions and physical self. 

Focus on feelings, when feeling changes, so is our energy level and behavior.

Let our feelings in alignment with our want we love to be and what we love to live. 





Acceptance makes inner peace.

Inner peace creates wisdom.

Wisdom brings resources and abundance feelings.

Abundance generates gratitude.

Gratitude produce actions,

Action results in change.


接納使內心平靜。

平靜帶來智慧。

智慧創造資源和豐盛。

豐盛令人感恩。

感恩產生行動,

行動帶來改變。

Donna 的心語


https://www.youtube.com/watch?v=N-xXBgvbKsQ

如何慢活?幸福,與年紀無關,與身體狀態無關?聽聽:



2024 12 14


In your feelings, you can ask if it is attractive or repelling?

Cancer cells are created by ourselves, by our traumatized belief and mindsets.

When you believe you can recover, you will do everything to make it happen.

If you believe you will not recover, you will make it happen as well.

信念創造實相。疾病是有價值的。

Cancer tells us that our cells are damaged by toxic。

疾病來到,要我們改變!


Food or air or things we we are exposed to or toxicity we human make. 

我們可以創造毒素,我們也可以清除毒素!

——————

In relationship, 我們不要去改變人,我們做好自己,就可以影響別人。

Truly understand what we really want to be is the first step of successful or to create what we really want or life we want. 




https://www.youtube.com/watch?v=xSwCEirS8tw&t=21s


Danny Khursigara, Managing Director at FreedomOne International Consulting, delivered a compelling keynote on “Abundance 2024: Create Your New Reality (2x Your Business, Well-Being & Impact!)” at the CXO 2.0 Conference. Held at the InterContinental, Dubai Festival City, Dubai, UAE, from February 20-22, 2024, this session is a must-watch for industry aficionados.

https://www.youtube.com/watch?v=f29zLMwE9o0&t=77s




如何創造持續的成功? 

---清除到達成功前的障礙


自在社非常榮幸,邀請到資深國際企業導師Danny Khursigara,親臨現場,分享成功之道,讓我們一起學習:


如何面對時代巨變的衝擊

如何創造出類拔萃的成果

如何凝聚志同道合的同修

如何面對每況愈下的沮喪

如何清除負面情緒和思維

如何重建表裡如一的座標

如何落實夢寐以求的遠景


日期:12月13日星期五

時間:晚上7:30-9pm

收費:免費入場

語言:英文發言、廣東話翻譯

地點:灣仔皇后大道東43號東美中心2107室

報名:https://forms.gle/AZeVKkXZ6599Raw36


Danny Khursigara是國際資深生命教練和企業教練,美國最暢銷作家學院的Quilly Award獲獎作品《The Road to success》的合著者,2018新書Inside Out在美國Amazon持續兩星期最暢銷書首位,《影響力雜誌》選出的2017年最有權威人物100強,更是 TED X 2016主講者。Danny曾指導世界品牌LVMH 集團-路易威登、華倫天奴、匯豐銀行、可口可樂,以及許多世界跨國企業的CEO和CFO。



Friday, December 13, 2024

胰島素阻抗的嚴重後果

見了 很多個案,可能是經驗和直覺,我從他們的面色,氣質和皮膚,就知道他/她的毒素有多深,可能有的疾病。特別是脂肪肝,免疫系統自我攻擊的疾病,如皮膚病和腸道問題,甚至癌症,我已估中了幾次。結果如此!大部分疾病,都和胰島素阻抗有關,胰島素阻抗導致綫粒體收到破壞。一連串的問題就接蹤而來。

有的人,我跟進了幾個月或2年以上,最後找我做日常排毒和深層排毒,因爲他/她們身體出現了危機 ,有的已經是後期癌症和嚴重的三高或糖尿病。

我常常想,如果早些治療,正如運用上醫治療未病的理念,那就是病不等於沒病,只是還沒有診斷出來。很多病早已有跡象,只是自己不去面對,不去從身體上愛好自己。

從器官上看:大部分人是肝先出問題:胰島素阻抗導致脂肪肝。但肝是沒有神經腺的,所以不到後期都沒有感覺,但影響早已出現,只是不知道哪裏有問題。

最常見的是脂肪肝,會帶來全身的疾病:









我的同班同學,超過1/2的人都有四高或免疫系統疾病,其中大部分都有癌症。
身邊的朋友和家人,從統計的角度,也有1/2的人有以上問題,癌症已經不是什麽特別的病痛,而是很快就會成爲的流行病。



昨天見到一直跟進的朋友,他沒有認認真真去排毒,面色很黃和暗淡。我心中知道不妙。原來他的血糖指數來到邊界。但醫生說不用吃藥,他也就不太理會。

大部分疾病都和胰島素阻抗有關係。不要等到糖尿病入膏肓才來理會。













有不少個案沒有醫生説的糖尿病,但早已有糖尿病的後遺症,或各種免疫系統的疾病,甚至癌症!

看看以下個案,所謂自己只是輕度的糖尿病,但已經爛脚:

從“天蠶脚”到恢復正常皮膚的過程 - 糖尿并發症治療




我和自己做了一段時間的血糖測試,才發現我也有胰島素阻抗的問題,雖然我的數字非常正常。這就是我説的:

數字未必反應每個individual的情況,不代表你自己的是否有糖尿病或其他胰島素阻抗的疾病。自己的症狀才最反應真實的健康情況 。



我語重心長的和這些朋友說:

儘快用輕草堂排毒,建立起eco-system,腸道益生菌系統可以有效平衡血糖,排走毒素;還有極高的抗癌作用。
小分子肽對於胰島素阻抗非常有效,因爲它是蛋白質的原材料,蛋白質對於胰島素阻抗和平衡血糖非常重要,大部分人都缺乏好的蛋白質!而小分子肽正正是補充了這個身體的需要。也有强化綫粒體的功能,平衡情緒和免疫力。提升抗癌的細胞,如T-細胞和白血球。

爲什麽我會堅持做排毒?


糖尿病與癌症的關係


CGM System - 智能血糖管理的體驗


連續血糖測試的結果分析與啓示



 人生轉捩點 - 從逃避到和身心做好朋友

James 自我治療和管理糖尿病的個案


心臟病與胰島素阻抗的關係


2024 12 13

行早山

















很久沒有一大早行山頂了。
先生叫我參與一年多了,我都沒有答應,用不同的理由推卻。内心有愧。的確早上8點行山對我這個夜貓子是一個挑戰。
久違的大自然風景 -
巨大的榕樹根墻,
山邊的天然盆栽,
倍加親切感。
還有一路上的維多利亞年代的古跡,
1903年香港城市規劃留下的石碑 -
CITY BOUNDARY,香港大學的舊校舍;
書法家的作品,和書法家和行山友的交談...
小狗狗的一路玩耍

兩個小時的路程,一路都沉浸在美麗的Mather Nature 和充滿人情味的氣氛中。

風景怡人,留心欣賞,趣味央然,真的很值得。


2024 12 13


Thursday, December 12, 2024

任何年齡,都可以活在當下,活在幸福的内在

How?

1

Happiness is not from physical activities alone, but most from living in harmony with yourself

Slow down to achieve more. 

If we are always in rush, take a pause. Our age is for wisdom not for racing. 

2

Happiness is not to achieve big things but from achieving little things.

Find joy from little things. Each day find three things that make you joyful.

Learn to value self and value others and value small things you have accomplish will make you fulfilled.

3

Practice gratitude. It is a path way to inner peace. 

Gratitude is not just a good habit for politeness, 

Gratitude is a deep transformative state of mind that connects us to the  presence moment and the abundance already present in our live .

Every night write down 3 things that you think thankful.

https://www.youtube.com/watch?v=N-xXBgvbKsQ


https://www.youtube.com/watch?v=_r-c50lNyjw

生離死別,是一件必然經歷的學習,如何優雅的活著,優雅的老去?

帶著感恩活著,帶著感恩離去,這裏給了我們答案 

2024 12 12 

Wednesday, December 11, 2024

我的夢境治療 - Baby快窒息了

BABY的呼喚,給我什麽啓示?



昨晚三點左右,一個非常清晰的夢境出現,夢后就醒了,尿急,起床小便,做了幾個深呼吸。

夢境中,一個一尺不到的小女孩,嬰兒,在一個購物袋子,和我説,要放寫東西進去給她,我就放進一些小東西,有個胸圍的扣子extension之類的東西。

我看見她在吃這塊胸圍零件。馬上用手去摸她的身體,想不要她吃這個。

-----

過了一會,我忽然想起,這個袋子裏還有一個小女孩啊,

她沒有聲音了,怎麽可以放東西進去,她會沒有氧氣的。會窒息的。

我下了一跳,馬上抄下袋子,她的兩個小手緊緊抓住我的雙手,向上爬,好像我要從一個深淵裏把她救出來。

大力把她救出來,幾乎斷氣了。我把她抱在懷中

她仿佛餓的要命。我馬上給她喂奶,我看見自己的左邊乳房打開,上面有一滴白色的奶水。

但我感覺我是沒有奶水的。

我叫工人姐姐過來,叫她給水小女孩水喝...

我溫柔地把她抱在懷中

這個夢境的背景:

1

看了電影 《爸爸》,感覺那個孩子厚明,很是壓抑,在家裏和學校都是,感覺沒有人可以理解他,明白他,他的爸爸總是壓住他,雖然他的確很愛他的兒子和女兒。

2

媽媽說,工人姐姐可能想囘印尼結婚生孩子。

3

我也有不少壓抑,雖然最近已經疏解了一些,媽媽也沒有大情緒發作。但身體發出的問題,身體感受的壓力的後遺症,還在身體中。需要慢慢修復。

夢境在說什麽?

夢境的感覺和醒來的直覺告訴我

這個小嬰兒就是我的内在小孩,她用自己的身體語言,讓我感受到非常壓抑,被負面的情緒(垃圾)壓得透不過氣來。而這些垃圾是我自己丟進去的,也是她自己要的,爲什麽她要?拿來吃,牙齒需要咬東西?比喻什麽?

可能是爲了滿足自己的需要?

直覺告訴我,我做的太多,幫媽媽想她所想太多,或做了拯救者,消防員?或在我的行爲模式上,我慣性做太多,搞到自己很忙,沒有足夠的休息,這些忙碌,未必是身體需要的,而且是非常累的。

也導致自己產生一些負面情緒。給自己太多壓力。或有什麽執著?

這個内在小孩仿佛是我的身體的呼喚:她的身體語言非常强烈,我要死了,快些救我!雖然是大命不死,一場驚魂,

很有身體肉體的感覺,要呼吸,要喝水,要吃奶,這些,都是我身體的需要。

夢境中,我自我拯救自己,把她救出來,呼吸到空氣,補充到營養。

夢境中,很溫馨的場面,我很愛她,給她奶和水。抱著她,感謝她。

那個窒息的感覺特別强烈,起來小便,心口有壓住的感覺,要大透氣。深呼吸。取氧氣,

提醒什麽?

我忽略了什麽?

有什麽壓抑還沒有處理?

有什麽執著需要放下?

有什麽不需要做的?

有什麽需要去做?

如果這個小孩也是我的媽媽或兒子,那麽,還有別人的壓抑,我沒有體察到?


夢境中,我最後的feelings是,好在我救了BB,她沒有窒息。

醒來,我解開這個夢境,我覺得是這個小孩,是内在的孩子 ( 内在的情緒和限制性的信念)來救了我,也是這段時間的總結,我自己去清理情緒,把媽媽的情緒和自己的情緒分開來,與媽媽的情緒有健康界限,與自己的情緒也要建立健康的界限。

我接納媽媽是這樣的情況,這樣的狀態,同時,她每天每時每刻都可以不同,
她不等於她的情緒。

我接納自己也有情緒,但我不等於我的情緒,我可以不受我自己的情緒困擾,否則,我會受到第二次傷害。

我不想會受到傷害,我會帶著慈悲去理解情緒,化解情緒,讓情緒成爲我的好朋友。
我會學習調節我的感受,同時不被自己的情緒所控制,我最近常常和自己做這個催眠:

學習如何真正的愛自己

我允許,事情是如此的開始

如此的發展,如此的結局

因為我知道,

所有的事情,都是它們的因果關係

一切的發生,都是必然

 若我覺得不應該

有這樣的事情發生

 傷害的,只是自己

 我需要能做的

 就是接納事情

——————————————

我允許別人如他所是

我允許,他會有這樣的所思所想

如此的評判我,如此的對待我

因為我知道

他本來就是這個樣子

在他那裏,他覺得是對的

若我覺得他應該是另外一種樣子

傷害的,只是自己

我需要能做的

就是接納別人




非常感恩這個夢境來的這麽及時,總結了我這段時間的心情,也許是長時間的心情。

提醒我要關注和學習愛自己,給自己空氣,出去透透。


2024 12 9




Tuesday, December 10, 2024

TTT小組共修與反思 - 被討厭的勇氣


今晚小組共修,其中一個課題:探索挑戰權威的勇氣。

原來我們的信念,很多是童年的經歷和遭遇的訓練所得。

一方面我們看到對權威的挑戰背後的正向動機,也看到自己可能出現的情緒:如憤怒、不滿、委屈或沒有被理解和被看到的無奈等等。源於童年和過去沒有處理的情緒或被理解的需要。

擁抱自己當年沒有被理解的小孩,處理好自己的情緒,身心安頓,我們就更有力量和勇氣做好自己:



如何做好自己:從每個人的經歷和反思,我感到:

只要是帶著愛與慈悲,帶著爲大家的利益的出發點,帶著謙卑和真誠的態度,我們就有勇氣去表達自己,去提問,去反思,去創新,去改革,而不是人云亦云,得過且過,也就是做囘真正的自己, 讓自己的智慧和能力得到綻放,取得各方面都WIN-WIN,mutual benefit and better outcome。

同時,我們也需要有勇氣去接受別人的挑戰和意見,有能力去包容和聆聽別人的意見和挑戰。做一個好領袖。

我們自己也要去覺察和評估、挑戰自己的看法、信念或行爲可能產生的結果,I may be wrong.

《我可能錯了 - I may be wrong》的啓迪和智慧



人生重要的一課 - 接納
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post_20.html

是的,明白到人生的最大的學習,是帶著平靜的心去接受無法改變的。帶著勇氣,去改變能改變的。積累智慧,去分辨這兩者的區別。從而做出選擇,活出更好的自己。

感恩大家坦誠分享,互相學習和鼓勵,看到自己的勇氣、渴望和夢想

送給夥伴們的格言:

透過失敗來學習。藉由失敗的經驗,守護自己「想要改變」的決心。

重要的不是天生擁有什麼,而是如何活用擁有的東西。

讓我們一起去追夢,活出渴望的自己。

參考:

《被討厭的勇氣》- A Self Coaching Book

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/self-coaching-book.html

找回愛自己的勇氣 Workshop review

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/03/blog-post_11.html


岸見一郎.阿德勒.被討厭的勇氣。演講影片


https://www.yehland.com/2016/10/adler.html






2024 12 10

Monday, December 9, 2024

面對各種死亡的哀傷處理


 【了悟生死見真愛】(  第一課)

這個你,也可以是自己


今天晚上的網課,感觸好大,照顧病痛的老人家,一路過來日子,感到越來越艱難,酸甜苦辣,彷彿只有自己知。不時有無奈和委屈,無力支撐的感覺。

正如華山所說,身邊有疾病的家人,往往會有很多憤怒,煩惱,焦慮和絕望的情緒,會直接發洩在至親者上,特別是最貼身的照顧者身上。

華山引領我們做四道,也是我很喜歡的方法 - 零極限。
我明白到,做為照顧者,陪伴者,首先和自己做四道,可以紓解壓力,找回內在力量,遠離負能量,保護自己不受傷害,才能有精力去照顧病人。
我要倍加去做,令自己堅強一些。

今天幾位分享者談到
如何面對末期癌症,
如何面對家人自殺,
如何走出幾十年的童年創傷和長期的哀傷,
如何活好每一天,留下真善美?
特別是
對於別人選擇死亡的方式,沒有什麼應該不應該,把自己期望的方式強加於對方,對別人是不公平的,也令自己感到焦慮無奈,自我傷害。是的,我們不能代替別人受苦,別人有權決定自己的生死。

今晚我更加感受到:

學習面對生老病死,一生的課題。
也因為有死亡,讓我們學習珍惜,學習放下自大,放下執著,學習謙卑,學習尊重,學習慈悲,學懂愛自己。

人生所有的糾纏,矛盾和痛苦,悲歡離合,都是來讓我們學習寬恕原諒,學習無條件的愛❤。學習愛自己。

睡前,我再次和自己做四道
英文就是
I am sorry
Please forgive me.
Thank you.
I love you ❤️.

【了悟生死見真愛】的YouTube:



參考:

活出五道彩虹 - 生命教育 系列


幸福,需要四道


DEATH MANAGEMENT 安寧意願 安心道別


電影【破。地獄】的震撼 - 有多黑暗就有多光亮


悲傷處理的反思 - My reflection on grief management  

預演生命的最後一分鐘



為自己的喪禮做準備

理解生死,跨越生死 (文章分享) - 哀傷處理的體驗和療愈


2024 12 8