看見一些青少年和成人把AI當成情緒疏解的導師和情人，我不完全認同。而且，從某個角度看，我覺得很危險。
看過一些朋友給的 AI 建議（AI-advices），感覺簡直可怕—
不僅沒有舒緩並幫助個案找到內在的智慧和力量去面對衝突，反而火上加油，一味認同個案的情緒，附和個案的憤怒與焦慮，激化分裂，加劇家庭不和。
也看到一些青少年在外面遇到壓力，問 AI 該如何與父母溝通，AI 的答案竟然是：「不要告訴父母。」最後，孩子走上了自我毀滅的道路。
AI 是一個智慧機器（intelligent machine），你輸入什麼資料，就決定了它輸出什麼答案。
要與 AI 做朋友、了解並互動，把它變成自己的工具、變成人性化且個人化的好助手，是絕對可能的。
但永遠記住：
你需要保持批判性思維（critical thinking）與懷疑的態度，
你才是自己生命的主人。
永遠記住：
counter check（交叉核對）：遇到重要事情時，應多使用幾個 AI 諮詢，並向現實社會中的專家、心理輔導專家以及你信賴的人請教。
如果沒有足夠的資料，特別是沒有全面了解自己、了解整個過程，也沒有告訴 AI 全面的「真相」，在 AI 面前沒有真正表達自己（或不懂如何表達），那麼，不少 AI 只會一味附和或認同你，只為了讓你高興。但結果往往是令情況更糟、更迷惘、更孤單，更加脫離現實，最終難以面對真實的自己、家人、朋友與現實世界。
看看以下報道，這種現象並非偶發，近期的一項本地研究更證實了我們的擔憂 - 令人心寒，青少年抑鬱和自殺率不低啊！
一成六學生曾與AI情人談戀愛 女生更沉迷 抑鬱傾向倍增
AI應用逐漸普及，有青少年更與「AI情人」墮入愛河。香港性文化學會的研究顯示，有近一成六學生曾與虛擬人物發展出帶有情感交流的親密關係，其中女性較男性更加沉迷。此外，虛擬親密使用者的抑鬱傾向較未曾使用者倍增，「極端憂鬱絕望」更高出逾3倍。學會針對教師與家長提出不同建議，包括引導學生正確價值觀和專注聆聽孩子心聲等。
香港性文化學會昨公布《AI情人：香港中學生的虛擬親密關係研究報告2026》，探討中學生與人工智能，以及虛擬角色建立情感與親密關係的
結果顯示，有15.9%受訪者、即約
研究又發現，該540位曾有AI情人的受訪者中，逾半認為虛擬
每日沉迷3至4小時 極
所有受訪者中，近五成七人認同「理想伴侶應
有曾經與AI情人建立親密關係的使用者分享，是在朋友介紹下使用相關的AI程式，
家長應專注傾聽孩子心聲 不作批判
香港性
Summary
一、 調查概況與使用普及率
- 總樣本數：收回有效問卷 3,389 份（涵蓋全港 17 間中學）。
- 整體使用比例：約 15.9% 的受訪學生（約 540 人）曾與虛擬人物（如 Character.ai、乙女戀愛手遊等）進行過帶有情感交流的親密互動。
- 年齡分佈：使用者中近七成（67.2%）為初中生。
- 性別差異：
- 女學生使用率高達 21.8%（每 5 人逾 1 人），投向虛擬親密的傾向為男生的 2.14 倍。
- 男學生使用率則約為 11%（每 9 人 1 人）。
二、 心理與情緒影響（抑鬱傾向）
- 心情低落/憂鬱：27.05% 的虛擬親密使用者在過去兩星期出現中重度「心情低落、憂鬱或絕望」，比未曾使用組（11.43%）高出逾 1.3 倍。
- 極端憂鬱/絕望：在「幾乎天天」陷入極端憂鬱絕望的症狀上，使用者組別達 9.33% ，對比對照組（2.61%）暴增 3.6 倍。
- 生活乏力：感到「做事沉悶或根本不想做事」的中重度比例達 31.47%（對照組為 18.67%）。
三、 戀愛觀與依附心理
- 對理想伴侶的期望：高達 56.9% 的中學生認同「理想伴侶應永遠支持我、順從我，不會跟我爭吵」。
- 對虛擬戀愛的認同：約 41.76% 的虛擬親密使用者認同「與虛擬人物談戀愛可以算作真正的愛情」。
四、 斷線危機與病理黏著
- 平台關閉的分離焦慮：若使用的平台突然永久關閉，有 11.94% 使用者感到焦慮，另有 11.94% 直言會「痛不欲生」（合計近 24%）。
- 深度病理黏著：有 7.79% 的使用者達到深度病理黏著，其抑鬱與孤獨感指標雙雙跨越臨床警戒門檻。
💡 核心結論：研究指出青少年投向 AI 情人並非單純「貪玩」，而是反映出現實生活中的無望感與情緒受挫（社交與情緒補償假說）。學者建議家長與學校應專注傾聽、避免單純道德批判或沒收手機，以免將孩子推向更孤立的困境。
我的希望是
把AI變成自己的工具、變成人性化、個人化的好助手,
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