持續葡萄糖監測系統 -CGM system，就是
Continuous Glucose Monitors
首先，糖尿病不是老人的專利，也不是肥胖人的才有的疾病，
而是每個人都不小心就會患上的疾病！
如長期缺乏睡眠；
如長期處於高壓、抑鬱，焦慮狀態；
如長期外吃，外吃一族...
等等
70%的人已經可能有胰島素阻抗！
這幾年開始做身心整合療愈工作，幫助長期病患者提升自我管理的能力，特別是糖尿病、癌症和各種免疫系統的疾病。
通過理論和實踐，我學到很多身心互動的知識，深度去明白情緒如何影響身體免疫力，疾病又如何導致情緒疾病的問題。
如何深度去瞭解我們的身體的運作？
那就是，時刻讀懂自己，深度瞭解身體和潛意識。Be Aware. 覺知覺察。
其中一件事，是最近我開始體驗智能血糖管理的技術。
帶上14天持續葡萄糖監測系統。
我的血糖和身體動態新發現：
原來，我也有相當的胰島素阻抗現象，要留意。
1
睡眠不足是關鍵。令血糖不太穩定。
低血糖也會令睡眠質素下降，這是我個人的情況。
2
水果
對我來説，需盡量少吃甜的水果。我看到升糖速度相當快。
吃了就要想辦法消耗掉過多的糖。如跳繩和跳舞，行山。
去跳跳，去動動！
3 坐下來
不要超過一個小時，否則也會升的快。
4
這是對任何人，壓力和憤怒、焦慮，惡夢，都會增加血糖需要，胰島素需要上升，過於頻密上升，也會令胰腺疲累分泌，導致胰島素阻抗。
還有一些非常有趣的發現... （有興趣瞭解的朋友們，可以和你們直接分享。）
原來，這套系統最大的功能，是通過持續血糖數據，
Monitor我們的生活習慣，睡眠中的血糖狀態，飲食習慣，
自我壓力管理和疲勞狀態等等，
當然，直接看到我們在不同的情況下，血糖的含量。
也看到我們對胰島素的阻抗有多大，我們的胰島素的效能好不好...
讀懂這些數據，就是讀懂自己的身體，善用這些數據，
也看到我們對胰島素的阻抗有多大，我們的胰島素的效能好不好...
讀懂這些數據，就是讀懂自己的身體，善用這些數據，
可以改寫生活習慣和思維模式，身心平衡，身心安頓，
也可預防糖尿病和各種疾病！
對於糖尿病患者，這種微型管理器，幫助自己瞭解血糖變化與外界因素和内在因素的關係，就可以tailored-made自我管理的方案，
健康，自我掌控。
生命，走的更遠！
參考：
對於糖尿病患者，這種微型管理器，幫助自己瞭解血糖變化與外界因素和内在因素的關係，就可以tailored-made自我管理的方案，
健康，自我掌控。
生命，走的更遠！
參考：
隱形殺手 - 胰島素阻抗
知道自己有糖尿病嗎？
James 自我治療和管理糖尿病的個案
從“天蠶脚”到恢復正常皮膚的過程 - 糖尿并發症治療
逆轉糖尿病 - DIBIPRO Introduction In Picture Form
身心排毒與免疫系統的關係
人生轉捩點 - 從逃避到和的身心做好朋友
三高、癌症、脂肪肝和糖尿病自我療愈 - 案列和方法
Donna 人性化、個人化的身心療愈
2024 9 7
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