如何建立高自尊，高自我價值感,我的經歷告訴我：
1
認同自己：認同自己的價值，樹立高self esteem，自我價值感。
別人愛不愛你，怎樣說你，未必是自己可以掌控，
最重要是自己愛好自己，明白自己是獨一無二的，
2
每天讚美自己做的好的地方，不需要等別人來讚美，別人的讚美，當然是認同，是令人開心的，是激勵。
3
同時，每天反思自己，敢於嘗試，允許自己犯錯，
接納自己，原諒自己，從中找到犯錯的源頭，
健康方面也是一樣，特別是內在原因 ,
隨時隨刻調節心態，讓挫敗成為突破的機遇，
成功的過程，
成長比成功更重要！
life is try and error.
很喜歡的一句話：
Our greatest glory is not in never falling,
but in rising every time we fall.
讓
欣賞自己的美麗，
反省自己的錯敗，
成為自己生活重要部分，
自我價值感就可以長出來。
認同自己
接納自己
讚美自己
覺察自己
反省自己
鞭策自己
愛好自己
做好自己
這是我内心的説活
家庭的秘密～劉仁州
你是上天的孩子，那麼你的出生就是上天的安排。如果你能接受成人的你，你才能夠陪伴你的內在小孩。對生命的態度：上天怎麼給予，我就怎麼接受。
生命最大傷害不是別人看不起我們，是看不起自己，總總遭遇，我們把別人的看法接受成自己的看法。你的成長也許得不到父母很多的愛，但是老天會用不同的管道讓你感受到愛。要尋找被愛的證據，而不是尋找被害的證據。
你的自我不只是對現在的自己，也要對小時候的自己去建立自信。痛苦和難過是在不同的階段，有嬰幼兒的階段、有國小國中的階段、有青少年的階段、有出社會的階段，我們要不斷的去整合，接受每個階段的自己。
如果用頭腦去想內在小孩的存在，你一定想不到，但如果用身體和心去體會和感覺，你會感受到。我們人活著，它有時間，但是整個生命是沒有時間的，過去和未來的生命其實都是在一起的。
我們長大了，不在於我們有沒有被愛，而是我們有沒有愛自己。當你去做探尋、察覺你的過去，你要做很重要的一件事 – 跟別人聊一聊，讓有人可以聽你說你的察覺，這是一個自我生命的工作。
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2023 11 14
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