阿兹海默症照顧者的獨白

從爸爸在 2017 年離開的那一刻起，媽媽的性格與性情，便悄悄地開始轉變了。

這一年來，她的疑心與無安全感帶來了更多問題，記憶力明顯衰退，伴隨著越來越多幻覺和不合邏輯的事情在她身上發生。例如，她會說別人偷了她的東西、吃了她的零食、改了她的密碼，或是想要侵占她的財產......。半夜起床發脾氣，說我們沒有給她吃晚飯。

這導致照顧者與她溝通時，出現越來越棘手的矛盾，與傭人姐姐衝突的機會也越來越多。

我非常感激現在的工人姐姐，她的愛心和包容度都非常大。無論受了多大的委屈，都以一個專業和天使般的姿態照顧我媽媽。否則，我真的不知道該如何支撐下去。

媽媽的性情和個性的改變，是最令我難以接受的。曾經做了一個夢，夢見「我不認識的媽媽」。那是5年多前的事了，這個夢提醒我，必須開始每天學習適應一個你不瞭解、變化極大，但仍需全心照顧的親人。

每天都有新的課題需要面對。

我從未停止過學習自我療愈與關懷自己，希望自己能堅強一些，擁有更大的包容心，去陪伴她、照顧她的身體、生活和情感，直到她走完這條名為「山洞」的人生旅程。

在學習的過程中，我寫了不少文章。對我來說，寫作治療也是自我預防情緒病、減緩腦退化的途徑。否則，大家都會掉進黑洞，走不出來，甚至一起崩潰！

從2022年開始，我花更多時間去學習認知障礙症的醫學理論和研究：

首先，哀傷引發了她原本就有的抑鬱症、躁抑症、焦慮等綜合症。情緒病發作的頻率和每次持續的時間都變長了。這也導致腦部不斷加劇慢性發炎的情況。

認知障礙症帶來的情緒、性情及性格變化，原來是正常的生理現象。

早在9年前，我和我的團隊就做了一個針對長期病患者照顧者的電影工作坊。聆聽照顧者的聲音，我深刻感受到他們更加需要被安撫、被關懷，與被幫助。

我看到大量家庭必須面對照顧阿兹海默症的挑戰，但相關的支援與瞭解卻明顯不足。

所以，我想通過《The Father》(父親) 這部寫實電影和分享會，給同路人帶來一些安撫和支持。希望能成為認知障礙者和照顧者之間的橋梁，讓彼此多一些理解，心理壓力也能少一些。

面對這樣變化巨大的親人，如何陪伴、照顧？

照顧失智症或長期病患的親人是一條漫長而消耗心力的路。我從照顧過程中累積了寶貴的真實體驗與深刻反思。

我的幾個用教訓換來的提示：

1

你不記得，我記得。

我記得以前你的好，你的愛，現在你的好，你的愛 （情緒正常情況下），我相信，無論認知障礙會令人變得多麽冷漠，内在，都希望有愛，也希望給與愛。只要讓她感受到愛，感受到她也有愛心，她的情緒會好一些。日子過的輕鬆一些，就是最大的回報。（她會很快忘記別人給她的愛，不重要，這是病，我唯有接受）

你的粗言，你的暴躁，做過的錯事，如果我在場，我會反思，“我應該如何做，讓下一次她的情緒爆發的溫度降低一些。

2

你不記得，我也不想去記得，所以會盡量不去記得。

好在我記不愉快的事情能力很低，盡量不積纍。但要反思和記住故中的學習與教訓。

我的潛意識有刻意delete的功能，也許是一種自我保護，一種寬恕的能力。

3

你有幻覺，我必須清醒，盡量不掉進你的幻覺和誤導。因爲我已經掉進你的誤區數次，找不到你的東西。於是，我要自己判斷，靠自己的經驗和COMMON SENSEN

4

我不必一一揭穿你的“誤區”，卻要巧妙地幫助你，又給你尊嚴。（如吃了藥，絕對不能再吃。）

5

你要堅持做幻覺中的主角，做你幻覺中的事情或決定，我有保護你的責任，有底綫。

（容易 被詐騙，大家都買，爲什麽我不買，我不是沒有錢）

（ 我什麽病都沒有... 拒絕看精神科醫生，拒絕吃藥）

以下歸納出幾項在面對照顧壓力與情緒風暴時，非常實用的心理調適與自我照顧技巧：

1. 建立心理防禦與「選擇性記憶」機制

• 學會淡化與過濾： 對於患者因病情帶來的暴躁粗言或不合理指責，嘗試在事後進行心理「Delete」（刪除）。這並非冷漠，而是一種自我保護與寬恕的能力，避免讓不愉快的情緒在心中日積月累。

• 分清現實與幻覺： 當患者出現幻覺或無端指責時，保持內心的清醒，避免盲目掉入對方的誤區或爭辯對錯。靠自己的經驗與常理判斷，既保護對方的安全與尊嚴，也守住自己的理智底線。

2. 轉化視角：「你不記得，我記得」

• 錨定愛與美好回憶： 雖然病情會令人變得冷漠或多疑，但在情緒平穩時，試著去記住對方過去的好與愛。相信對方的內心深處依然渴望愛與被愛。當讓他們感受到溫暖時，日常互動也會變得輕鬆一些。

• 把衝突化為學習的契機： 如果衝突發生了，事後反思「如何能在下一次讓情緒爆發的溫度降低一些」，將痛苦的教訓轉化為未來應對的智慧。

3. 實踐寫作治療與情緒出口

• 用文字梳理與釋放： 持續透過寫作、記錄或分享來疏導內心壓力。文字不僅能幫助自己理清思緒，也是預防情緒病、防止自己和家人一起陷入「黑洞」的有效途徑。

• 尋找同路人的支持： 參與或舉辦像《The Father 爸爸可否不要老》電影分享會這樣的活動，透過聆聽與連結，讓彼此的心理壓力少一些，知道自己並不孤單。

4. 照顧好自己的身心基石

• 尋求幫手與建立後盾： 珍惜並感恩身邊願意一同分擔的親人和傭人姐姐，適時放手並給予信任，避免自己一人扛起所有壓力而導致免疫力下降或身心崩潰。

• 保留專屬的療癒空間： 持續進行自我療癒與自我關懷（例如運動、跳舞、散步、冥想、聆聽自然聲音等），讓自己在山洞般的艱辛旅程中，也能保有呼吸與喘息的空間。

我還是相信，只要有愛，大家互相支持，生命路上，挑戰和困難，總會方法去應對。

我送給同路人的心底話：

歡迎來到

詳情：

《The Father 爸爸可否不要老》電影分享會

https://www.donnadreamhypnosis.com/2026/10/the-father.html

如何與認知障礙症患者產生有意義的連結？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_78.html

大腦退化患者的心聲 16 2 017

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/02/16-2-017.html

电影《永遠的愛麗絲》在工作坊的分享

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/03/still-alice-movie-my-sharing.html

2026 10 10