Sunday, October 27, 2024

連續血糖測試的結果分析與啓示


Podcast:


血糖測試啓示錄 PODCAST


昨晚在JHBD香港分公司大組會上,我分享我最近的身體實驗 -

連續12天24小時血糖測試的結果分享和發現。


最欣慰的是我的啟示帶來震撼和提醒。大家給我的演講很高的平價。

第一

打破了沒有糖尿病就等於不需要理會血糖值,不需要控制血糖、建立健康飲食的錯誤觀念。

從我和好多個案也發現,大數據血糖值不能代表每個人真正的情況。不能只看數據,要看症狀。一個人的症狀,是做好的證明,身體會説話。

每個人都有自己的正常血糖值範圍。不能只看“大數據的框框”。


有的人只是糖尿前期,已經有糖尿病併發症,有爛腳或糖尿眼或癌症,這些都和胰島素阻抗有關係。

高血壓,高尿酸,高血脂和高血糖,高膽固醇,高脂肪肝,各種敏感症,特別是皮膚敏感,都和綫粒體受到破壞有關係,而胰島素阻抗,直接破壞綫粒體,影響90%的免疫系統功能。

第二

我還發現,血糖和情緒狀態直接掛勾。

情緒低落,焦慮,大起大落,不穩定,也非常容易產生胰島素阻抗,患上糖尿病大增。

第三

營養不良,缺少蛋白質和健康的腸道菌群不夠,毒素太多,也會令細胞,肝和肌肉對胰島素敏感度降低。

大部分人營養都不夠,不均衡,加上壓力和睡眠不足影響營養吸收,外界污染,特別是太多添加劑和塑化劑的污染,也直接影響胰島素敏感度。



阿茲海默症和糖尿病之間有什麼關聯?
研究表明,胰島素阻抗,或者我所說的糖尿病(由於攝入過多的碳水化合物和糖,而脂肪攝入不足)是引發腦損傷級聯反應的主要因素之一,它會剝奪超過一半80 多歲的人的記憶力,導致阿茲海默症的診斷。
以下是您需要了解的內容:
➡️吃糖和精製碳水化合物會導致癡呆前期和癡呆。但減少糖和精製碳水化合物的攝取並添加大量脂肪可以預防甚至逆轉癡呆前期和早期癡呆。
🧠 壓力會使海馬體(大腦的記憶中心)萎縮。因此,每天找到暫停按鈕,騰出時間緩解壓力。無論是深呼吸、冥想還是瑜伽,找到一些可以幫助你平靜下來的方法。
💤睡眠不足會導致大腦功能受損。研究表明,睡眠不佳成為認知能力下降和阿茲海默症的危險因子。目標是每晚至少 8 小時的優質睡眠。
🚶🏽‍♂️我們現在知道,體力活動可以預防甚至減緩認知能力下降和癡呆等腦部疾病的進展。即使是 30 分鐘的步行也有幫助。更活躍的讀者可能希望加入高強度間歇訓練或舉重。



所以,我提出:

排毒為先。

我的這次測試,找到糖尿病及各種慢性病的自愈的方法


我的測試也再次證明:

我們的身體是有極高的自愈力,不能依賴藥物。因爲藥物也有毒素,可以抑制,但不能做到源頭處理,長期使用也帶來更多并發症。

排毒和斷食是極快方法提升免疫力,胰島素敏感度和自愈力的捷徑。

幫助大眾之餘,我更想我的親人,家人可以一起來學習和關注血糖。學習自我療愈。

MY YOUTUNE Channel:

連續血糖測試(CGM)的測試啓示錄


https://youtu.be/PL5-qM9e2Rk

最後我送給大家的 take home messages :



參考:

《與糖共舞》工作坊




2024 10 27




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