Saturday, August 13, 2022

孤單中找到自己

孤單中找到自己 ( 12 8 2022 晚)



剛剛和國內童年時的好朋友音音談心,聆聽她的故事,自從離開國内,30多年,她從結婚、離婚...中間發生什麽事情,給她那麽多的磨練?

我被她悲慘坎坷的遭遇,凄厲挫折的人生經歷感到震驚😲,原來好朋友家人散的散,死的死,一個人孤單走下去。 她也長期焦慮,抑鬱,身體很差,我聽了很難受,更欽佩她面對逆境的百折不撓的精神。我的機遇比她好的多,但我有時還是有抱怨,遇到很不順心的事情...。我有些慚愧。

一個多小時的聆聽,開導,打氣,為她祝福。好朋友多麼需要有人傾訴。

心想,以後要多多關心她。我們雖然分隔30多年,很少聯系,但仍然好像面對面,兩個好親切的‘’童年朋友‘’,説不完的話...。

電話后,寫下自己的感想:

音,

2018年回國內太匆忙。沒有時間和你聊聊。

今晚我深深感受到你的生命練力,真的不容易。你真的好堅強,好有韌力,對孩子不離不棄,付出無條件愛,包容,孩子雖然不懂表達,但他要你好好管理自己的身體,也感受到你們母子的愛,盡在不言中。

孩子不懂表達自己,冰封的心,童年和人生中創傷纍纍,不知如何面對,打機喝酒是他的方式逃避。這是非常可怕的自我傷害,也是一種自我保護機制。

這是他的選擇。他要為自己生命負責任。她開始覺得這是她一定要去做的事。音不能祈求去改變孩子了。

你問:前夫這樣荒誕,孩子也不自愛?不和我溝通了!爲什麽奇奇怪怪的事情會發生在我這個家庭?

我和你分析孩子成長的環境,你與前夫關係,看回孩子成長經歷已經很不容易,他父親的原生家庭,你自己的原生家庭...大家都有好多創傷...

那麼多unfinished business, trauma 帶到自己的原生家庭,給孩子太多創傷,,你明白好多。你感到很内疚,體諒孩子變成抑鬱症的原因,也更加同理孩子,放下想改變孩子的想法,好好愛自己。

我説:我們每個家長都是一個孩子,都在不斷犯錯和修正中成長,善用内疚,讓自我反思的力量化解心結,寬恕自己,原諒別人,就能move forward,不再活在孤獨和無奈中。

是的,我也一樣。做媽媽的,內疚,擔心,焦慮是正常的,理解自己,常常寫出自己的情緒和心情,和自己的情緒做對話,讓自己的内在小孩被看到,是平靜自己,回到身心安頓狀態的好方法。

身心安頓狀態,是心理和身體最需要的狀態。

我鼓勵你寫信,不一定要發出去,關鍵是抒發情感情緒,自我探索成長的過程。

通過冥想,做正能量自我催眠,聼正面的故事;通過寫作,和去回顧自己這一生的經歷,從中吸取教訓和經驗,不再重蹈覆轍,更要活的有智慧。

“你寫出來,傳給我,我會給你回應。我常常透過寫作療癒自己。”

我問你:睡得不好吧?有發噩夢嗎?你說:常常失眠,有噩夢!

我説,不奇怪。記得的話,一定要寫下來,一定要理解自己的夢境,平時我們壓抑的太厲害,解夢,找到出口去發泄,去梳理,看到自己内在智慧高人和内在父母。好多個内在朋友都在身邊啊!你會發現自己不那麽孤單。

我解釋到:夢境是身體的反應,情緒的變化體現,是潛意識在睡眠中的思想活動。噩夢運用的好,大大減低心裏壓力和壓抑,自我轉化情緒的能力提升。

其實每次噩夢來到,對身體是有一定的破坏力:血壓升高,心跳加速,釋放出大量的腎上腺素,皮質醇,氧化和破坏細胞,產生毒素,所以不要小看噩夢。要學習解開她,自然會減少噩夢次數和提升睡眠質素。

這樣,愛自己從里到外,擁有幸福,感恩的心, 孩子會收到的,有時也可以傳給他,看到媽媽在成長,沒有了抑鬱和焦慮,看到媽媽懂得反省,他自己也會有反思的,相信每個人都有想自己進步的心。

我說,當你從里到外愛自己,(里面,就是和內在小孩的關係,修復自己的創傷;對外,就是和家人,親人,修和關係),母子關係一定會改善的。你的身體也會好起來。

其實音的孩子心中是愛媽媽的。他說:“媽,你管好自己就行了。”

聽聽孩子們的心聲。好像也是我孩子的聲音。我也要記住啊!

大家都說,要好好保重。

冬冬上

2022 8 12

Reference:

寫信 - 與自己連結
陪伴同行,走出焦慮
陪伴同行,走出哀傷

 Donna 的人性化、個人化的身、心輔導 ( 個人和團體療愈)


夢境你來做什麽?


拆解夢境的迷惑,解夢的誤解

解夢與身心健康 ( 香港電台訪問及Q/A)

處理和自己的關係 華山分享




回饋:

[8:12 AM, 8/13/2022] WongWaiLung更生課程教練: ☺️😊🐣👻好多時深層的对方話,和多聆聽是一种,关怀,温暖,愛的擁抱,也可將对方心內的囚笼打开釋放,让她明白原来有很多人,愛她关心她和支持鼓勵,也是一种,有形和形的力量。🐔💝🐣

[8:15 AM, 8/13/2022] Donna Wong: 我鼓勵她寫信給自己,寫信給兒子,不一定要發出。

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