Thursday, August 4, 2016

從夢境治療到如何走出Drama Triangle Review 5

夢境治療師課程回顧和反思 (REVIEW Part 5)

如何通過夢境和現實生活的結合,療愈自己?提升心理質素,是夢境治療師課程的重要一環!



在夢境中,如果時常出現童年不愉快的情景或情緒夢,噩夢中,不乏壓抑夢,甚至鬼等,源頭多半是早年留下的陰影,造成潛伏的心理障礙。如何改寫夢境?

我們一起,完成了一個互動的遊戲,叫做Drama Triangle:

童年陰影如果在成長過程中沒有得到深刻的關注和自我療愈,就會在之後的人生中產生戲劇三角的關係,大部分人沒有意識到, 其實自己不知不覺被關在自我的三角牢籠裡:拯救者,受害者,加害者!

為什麼會走進牢籠,因童年陰影!產生內在誓言!限制性的信念!
這些內在誓言,往往成為我們包袱,把自己扔進深淵 - 心理陷阱。

這是一個非常震撼的互動體驗,每個人站在其中一個角色上,感受自己是這個角色,然後我們很快會發現,我們可能不止是拯救者,還是受害者,更是不知不覺成為傷人者- 加害者.



以下是我們課程中同學們的分享:

Donna的反思:

我們每個人都可能有著三方面的傾向,不少人都在這個死亡三角形中走不出來。

要走出解決這的死胡同,自己的內在身心靈平衡很重要:

心理上,我們首先要做個正向的拯救者:明白我為什麼這樣做,是為了滿足自己,還是為了真的幫人,無條件的付出,學習無條件的愛,這樣就不會在別人沒有給讚美時感到失落,因為失落感演變為投射,自己變成加害者: TOTALLY FOCUS OUT!

我们要学习Mather Terasa 的信念:



很多時候,我們都可能不自覺的成為拯救者,受害者和加害者(prosecutor)當我們捆綁自己在某一個角色,如拯救者,有可能最後變成受害者,然後將問題推到別人身上,成為加害者。

內在也有這樣一個三角關係。對內是身心靈的平衡,我發現,內在的三角關係沒有達致平衡,就必會產生外在Drama Triangle 的 問題!

當身體太疲累,人會變得脆弱,情緒受到影響,也會產生抱怨,從而充當的加害者,自己也是受害​​者。

內在的Inner triangle問題,最受害的是自己,自己就是自己的加害者都不知!

 然後是家人 - 受害者 !產生家庭的戲劇三角!循環不息!每個人都是loser!

我的夢境,特別是噩夢,大都暗示,甚至大聲疾呼

我真的愛自己嗎?
你真的愛自己嗎?

所以,身體健康影響心理和情緒,而心靈的能力不只是要實現理想,要幫助別人,也要用心靈的力量幫助自己工作和休息上達至平衡!

最終,還是要解決身心靈平衡的問題,也就是讓心聲回歸安頓平靜的狀態!

CK: 要多些聆聽,溝通好了,就會少了這些負面的行為和情緒。

Lam: 要照顧好自己!

Jenny: 自己時時遊走在這三個角色,我要多做ZERO LIMITS,時刻提醒自己,對自己負責任,和媽媽的溝通要加強,也許會少些三種負面情緒。

Pheabe:每天review自己,如有這些心態和行為,就要delete,堅持做零極限!

Eugene:

每個角色都是interactive to each other。表面上是外界影響,關別人的事,但其實是內在核心情緒作怪,如自我責備,沒有安全感,所以投射出去,給人感覺自己很厲害,其實很脆弱。

還有就是這三方面不一定表現在外,可以是內在的傷害。特別是身體。

這三個背後,都有一種失去自己的主動性感覺,要修正,就要主動表達,主動做些事情。主動做回自己,而不是去做角色。為自己負責任!

同時,尋找底層核心的信念,修正信念!

Jenny:同意。還有就是不想負責任,不敢負責的心态导致。於是,將責任推給別人,典型的做了加害者。

Miliza: 我看到拯救者和受害者的關係:拯救者如果出發點是想得到別人的認同,而得不到,自己就變成了受害者,投射出去變成加害者。如果拯救別人不是為了回報,那就是真正的拯救者!出發點,意向決定一切!

Elaine: 首先看看自己在什麼位置,identify problems,如果三個都有,就逐一解決!

Bessie:拆解問題,看自己是屬於什麼角色,如自己是受害者,自己就可以做一個拯救者,就不會做加害者了。如果每個人都為自己負責任,這個世界其實好和諧!自己control自己,這個社會就是因為不對自己負責,搞到好亂!

Clement:三個角色都有好處:

受害者的好處是自己不需要做事情了。如我好差!
加害者說:我沒有問題,都是你們不行,令自己覺得好受了!
拯救者也有很多好處:我好厲害,我高你低,我來幫你,我覺得好開心!

大家都有好處,基建於不健康的心態,對事情毫無幫助,每種行為背後心理上都其中享受,或者不需做事情,不需負責任,不受責備,或享受光環。

拯救者:要改變,就要問下自己,我是為幫助別人而來,還是為了自己的光環!

受害者:扮成自己受害者,我好差,你幫我搞定它!推卸責任!和加害者一樣!

這次討論,完全將解夢的精神應用到日常情緒,察覺情緒,就可以轉化情緒!




讓我們一起來學習自己的夢境,聆聽內底的心聲,真正發揮夢的智慧和力量!心身安頓,心情舒暢!真正活出夢想的自己!


特點:
課程包括3次免費課後個人解夢輔導,一個完整的療程,找到一個更有智慧和資源的自己,找到生命的渴望和價值;或者提升心理和睡眠質素,或者解決長期積壓的心理障礙,關係問題,走出困境,活出自己的天空。
免費重溫課程 和實習, 邀请參與和協助解夢的課程或工作坊
小班教学:和群組討論:力求讓我們每個人都充分分享,受到關注。讓每個人有機會實習解夢。學習作自己的解夢師。
力求为真正渴望學習用解夢提升自己的睡眠,健康和心理質素的朋友,和助人工作者,掌握做自己的解夢師,夢境治療師的方法和技巧,讓夢境成為自己最好的朋友和內在導師,助人助己。


8月份的課程如下:

夢境療癒基礎課程費用:2200HKD/ 人,二人或以上同行,2000HKD/人,

EARLY BIRD BENEFIT: 


7月份報名, 1800 HKD,  二人或以上同行,1700 HKD/人

報名:  http://goo.gl/forms/pDl8cYN9ErkWhnMQ2

Account number:  473-9018358  HSBC
                     
請將銀行收據傳到Donna電郵或Whatsapp

(Tel. Whatsapp: 90306536
Email: donnahypnosiscoach@gmail.com

時間:20, 21 AUGUST, 2016,星期六、日


 12個小時。小班教學,612人!

地址:  香港堅尼地城宏都會所

DETAILS: http://www.donnadreamhypnosis.com/p/english.html


28 7 2016

4 8 2016

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