夢境治療師課程回顧和反思 （REVIEW Part 5)
如何通過夢境和現實生活的結合，療愈自己？提升心理質素，是夢境治療師課程的重要一環！
在夢境中，如果時常出現童年不愉快的情景或情緒夢，噩夢中，不乏壓抑夢，甚至鬼等，源頭多半是早年留下的陰影，造成潛伏的心理障礙。如何改寫夢境？
我們一起，完成了一個互動的遊戲，叫做Drama Triangle：
童年陰影如果在成長過程中沒有得到深刻的關注和自我療愈，就會在之後的人生中產生戲劇三角的關係，大部分人沒有意識到， 其實自己不知不覺被關在自我的三角牢籠裡：拯救者，受害者，加害者！
為什麼會走進牢籠,因童年陰影！產生內在誓言！限制性的信念！
這些內在誓言，往往成為我們包袱，把自己扔進深淵 - 心理陷阱。
這是一個非常震撼的互動體驗，每個人站在其中一個角色上，感受自己是這個角色，然後我們很快會發現，我們可能不止是拯救者，還是受害者，更是不知不覺成為傷人者- 加害者.
以下是我們課程中同學們的分享：
Donna的反思：
我們每個人都可能有著三方面的傾向，不少人都在這個死亡三角形中走不出來。
要走出解決這的死胡同，自己的內在身心靈平衡很重要：
心理上，我們首先要做個正向的拯救者：明白我為什麼這樣做，是為了滿足自己，還是為了真的幫人，無條件的付出，學習無條件的愛，這樣就不會在別人沒有給讚美時感到失落，因為失落感演變為投射，自己變成加害者： TOTALLY FOCUS OUT!
我们要学习Mather Terasa 的信念：
很多時候，我們都可能不自覺的成為拯救者，受害者和加害者（prosecutor）當我們捆綁自己在某一個角色，如拯救者，有可能最後變成受害者，然後將問題推到別人身上，成為加害者。
內在也有這樣一個三角關係。對內是身心靈的平衡，我發現，內在的三角關係沒有達致平衡，就必會產生外在Drama Triangle 的 問題！
當身體太疲累，人會變得脆弱，情緒受到影響，也會產生抱怨，從而充當的加害者，自己也是受害者。
內在的Inner triangle問題，最受害的是自己，自己就是自己的加害者都不知！
然後是家人 - 受害者 ！產生家庭的戲劇三角！循環不息！每個人都是loser！
我的夢境，特別是噩夢，大都暗示，甚至大聲疾呼
我真的愛自己嗎?
你真的愛自己嗎?
所以，身體健康影響心理和情緒，而心靈的能力不只是要實現理想，要幫助別人，也要用心靈的力量幫助自己工作和休息上達至平衡!
最終，還是要解決身心靈平衡的問題，也就是讓心聲回歸安頓平靜的狀態！
CK： 要多些聆聽，溝通好了，就會少了這些負面的行為和情緒。
Lam： 要照顧好自己！
Jenny： 自己時時遊走在這三個角色，我要多做ZERO LIMITS，時刻提醒自己，對自己負責任，和媽媽的溝通要加強，也許會少些三種負面情緒。
Pheabe：每天review自己，如有這些心態和行為，就要delete，堅持做零極限！
Eugene：
每個角色都是interactive to each other。表面上是外界影響，關別人的事，但其實是內在核心情緒作怪，如自我責備，沒有安全感，所以投射出去，給人感覺自己很厲害，其實很脆弱。
還有就是這三方面不一定表現在外，可以是內在的傷害。特別是身體。
這三個背後，都有一種失去自己的主動性感覺，要修正，就要主動表達，主動做些事情。主動做回自己，而不是去做角色。為自己負責任！
同時，尋找底層核心的信念，修正信念！
Jenny：同意。還有就是不想負責任，不敢負責的心态导致。於是，將責任推給別人，典型的做了加害者。
Miliza： 我看到拯救者和受害者的關係：拯救者如果出發點是想得到別人的認同，而得不到，自己就變成了受害者，投射出去變成加害者。如果拯救別人不是為了回報，那就是真正的拯救者！出發點，意向決定一切！
Elaine： 首先看看自己在什麼位置，identify problems，如果三個都有，就逐一解決！
Bessie：拆解問題，看自己是屬於什麼角色，如自己是受害者，自己就可以做一個拯救者，就不會做加害者了。如果每個人都為自己負責任，這個世界其實好和諧！自己control自己，這個社會就是因為不對自己負責，搞到好亂！
Clement：三個角色都有好處：
受害者的好處是自己不需要做事情了。如我好差！
加害者說：我沒有問題，都是你們不行，令自己覺得好受了！
拯救者也有很多好處：我好厲害，我高你低，我來幫你，我覺得好開心！
大家都有好處，基建於不健康的心態，對事情毫無幫助，每種行為背後心理上都其中享受，或者不需做事情，不需負責任，不受責備，或享受光環。
拯救者：要改變，就要問下自己，我是為幫助別人而來，還是為了自己的光環！
受害者：扮成自己受害者，我好差，你幫我搞定它！推卸責任！和加害者一樣！
這次討論，完全將解夢的精神應用到日常情緒，察覺情緒，就可以轉化情緒！
特點：
8月份的課程如下：
夢境療癒基礎課程費用：2200HKD/ 人，二人或以上同行，2000HKD/人，
(Tel. Whatsapp: 90306536，Email: donnahypnosiscoach@gmail.com）
時間：20, 21 AUGUST, 2016,星期六、日
共 12個小時。小班教學，6至12人！
地址: 香港堅尼地城宏都會所
DETAILS： http://www.donnadreamhypnosis.com/p/english.html
28 7 2016
4 8 2016
如何通過夢境和現實生活的結合，療愈自己？提升心理質素，是夢境治療師課程的重要一環！
在夢境中，如果時常出現童年不愉快的情景或情緒夢，噩夢中，不乏壓抑夢，甚至鬼等，源頭多半是早年留下的陰影，造成潛伏的心理障礙。如何改寫夢境？
我們一起，完成了一個互動的遊戲，叫做Drama Triangle：
童年陰影如果在成長過程中沒有得到深刻的關注和自我療愈，就會在之後的人生中產生戲劇三角的關係，大部分人沒有意識到， 其實自己不知不覺被關在自我的三角牢籠裡：拯救者，受害者，加害者！
為什麼會走進牢籠,因童年陰影！產生內在誓言！限制性的信念！
這些內在誓言，往往成為我們包袱，把自己扔進深淵 - 心理陷阱。
這是一個非常震撼的互動體驗，每個人站在其中一個角色上，感受自己是這個角色，然後我們很快會發現，我們可能不止是拯救者，還是受害者，更是不知不覺成為傷人者- 加害者.
以下是我們課程中同學們的分享：
Donna的反思：
我們每個人都可能有著三方面的傾向，不少人都在這個死亡三角形中走不出來。
要走出解決這的死胡同，自己的內在身心靈平衡很重要：
心理上，我們首先要做個正向的拯救者：明白我為什麼這樣做，是為了滿足自己，還是為了真的幫人，無條件的付出，學習無條件的愛，這樣就不會在別人沒有給讚美時感到失落，因為失落感演變為投射，自己變成加害者： TOTALLY FOCUS OUT!
我们要学习Mather Terasa 的信念：
很多時候，我們都可能不自覺的成為拯救者，受害者和加害者（prosecutor）當我們捆綁自己在某一個角色，如拯救者，有可能最後變成受害者，然後將問題推到別人身上，成為加害者。
內在也有這樣一個三角關係。對內是身心靈的平衡，我發現，內在的三角關係沒有達致平衡，就必會產生外在Drama Triangle 的 問題！
當身體太疲累，人會變得脆弱，情緒受到影響，也會產生抱怨，從而充當的加害者，自己也是受害者。
內在的Inner triangle問題，最受害的是自己，自己就是自己的加害者都不知！
然後是家人 - 受害者 ！產生家庭的戲劇三角！循環不息！每個人都是loser！
我的夢境，特別是噩夢，大都暗示，甚至大聲疾呼
我真的愛自己嗎?
你真的愛自己嗎?
所以，身體健康影響心理和情緒，而心靈的能力不只是要實現理想，要幫助別人，也要用心靈的力量幫助自己工作和休息上達至平衡!
最終，還是要解決身心靈平衡的問題，也就是讓心聲回歸安頓平靜的狀態！
CK： 要多些聆聽，溝通好了，就會少了這些負面的行為和情緒。
Lam： 要照顧好自己！
Jenny： 自己時時遊走在這三個角色，我要多做ZERO LIMITS，時刻提醒自己，對自己負責任，和媽媽的溝通要加強，也許會少些三種負面情緒。
Pheabe：每天review自己，如有這些心態和行為，就要delete，堅持做零極限！
Eugene：
每個角色都是interactive to each other。表面上是外界影響，關別人的事，但其實是內在核心情緒作怪，如自我責備，沒有安全感，所以投射出去，給人感覺自己很厲害，其實很脆弱。
還有就是這三方面不一定表現在外，可以是內在的傷害。特別是身體。
這三個背後，都有一種失去自己的主動性感覺，要修正，就要主動表達，主動做些事情。主動做回自己，而不是去做角色。為自己負責任！
同時，尋找底層核心的信念，修正信念！
Jenny：同意。還有就是不想負責任，不敢負責的心态导致。於是，將責任推給別人，典型的做了加害者。
Miliza： 我看到拯救者和受害者的關係：拯救者如果出發點是想得到別人的認同，而得不到，自己就變成了受害者，投射出去變成加害者。如果拯救別人不是為了回報，那就是真正的拯救者！出發點，意向決定一切！
Elaine： 首先看看自己在什麼位置，identify problems，如果三個都有，就逐一解決！
Bessie：拆解問題，看自己是屬於什麼角色，如自己是受害者，自己就可以做一個拯救者，就不會做加害者了。如果每個人都為自己負責任，這個世界其實好和諧！自己control自己，這個社會就是因為不對自己負責，搞到好亂！
Clement：三個角色都有好處：
受害者的好處是自己不需要做事情了。如我好差！
加害者說：我沒有問題，都是你們不行，令自己覺得好受了！
拯救者也有很多好處：我好厲害，我高你低，我來幫你，我覺得好開心！
大家都有好處，基建於不健康的心態，對事情毫無幫助，每種行為背後心理上都其中享受，或者不需做事情，不需負責任，不受責備，或享受光環。
拯救者：要改變，就要問下自己，我是為幫助別人而來，還是為了自己的光環！
受害者：扮成自己受害者，我好差，你幫我搞定它！推卸責任！和加害者一樣！
這次討論，完全將解夢的精神應用到日常情緒，察覺情緒，就可以轉化情緒！
讓我們一起來學習自己的夢境，聆聽內底的心聲，真正發揮夢的智慧和力量！心身安頓，心情舒暢！真正活出夢想的自己！
特點：
課程包括3次免費課後個人解夢輔導，一個完整的療程，找到一個更有智慧和資源的自己，找到生命的渴望和價值；或者提升心理和睡眠質素，或者解決長期積壓的心理障礙，關係問題，走出困境，活出自己的天空。
免費重溫課程 和實習, 邀请參與和協助解夢的課程或工作坊
小班教学：和群組討論：力求讓我們每個人都充分分享，受到關注。讓每個人有機會實習解夢。學習作自己的解夢師。
力求为真正渴望學習用解夢提升自己的睡眠，健康和心理質素的朋友，和助人工作者，掌握做自己的解夢師，夢境治療師的方法和技巧，讓夢境成為自己最好的朋友和內在導師，助人助己。
夢境療癒基礎課程費用：2200HKD/ 人，二人或以上同行，2000HKD/人，
Account number: 473-9018358 HSBC
請將銀行收據傳到Donna電郵或Whatsapp
(Tel. Whatsapp: 90306536，Email: donnahypnosiscoach@gmail.com）
時間：20, 21 AUGUST, 2016,星期六、日
共 12個小時。小班教學，6至12人！
地址: 香港堅尼地城宏都會所
DETAILS： http://www.donnadreamhypnosis.com/p/english.html
28 7 2016
4 8 2016
No comments:
Post a Comment