夢與大腦健康 -夢與情緒、身體健康 - （2）

夢是潛意識的在睡眠時的活動，是潛意識的代言人。

身體就是最大潛意識。當身體出現問題，夢境已經早知道，發出警告和預兆。

個案1：重複的噩夢

重複的噩夢 – 大黑狼狗的襲擊

有位老婆婆，她曾經發一個重複的夢，夢見到一個大黑狗向她撲來，然後會嚇醒，難以再入眠。之後總會有大病。兩年前昏倒送院。在一次睡眠質素工作坊中，我和她解開這個夢，她明白到這是病發的先兆。

夢的啟示：

身體潛意識更早預測健康變化，噩夢-身體發出信息,提醒留意健康狀況

身體出現問題，要她面對

接受自己的身體退化

愛惜自己，避免過勞，避免急躁，緊張

通過解夢，令人精神上得到釋放，不再以大黑狗為敵

心理上得平衡

睡眠質素提高

憂鬱症的人，發噩夢的機會很高，所以，在精神科中，解夢，夢境治療是一個非藥物治療的方法，是溫和方法，讓情緒得以疏導，心理得到平衡。

個案2：開口夢

有位伯伯，中風後不久，進老人院時，情緒低落，常常發夢，大喊大叫，影响其他院老友记。我和他解夢，了解他的情況，明白到他很擔心死亡會給家人帶來痛苦。我和他的家人安慰他说，我們接受死亡，告訴我們都會上天堂，我們為他祝福！他的焦慮慢慢釋懷。

其實，如果自己懂得解夢，生命敏感度夠高，我們就可以避免陷入深度的情緒病！沒有好的情緒，就沒有身體健康！

•長者睡眠失調或夢遊症 - 半數有大腦退化現象

•曾經接觸過比較嚴重的病例，患者夢見自己在跳水，醒來後頸部折斷；另一名病人則夢見被獅子老虎追趕，醒後發現頭部撞傷及斷腳。在本地的研究中，發夢期夢遊症患者有一半出現睡眠暴力，傷及自己及伴侶，百分之十更有骨折情。 （明報）

•柏金遜症患者不是老人的專有病，10%左右的人在40歲前就發病，早期經常發開口夢是其中一個症狀！ （晴報）

個案3：被鬼壓

不少人睡眠期間經歷過「被鬼壓」，感覺不好受，意識似乎是清醒，身體卻動彈不得，難道真的有不速之客到訪？

精神科專科醫生指出：

這其實是半夢半醒期間，因大腦處於活躍狀態而出現的幻覺，但肌肉卻處於鬆弛狀態，所以肢體無法活動，「年輕人睡無定時或生病發燒期間，都容易出現這個情況。

不過，如果經常出現「被鬼壓」或發噩夢，就不要掉以輕心，可能是身體出現問題。

很可能是身體出現問題先兆 (呼吸困難導致, 如感冒，心臟問題，睡眠窒息症)

當呼吸不暢，胸口有悶的感覺，缺氧，“被鬼壓”的感覺，夢用盡方法去叫醒我們，怕缺氧導致死亡。這是夢的保護功能！

經常發噩夢，導致憂鬱症，不可看輕，它不單止是睡眠問題；而且是精神和情緒問題；容易患上大腦退化，對長者，更是腦退化的先兆。

事實證明：經常發噩夢，是是一個重要的先兆，十年後，當中約一半的病人會患上與柏金遜症相關的腦退化症。

夢的質素，是身體健康和情緒健康的指標。不能忽視！

每個人都是自己最好的心理醫生，夢境治療師！

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1 6 2016