Saturday, February 13, 2016

向我們自己生命故事致敬 – mindfulness process

向自己生命故事致敬  mindfulness process


12 2 2016

今天,我同大家一起做一個向我們的生命故事致敬静心process,是利用 mindfulness power 心灵的力量,探索自己的成長歷程,寻找一个不一样的自己,一个充满自信,智慧,充满力量的自己。

首先,請大家撿一個舒服的坐姿,雙手放在大腿上,迷上眼睛。 让自己休息一下,好好放鬆一下,好好沉澱一下,讓理性的自己,同感性的自己接近一些,頭腦上的自己與心底的自己接近多一些,

首先,深深地吸一口氣,有那麽慢,那麽慢。然後慢慢地呼氣,有那麽慢,那麽慢,感受身體越來越放鬆,越來越舒服越來越自在的狀態。

每次吸气,我们都带着感恩的心,感恩我们有今天,感恩我们大自然的母亲,给予我们无穷无尽的资源,感恩我们的父母,家人,给予的无条件的爱和支持。

每次呼氣我们都 想像山上有一股瀑布,由上至下,沖洗我們的整個身體,淨化我們的心靈,打開我們的心扉,讓此刻的自己與心連結,与心同行。


今天,大家相聚一堂,一起回憶、分享成長中的難忘經歷,故事,感恩生命中幫助我們的人,父母,家人,老師,朋友,甚至不认识的朋友,曾经帮助过我们的人。 

You raise me up, you你們,其中一個是我们內在的自己,是心中那個自己!面對任何困難,挑戰,一個個難關,都不離不棄的自己!此時此刻,我們听这首歌,我們倍加感恩有这样一个内在的自己!

我们的故事,就是我们人生的经验,我们的power,我们的 Signature ,尋找最能代表自己的東西,signature, 代表屬於自己的東西,真正屬於自己,內在的東西,最有力量的東西,我們自己內在無價的財富!


其實,我們每天都在創作自己的人生故事,有歡樂,有痛苦,有成功,有失敗。无論是自己的,還是別人,每一個的故事,都帶來啟示,反思,都令明天的故事更加精彩。

每一次跌倒,每一次爬起来,每一次成功,學到的每一個經驗,都讓我們明天活的更有智慧,更有信心去面對新的挑戰,体验、享受新的經歷;也因為我們的成長,更令身邊的人感到更有價值,更加幸福。

總結自己人生經歷,從中發現自己的潛能,特質,強項和熱情!还有我们的脆弱一面。当我们看到自己的脆弱,就是我们走向坚强的开始,从而拼出一个完整的,走向完善的自己。

一阵间,我們會經歷一個個自我發現的體驗,一個和自己內在情感連結的過程,產生由心底發出的熱情,激發渴求表達自己的感覺,潜能,表达最能代表自己的生命故事。


为什么表达自己是那么重要?为什么呈现一个真正的自己那么重要?甚至关乎到我们的命运!不表达,就会有压抑,产生疏离感,孤独感!产生情绪困扰,这些负面的情绪会直接影响到我们和家人的关系,朋友的关系,影响工作和学业,更会严重影响我们的身体健康,我们的前途,更何况发挥潜能,做领袖!开辟自己的事业!

建构代表自己生命故事的过程,就是学习表达真实的自己的过程,是学习leadership mindset的过程,成功人士的心态的过程。要做别人的领袖,先要做自己的领袖!只要我们懂得真实的表达自己的感受,留心我们的表达是否对别人产生正面的影响,不断练习,我们就会不断提升,增强感染力!

其实,我们天生就是一个storyteller。天生就是自己的领袖。

在这个生命的探索過程中,我们享受过程,全情投入,相信我们每位朋友都渴望提升自己的表達能力,說服能力,感染能力。想它發生,它就會發生。

动容源自真實,人們最想听的是我們真實的昇華:從自己的故事中“自我挖掘”,展現我們的潛能,給別人留下深刻印象。


整個過程,更加是建立正向self esteem的過程?什麼是Self Esteem self-esteem是來至我們內心深處的自我價值,不论自己目前的處境。No worry where we come from, focus on where we want to go!twice

讓我們的每個細胞,每寸肌膚,都感受到自己生存的價值,不用理會我們現在的狀況,更不需要考慮別人的眼光,最重要是,此时此刻,我們知道自己在做著什麼,我們處於生命的什么位置,我們真的想要什么。我們的熱情,渴望,我们的passion夢想!如果我们仍没有完全清晰自己的位置,若没有找到自己的渴望,我们会继续寻找, 继续尝试,不会停步。

正如SherylSandberg FACEBOOK CHIEF operation officer  所说:
如果你在一條道路上前行,卻發現自己的心另有所屬,那麼就請你去獨闢蹊徑,以到達理想的彼岸。如​​果一次沒有成功,請繼續鍥而不捨地嘗試,直到找到能點燃你激情,對自己、對他人都有意義的工作。能將激情和奉獻完美結合是一種奢侈。一旦達成,幸福將至。
  
相信自己的直觉,相信自己的梦想。Just Follow  your heart, do what you dream , dream what you do!  你就会do what you love, love what you do!

這個時候,讓我們好好和內在的自己在一起,聆聽埋藏心底的聲音!相信自己,經過今天的生命探索,我們的心理質素,情緒管理能力,對抗逆境的能力都必定有所提升,每次想到最能代表自己生命的故事,想到今天難忘的經歷,就好像是自己制作的一部电影,激發我们自我導航的動力!

我们虽然不能控制外在的变化,但我们可以控制自己的情绪和行为。这就是心灵的力量,内在的财富。

分享自己的故事,聆聽別人的故事,感性和理性結合,建構最能代表自己的人生故事  自我發現,自我提升,自我成長!和內在的自己做好朋友,向自己的生命故事致敬!

OK 請大家再做一次深呼吸,然後慢慢睜開眼睛。 

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