Sunday, February 21, 2016

找到美麗而又真實的自己 ( Part 1)


The Power of Signature Stories 

(The Second Workshop Review)

分享生命故事 ,找到美麗而又真實的自己



在 You raise me up background music下,我們開始了一場自我生命探索的旅程!


https://www.youtube.com/watch?v=oni0tO_HN30

概括

第二次建構代表自己生命故事工作坊在Jenny, Pheabe 和Louisa 的無限支持下完成。我們一起合作,和年輕人一起創造了一個難忘而深刻的心靈之旅。擦出生命影響生命的火花!

這些日子,24 小時,連發夢都在準備工作坊,都在brainstorming 各個環節的每句話,每個圖像, 每個slide,每個video 每個故事,看到同學和朋友們的全情投入和真诚的分享,最后的回馈,大家从工作坊感受到的能量和喜悦,我所付出的努力,再次得到回报,深感欣慰!

大家深入探索內在的自己,主動表達,完全感受到生命真的可以影響 生命!最開心是我們的年輕朋友,說出自己心底的渴望,內心的傍徨和不安,分享他們生命的故事,他們的挫折和人生觀,從中提升自信,肯定自己!

同學們的生命故事,逆境中感恩的故事,面對死亡的故事,還有愛情道路上挫折重重得故事,深深打動每一個的心。挫敗讓我們更加了解自己,變得更成熟,堅強 ,更有智慧,更有彈性。

他們的人生經歷,令人難忘。我們都為這些高質素的年輕人,經歷逆境,懂得感恩的年輕人感到驕傲!分享,讓我們明白自己多一些,接受自己多一些,愛自己多一些,再次提醒我们Just follow our hearts. Follow our dreams! We can heal ourselves, we can empower ourselves!

设计《The Power of Signature Stories - 建构代表自己生命故事》工作坊的理念!

在我的開場白中,我說:Inspiring story 不是什麼了不起,驚天動地的故事,而是屬於自己,令自己有所成長,有得著,有啟發,可能是一件好小的事,如同吃飯擦牙,一個挫敗,一個小小的成就,只要我們可以從中得到價值,令自己難忘,有感動!那就是我們代表我們的故事!

我問快要畢業的同學們的心情,他們說:有不安,uncertain,不知會怎樣?有壓力!我好明白我也是過來人,不要說是大家,去年我去Stanford 參加一個career planning course,有很多名校的大學生,研究生,還有出來工作一段時間的年輕人,他們的心情,也是處於尋找之中。好多理想,但都有不安,每個人在人生路上都在尋找自己最適合的位置。所以,我好想用生命故事工作坊,沉澱下自己,好好總結下自己的人生,思考下今後的路怎樣走,不論你有沒有目標,既定的計劃,都是一個重要時刻,思考下有什麼人生經歷值得回味,保留,發揚光大,有什麼要繼續尋找,追求,有什麼包袱要放下,才能輕鬆上陣,move forward。認識一下真正的自己,原來我們早已有大量內在資源,;令我們平靜的面對和擁抱將來!

我分享了我的夢境故事:7歲的小女孩發現夢境解決問題的威力;年輕的媽媽患了憂鬱症,利用解夢,自我療愈,從新開始學習人生的態度,學習用心靈的力量,走出自己的情緒的陰霾,決心分享自己的經歷,於是三年前開始的自己新的一頁!

如果沒有留意那個夢,如果自己不去反思大大小小的挫折和經歷,這些寶貴的人生故事,我想,今天,我不會做催眠治療師。

這就是分享的力量:生命是會影響生命的!我看到我的經歷經歷和學習可以激勵很多人走出自己的情緒心理障礙。我相信,今天,我們大家來自四面八方,一定會令這個工作坊帶來更大感染力,令生命故事增添精彩!

我覺得,我們每天都在創作自己的人生故事,有歡樂,有痛苦,有成功,有失敗。無論是自己的,還是別人,每一個的故事,都帶來啟示,反思,都令明天的故事更加精彩。

每一次跌倒,每一次爬起來,每一次成功,學到的每一個經驗,都讓我們明天活的更有智慧,更有信心去面對新的挑戰,體驗、享受新的經歷;也因為我們的成長,更令身邊的人感到更有價值,更加幸福。

在開始之前,我请大家想下這兩個問題,帶著這兩個問題,每個環節,都想下這兩個問題。

21 世紀人才的質素是什麼?這是我們今天探討的問題之一:

請帶著這兩個問題在每一個環節都問下自己。思考下與我現在的想解​​決的thing有什麼關係,我相信,到工作坊結束時,你的生命故事,或別人的故事,或工作坊的內容,會給你帶來解決的方法,或啟發,或方向,或更肯定自己一些,找到資源,做自己的coach! Self healing! Self-development!








總結自己人生經歷,從中發現自己的潛能,特質,強項和熱情!還有我們的脆弱一面。當我們看到自己的脆弱,我們就走向一個堅強,完整,完善的自己。

這些,就是搞我的生命故事工作坊的理念!



Activity 1: 感恩生命:

這時,大家一起看這段music Video by Josh Groban, 一邊一起唱:You raise me up

我说, “今天,大家相聚一堂,一起回憶、分享成長中的難忘經歷,故事,感恩生命中幫助我們的人,父母,家人,老師,朋友,甚至不認識的朋友,曾經幫助過我們的人。

You raise me up, you,你們,其中一個是我們內在的自己,是心中那個自己!面對任何困難,挑戰,一個個難關,都不離不棄的自己!此時此刻,我們聽這首歌,我們倍加感恩有這樣一個內在的自己! ”

大家唱完,相信開始慢慢回憶起自己成長過程...... 感恩生命中的恩人和自己。

When I am down and, oh my soul, so weary
When troubles come and my heart burdened be
Then I am still and wait here in the silence
Until you come and sit awhile with me
You raise me up so I can stand on mountains
You raise me up to walk on stormy seas
I am strong when I am on your shoulders

Read more: Josh Groban - You Raise Me Up Lyrics | MetroLyrics

                                          https://www.youtube.com/watch?v=aJxrX42WcjQ

Activity 2: 我的名字的故事 - what's in your name?

WARM UP: 自我介紹:為什麼令我想到這個方法介紹自己呢?

這個環境輕鬆而又有趣味,帶來一串串的笑聲

這個環節的設計,是我經常被別人問到為什麼我叫冬冬,甚至我的第一份工的interview,我的general manager 第一句就說,你的名字很有趣,但他,這個幽默的上司,竟然估到我的名字的來源,amazing!

然後我告訴大家我的名字的真正意義:

媽媽生我,是冒著生命危險,當時,她很年輕,只有23歲,但患了產前高血壓,為了生我,一個人達上火車從西安到江西,從北到南方,經過幾天的旅程,到達时身體非常虛弱,
生我時已經昏迷過去了。醫生又要救我,又要救媽,我一出世就要放在氧氣箱中,媽媽也處於昏迷狀態,當時是個大風雪的零晨,迎接冬至的到來,所以,我的公公就給我起了一個好響亮的名字,叫冬冬!

在這個大風雪的零晨冬至,我出示世了,最後母子平安!

媽媽和家人叫我的名字,我有時會想起這段用一出生就和死亡擦身而過的故事,一個不可不叫我珍惜生命,感恩父母的故事,感恩所有醫生護士的搶救!

媽媽,我愛你! I love you forever! 我的媽媽也在課室,聽我講這段故事,我表達我的愛和感恩!

淚水在眼裡打滾,喉嚨哽咽。

感恩 Phoebe 幫我做了一首美麗的詩,道出我的信念和夢想:

黃土地上慈母愛
冬霜飛雪誕人間
助人潛行心靈處
活出自在凡世間

你想別人記得你的名字,你這個人的特質?有什麼方法? 

What’s in you name? 你想別人記得你,你首先要了解自己的名字?自己的名字,是我們再也不能熟悉的東西了,分享下自己的名字的由來,故事,對自己了解加深;如果不知來源,自己就用自己的理解,想像力去拆解,代表了你什麼內在的東西,從中看到自己什麼特質,美麗。

我覺得,一個人的名字是第一個用文字和聲音讓我們認識自己的東西,每當人們叫我們的名字,如果我們喜歡自己的名字,我們會一聽到它,就會有正能量!每當別人問你,你叫什麼名字,如果我們可以很清晰告訴我們名字的意義,或背後的故事,一定會給別人留下深刻的印象!

想在interview中 突異而出,我們需要給我們的名字賦予意義!
更重要的是我們的原生名字,中文名字,和我們的原生家庭很有關係。理解我們的名字,就是理解我們的父母,名字中可能包含了他們對我們的愛和期望,還有更多....... 不論我們是否喜歡它,我們都需要有個正確的或多角度的理解,從而對自己生命有更正面的態度。

我的英文名字也不時有人問到,可能是 DONNA, DONNA, DONNA 那首歌.

你想做小牛,不斷埋怨命運,換來的只是是悲鳴的哀號, 還是突破思想的框框,好像飛燕般飛翔天際?在我搞飛躍夢境工作坊之前,我發幾次飛翔夢,我並不知道前路如何走,但深感有一個mission 在drive 我跳出自己的舊信念。做自己渴望做的事情! Donna 在以色列語中意思是:自由!正表達了我渴望得到心靈上的自由!

還有就是 她的 Diplomat character, with high intuition.

She need love, warmth and touch. She is friendly.

Shed is peacemakers, sensitive, love to please, they hate arguments, tend to mediate complex and sensitive situation。

Exactly like my character by birth

The song is originally from Israel, inspiring me to excel my character and to live up on my dreams, and to love myself.

I love you, Donna.

大家的分享:你的名字的故事,從中發現自己的特質和美麗:

JENNY

她的名字有一個影字:令她想到大自然的風景樹木,她都有留心,也表現了她對生活點滴的留意,什麼敏感度之高。這時,我想起她的”影子的夢“......重要的是她喜歡爸爸給他的這個名字!

向北北望北峰巒
花枝枝展枝零葉
影移影動影匆匆
流水流雲流自若
儀節儀然然足重
倚舟倚芍倚丁蘭

舊同學赠给她的名字詩!

我感到:每個人的名字都是這樣的美麗的詩!

Liliann:中文名來源於英文名,很高雅,但她並不覺得自己有這個特質。 great,對自己理解分享出來,讓大家了解她多一些!

Chris:他的名字有個羽字,他的父母寄望他很輕盈,自在和自由的生活。後來Chris的圖像therapy部分和他的人生故事部分,也正正表現了他的這個特質:副學士不是什麼挫敗,條條道路通羅馬!他認為自己選擇是自己喜歡的,那就是最重要的!

Michael: 中文名有丰盛智慧的意思。Michael 是一個天主教的名字,是任何天主的桥梁,很有愛心!很喜歡這句的名字!

Jack:中三起個英文名,是電影中的一個主角,一個英雄人物,JACK 也有起重机的意思,身负重任,對自己一個鼓勵!

Louisa: 有個羨字,很特別,令人羨慕,感到很美,感到父母的愛,對自己的名字很有感情!

Pheabe:翠碧:綠色,清新,很有詩意:Pheabe 馬上念了一首她给自己的名字的詩:




原來一個名字可以帶出那麼多的意境!全場wow聲! Just amazing!

Andy 對自己的中文有哽咽,我們明白他的,然後講到Andy,想到Andy lao,一個icon, 很有能力的偶像激勵自己!但後​​來又覺得很一般,看到他的矛盾,生命就是矛盾中長大吧!

Janice,中文名是中性的,原來出世是自己像個男孩子,給她一個“銘”字。

名字,確實反映一個人的特質和人生的一些看法,對自己和家庭的看法,對自己了解多一些!別人對自己也有較快的深刻的理解,就算是第一次見面!

一個self discovery process!

Activity 3: 展現自己真正的自己

A. 

聽劉德華講故事 - 感動人心演說,学习 如何呈現真正的自己!


https://www.youtube.com/watch?v=OEVCi8OTnwA

劉德華,是無數人心中天王,不論是他的歌聲,還是他塑造的角色,都成為許多人心目中的經典,而面對如今的輝煌,回首曾經的坎坷,他說給世界一個微笑,他就是劉德華。

做真正的自己,不需理會別人的眼光,清楚知道自己在做什麼!

B. Expressive Arts Therapy

直覺的感應,內心的呼喚
用影像來說話,明白自己的內心,與自己靠近一些,聽你的故事,畫面讓我們懂得你多一些,產生情感的連結和理解


去年,我用劃獨木舟這幅圖表現自己當時的狀態,今年,我又找回它,表達我很想給自己多一些空間,享受下這種feeling:
The joy of finding inner self, to get connect with myself, to accompany with my Pure inner. Enjoy Inner freedom
去尋找一個真正的自己,喜歡的自己,好好陪伴下內在的自己那種幸福, 也是今天我們好需要的狀態。

追求自由,開放,獨立思考和創意!
我喜愛我的工作,因為將創意發揮到盡!

My dream and passion:





Pheabe: 描寫了我的狀態,用自己的生命感染生命的方法,幫助小朋友發揮內在潛能,去帶領小朋友,發現他們的善良和真我!用心靈的力量,很想去幫助小朋友。 showing inner passion.

為夢想拼搏,人生來到下半場,享受人生,80歲也可以跳喳喳


Louisa: 這張卡令我想到這個世界很大,我要做自己的主人。不做工作的奴棣,用眼去看世界,放眼世界。心靈教育可以幫助我的生命成長,幫助我的工作和家庭,真正找到自己。
        


           Janice:喜歡與世無爭的感覺
       

Chris:代表自己很喜歡安靜和思考,冬天的陽光,需要陽光和溫暖


騎單車的樂趣:人生有很多路可以去到終點。有很多選擇,終點不是最重要,欣賞周圍的景色更重要。還有現在不僅要策劃我的人生,而身邊有多少人在支持我都很重要。

道路崎嶇,但可以欣賞沿路的風光,才是最令人嚮往

Chris 從這照片,看到人生是一個過程,是享受,而且是合作,是互相支持和鼓勵! AMAZING! !




                                                  Jack:很累,沒有方向,思考將來


                                          喜歡探索,沒有煩惱,做自己喜歡做的事情


Lilian你:戰戰兢兢,探索自己的路,一個充滿好奇和醜小鴨,自由自在,不理別人的眼光



由一個“醜小鴨”,變成這樣勇敢的人,可以在廣場演講,改變這個世界


內心有很多思考,思緒,外表看上去開心,其實並不如此,渴望有人明白自己,希望不用带着面具。做个这快乐人!


尋找自己的方向,經過曲折的道路,有一天會站在山峰,看到這個世界,風光無限好!


追求自由自在的感覺,想出去走走,看看世界



追求自由自在的感覺,想出去走走,看看世界

有一天,我也會有一個溫馨的家

每個朋友選的 expressive 卡都是基於自己的直覺,感覺,真誠表達自己的心態,狀態和渴望,對自己認識又深刻一些,因為我們的表達,更加肯定自己,讓我們的潛意識更有力量帶我去自己想要的方向!


Activity 4: 分享人生最 inspiring stories, how we grow up in ups and downs and how we shape our life better, empower ourselves, move forward:

A. Steve Jobs speech

            https://www.youtube.com/watch?v=bL2M_psJSIo
   
The first story is about connecting the dots

關於人生中的點點滴滴如何串連在一起,發現自己的潛能和渴望,和過去經歷息息相關!

The second story is about love and loss
How to listen to our heart, how to face adversity! How to get up from setback!

The third story is about death



B. Discussion:

Liliann: 跟著自己的心去做,失敗後再來過,最重要知道自己在做什麼。

Chris:人生的一點一滴和將來都有關係。

Michael:人生有很多不可預測的事情,失敗後,仍繼續做自己想做得事情,不用理會別人的眼光。

Jack:


Pheabe:

 每一天都是最後一天,更有action power

Andy: 失敗中成長,經 一事,長一智,繼續尋找自己的道路。

Janice: Steve Jobs 的这个quote 是我最喜欢的座右銘之一:如果每一天都當成是最後一天,生命會更有價值和意義。



C. Mock interview demonstration: how to use story to apply in interview:

Why do you choose this (major or job)?

My demonstration:

為什麼我要做催眠治療師:

在 Signature Story Workshop - 建構最能代表自己生命的故事工作坊中,我們會展現最真實的自己,to show I mean it!用自己的生命故事表達自己的心聲,告訴我們的朋友,家人,未來的雇主或老師考官,為什麼我們要選擇這個職業或專業:

以下是想告訴我的朋友,家人和同學 - 為什麼我要做催眠治療師:

我的性格:我想我具有同理心,耐心,愛心,friendly,我喜歡和人交談,聆聽別人的故事,與別人產生深刻的理解,心靈上的連結,給我帶來快樂。

治療師,夢境治療師這個工作,正是需要這一類的性格,比如解夢工作,我需要有很強的同理心,想像自己是夢者,可以投入別人的夢境,感受到別人夢境的心情,這樣我才可能啟發別人,解開夢境,明白夢背後的原因和意義。心理輔導也如此!

幫助別人疏解情緒,減壓和找到人生的價值,為別人帶來幸福的同時,我也感到極大的滿足感。找到自己的價值!

第二,我感到是我的使命,生命的意義也在這裡!可以將我的人生教訓,我如何走出憂鬱症, 如何醫好自己的失眠的經歷分享給大家,相信我的經歷和學習可以激勵很多人走出自己的情緒心理障礙。

一個人的改變,成長,會影響身邊其他人,正如今天,當大家更有自信,你們也會令身邊的人開心和自信起來。生命是互動的!生命會互相影響生命!

第三, 我有這個需要: 通過療愈工作,陪伴別人成長,我也繼續修心修行,繼續療愈自己!和別人一起成長! All coach is self coach, all hypnosis is self-hypnosis. 同別人做療愈,也在和自己做自我強化,自我催眠,自我反思和解決自己的問題。

記得和別人解夢時,經常會聯想到自己的夢境,也對自己的夢有了進一步的理解!然後又幫助別人更深刻的理解自己。解讀自己。

一次處理分手的個案時,我幫別人找到原因,我提到溝通不是我們說了什麼,而是別人聽到什麼,有什麼反饋和意見。而這句話也正是我告訴自己,要學習和提升的地方。

人生是不斷的自我療愈,自我成長的過程,我的工作給我機會,提醒我要以身作則,要向我的個案朋友學習!他們是我的鏡子!我感恩自己,找機會不斷療愈自己!

這就我什麼會在後半生重新學習,去做這個工作的原因!

 D. 同學分享生命故事:

Michael: 和患有自閉症的弟弟一起長大,自閉症的小孩,活在自己的世界,容易發脾氣,

從小學到中學,弟弟都像一個孩子,我要在這種情況下成長!有時很難受,但媽媽教我們不用理會別人的眼光。想弟弟真正成長。弟弟就像是一顆種子,家庭充滿愛和溫馨,正是因為他,我們每個人都成長的很好,這也造就了我的今天,選擇做治療自閉症的方向。弟弟的病激發我的同理心,我想每個人個案都不同,渴望用tailored made的方法幫助病人解決問題!

我們每個人都深深為Micheal的故事打動,一個有愛家庭,有能量的家庭,逆境反而變成一種blessing,令他們成長的更快,更成熟,更堅強!更有創意。這就是我們社會最需要的人才!今天,我們看見了!

我們都為Michael帶來的正能量而感染!Micheal,你會成為好偉大的治療師!

Jack:第一次上工,要做急救,但最後救不會來。充滿frustration, 內疚,責怪自己,情緒低落,這個事情教訓我們:面對任何逆境,都要以平常心對待,否則很down!現在,我會接受自己能力做不到的事情,接受做錯事情很正常,

Michael回應:醫療上會遇到很多這種情況,只能做到最好,盡最大的努力就可以了。

Pheabe: 遇到挫折,會自責,Jack人生經驗,剛剛出來工作的經驗,非常珍貴。以平常心去看待錯誤和自己不能控制的事情!

Let's follow our heart, do what we love and dream crazy, dream big!

The workshop ended with a very high spirit. We were all empowered by the students stories, how they deal with adversity and found their being stronger than ever, just unforgivable!

21 2 2016






Photo collection:





















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