每個人都會遇上身邊朋友，好朋友，家人和同事生命離開的一刻。
如何面對一個朋友、摯愛或親人消失的事實？
在我的日常說中，在我的工作中，我深深體會到：
如果不能妥善處理這段時間的衝擊，傷感的情緒，失落的情緒，無奈的情緒，夾雜著深切的不捨或極度矛盾的心情，或任何不能讓自己平靜，回到身心安頓狀態，將對一個人造成健康和心理創傷，可以導致終生的鬱結，情緒波動或壓抑同時直接或間投射出去，影響身邊的關係，反過來，又再次成為一種傷害，惡性循環。而且，這些影響是多方面的。
一位朋友，父母年邁過世。身边的亲友，最好的朋友，和他的年紀相若，不幸，有的也英年早逝，他慢慢出現一種信念：自己好像在偷生，隨時也會離開，沒有安全感。他心中還有很多的不滿，為什麼社會，上天對他們不公平，要帶走他們，同時也為自己活著有內疚感。
他的這些複雜的情緒常常投射出來，表現出對現實極度不滿，憤怒，埋怨，或對別人家庭的幸福，有愛和關懷感到妒忌，不安。也將自己置於恨意和自我伤害的陷進中。對人的不信任，極大影響親密關係，和身邊人的正常相處，影響事業。也会影响睡眠，导致噩梦连连，失眠.....损害健康。
他一直沒有好好思考別人的死亡給他帶來什麼正面的信息，沒有處理自己的憂鬱和焦慮。長期哀傷，甚至連自己都不知道這是一個問題。
這只是一個例子，長期陷於憂鬱哀傷的背後有很多原因。內心的愛沒有被看見，或沒有在先人離開前解開之間的心結，表達自己心底的話，都可能。
其中一個重要的源頭是缺乏愛！從原生家庭開始，如果從小沒有得到父母的讚美，鼓勵或足夠的愛和擁抱，而成長過程中仍沒有走出內在小孩的心理創傷，就會一直帶到成年人！而面對死亡這樣大的挑戰，就會更加迷茫，好像失去靈魂和生命意義，變成活僵死！
哀傷處理的方法：
1 找回内在的父母，内在的家：
開始深入學習家庭系統，參加峰Sir的家排課程，兩次Rebecca老師的家庭系統排列工作坊，看到朋友們長期的鬱結，和父母的關係的解冷，身體上的解凍，找到和父母愛的連接，寬恕別人，原諒自己，不在因為失去父母和認為從沒有得到愛而苦惱自憐，開始找到自己的內在的家，內在的父母，原來，懂得愛自己，才會感受到有愛，父母給我們的愛，身邊的愛。
如果源頭是缺乏愛，找回愛，就是解決問題的最好方法。
2 抒發心底的話，活出先人的愛和遺願
用催眠治療，夢境治療處理哀傷憂鬱，是另一種非常有效的方法，因為人有壓抑，就會有很多的夢境，在我的催眠心理治療，夢境治療工作中，有三個個案令我記憶猶深，給我很大啟發！
第一個是我媽媽重複的夢：表達了她對她媽媽 （我的婆婆）的深切懷念，
在夢中，離開多年的媽媽回來了，想彌補對她媽媽的愛之切在夢裡表露無遺，夢醒後更失落。難以入眠。至從她媽媽離開後的十幾年，她一直都需要用安眠藥。
她來參加幾次夢境療愈工作坊，學習解夢，自己解開了困擾她多年的哀傷思念夢。
她醒悟到，紀念媽媽的最好方法，如何讓上天的媽媽的明白自己的愛意，是要活出媽媽的心願，將對媽媽的愛，愛獻給身邊人，丈夫，孩子，孫兒和身邊的朋友。
這個夢的信息令她對內在自己了解加深，發現最好的心理醫生，就是自己。夢境療愈令她反省力大大提高，最重要的是她對夢不再冷淡，害怕；夢的信息，給她帶來巨大的執行力，她比以前更重視保持心境正面，樂觀和愛自己。
解夢後她不再活在過去！她的心情開朗很多了！不再依賴安眠藥。
另外，在最近身心靈平台的夢境探索工作坊中，有一位朋友，已經談婚論嫁，但就在愛的最深的時刻，男朋友離世，之後，每一晚都飽受失眠的困擾。
夢裡不斷出現摯愛的情景，最後離開時的moment，殯儀館的情景，各種淒慘又浪漫美麗的畫面。還有很多幻覺的出現..... 情緒上一直不能平復，想起來也會哭.
我深深感受到朋友的痛，朋友的愛和不捨難分的情感！
我用催眠帶朋友走進時光隧道，帶她回到男友的身邊，用漸進式放鬆和想像力的催眠，讓她和男友再一次做深情的對話：我明白，
有太多的話沒有來的及表達，就這樣離開，
我明白有太多的思念需要抒發，
我就是她的聆聽者，
和她同行這些日子。
過程中，我讓她盡情傾述近來的夢境，讓她感受到：自己就是自己最好的心理治療師，她的夢境，帶她看到困境中仍有歡樂，帶她回到曾經一起浪漫、溫馨的時刻，再次感受男友對她進修的支持和激勵，男友在精神上從沒離開過她，給她希望，給她力量！
在最困難的時刻，男友病重時，她要面對考試，但她passed，是一個極大的安慰，也是對男友的一個報答！
她慢慢敘述自己的一生，我帶她探索價值觀，信念和她的渴望，工作上的樂趣和滿足感。我被她的正向自我價值，堅強又樂觀的人生態度而感動！分享中，我感受到她已經將生命的經歷看成是學習的過程。她說：每個人都會經歷這些暴風雨，我不過是比別人早去經歷罷了。
這幾句話深深感動她的家人和我，讓我們放心，她已經站起來，開始一個新的生活！
朋友的人生經歷和成長也深深感染了身邊的親人，朋友，她感受到原來自己有很多愛惜他們的朋友，好朋友的贴身照顾和关心，是她的福分！家人也更是倍加團結和心連心，她和男友的成長，也深深感染了身邊的家人和朋友，大家一起陪伴她成長！
來到催眠的尾聲，她回到給男友帶上戒指的时刻，我問，這時，腦海裡浮現了什麼？她說，是一個發出白光的，像是酒杯的物體。我問，裡面有什麼？她說。好像可以裝很多東西。放在窗边，太阳照耀。
我完全感受到你的感受，看到這些畫面，還聽到聲音，現在，我看到酒杯在陽光的折射下，發出彩虹的光芒！還有就是你和男友一起和你celebrate， 用這個杯子喝酒，慶賀你今天的成長，也像是一個婚禮的慶祝。是你們兩個心連在一起的慶祝！
我說，我也被完全催眠了，完全沉浸在你的夢中，和你一起去經歷，同行。
最後，我和她擁抱。我看到她已經找到方向，夢中開車不知去哪裡的感覺已經融化，我問她進修後還有什麼打算， 她的語句越來越有力量，有信心，她想可以自在，自由和開心的畫出自己的彩虹！活出自己的生命，男友的精神，會在她身上再現，這就是對他最好的懷念！
我問她，用一個隱喻表達自己想要活出的 自己： 她喜悅的說：我是一個松鼠，蹦蹦跳跳，到處攢，到處跑，好carefree！這就是我了！
那男友呢？他是一個鳥！海上飛來飛去的鳥。自由自在的飛翔！看到鸟，看到海，就可以想到他的精神带着生命力，给她力量！
“看到鳥，就看到了他，看到海，就看到了他！他會永遠活在我的心裡！”
我真的好感恩。一场生死教育，療愈別人，療愈自己!
第三個解夢治療個案，夢主，一個年輕的燈光設計師，他的親人和非常相熟的同事相繼自殺，工作上也不順利，情緒低落。噩夢連連，常常失眠。但他相信自己的夢境潛意識必有重要的信息，在這些關鍵的時刻。他來上課，學習解夢。
我和他做了一個相當詳細的夢境探索，心靈對話。
大家都發現，身邊的死亡個案只是trigger，哀傷只是表現出來的症狀。要面對的是自己內在的恐懼，傍徨，沒有安全感等情緒。經過深入的傾談，找到夢境背後的真正意義，他認識到：
The most fear is fear itself!
面對，
就沒有什麼可怕！
因為自己的潛意識是有足夠的智慧和勇氣倍伴
我們去面對！
夢境就是我們最好的陪伴者，
一起去面對挑戰，接受生命的課題！
我們一起談到如何坦然面對死亡，生命的過程。他可以平靜的，好好的抒發自己的感受，最後，他學習放下，一方面尊重別人的選擇，但從中反思生命的價值，如何看自己的價值，倍加愛惜生命，愛惜父母和家人 。
以下是解夢治療的過程：
以下是解夢治療的過程：
冰山下的游泳池
（ 感恩朋友獻出自己的解夢治療過程，望大家了解到每個人都有潛意識的力量，是最寶貴的內在資源）
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/06/blog-post_22.html
我將自己的解夢經驗，結合心理催眠治療癒，敘事療癒，NLP 和Timeline，Family Therapy等心靈治療方法，總結出一套人性化，個人化解夢方法 – 叫做人性化，個人化的夢境治療！在我的工作中，哀傷處理是一個重要的課題！
3 分享先人的事蹟，吸收先人的教訓，令自己平靜，先人才能安息
最近sister in law 离开了。我们都很愕然和心痛。
我写了一篇悼念她的文章, 抒发自己哀思和反思。感觉是一种走出哀伤的自我疗愈。
懷念，成長
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/04/blog-post_6.html
Rip means ....in memory of our beloved one:
A discussion with Son - REST IN PEACE means....
Dear Gene,
Your said you had a feeling that RIP - the meaning of REST IN PEACE are more to the alive people rather than to the person who has gone!
During the grief period, you said:
If we cannot learn something from the shadow, the issues of the the deceased, we are carrying on a ghost memory and we will become the ghost! That means the disaster of the deceased will continued to become our disasters.
Rest in peace is all about to learn from our beloved ones, their merits and their lessons, so that truly rest in peace for ourselves and for our beloved ones.
Thank you Son, I couldn't agree more.... Grief never gone without a self development from reflection of the meaning of the death.
Rest in peace, our beloved sister in law and our kids' aunt.
4 寫出自己的感恩，活出先人的精神
婆婆已經離開我們三十多年，但我從沒有一天感覺她走了，因為她的精神，令我感到生命的意義。是我的生命動力。所以，為了永遠記住她的慈悲和大愛，我寫下她的故事。這樣，我就覺得她從沒有離開過我們。也就沒有哀傷的痛苦和issue。
婆婆的故事 HAPPINESS CAN BE VERY SIMPLE......
總結：
面對哀傷，好好感受自己的感受。哀傷是正常的心理反應，只要好好的去經歷，去消化，去學習死亡賦予生命的意義，我們就會回到愛的懷抱，更可以將自己的愛心獻給身邊的家人，朋友和社會。
不論是夢境的自我療愈，還是催眠治療，家庭系統，或自我冥想，寫作治療，都是其中走出哀傷的辦法。
最後，是要將親人的大愛，傳給更多的人！將自己的夢想實踐在生活中。
這就是真正的走出哀傷！好好的活出自己。
Reference Readings:
夢境與身心健康
如何減少發噩夢的機會 -夢與情緒、身體健康 - （1）
睡一場好覺
如何利用自我催眠和解夢自我coaching的方法，幫助調理睡眠質素？
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/is-good-sleep-unreachable-dream-5.html
跳出夢境！活出真實的自己！（ 解夢的意义在哪里？）http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/blog-post_7.html
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/is-good-sleep-unreachable-dream-5.html
探索潛意識，找到內在的伴侶和家！
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html
誰是解夢專家？助人工作者的使命在哪里？
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/blog-post_10.html
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/05/blog-post_4.html
擁抱的力量 - 獻給媽媽和孩子的禮物
關於Donna：
做自己的解夢師 - 夢境治療課程
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