爲什麽有的朋友會被一些話刺激，情緒突然崩潰，會有那麽大的反應，
與她背後的故事有關，與情緒創傷有關，導致他們的信念、價值觀和行爲出現扭曲。
每人都有負面情緒？
其實負面情緒包含非常多重要信息，打開它會更瞭解自己；但我們容易對情緒進行評判：對於不愉快、不喜歡的情緒，稱負面情緒。
帶著覺知，不是無意識去看這些情緒時，會發現情緒並沒有好壞之分，不存在「負面情緒」。
情緒是送信人，每封信都來自內心。如果你關門不接，他會再次不請自來，像快遞：沒收到，得一趟趟的送。關著門，他就敲門、甚至撞門。白天不接收，晚上會再來～這是為什麼總夢見我們不願意看見的畫面。
越大的情緒，包含越重要信息、內在的重要需求。學習理解和善用情緒，讓我們不斷成長，表裏如一，更容易得到幸福豐盛的人生。
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這裏解釋了爲什麽重複的情緒模式、habitual emotional behaviors，重複的惡夢，需要處理，面對，千萬不要不理，不去解讀，否則只會越來越多内傷，是自己給自己的傷害。
情緒本身只是反應内在的狀態，正如惡夢和疾病，越不理會它，不接納它，就越會有反彈效應 - beach ball effect，自己和別人都會越受傷。相反，善用它，理解它，就會身心安頓，把自己愛回來，智慧自然來。
我覺得，情緒是身心健康的溫度計 （ 探熱針）
善待情緒，就是感受它，覺察它，理解它，讓它成爲生命的土壤，成長的營養。
https://www.youtube.com/watch?v=ErFzo_pT-fQ
{MCT正念教練學主題系列 #16｝《華山秘笈》～「生命教練學系列」系列 第九集：ABCDE 有效即時轉化
善用情緒智慧，走出情緒陷阱，活出渴望自己
《與情緒對話》工作坊記錄與反思
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_13.html
和情緒對話 （DP training）
《與情緒創傷說再見》共修課程介紹
再談如何不做受害者？
一行禪師提醒我們要從別人的角度去理解他們的痛苦。我們身邊就有很多例子：
爲什麽有的朋友會被一些話刺激，情緒突然崩潰，會有那麽大的反應，
與她背後的故事有關，與情緒創傷有關，導致他們的信念和價值觀。
我覺得，學習心理學，對自己處理複雜的人際關係，特別是別人和自己的情緒，有莫大幫助，
因爲我們無時無刻都會面對emotions，人之常情。
吃藥都幫不到我們，但一轉念，人會輕鬆很多，很多疾病都可以預防和容易輕鬆面對。
一行禪師送給我們的快樂鑰匙🔑
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post_79.html
8 2 2022
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