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逆境：如何當下轉念？
讓我們掌握一套畢生受用的法門：
如何回歸神聖當下？
如何將痛點變亮點？
如何連結內在小孩？
如何拉遠外在衝擊？
My reflection from the New Year Webinar
華山老師剛剛感人肺腑的演講和解答參加者的提問，
幫助我們建立正確人生觀：
如何正確地看待生命的無常 - 失戀，失敗、死亡...，
看待情緒：内疚、憤怒、委屈和受傷害的感覺, 種種負面情緒...。
不論逆境順境，感恩每件事情帶來的價值，
感恩情緒背後的動機，感恩挫敗和衝突給我們的學習和成長，
不要白白浪費它們，否則，歷史不斷重演，直到學懂爲止。
老師激發我們學習真正愛自己，找回生命價值，生命的動力，
Who am I? Why Am here? What do I want to become?
Mission of life - 使命感。
華山分享如何逆境中，當下轉念的四個步驟
（ 加上一些我的初步理解，供參考）：
1 拉遠外物: 拉遠外物: 與事件保持距離，保持健康的界限，我們不等於我們的情緒，它只是我們的一部分。讓自己平靜。
2 回歸内在： 回歸内在： 與心連結，帶自己回到内在的家，擁抱自己内在小孩 - 它可能是我們的情緒或痛苦。
3 覺察、選擇：感受情緒背後的感受，聆聽情緒背後的聲音，接收情緒背後的信息，與它對話。讓我們看到它們的價值和賦予帶來它們改變的意義，從而做出對自己和別人都負責任的選擇，做自己的内在父母。
4 感恩挫敗：感恩挫敗、事件或情緒給我們的智慧，所有都不是偶然，令自己反思、改變，成爲更好的自己。
當下轉念的四個步驟，雖然不是一朝一夕可以學到，只要反復練習，一生都練習，生命肯定不一樣。
學到愛好自己，比什麽都重要。
Feeling inspired, grateful and so happy tonight.
感激華山老師和義工朋友們，送給我們的新年禮物 - 逆境感恩，All is well.
2 2 2022 - 3 2 2022
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