Monday, July 1, 2019

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.



團體培訓,工作坊,課程

Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html


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Since 2013 on annual renewal basis 

Updated 1 7 2018

Saturday, May 25, 2019

why called life is A Personality Game


why called life is A Personality Game

如果說人生是一場遊戲, 那麼

我們從失敗和經歷中學習。然後我們改善我們的個性,我們的價值體系。所有人都是贏家,沒有輸家。這是積極的遊戲。


如果我們陷入自己所謂的個性、天性的陷阱,被自己的缺陷和情緒所控制,我們就會被自己玩死!這是消極的遊戲。


所以我用個性遊戲做標題


我發現,每一一個成年人,直到老去,都有一些固有的偏好,習慣,或者說是OBD: obsessive behavior disorder,但大部分人都還沒有來到病態,而是偏愛輕微的OBD,源頭是secondary gain 搞鬼!
例如:

我媽媽是一個典型的完美主義性格,發揮的好,令她成為一個出色的編輯,chief editor,找問題,找錯處好咧!但完美的代價是她要求之高,令產品出來的時間長,成本高,連上司都覺得不需要,但她過不了自己那一關。
這次去海南島探望朋友,舊同事,她可以說是千山萬水,千辛萬苦,一個80多歲的老太太,拖住一個不大不小的行李,背上兩個背包..專車三次才能到達,力行四五個小時,而且身上沒有可以working的電話號碼,只能用WiFi。她一定要完成自己的心願,完美的完成,不惜代價!
這次,我決定放手,讓她excel自己,同時,學習如何變通,在不可能中找到可能性,學習照顧自己

我先生,糖尿病,但在家裡,吃的比任何人都多,每次勸諭,他的答案是,他的糖尿病是年輕時候熬出來的,開夜車,夜班。和吃無關,不吃沒有的吃,要搶著吃,否則舊沒有的吃,這種陰影,導致他的信念是,今天有的吃就要吃!
這也是玩自己的扭曲的信念遊戲。令他的病情惡化。情緒容易暴躁。

我,我也有一些問題,夢境一再提醒我要學習停一停。
當我工作,做家務或寫作的時候,我要一鼓作氣,做不完,不吃飯,不睡覺...不休息,這是我的致命傷!

我還有一個致命傷,就是容易忘記一些細微的東西,但又是最重要的東西,比如,走路,一步步的走,每一步都將腳提起來,不要拖地,每一步都看清腳下有沒有障礙物!最近跌了一大跤,很慘,身體幾處都有擦傷,而且四肢關節也有傷,提醒我:不要盲沖沖的做人,一步步,踏踏實實,身心都一樣。

有的人很容易走向負面情緒,如一個旅程,風光美麗,但在某一個細節他感到不滿意,或出了一些意想不到,或認為的錯誤,就馬上對所有的旅程都全盤否認,之後也不能享受旅程,憂鬱不斷埋怨,也影響別人的心情。

每個人都在和自己玩一場個性遊戲,遊戲的輸贏,大部分的因素和別人無關, 是自己的潛意識的選擇;有不斷反思的人,會有覺知覺察,從而不斷效正自己的方向,不斷修正自己的認知,做出適合當下的選擇。


所以說,我看到很多問題都是自己的secondary gain作怪。為了某一gain,犧牲了其他,漠視了其他的重要性,不能取得平衡,而健康的身體和心理,人生,是講平衡!

4 the purpose of the workshop

1 ) Ability to be aware
覺知 awaking up 覺醒,

2) ability to be accepting self and ability to reflect
接納自己的一切,反省自己

3) ability to actualization (
昇華)發揚光大美麗的自己和修正改變有問題的部分,令自己從不完整,不完美變得完整寫,完美些

5) ability to appreciate ourselves and others , to accept others as accepting ourselves with love and compassion
接納,包容和慈悲

 
首先,我們要覺知,反省,才能改變
學習彈性的做人,包容和接納不同個性和意見

Flexibility gains control

從這次的工作坊準備,我也對自己的性格和身邊的人,家人的個性做了更深入的探索,結論是:

一個完美的個性,是可以接納別人不同於自己的個性部分,包容別人的的不完美,學習別人的美麗。

和你在一起,別人可以發揮潛能和美麗,可以舒服的改善自己,倍的更完美

海納百川,有容乃大
用來比喻一個人要想氣度、胸懷寬廣,就要不僅寬容別人,還要不斷的吸取不同的知識。大海之所以成其大,是因為它有接納百川的容量。

要做到這一點,首先要自己可以看到自己各種特質和美麗,不完美的地方和缺陷。接納自己的不完美,改善自己,令自己變得完美些。

Flexibility gains control ,中庸之道,平衡之道,身心安頓之道

不論是那種性格分析,都是令我們know ourselves better,
Studying personality is a process to shape our traits and characters better by means of understanding self and others deeper
better, enabling us to improve empathy and integrity, compassion and humanity/humility
另一个是self esteem and death fear
I am not good enough

成长中的关键时刻:
和婆婆在心中和解
明白到婆婆情绪背后的原因,也就明白老公多一些

和鸟鸟的和解,selfesteem

和死亡恐惧做朋友


25 5 2019

Friday, May 24, 2019

从家族得病例,看性格与寿命


只从30多年前婆婆英年早逝,60多岁就离开我们,我开始对性格与疾病产生兴趣。

婆婆是非常hardworking的人,典型的工作狂,她每天可以从早到晚,不眠不休的工作,冬天,为了帮助学生由温暖的衣服穿,有时工作到半夜 super lady, golden heart, kindhearted,完全是为了别人,忘记了自己。婆婆早年性格急躁,六十多岁,得了心肌炎。心脏病离开。我们觉得她把自己累死了!

我的奶奶,90多岁才离开,她的性格是什么都可以放下,健康,休息最重要。身边一个个亲人离开,好像都不会影响她的心情,总是一副平常心的样子。

我的一个姑丈,早年是一个船长,军人,也是90多岁才走,性格开朗,总是笑眯眯的,慢条斯理。

我的另一个姑丈,85岁走了,也算是高龄,他长期患糖尿病,忧郁症,家人说他没有生存心。探望他的时候,还不是那么差,但一个月后就走了,走的很急。

我的一个姑姐,孤僻,一个独居,有depression,走的时候也只有68岁, 肝癌。


A易恼火(Aggravation)、激动(Irritation)、发怒(Anger)和急躁(Impatience)

经常同时做几件事情,喜欢催促别人并习惯很快结束谈话,遇到交通堵塞或排队的状况非常急躁,讲话的时候有很多手势,比赛时总是想赢,说话做事经常不耐烦,等等。如果你具备以上这些特征中的几种,就有可能是A型人格。A型人格的人应该充分认识到自己的性格特点,适当调整自己的心态和行为,走上更为健康的生活道路。特别严重而不能自拔的A型人格者,还可以求助于有经验的医生或心理学家,以便为自己做一个更仔细的评估,为严重疾病的发生做尽早的干预。

心理学家表示,由于不同性格的人在压力面前的反应不同,他们患各类疾病的几率也不同。研究发现,从胃溃疡、病毒感染到老年痴呆,各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。比如——
攻击型的人容易发生慢性炎症与动脉粥样硬化,增加心脏病风险。   害羞型的人容易发生病毒感染。   乐观型的人平均寿命长。较少发生器质性病变和慢性疼痛。   忧伤型的人容易发生情感问题,但他们却抑制自己的情感,因为容易得癌症和心脏病。   悲观型的人这种性格向来被认为最不利于健康。与乐观型相比,悲观型的早亡风险高19%,容易发生帕金森综合症。   神经质型的人易得嗜睡、头痛、胃溃疡和心脏病。   冲动型的人最容易得的疾病是胃溃疡。   焦虑型的人患高血压的风险增加3倍。
专家指出,现代社会工作节奏越来越快,生活的压力越来越大。因此,人们要学会调整自己的生活方式,使自己不断地适应新环境。了解性格与疾病之间的关系,将有助于人们克服自己性格中的弱点,采取更加健康的生活方式。
12 4 2019









生命故事解梦,宽恕原谅的力量!

[8:00 PM, 5/16/2016] +852 9030 6536: i found my transformation in instant emotion management accidentally in recent mediation between my parents. This made me understand what empathy, compassion, loving really  means.

I shared with my son and the friend that, if we still have resentment, complaint, helpless feeling, victim feeling or frustration wherever we see our parents or intimate partner, who have anger with someone,or during their own arguments, we will imprint into our subconscious mind, accusation causes shadow, negative belief, and hidden trauma, which easily cast to people around , bosses, colleagues, intimate friends, families, relationship issues are inevitable.

My exp. is to get rid of the uncomfortable feeling, emotion, not being enrolled is to separate Emotion with persons, to see intention and human nature , most of the time, it is from LOVE, Kindness behind the irrational behaviors. But behavior is driven by emotion, that is not the wholeness of a person.So i can have a peaceful mind,forgive people,and understand the scene behind people arguments , just like dream interpretation and dream healing process.

I use personal stories to interpret dreams, use collective subconscious mind , people wisdom to do dream analysis. Narrative therapy with forgiving stories is used often in my therepeutical practice.

This is called forgiving process, i gave this a name.

Forgiving is very powerful.

i learnt this from my parents originally, and some deep experiences from people and myself always inspire me to move forward because of forgiveness.
 As i often have been forgiven by people around me, like you.
 So i am empowered by people who forgive me as well.
[8:02 PM, 5/16/2016] +852 9030 6536: 情绪疏导和管理, 梦境治疗起到很大作用
[8:14 PM, 5/16/2016] +852 9030 6536: from this dream study case and ny parents case, i found that problem and nightmares are not problems, how to see problem, nightmares is probably a big problem.
Attitude is everything.
[8:17 PM, 5/16/2016] +852 9030 6536: i found quite some divoiced couples seldom argue , just depressed themselves.
Arguments sometimes make problems clearly understood, people intention to solve problems is the key.
[8:25 PM, 5/16/2016] +852 9030 6536: i am soo happy to see u getting more well prepared for a new life👍❤
[8:26 PM, 5/16/2016] +852 9030 6536: thanks for listening me and empowering me.

Meditation Timeline Personality Game

从成长经历看性格,看潜能,看天赋,看阴影,看挑战,找突破



故事,串起来,就成了你

OK,请闭上眼睛,大家做深呼吸,深深的吸一口气,慢慢的呼出去,慢慢的吸气,慢慢的呼气,感受自己身体的感受,自己当下的心情,情感。让自己放松,放松,放松,越放松,就越接近自己的潜意识,越接近自己的内在世界,内在小孩,内在父母,内在的高人!

OK, 现在,想象我们来到时光隧道,时间飞速,把我们送回我们的童年,可能是我们刚刚有记忆的时间,或是我们的小学年代,我们是什么模样,我们的父母是如何描述我们?我们的性格和童年有什么地方一样?生命地方不一样?我们的家庭是这么的情况,父母是如何用他们自己的方式去的爱我们?

我们的性格是怎样?活泼,充满好奇心?

有什么经历,令你难忘,对你后来的成长,脾性,有什么影响?

时间来到我们的青少年时代,我们的价值观形成,character building 最重要的年代。回想下有什么重要的经历,体验,成就和挑战?

我们做了什么决定,令我们选择我们的道路,我们的兴趣,是我们的什么天赋和信念/还是我们对生命的热情?我们的passion?或者是受到什么影响?回过头来,这样的决定对你今天的自己有什么重要?你从中学到什么?你会有什么启发?



中学毕业,你可能走进大学,或出来工作。你有什么重要的变化?从中自己的信念上,情绪管理上,有什么不同?性格上你又看到自己什么?潜能?特质?你的个性有什么变化?

有什么经历,令你难忘?有什么人物,出现在你的生命中,令你有所不同?

然后,你可能有了伴侣,或家庭,你发现自己什么?如何处理关系,亲密关系?家庭关系?和孩子的关系?如何处理不一样的价值观,看法和冲突?

有什么挑战?

你的事业上,有什么令你惊喜,你的成就和成长,你学到什么?
你有什么憧憬?passion和梦想?

现在,在回到你的内在,听听内在小孩的声音?听听自己梦境的说话?
现在,我真的需要什么?
我最想成为什么?
我最大的个性障碍是什么?
在哪些方面
是什麼推動你不斷向前?
在哪些方面
是什麼令你停止不前?
生命中有什麼在惡性循環?
最美麗的是?致命傷是?


內在的拉扯?鬥爭?矛盾?


OK,停留在任何阶段的自己,都是好的,沉淀,思考,反省,听到什么,看到什么,明白自己多一些,发现自己什么?


这是一个催眠治疗和叙事治疗和结合的旅程。

刚才我们要回到自己重要的生命时刻,回到刻骨铭心,一生难忘的时刻,这些时刻,对你人生有着重要的意义,可能是你的启蒙点,转泪点,或跌倒的时刻,或事业的高峰,令你挥之不去,令你难过,想起来,还有隐隐作痛的创伤。

聆听自己内在的声音,从每个故事,都去发现自己的特质和价值。我们将会看到,人是在矛盾中成长,矛盾不是坏事,没有矛盾,就没有进步。

生命故事中,我们找到面对挑战的力量,因为我们看到自己的美丽的个性和潜能。我们过去的经验和教训,都成为我们成长的营养和土壤。


今天的催眠和叙事经历,相信会繼續帶來的深度的思考,無邊聯想和感覺、沉澱!会带来更多深刻的反思和執行力。


我们每一位朋友都会讲出自己的生命故事,再次经历自己的生命旅程,也会去经历别人的旅程,别人的故事,就好像是自己的故事一样,从故事中,找智慧,思考如何令自己变得更完整,学习读懂自己,读懂别人,收大家的回馈,反思和feedback,自己也会同样给与别人这样的支持,从中看到自己更多的能力,学习做自己的生命教练,别人的陪伴者。

學習敘事治療,變成一種生活方式,思維模式和行為模式,溝通可以很有趣味和深度。不論是聽故事的人,還是分享者,大家的心靈都得到滋潤。


我們發現:我們的價值在哪裡?我真的想去哪裡?如何令自己人的潛能發揮的更寬更廣,路走的更遠!明白自己多一些,接納自己多一些,

我们会发现,找到自己的價值和力量,更多的可能性,好多问题的答案,已经在就生命故事中,在我们的潜意识中!

分享和聆聽生命故事
經歷難忘的生命歷程
了解自己的個性變化
整合自己的智慧和创意,能力

探索自己內在原動力,生命的热情和梦想。挑战和改写个性的力量


🆗,深深的吸一口气,把这个旅程所得到的任何发现,力量,吸收到自己每一个细胞,自己的内在的家。成为自己move forward的原动力。

稍后,我们每一位朋友都会经历这一个旅程,也会去经历别人的旅程,别人的故事,就好像是自己的故事一样,学习读懂自己,读懂别人,收大家的回馈,反思和feedback,自己也会同样给与别人这样的支持,从中看到自己更多的能力,学习做自己的生命教练,别人的陪伴者。

學習敘事治療,變成一種生活方式,思維模式和行為模式,溝通可以很有趣味和深度。不論是聽故事的人,還是分享者,大家的心靈都得到滋潤。自我强化,互相鼓励


輕輕鬆松,暢所欲言,相信非常有趣和深刻的自我探索。
分享是深入的學習和成長過程。通過集體分享,互相支持,一起成長。

用集體潛意識的力量,360度看個性,看自己,尋找更美麗的自己。



现在,我走进走进的时光隧道,从成长经历看性格,看潜能,看天赋,看阴影,看挑战,找突破:

我生长在一个知识分子的家庭,父母是大学老师,工作好忙,而且好多时间时间都不在家,出差多,所以,婆婆带大我们。

我是家里的长女,弟弟和我只差一岁多,我们小时候一起到处跑,形影不离,四岁多,发生一件事,对我全家,对我的影响很深,很深,弟弟跌尽湖里,差点淹死。
就在這時,从附近球场跑来一位大學生,他連衣服都沒脫,说时迟,那时快,跳進水里,救起我的弟弟!然後背著他,立马沖向醫務所,醫生馬上急救,和他清洗腸胃,很快,弟弟甦醒了!當這位大學生知道弟弟得救,沒等我的爸爸媽媽趕到,就悄悄的走了,連姓名也沒有留下!

弟弟大難不死,全因這位大學生捨己救人,他的大恩大德,不知如何報答!也在我們小小的心靈裡,埋下了愛的種子。
從小,我慢慢建立起這樣一個信念:世界上大部分人都是好人,有愛心的人。

無名英雄救弟弟,成為我們全家的集體回憶!


幸運不是必然,永遠感恩!


如何報答這位大學生的大恩大德?
婆婆也是一个热心人,帮助别人,当年好动乱,好多人美欧饭吃,婆婆总是流饭给一位农村的孩子,每次来我家里收潲水,喂猪用。为了给学生有暖衣服穿,不吃不睡,也要赶工。
这些personality,也对我有很大的影响,所以,自己也有助人的精神,小时候做班长,拿自己家里的工具会学校打扫,常常去探望孤独老人,帮助有病的同学功课...这次回四川,同学们告诉我他们对我的印象,也讲起这些故事。
这种助人的个性,也直接令我走向身心灵的道路,但现在的想法,更进一步,助人也是帮助自己,all coaching is self coaching, all healing is self healing, 而且,我认为,可以帮助我自己的,也可以帮助好多人,不敢说每个人。我相信集体潜意识,如催眠和解梦,帮助我修心修身,帮助我走出失眠和忧郁,焦虑,我相信我的经验可以帮助很多人,于于是就做起这个催眠治疗师,梦境治疗师的工作。
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从小喜欢讲故事,特别是自己的幻想,梦境,还很有直觉感,对梦境有一种特别的感觉,觉得好像是来一个自己的故事,经验和提醒我。于是常常利用梦境去帮助自己完成自己想做的事情,解决问题,如通过梦境找到失去的东西,做数学题,写作文...这些,也令到我成为今天的自己一部分,用梦境做心理治疗。
我的班主任老师说我是sentimental,多情善感,善于从生活的点点滴滴感受到一些启发和哲理,帮助自己成长。
从小就喜欢写东西,打从小学就开始写日记,直到今天。写东西是激发创意,意识和潜意识结合,是净化自己,整理自己的过程。需要很多的创意和学新东西,这也是我的一个特质,就是creative,new ideas
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同理心
好处
坏处
信念的改变,个性也改变。因为价值观和自我认同的支持

停不了
好处
坏处

——————————————————————————————Meditation

Personality game grounding

寻找一个更深刻、更广阔、更有力量的自己

OK,请闭上眼睛,深深的吸气,然后慢慢的呼出去,慢慢的吸气,慢慢的呼气,此时此刻,感受自己身体的感受,感受自己当下的心情。让自己放松,放松,放松,越放松,就越接近自己的潜意识,越接近自己的内在世界,身体的世界,心灵的世界,越放松,就越接近一个坦荡荡的自己,更加pure,真实的自己。


此时此刻,感受自己身体的感受,身体状态?我这几天睡得好吗/是否太累。没有有痛症,或不舒服,现在,感受下当下的感受,聆听身体发出诉求、声音。

感受当下,此时此刻,我的精神状态?我的情绪? 想象现在自己和自己独自相处,感觉如何?自在,舒服,平静,安心,自由,自信,感觉身边都是爱,充满感恩?还是有些孤单,无助,没有安全感?不自在?没有精神?无论那种感觉,都是最真实的自己,最需要认同和理解的自己发出的信息。

今天,我们聆听自己内在的呼唤,放慢自己的脚步,走进自己心房,一个渴望安静,与自己连结,与别人连结的地方,带着一份真诚,谦卑的心去聆听自己的心声,去分享自己内心世界。带着一份真诚,谦卑的心,去聆听别人的心声,别人的故事,學習讀懂自己,讀懂別人.


如果說人生是一場遊戲,那麼
每个人一生都在玩一个巨大的 personality game 個性遊戲
什么是personality
Personality,我翻译成个性
在我20多年成长课程,身心灵修行,这几年的心灵工作中,我发现:
每个人都有巨大的潜能,多面性,完全可以不受固定的性格受限制
Personality =
Character 天生遗传的性格,天赋,缺陷+ Emotionsensation,情绪,情感
Value System + Belief
Habit + behaviour systemAppearance
如果说性格是天生的,是潜意识的
那么,个性,英文,PEERSONALITY 就是先天的自己和后天的自己的组合,是潜意识和意识走在一起,成为一个整体的自己。

性格只是我们的一部分,個性才是我们的整体
個性两个字中,個字,代表整体,代表合一,
整體的自己,是先天和後天的結合,
形成一個實實在在,進化中的自己
個性探索:超出任何一种性格分析,我们不属于任何一种固定的typenumber
我们更加不属于自己的情绪,或我们的地位,或我们当下的近况
我们不想用这些框框或借口限制了自己去改变,去进步,去探索一个
去尋找一個更深,更廣闊的自己

每个人其实都在玩個性遊戲
在这个游戏中,
我們從失敗和經歷中學習,改善我們的個性 令我们更加完美,完整
我們的價值體系,所有人都是贏家
沒有輸家。這是積極的遊戲
如果我們陷入自己所謂的“個性”,这是一个陷阱
被自己的缺陷和情緒所綁死,不願改變
我們就會被自己的遊戲玩死!
這是消極的遊戲

今天,我们想思考
是什麼令你成為今天的自己?
如何成為更好的自己?
是什麼推動自己不斷向前?
生命中有什麼拉扯? 惡性循環?
最想成為怎樣的自己?
最想改變的是什麼?
最想突破自己的個性框框的是什么?
如何跨越自己的性格, 限制性的个性,personality
走向完整和完美自己

每个人,在不同的時間,不同的環境,
表現可能都表现出不同的自己,不同的个性。
昨天的你和今天的你,可能因為某些事件,
經歷、遭遇和挑戰,成功,失败
令你變得好不一樣!
背後可能是價值觀,
自我認同感,價值感的突破
這些都是我們需要连结的部分
Personality is dynamicmoving, flowing!
造就了不一樣的自己!在不同的阶段!
所以,我們需要不斷審視自己,了解自己,肯定自己
更重要的是,人生每一個突破,
都伴隨著PERSONALITY CHANGE self esteem building
背後是信念的改寫,價值觀的改變,
令我们成为更加坚强的自己,也同时更加有人性,温柔慈悲,谦卑的自己。

今天,让我们走进自己的生命故事,梦境故事,
听下我们身体的发出的诉求,声音,
下我们內在小孩,高人,內在父母的心聲;
找到真正的需要,自己的價值和潛能;
解決問題的靈感和方案,往後的方向
激勵自己去愛自己,move forward

今天,可以说是
360度看個性,看自己
尋找更美麗的自己的旅程