Monday, July 1, 2019

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist

註冊催眠師培訓導師
臨床催眠治療師
夢境治療師
敘事及電影治療師
Blogger 博客寫作人
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.



團體培訓,工作坊,課程

Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html


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Updated 1 7 2018

Saturday, October 20, 2018

Sunshine therapy - great natural healing therapy

這次來美國之前,心想,加州的太陽好猛列,怕曬黑,出黑斑。還是盡量少曬太陽。

結果是,我不僅沒有少曬太陽,而且專門要曬太陽,才能保持身體的正常運作,否則會生病,室內很陰涼,chilly。

這裡的人,特別是小孩穿的很少,12度的早上,有的還穿短袖,短褲,我穿的總比別人多,小侄兒說,姨媽總是穿好多衣服,我也覺得自己好像是個怪人。

從大峽谷回來,曬了幾個小時的大太陽,沒有帶帽子,也沒有曬黑。來了27天,皮膚反而白了一些,三年前去意大利也曬很多,回來都變白些,除了防曬油的作用,(在香港也擦防曬油,但一曬就容易黑),我發現,皮膚反映健康,精神壓力,情緒健康,睡眠質素和健康的作息制度有極大的關係,(飲食的時間,睡眠時間),空氣都對皮膚也有影響。

每天曬下太陽,做帶氧運動,出一身汗,對調節情緒,睡眠質素都有明顯的幫助。對於鈣的吸收,血液循環,排走毒素,有著直接的好處。

冬天,更加要去曬下太陽 (十幾分鐘,半個小時也好)。

只要做好防曬,每天讓溫暖的太陽與身體接觸,吸收大自然的能量,情緒和身體都更加合一, 和大自然合一。




婆婆和一班朋友早上运动的地方

                 早上这位杨老先生教我慢慢打,不要太快,他打的很有太极的神情,味道





我坐在这里写了这篇总结
太阳总是笑眯眯的样子,对吗?花也是。 所以,每天都和树木和花草连接,或想象看到他们,或在图片里多看它们,也会得到心灵的滋润,达至身体心理平衡。

went to a A flower shop nearby to buy flowers and plants


























20 10 2018

Friday, October 19, 2018

Food, yummy food on traveling

Traveling in a bus heading to San Francisco, 寫下一些印象最深刻的東西,出了unique , wonderful scenery.

通常在外國旅行,選擇少,或高糖,高油或高鹽。常常是吃 Fast Food,蔬果少或貴,especially。營養都不會太理想,這是我以前的印象。

這次旅行,我們遊人竟然可以吃到中式,日本和亞洲式的食物 - 廉價自助餐,不論是在在Las Vegas hotels, 還是在high way 的小鎮。 16美金左右,就可以幾十到一百多種菜式,特別喜歡salad,壽司🍣水果和低鹽低油的混菜,雞,魚,牛肉,也要西方人喜歡的咕咾肉,fried chicken and beef...

飯後各式水果,甜品,應有盡有。

我觀察到,最多人選擇,就是這種多樣化,可以照顧不同口味的廉價自助餐。即使你吃素食,也可以有大量選擇,中國人飲食文化,變通和創意,在這裡發揮的淋漓盡致。

原來,最好吃的中餐,在這裡找到,Panda Express, 櫻花自助餐,還有更多。






17 10 2018

Thursday, October 18, 2018

A empathy and friendship building journey

1) A baby teaches me something about empathy

長途旅行,不論是bus,還是飛機,相信可以好好的睡覺,休息是很重要的。





這次四天長途bus團, 车程时间30多小时,一個9個月大的BB必定是全程給人留下最深刻印象的人。





婆婆和这位九个月混血儿孙子
BB第一天一上車就開始哭😭,每隔一兩個小時就大哭一場,每次都哭十幾分鐘或半個鐘頭或更長。拆天的哭声,很是可怜!這種情況一直到第四天,雖然乘客不斷更換,但BB一家都沒有離開這架車,直到最後一天,我們都是同路。

Bus 上坐滿了56個乘客,車內的空氣不太好, 我想,BB不能動彈,不能爬走,可能非常辛苦。為什麼帶著這樣小的孩子參加這樣"艱苦​​"的旅行?

當然,乘客都沒有好覺睡,深受打擾。

我心裡嘀咕,埋怨這個媽媽不會處理BB的需要。

想到這位媽媽和她的媽媽爸爸還要帶三歲的女兒,他們真的很辛苦了,BB更辛苦,我的埋怨就開始減少。

第二天,我被安排和BB的婆婆坐在一起,隔壁就是BB,不停的丫丫学语,又笑又哭,雖然婆婆的英文只有基本的ABC,我還是和她聊天,知道他們來自緬甸,她和老公探望San Francisco 女兒和孫子孫女。女兒特地带这两个孩子和他們一起去旅行。

帶著這樣小的孩子,還要陪伴父母去旅行,我突然覺得這個媽媽不簡單,好有愛心,孝心和干勁。

談到女兒和孫子孫女, 婆婆帶著笑容,好甜,很美,我對她們的理解多一些。

我觀察到,BB呀呀學語,很想和姐姐玩,想有空間活動,特別是下車玩最開心。

三歲的女孩也是如此。這樣小的空間confined area,空氣不好,口乾,連大人都不舒服,何況這樣小的孩子,這樣,我對寶寶哭聲多了一份同理心。

雖然很累,睡著了又吵醒,但已經慢慢已經開始習慣哭聲,從無奈到接受。

之後,我發現這位寶寶的媽媽總是面帶笑容,無論寶寶如何苦吵,她都很有耐心,還有公公,婆婆,他們也不發怒。原來他們並沒有把這次旅行看成那麼辛苦,而是預期到的,有心理準備。這位媽媽真的很能幹, 對父母那麼有孝心!我心裡開始有些敬意和佩服,讚嘆。

所有乘客加上導遊,司機,雖然也很無奈,但都沒有發出怨​​​​言,默默的忍耐,中途下來走一走,有些朋友和這家人打招呼,逗BB玩,還和婆婆、寶寶照張像。作為留念。我們這樣做,自然的對這一家人是一種支持和,也送上溫暖。

我的內心由煩躁到平靜,從接納到同理和佩服,是一個很好的自我教育,轉化。也可以說是這個BB給我上了一個如何建立同理心的一課。相信很多團友都有同感。

我明白到,從別人的角度,情況看問題,感受別人的感受,就可以修正自己的態度,內心得到真正的平靜和安頓。同時心理上也會帶給別人溫暖和力量。



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2)
氣勢磅礴的大峽谷,秀麗壯觀的優思美國家公園之旅,一路上導遊、團友互相照顧和分享,BB的哭聲和牙牙學語聲,為我的生命增添色彩,學習開闊心胸,包容和理解別人,學習更加愛自己。




Yosemite













大峡谷


四天的长途bus团,认识课不少各国的朋友,内地朋友,  其中最大的收获吧!


缅甸,泰国的朋友和我一起看太阳马戏团的大show,感谢导游来接我们回酒店
                        BB的公公婆婆也和我们一起去看表演




泰国的朋友们和我一起上 Skywalk,玩到尽
















Helicopter mates,50多人,只有我和两个泰国的朋友上直升机看大峡谷,可以说是难得的友谊,我们还很大胆吧
                                             
                     

Donna Wong
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10212814792070094

2 mins
氣勢磅礴的大峽谷,秀麗壯觀的優思美國家公園之旅,一路上導遊、團友互相照顧和分享,BB的哭聲和牙牙學語聲,為我的生命增添色彩,學習開闊心胸,包容和理解別人,學習更加愛自己。

I think just ask for help and be helpful. Travelling alone is not a problem. Many people are kind, open minded, caring and fun.

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10212811392745113
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10212813748243999



17 10 2018