Monday, July 1, 2019

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.



團體培訓,工作坊,課程

Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html


Contact








Since 2013 on annual renewal basis 

Updated 1 7 2018

Sunday, June 16, 2019

Dear Dad at the 2nd Father's day ...with songs




Dear Dad

Today is the second Father's day you are not physically with us.
Nevertheless your spirit walks besides us everyday.

Thinking of you always gives me warmth, inspiration and energy.

Being Creative, Positive and Optimistic always! Your motto will be lingering in my mind forever...



Dear Father

You showed us to love ourselves is the greatest love of all;
You indicated us how to see yourself makes who you are;
You illustrated how to manage challenges with creativity;
You practiced how to turn dreams into realty with joy despite hardships;
You taught us how to live in difference with compassion;
You demonstrated how to experience death with peace and acceptance.
You revealed that life is just endless adventures, explorations and fun.
Just live well. You wished us...

我深深感到,if we can make peace with death issue, we can live much happier and freer.










The songs are my favorite and I would like dedicate them to you.
Wish you very day embraced with the beautiful songs ...

Daughter
Donna🙏❤️





From the start you were first

He loves you at your worst

He'll do anything, a father

He shows you what love is

Saw your dreams before you did

He'll give everything, like your Heavenly Father

I see God in my father's eyes, I see God

A father's like the Father in the way he loves you

A father's like the Father when he carries you through

I am my father's daughter as I'm loving another

See love from my Father in Heaven

Through the eyes of my father on Earth

A strong hand as your guide

Feel his strength by your side

He'll give anything, a father

Feels your pain when you do

Has the words to give you

He is everything, like your Heavenly Father

I see love in my father's eyes, I see love

A father's like the Father in the way he loves you

A father's like the Father when he carries you through

I am my father's daughter as I'm loving another

See love from my Father in Heaven

Through the eyes of my father on Earth

I see God in my father's eyes, I see God

A father's like the Father in the way he loves you

A father's like the Father when he carries you through

I am my father's daughter as I'm loving another

See love from my Father in Heaven

Through the eyes of my father on Earth

Through the eyes of my father on Earth

Through the eyes of my father on Earth


Jon Barker - Thank You For Being My Dad

A son rarely tells his Father
How he really feels,
A handshake or a pat on the back is all that he reveals,
I'd like to right that wrong,
Here in this little song.
Thank you for shaping my life,
Thank you for teaching me all you can,
You are no ordinary man,
You make me everything I am.
Thank you for taking the time,
Thank you for showing me the way,
And thank you for being there when I need you,
Thank you for every single day.
Now I've been blessed with a son of my own,
Got my own bedtime stories to tell,
If I can raise him half as well as you raised me,
Guess I'll be doing pretty well.
Thank you for your guiding hand,
Thank you for making my dreams come true,
You're an extraordinary man,
And I hope you're as proud of me
As I am proud of you.
Thank you for giving me life,
Thank you for showing me good from bad.
I guess I'm only really trying to say,
Thank you for being my Dad.
Even though the years drift away, I
never took the time just to say,
‘I love you, and I always have,
And thank you for being my Dad.'
‘Thank you for being my Dad.'

http://www.songlyrics.com/jon-barker/thank-you-for-being-my-dad-lyrics/


Greatest Love Of All (Whitney Houston
I decided long ago, never to walk in anyone's shadows
If I fail, if I succeed
At least I'll live as I believe
No matter what they take from me
They can't take away my dignity
Because the greatest love of all
Is happening to me
I found the greatest love of all
Inside of me
The greatest love of all
Is easy to achieve
Learning to love yourself
It is the greatest love of all.



16 6 2019

Saturday, June 15, 2019

傷人最深的,永遠是:語言

讀到“傷人最深的,永遠是:語言!”這篇文章,摘錄出來,值得深思:
“一句話,很輕,讓人毫無感覺,
一句話,很重,讓人萬箭穿心。
語言,是這個世上最狠的利器,
它傷人不見血,
它害人不用刀。
一句真心話,讓人溫暖,
一句無情話,讓人心寒,
一句嘲笑話,讓人憤怒,
一句鼓勵話,讓人安心。
語言,最具殺傷力,
讓人痛的撕心裂肺,
“讓人瞬間就能崩潰。”
我感到:
語言暴力,對人的心理創傷,不亞於身體暴力,而且可以導致很多疾病,說話的語氣,音量和措辭都反應一個人的修養、價值觀、成長經歷和心理質素,也是一生的修煉。學習以慈悲的心對待自己,就能以慈悲的心對待家人和別人。
共勉❤️🙏


http://www.healshow.com/article/258324.html

15 6 2-2019

Friday, June 14, 2019

Memory Crisis

人生真的如游戲,有些完全是自己搞出來的。

Lost and found game - my memory crisis

這兩天不斷忘記東西的擺放位置,找東西的情況嚴重起來。

化不少時間,在想可能一時不留意放在哪裡呢?

失去的記憶,如何恢復?

我睡前催眠自己發夢找到它...

白天催眠自己,回到發生的過程中,從任何蛛絲馬跡,聯想到可能放在的地方。

這些方法很多時候都提供到线索,幫助我找到東西,心情平靜,清晰如水,意識和潛意識合作,很重要。

1 不見了新眼鏡:

早上起來工作,才發現最近才配的眼鏡不見了。

最後一次見到它可能是在什麼地方?

突然想到的,但有些不敢相信,還是試著去找吧。

幸運地,失而復得的興奮,一再出現。

奇特的是,它,竟然放在樓下悠閒露臺的凳子上通宵,下了幾次狂风骤雨,第二天12點中午,還原封不動的在凳子上擺着。

看見它完整無損的“样子”,我有些不過敢相信,是“你”嗎, my dear glasses?暗自欣喜若狂。


凳子上还有雨水呢,好在下雨天,没有人来过吧

我和自己說,你在搞甚麼鬼,晚上運動後,眼鏡都可以不帶回家,也沒有任何感覺? !

我想,可能我真的太累,腦子裡的思考的東西ideas把身體的需要都排擠走了。

2 八達通也“失蹤

 昨天八達通也“失蹤了”,絞盡腦汁也想不到在那里,但我知道它一定在家里,不用报失。



不想老公担心和嘀咕,今天还是要告訴老公,看看有没有机会找到。

沒想到,几秒钟时间,他一下子就看見了,就在他視力範圍。我開心地送給他一個 big kiss!



不让教训付之东流,
What have I learnto?

It strikes me that
1
Multitasking is my strength. But our brain cannot focus on 2 things at the same time esp. if another thoughts or anything pops up, which can distract the previous memory or ongoing process.

That is to say, do one thing at one time if the thing is important and need memory and thinking, esp. for allocation of stuff and then you need to put it into a marked file in your brain.

2
It also reminds me that serious deprivation of sleep, which also affects our normal function. This is the rooted cause of my poor memory.

Sleep early and sleep quality improvement is still my current big issue.

I told myself:



The greatest love is to learn to love ourselves.


14 6 2019

Tuesday, June 11, 2019

CK's 生死觀

收到CK的分享,好感动。保留在我的blog里


幸福的笑容源于内心的自在自由,阔达坦然


昨日,在話劇完後,監製和導演鼓勵我哋,趁機講自己嘅意願,我覺得好好呢!

我的捐器官咭和無言老師咭(捐遺體)常在錢包中,我死後,捐出所有可以移植的部分,而餘下的遺體作研究用途,最後,火葬,我選擇了將骨灰灑在公園中。據我所知,我可以有一張相放在無言老師紀念園的,這很好,我喜歡用以下照片,夠喜樂,能夠遺下一些痕跡,好好呀!

至於葬禮,我不選擇做任何儀式,用最簡約的,不要任何葬體,免得要用心思,我覺得,所有愛我的人都會知道我的離去,記在心中,無須做任何儀式,我都已經滿足了😊

至於是否急救,我會在適當時候簽醫療指示(我曾經與見證人一齊去見醫生,醫生却告訴我,未有事,不要簽,以免可以急救的,都唔做咩!),我的意願係,不要做勉強延長生命的急救(例如結果是植物人等),讓我平靜地離開,很美麗呢🌈

多謝各位見證,幫助我愛的人渡過困難時刻,讓愛更加發揚光大,多謝各位🙏


Feedback

Donna
CK, beautiful mindset towards death and life, you teaches us that death is not really dead if our organs can save others' life and living need courage to be really live instead of deadly living.

Elaine:
CK,
感到你無掀無掛,輕鬆自在。👍🏻👍🏻
來時一無所有,去時把所有捐出,留待急用的人。一無所有的輕鬆遠去。只留下一張歡恩滿足的面龐。😍
人生注重的是在世的過程,經歷。死後化作春泥更護花,身體成為大自然的一部分,再開始新生命。🍃☘🍀🍁🌷🌹
靈魂回家,與源頭自己的高靈會合,看透生生世世。💫⭐🌤。

Fiona
CK對踏上生命終點站嘅妥善規劃和未來安排,寫得既真摯又感動喔,多謝您嘅公開分享。大愛之心盡顯文字上和咭中尋!

Perhaps, death is just referring one's physical body dies whilst one's spirit could last longer (or even eternally).

10 6 2-19

Happiness truly lies within our hearts

先有幸福的感覺,才有幸福的結果,還是先需要用幸福的環境因素,才有幸福的結果?

即使環境因素,條件不好,可不可以製造出幸福的結果?

即使結果不是完全向着自己期望的方向,是否仍可以有幸福的感覺?

Happiness is a state of mind regardless the outcome, external factors or any current circumstances inside or outside. Same as self value, regardless our status, health conditions, wealth...
We know this but when we are facing challenges, we can truly benefit from this status of mind.



Simple, profound truths are the realm of this Buddhist nun. Her message? The gift of happiness truly lies within our own hearts and minds. Gen Kelsang Nyema, exuding a peacefulness that immediately connects with the audience, starts by asking three questions: Are you having a good day? Why? Tomorrow, would you rather have a good day or a bad day? She teaches that we cannot put our happiness at the whim of other people and of circumstances. If we want to be happy, we have to "stop outsourcing our happiness to other people" and cultivate a source of inner peace. What happens next is quite astounding. The whole crowd of 350+ people proceeds to meditate with Nyema. There's a little squirming at first, but as she leads the audience through a calm citation of how to rest the mind, audience members feel a collective relaxation flow into the room and through the people. Fascinating! Refreshing.

Sunday, June 9, 2019

遊行三檢

华山文章分享:

:檢視動機、檢視溝通、檢視角色。(周華山)
1、檢視動機:留意帶著怎樣的「我」去遊行,留意每個起心動念。即使我有更美麗的政治理念,如果動機充滿恐懼和憤怒,這個「我」就容易被觸動,變成發洩情緒,引起我對你錯的二元對立、互相攻擊。
2、檢視溝通:嘗試用非批判、非投射、非攻擊、非暴力、非教導、非二元對立的方式,毋須力竭聲嘶攻擊人,而是和平表達自己,尊重不同意見,即使「我」被批判,可以視為提醒和修鍊,衷心祝福對方。
3、檢視角色:善用自己獨特的角色,做好自己,發揮自己感染力,譬如鼓勵身邊人帶著愛,和平發聲;首先用心淨化自己、帶着清淨心,和平發聲,無論站在什麼位置發聲,都變成是自我完善的修行過程。
遊行就是修行:左腳 inner peace,右腳 outer peace。左腳內在平安,感謝一生的恩人和恩典,感謝香港前人努力,讓我們享受珍貴成果。然後,右腳帶著這份感恩心,祝福香港社會。
唯獨我們有內心和平,才會有人際和平,最終社會和平。所以,遊行需要覺知,心柔念靜,讓行住坐臥,都在修心,讓遊行變成 walking meditation。
一切由自己開始,關鍵是放下我的憤怒和情緒,帶著一份清淨心去睇自己,遊行便充滿感動,身體更健康,內心更平靜,充滿喜悅清淨心。無論外在世界有沒有改變,我已經改變了自己。

自在coach 412: 唯獨內心和平,才有人際和平,最終社會和平。


Saturday, June 8, 2019

从摩梭人的故事想到...

7 6 2019

揭開了摩梭母性社會的面紗 - 走婚的摩梭女性背後心態探索
今晚,終於觀看了電影《三個摩梭女子的故事》。

十幾年前這個電影公映,聽過關於一些走婚的摩梭母性社會的故事,她們好像非常享受這種的生活模式。讓人覺得好神秘。今天在華山,也是這部紀錄片的導演解讀下觀看,非常有意義,也清除了不少對摩梭女性的誤解。

當地人還告訴我們,走婚是摩梭人傳宗接代的一種途徑,大部分人對這一習俗都有誤解。摩梭人的走婚並非如外界傳聞般雜亂無章,而是有文化禁忌,也看對方人品和家庭。

原文網址:https://kknews.cc/travel/zgmqmp.html


“Rada 的父母在年近20時相識,約是一般摩梭人開始有性行為的年紀。Zenheng 請家中長輩向 Rada 的外婆請求許可,Dabu 同意了,兩人一致表示都對這段關係維持超過30年的忠誠。摩梭人的交往方式,跟童話故事中慣見的「男追女」不同,他們的愛情是互相的。Rada 的母親 Bi Ma Rada 今年53歲,不管白天或晚上,想見 Zenghen 的時候,就會從家裡走上十分鐘的路去找他。他們也沒有「離婚」的觀念,如果想分手就分手。但 Rada 堅持說,走婚能讓兩人之間的感情永保新鮮,不被時間沖淡。” https://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=22130&type=Blog

什麼是自我認同感,自我價值感,self esteem? 《三個摩梭女子的故事》給我很大啟發。






華山一開始給我們做了一個深入又精簡的摩梭族人文化傳統的介紹。

“摩梭位於雲南省麗江地區,是中國唯一的母系社會,男不娶、女不嫁;人們終生與母親同住,沒有主流社會的婚姻與家庭。摩梭人重女不輕男,沒有男壓迫女或女打壓男的問題。女女男男在性別與性事上的輕鬆自在,人間罕見。

此紀錄片由摩梭人自己說話,透過老中青三個(三代)摩梭女子的生活與對話,來呈現母系摩梭文化的獨特風采。這部電影曾在香港公開播放,好評如潮,是一部輕鬆開心、發人深省的電影。 ”

電影溫馨,有趣,有些不可思議,值得我們都市人好好反思,幸福到底是什麼?

Q and A, 觀眾的反應好熱烈

摩梭人的故事令人觸動:

好多與世俗,現代社會不同的習慣,文化,但最令人敬佩​​​​​​的是他們世世代代流傳下來的那些以人為本,博愛,慈悲 價值觀,生活態度和傳統。

最感動我的是他/她們對每一位女性、母親的敬重,愛戴,媽媽不是一個人,而是家族裡的每一位受尊敬的女性。媽媽代表大愛,博愛,對他們來說, 每個媽媽都是自己的媽媽, 每個孩子都是自己的孩子, 你的困難,也是我的困難,你有憂慮 ,大家一起分擔。

死亡不需哀傷,而是值得慶典,與祖先相聚...

擁有這樣的闊達的人生觀,會少很多孤獨,憂鬱,無助感。

幫助別人,也是把幫助自己。這些普世價值,值得我們反思,學習。每一個孩子都是自己的孩子,男男女女,老人小孩,臉上總是帶著微笑,內心好富足。

他/她們由內到外都散發出高自我價值感,高自信,positive self esteem, 正是我們現代社會最缺乏的,我們最渴望得到的。

在他/她們眼中,幸福可以好簡單,現代人好像搞得好反智,雖然我們和他們的生活方式不同,但有些確實值得反思。

紀錄片中,有三位年輕人分享的片段,印象深刻。

1

為人著想:

 一位名叫假小子,一個Tom Boy樣子,她說,以前家裡不需要裝鐵閘,現在因為遊客多了,裝上鐵閘,但搞得自己人不方便,要按鐘, 有噪音,打攪家人,她為了不想打攪別人,就翻過鐵​​​​閘,給我的感覺是她們很為別人著想,每件事, 會從有我,有你,也有他角度考慮。

2

帶我 回到童年溫馨:

看電影,也帶我回憶起小時候溫馨的時光:

我住的 整棟樓,家家戶戶都認識彼此,中門打開,隨便進出,今天去這個家玩,吃飯,明天去那個家玩,睡一晚,不需回家。

我的婆婆照顧好多小朋友,因為家長都去了下放勞改,婆婆成為大家都婆婆。

 這些親切溫暖的情形,可以在這個紀錄片找到。

 3

什麼是辛苦?幸福?

 摩梭族的年輕女孩子怎樣看待辛苦和幸福?

她們說:

白天可以和自己有血緣關係的家人住在一起,一起勞動,帶孩子,晚上又和自己最親愛的人一起,覺得很滿足!

 作為觀眾,我覺得摩梭女性好辛苦,但她們很享受。沒有覺得是在為別人,而是甘心情願,為自己。

 一位女孩子,家裡唯一的女孩子,她感覺一種難以用口表達的辛苦和壓力,但她是這樣看待自己的辛苦和壓力:

人一輩子也就幾十年,如果可以多做些對村子,對家族有意義的事情,就會很滿足,也就不覺得累,不覺得是負擔。

 她的言談、眼神、笑容,不由自主的流露出很深刻的幸福感,自我認同和滿足感。

4

如何令老人找到自己的價值

這裡的大家族,可以是四、五代同堂,老人備受尊重,他們是家裡核心,管理整個大家庭,照顧兒女和孫子,他们找到自己的價值...更有一大家族的女兒孫子孫女的人照顧他們到終老,非常和睦,開心。

一位被訪問的姑娘說:她不明白都市人為什麼把父母,祖父母送到老人院,地方小,很孤獨的,辛苦一生,帶大孩子們,結果不應該是這樣。

這是她的看法。




家中最受人尊敬的是姥姥,女子继承财产,母亲家的大门对所有的子女永远都是敞开的。



泸沽湖畔的摩梭人仍保留着古老的美好母系大家庭,在这里依然家庭和睦,社会和谐,一片祥和的气氛,不愧赞叹是“东方母系文化家园的最后一朵红玫瑰”。

http://travel.sina.com.cn/china/2013-08-28/1004212444.shtml


最近看到這篇文章:

真實的反映了香港社會老人面對的嚴重問題:

如何正面看待人口老化,生老病死





“ 家有一老,如獲一寶!”以前不少家庭三代同堂,長者不但有兒女陪伴在身邊,也能常弄孫為樂,故精神健康容易維持。隨著時代的轉變,長者的健康再不能全依賴家庭的支援,長者比以前更長壽,同时帶來更多的保健和情緒支援的需求。



文章提到李牧師的話,我很贊同:

心存感恩,將焦點放在能夠掌控的事情上,
勇於面對,放下不能改變的事情后,
處之泰然,他們便能活得更快樂...



心存感恩,將焦點放在能夠掌控的事情上 ,勇於面對,放下不能改變的事情后,
處之泰然,便能活得更快樂...

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214337776703758

5

婚姻也是愛情的一部分

摩梭的男男女女視乎都很享受走婚的傳統,她/他們不想有任何束縛,與愛的人保持距離,白天不在一起,晚上共度春宵,也就是日暮而來,日出而歸。每天都是處在談戀愛的狀態,“走婚能讓兩人之間的感情永保新鮮,不被時間沖淡。”

對現代婚姻的人來說,是否也可以做到“兩人之間的感情永保新鮮,不被時間沖淡” ,不是不可以,是很大的修行,需要極大包容,理解和慈悲心。把婚姻看成是愛情的一部分。





情緒如行李,安然待整理。那些幸福和睦的家庭,並不是就不會有情緒問題,只是他們都能找到整理自己情緒的方法,也懂得時刻提醒自己要少些苛求,多些體諒。
記得把最好的情緒,留給最親的人。因為,他們最值得。

想起曾經寫過的文章,常常溫習,提醒自己:

I’ve come to understand that marriage is sharing, forgiving and growing with someone in the long run. When the dizzy passion and excitement fade, continue to treat your partner like your boyfriend or girlfriend instead of taking each other for granted. Valuing each other with respect and appreciation rather than just picking his/her up on daily mistakes. Seek comfort, reassurance. Laugh about something that didn’t go too well. All of these enable us to overcome adversity and make it possible for the relationship to grow organically.

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/12/the-journey-of-marriage.html

The Journey of Marriage







看完電影《三個摩梭女子的故事》,寫下一些反思和啟迪,覺得很有意義:我們不可能學到他們的傳統,也不完全認同走婚的觀念,但他們的價值感,幸福感,啟發我們如何看待自己的價值,如何看待幸福,如何維繫自己的親密關係,婚姻,如何面對生老病死...對我們自己有什麼可以改變和提升?

*三個摩梭女子的故事:電影分享會


導演:週華山,英國約克大學社會學博士。先後在理工大學和香港大學教授社會學與心理分析。 1999年到俗稱「女兒國」的母系摩梭作文化研究長達五年,拍成紀錄片《三個摩梭女子的故事》及寫成《無父無夫的國度》、《子宮文化》、《請把屁股放在頭上》、《天堂家書》四本摩梭文化著作。

Reference

https://kknews.cc/travel/382643o.html?fbclid=IwAR0r9X7JGGyZ72IyPixQpmhMIRCHh5u0verWEttwTbTmkeHpHfn-Kf4KWcY
最後的女兒國,奇特的摩梭人走婚習俗,就在四川與雲南交界

https://www.businessweekly.com.tw/article.aspx?id=22130&type=Blog

被觀光客衝擊的「高原女人國」!揭開「中國最後母系社會」摩梭族的神祕面紗





7 6 2019