Saturday, May 19, 2018

給爸爸的信 - 在這特别的日子

給爸爸的信 - 在您龕位安灰的日子 (13 5 2018)




下星期天 (20 5 2018),是爸爸龕位安灰日子。這幾天,腦海總有一把内在的聲音,是我和爸爸說:

https://soundcloud.com/donna-dream-hypnosis/13-5-2018a
My voice to my dearest Father

親愛的爸爸

今天是您的龕位安灰的日子,
我們相聚一起。

放在你的龕位裏,
有我們一起的走過的來的相片。
象徵着在您的身邊,擁抱着您。


您的身體雖然離開我們近半年,
但您的精神:
爽朗的笑聲,親切的笑容,
溫暖的語句,助人慈悲的態度
無窮的創意,
如孩子般的好奇心,
求同存異,
寬恕原諒的心胸,
永遠在不可能中找到可能性,
絕不放棄的精神,
....
每一天都激勵我們;
您的精神,
永遠陪伴著我們。

其實,爸爸,我想告訴你,
你每天都出現在我的腦海裡,
當我遇到困難,
你的聲音就在我的耳邊響起: 
一切以大局為重,
每個人都有自己的出發點,
只要是帶愛與關懷,
就能化解一切矛盾,
因為你會接納與自己不同意見,
不同性格的人,
living in difference with harmony and compassion. 
這些温暖的聲音,
令我開朗,
幫我尋找内心的平靜和智慧,
我明白:
這是學習慈悲,
學習無條件去愛的成長過程。

爸爸,
在你重病,
已經不能走路的時候,
您還想着要幫媽媽拿重東西,
做家務,你對媽媽的愛,
忘我的關懷別人的心,
我們銘記心中,
我們會繼續好好陪伴媽媽,照顧媽媽。

爸爸,
我很高興的告訴您:
現在,媽媽解決問題的能力更大,
更加堅強,更加溫柔。
她在學習以平常心,面對困難,
接納生命中任何不可預測的變化,
接納生命的终结只是一個過程,
學習“失去的藝術”。

陪伴您最後的日子,
我們從您身上學到最大的東西,
就是積極面對每一天,
從不抱怨,從不叫苦。
接納生命會有終結,
雖然痛苦,不會放棄,
您和家人在一起,
直到最後一口氣。
您用身教,告訴我們什麼是
珍惜生命,珍惜身邊人,珍惜愛。

您的墓誌銘,是我們用心送給您的禮物:







Those we love don't go away. They walk beside us everyday
這個墓志銘,說出我們心聲話。

是的,你一直在我們身邊,
在我們心裏,陪伴我們向前。
我們快樂,你就會安息。
我們的心,是你最感幸福之所。


With  love and tears...

Daughter, 冬冬,Donna









這封信,是我給爸爸的禮物:
我發現,我們擁有的快樂心,就是爸爸最感安息的天堂

寫信,self coaching,
讓愛在家庭流動,在自己心中流動, 找到內在力量

今天是母親節 ( 13 5 2018),還寫了一封信給媽媽
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/05/blog-post_92.html






19 5 2018

今天一大早,讀到這篇文章,感動不已:爸爸最掛念的是...最想我們的是怎樣活下去...

to connect with our parents in small but memorable things
So touching , inspiring, love , wisdom, caring,  the father's wealth 
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10211835748274611

Updated 19 5 2018

Wednesday, May 16, 2018

擁抱美麗的自己

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10211821570120166  難忘的經歷

4 years ago...parenting workshop



今天我主講的 "做自己的解夢師" 開鑼, 準備工作非常繁忙, 還是忍不住很想分享一件事令我感動的事:
星期一晚參與兒童飯堂一個家長工作坊“擁抱美麗的自己”,令我驚訝的是:第一次與家長們聚會,沒有時間做warm up,我馬上帶著大家做催眠放鬆練習, 大家都很快進入狀態,用心聆聽我們如何從生命中找到自己可愛的特質和能力的故事。估不到,家長們都被感染,盡情分享感動自己的生命故事,完全跳出自己從不讚美自己的觀念。
一位媽媽告訴我們她是怎樣面對社會的壓力,堅強的生下可愛聰明的兒子,兩個相依為命;令她引以為榮!
一位媽媽認為自己沒有任何值得讚美自己的地方,其他朋友就馬上讚揚她各方面的優點:愛心,耐心和充滿笑容,令她看到自己光輝的一面。
一位媽媽告訴我們,她愛畫畫和會自己剪頭髮,好有型的髮型,原來是自己的作品,好不簡單!
一位媽媽分享如何與非常活躍的孩子相處,培養她的同理心;當她找回在圖書館讀書的樂趣,孩子也慢慢跟著愛讀書了:真是身教勝於一切!
一位媽媽講述如何將小姐脾氣的女兒帶入教會,改變了和女兒的關係,大家一起成長許多!
他們的故事,每一個都是那麼的真,那麼可愛,美麗,我們真的好感動…….
每個人都有自己的生命故事,在分享當中,他們發現久違了的自己是那麼可愛,有力量,這些都是自己的能力、潛能,與孩子分享自己的個人故事,然後讓孩子們也發掘他們最自豪的事情,這個不一樣的溝通方式,大大提昇互相的信任,關係更有質素!
這個小型工作坊令我再次感受到催眠、冥想是通往潛意識的高速火車:帶人進入內心世界,心裡平靜,找到無限的資源,潛能和能量。要找到內在幸福,擁抱人生挑戰,不是一件遙不可及的事。
All coaching is empowerment 



16 5 2018

走出憂鬱

以下兩篇文章,提醒我們如何面對不同的憂鬱,失去家人后產生的憂鬱:

1  如何助孩子疏導哀傷


                     
          哀傷療愈不是發生才來做,而是人走之前就要做準備,生死教育的一部分。
          所有的離開的家人都想活著的家人快樂。
          他們喜歡的是我們臉上帶著笑容!

2 產前夫婦都可能患上憂鬱,不是女性的專利,如何安慰,如何陪伴?如何走出?


16 5 2018

百万家庭 读懂孩子

https://mp.weixin.qq.com/s/XDuNAYH3ljszjFKwKTqR2w

道石文化 2018-05-14
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百万家庭 读懂孩子
记牵手大爱┃ 香港公益

5月12—13日,为期两天的《百万家庭 读懂孩子》公益工作坊在香港民生书院拉开帷幕。这是道石教育自发起“牵手大爱 千场公益”活动以来的第518场。透过公益,传播大爱,为生命服务,这是“牵手大爱”的宗旨。
这次公益工作坊,是由道石教育钻石成长6班的全班同学组织而成。举办公益活动,这是道石教育的钻石班、排列师班的必修作业,践行着“行善修行”。这次募捐总数达39万元之多,捐赠给了三个慈善机构,帮助贫困儿童及遭受家暴的女性等。

在公益现场,更是有360多位学员以及来自香港、内地、台湾、新马的30多位义工,齐聚一堂,聆听国际级系统排列导师--周鼎文老师分享系统排列心理学的实际运用。


现场有超过一半的朋友是第一次接触系统排列这门学问,但大家都表现了很大的热情和投入来参与。

1
从“系统观”去读懂孩子


周老师在用粤语“早晨”打招呼后,用简短的一个提问做开场白:我们今天为什么会相聚这里?

大家都很忙,有各自的家庭、工作、服务的对象,原本都在自己的位置上发挥各自的功能,就像一个系统一样的相互支持,相互合作。今天在这里,透过我们的相聚,透过学习,我们能够得到多一点的提升,这样也会提升我们的家庭、工作、服务对象以及更大的系统。

接下来,周老师通过投影和讲解,简单介绍自己作为导师的经历,让大家对老师本人和系统排列开始有一个概念。特别是由曾经的几个个案引出今天的主题:孩子。每个孩子都有生命背景,我们除了要看到他表面的症状,如果能对他的家族系统有更多了解,了解症状的深层心理原因,看到孩子的爱,我们就能支持他的生命更好。

孩子内在都有归属感的需求。归属感,简单的说,就是做一样的事情。如果在家里得不到,他就会从外面去找。在孩子眼里,归属感就如同幸福和爱一样重要。但是他不会辨别好的行为或坏的行为,所以可以给孩子创造好的归属感的团体就很重要。

如何读懂孩子呢?从“系统观”去读懂孩子。孩子为了寻找归属感,可能会做出不明智的事情,包括离家出走,犯罪,生病,不爱学习,严重的甚至牺牲生命。

2
妈妈,请你看看我


有一个个案的议题是“赚钱不多”,这好像听起来很平常。在周老师的进一步访谈中,了解到案主当事人其实是想做明星想出名。周老师解释道,做明星就是要有特别的地方,并非一定是影视界的明星,还可以是人生各行各业的明星,重点是内在拥有什么样的东西可以吸引到别人来看自己。等周老师问道“你到底想要什么”的时候?当事人说了一句:“想要妈妈的关注,”然后眼泪就流了下来。

透过代表上场排列移动才看到,原来案主最关注妈妈,一直看着妈妈,而妈妈则是陷在自己没被表达的悲伤压抑的情绪当中,他的三个儿子就用各自不同的方式在替妈妈、替这个家承担着这些。

包括老大的拼命与优秀,老二的自闭,以及老三一直关注妈妈却放弃了很多,无论做什么都是希望被父母看到。还有妈妈,在11岁时失去父亲以后,压抑了悲伤及其他情绪,拼命地努力,跟姥姥一起撑起这个家,一直很坚强地活到现在,也是希望被父母看到。
孩子的各种行为(排行不同,行为也不同)都是在表达他们对家的爱,可这样的行为不一定是为大家接受的,这样的爱未必就一定是很好的结果。如果只是不让孩子这样做,那就好像是在要求这个孩子不要爱这个家。这就会给孩子内心留一个“空洞”,成年的他们会用各种各样的方式来填补这个空洞,包括工作狂或者酗酒、吸毒,或者疯狂购物等等。

但如果能够看到和承认这就是他们对家庭的爱,并且引导他学会用不同的方式来爱这个家,这些身心状况就可以得到改变。孩子就不需要用旧的方式来承担家里不属于他的责任,他就可以在自己的位置上用更好的方式继续去爱。这个爱的转变就是人生的转变,由卷入家庭过多承担的爱,盲目的爱,转化为成熟的爱。

这个个案让很多朋友深有触动,开始反思自己的人生也许也是这样无意识的在替父母承担替家庭承担着,甚至是自己的孩子也是如此。学习透过系统观的方式,了解自己和孩子,转变爱的方式,那就可以更好地传递自己的爱。

3
看到深层的关系模式


另一个案主,想要有一段亲密关系,但还不想进入婚姻。周老师讲解道,如果想要进入婚姻,就要长大,准备好面对一些挑战,因为在婚姻当中需要失去一些自己,不能再像孩子想怎样就怎样。透过排列呈现,这个家族当中有一些秘密是跟生育、难产有关系的。女性的长辈,包括外婆和妈妈在面对不幸时都压抑了情绪。

因为那份归属感,孩子要跟长辈做一样的事情,包括害怕难产,活不下来,这对女性来说是一份沉重的负担,所以不敢进入亲密关系和婚姻殿堂。

这也是一份盲目的爱,害怕跟长辈不一样,否则就会有罪恶感、内疚感,但更好的爱的方式是从女性长辈身上得到力量,尊重他们,但不重复他们的模式和命运,而是用自己的幸福和快乐来报答他们。不再无意识的盲目的追随,愿意承担这份罪恶感。

“罪恶感是成长必须付出的代价。”

4
身体,是最好的接收器


课程中,周老师用很浅显的语言来解释系统排列的发展原理和特点。包括为什么系统排列当中代表会移动,会有那些情绪感受。因为身体就是一个信息的接收器。我们处在信息时代,在很多方面是透过感受来收集信息。人体感受信息的程度和能力,远远超过语言信息。系统排列是物理现象,也是信息的科学,能够可视化地呈现人与人之间的各种关系。

内在排列的练习中,面对家族中男性和女性长辈,带着尊重去看到和感恩他们,同时可以用不同于他们模式、命运的方式,继续爱他们。即使是没有见过的长辈,但因为透过内心真正与他们连结,反而会有更多力量。这是再次从身体层面去理解老师讲到的归属感,没有谁不渴望归属于家庭家族的,并且至今还在无意识地影响着我们的生活。

5
牵手大爱,改写人生

两天公益的内容很丰富,既有理论又有实例;个案看似是个体的,其实又有代表性。加上周老师很幽默通俗的语言,即使是第一次接触系统排列的朋友,在最后小组分享时也有很多感触,分享得很深刻,抓到了老师的理论核心。

原生家庭的影响很重要,如何透过系统观去看待自己的过去,了解自己,更重要的是我们要学会看到今天将会影响到自己和孩子的明天,就能更好地面对和放下,然后转变自己,改变命运。

“牵手大爱”的公益活动会一直继续下去;“为生命服务”的志业,道石教育会一直走下去!

Tuesday, May 15, 2018

《歌星夢》電影工作坊

相信不少朋友在觀看"Secret Superstar"的時候,都感動得情不自禁,淚水滿面。

一連看了兩次”Secret Superstar“,每次看,都忍不住流下感動的熱淚。每次都有一個衝動 – 渴望通過電影分享會,將大家所想,所感,通過語言的表達,分享出來,結合每個人的經歷,讓電影的精神 ( insightful spirits,themes),深深的埋藏在我們的心靈,綻放在我們的生命裏!我很相信分享的力量!

讓我們再次走進電影, 暢所欲言地分享
我們感受,我們感動
我們啓迪,我們反思
體驗電影的力量
分享的力量!

最近我的夢境也都縈繞著 《歌星夢》電影療愈工作坊, 夢境給我 brainstorming和啓發, 經歷工作坊的情景 - 看來,內心的渴望,像團🔥,通過夢境敦促我 - 内在的calling - 《歌星夢》電影療愈工作坊!



About Donna Wong:


註冊催眠師培訓導師,
臨床催眠治療師

夢境治療師
敘事治療師


Donna善於將夢境和隱喻故事,人生故事,電影,通過交談,分享,配合催眠治療,夢境分析治療, NLP等身心靈的療癒方法,應用在情緒管理,身心症狀,家庭溝通,生涯規劃等課題。

Donna和她的團隊致力於社區和年輕人的情緒管理推廣工作


從2014初年至今,Donna 和她的團隊已經開展了近50場工作坊,包括:

夢境治療

催眠治療,睡眠管理

生命故事工作坊 (敘事治療)

電影療癒工作坊 ( movie therapy)

大專生涯規劃工作坊

15 5 2018

Monday, May 14, 2018

母親節的反思 - 做自己内在的父母

昨天是母親節,過的很溫馨,午餐兒子請我和他的外婆 - 我的媽媽飲茶,晚上我煮飯請媽媽來一起吃,中間還寫了兩封短信給爸爸和媽媽。

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/05/blog-post_92.html

給媽媽的信


陪伴 - 給爸爸的信


寫完,心裏頓時很踏實,平靜,一種充實,有力量的感覺。

回想父母從小到大是如何對待我們,關心我們,愛我們,無條件的支持我們三個去做自己喜歡的事,去追自己的夢想,100% 200的放手, 他們的parenting 方式和態度給我很多啓發,再囘想自己一路成長,成爲媽媽,陪伴孩子成長,不斷修正,學習如何做個有質素的父母的過程,感覺有以下幾點,是一個quality parents 的條件,也是我努力的方向:

1 放手,give a free hand

孩子是個獨立的個體,有自己的思想,讓他們爲自己負責人,做決定,如果真的要給孩子建議和看法 ( 可能認爲自己的人生經驗多),也僅作參考,不帶期望,也許自己未必正確,也許孩子是對的,就算會有挫折,也未必是壞事,也是成長的過程,生命就是嘗試和體驗。我們自己也不是跌跌碰碰成爲今天的自己,這樣,可能和孩子的關係會輕鬆,舒服很多。

2 原諒, accept imperfections 

父母也是孩子,沒有人一出生就會做父母,也會犯錯。所以,父母自己要先要原諒和接納自己父母的不完美。他們令你覺得不完美可能在自己成長的早年就感覺到,令自己曾經受傷害,或當他們年紀越來越大大了,身體走下坡的時候,或遇到挫敗時,有情緒脾氣時,令你受到傷害,令你一時難以接受,感覺不是自己心中以前的父母...今天讀到一位藝人的分享報道,裏面有句話深受感動我,正正是我想表達的:

人最大的成就就是原諒和接受父母的不完美,願天下父母接納孩子的不完美,也願子女們接納父母的不完美。

接納父母的不完美,才能真正面對自己的不完美,成爲一個完整的自己,世界上沒有完美的人,每一個人的性格和標準都不同,就做一個better self ,更好的自己,做一個不斷走向完美的人吧。

3 分享,listening power

每個年代的好媽媽定義都不同,以前是顧著溫飽兩餐,現在
大部分家庭溫飽不是問題,反而是太多物質,太多schedules,
功課,不少孩子什麽都有,就是沒有時間玩,感受不到愛,
大人壓力有時就發泄在孩子身上,走回上一代打打駡駡的狀態,大家最缺乏的是溝通。

每天可以和孩子做一些有質素的交談,分享,如談談昨晚,最近發的夢,很有趣,最真實的感受對方心底的關注,擔心和恐懼,或渴望,初衷,想解決的問題,方法。或最近最令自己深刻的一件事,難忘的經歷。放下功課和formality,rules,schools,jobs,一起去看看電影,談談電影的insights,感觸,learnings

或一本書,一個游戲.., go to children's world, or any family member's worlds, wear their shoes, deep listening...



Ref:


是牆還是門? Door or Wall?  



4  贊美, empowerment

不比較!比較是其中一個最傷害孩子的“教育方法”,也是對自己的傷害,因爲每次比較,潛意識的自己就在批判自己:發出的内疚,恐懼,後悔的聲音,“我自己做的不好,導致孩子這樣那樣。” 自己的負能量就會壓壞自己!

不少家長很少贊美自己,對自己很mean,因此對孩子也如此,不認爲贊美可以令孩子進步,有時無意識的和鄰家的孩子比較;或將自己和別人比較,把自己看低一綫,這要很小心。

每個孩子都是一個獨立的個體,每個孩子都有自己的天分,潛能,我們的工作就是幫助。支持他們找到自己的喜好,興趣,繼而成爲夢想和渴望。

Every kid is a talent, is special, we just can't compare with anyone else.All we need to do is to 100% support them to find what they are most interested in, good at, their dreams, and passions.  

My son sent me this quote  one day:

A kind of reminder, implying I need to improve:




贊美的力量:
http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_97.html
讚美別人,活出自己



5 謙卑,be a student and a friend

做孩子的好朋友,孩子的學生,視對方為自己的教練

這是我近幾年最大的學習和成長:因爲他們的世界發展比我們以前快的多,接觸面多,學東西快,我們要於時並進,就要向他們學習。做催眠治療師,做解夢工作,敘事治療,電影治療工作,離不開孩子的推動,鼓勵我活出自己的渴望。

這是我最近的一段WhatsApp,和朋友的分享:
Our patents are our children best friends, teachers and vise versa. When I treat my son as my coach, friend , he will treat me the same.  💗💗😁😁
I made many mistakes, in retrospect, I realized that children have self learning, self reflection ability if we just trust them.

前兩天,聽了a famous international coach Mr Danny Khursigara  的工作坊和YOUUBE演
講,如何做一個成功的coach,
感覺做一個孩子心目中的好家長,
和做一個successful coach 有很多相同的
地方,要做好孩子的家長,先要做好自己
内在孩子的家長,教練,
建立起自己内在的父母。

還記得一位DP同班同學 2013 ( Gary Lo 導師)

給我的贈言:
我一直放在身邊:




6 愛自己,chasing dreams

父母愛自己,活出自己的天空,是送給孩子最好的禮物。
這是我的孩子告訴我,他對我們父母的盼望,後來,
我在不同場合,也聽到孩子們講出這個心聲。

做個愛自己,有夢想,有趣味,有好奇心的家長,
是孩子的福氣,children don't do as we say but follow as you do.


前天,Mr Danny K的演講,如何做一個成功的教練,母親節前後,我在思考如何做好媽媽,他的理念inspired 我寫出自己這些年的學習,體驗和繼續修行的方向.



https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10211810457082347



接納父母的不完美,才能真正面對自己的不完美,成爲一個完整的自己,世界上沒有完美的人,每一個人的性格和標準都不同,就做一個better self ,更好的自己,做一個不斷走向完美的人吧。

Reference:

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_19.html

建構內在的爸爸 (1)


父母成熟了,孩子就成才 Parents' attitude to suceess




                                               Why we need live with Purposes?

MR Danny Khursigara  的工作坊
I realised:
Everyone has a high inner self, like a inner god.
As a coach, we don't give solutions.
Help them to find their own solutions, reach their own conclusions.

華山的分享:
極欣賞Danny Khursigara,精彩到位,難怪是目前香港企業培訓最高薪的層次。非常榮幸,本星期六來DP分享:如何成為出色的生命教練?
如何培育並提升自身的教練質素?
如何有效面對高難度的情緒轉化?
如何有效聯繫當事人作即時轉化?
如何面對教練自身的恐懼和虛偽?
如何面對自己無法處理的當事人?


Khursigara是美國坎菲爾德(Canfield) 認證導師和成功學教練,過去20年任職財富500強不同公司的營運總監。他是美國最暢銷作家學院的Quilly Award獲獎作品《成功之路》“Road to Success” 的合著者,《影響力雜誌》”Influence Magazine” 選出的2017年最有權威人物100強,以及紀錄片"成功的靈魂" 聯合製片人。本星期六大家還會看到剛出版的著作 Inside Out.
主講:Danny R. Khursigara (現場有廣東話翻譯)
日期:5月12星期六晚上 7:30-10:00pm
地點:灣仔皇后大道東43號東美中心2107室 自在社

14 5 2018