Friday, July 3, 2020

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.



團體培訓,工作坊,課程

Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

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Since 2013 on annual renewal basis 

Updated 1 7 2018

Tuesday, July 16, 2019

Food Talks - Dragon Fruit Magic

火龍果的皮完全可以吃! 今天第一次試下用火龍果和它的皮,加上其它蔬果榨果汁,味道好潤滑啊!
果汁的材料有:紫胡蘿蔔、西瓜、紅火龍果 火龍果皮果汁 - 非常美麗的果汁,清涼,清甜,解渴,消暑。

火龍果和火龍果皮的營養令我驚訝,以後也不會丟掉它的皮了!







火龍果的好處是什麼?

1.排毒解毒:白蛋白豐富的火龍果,可避免重金屬離子的吸收而中毒,白蛋白對胃壁還有保護作用。

2.抗衰老、預防腦細胞變性,抑制癡呆症發生;

3.美白皮膚、養顏;

4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。
火龍果的營養:


火龍果皮比肉更營養?打成果汁,輕鬆護眼 火龍果肉香甜軟嫩,至於果皮,當然是剝開以後就丟掉?錯了、錯了!你把珍貴的「花青素」也丟掉啦!營養師表示,火龍果營養豐富,而火龍果皮含有大量花青素和甜菜紅素,丟棄不吃,其實很可惜。因為這兩種營養素對眼睛是很有好處的。 火龍果果皮中色素即為甜菜紅素,紅肉種果實果肉中所含色素也是betacyanin。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的發生。下面就詳細介紹火龍果的果皮到底具有哪些優秀的養生功效與保健作用。

珍貴的營養物質—花青素 火龍果果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力抗氧化劑,強於胡蘿蔔素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時。 花青素的6種功效 1、防曬 在實驗中發現,太陽可以殺死人類50%的皮膚細胞。但是,如果用花青素加以保護,則大約有85%的皮膚細胞可以倖免於死。 2、增進視力 醫學臨床報告顯示花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防高度近視及視網膜剝離,並可增進視力。 3、抗輻射 花青素具有抗輻射的作用,且大部分花青素具有良好的光、熱、PH值穩定性,對於白領或是長期處於日曬、電輻射環境中的人群,花青素的功效可是不可或缺的。 4、抗衰老 自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一,包括老年癡呆症、關節炎等,而花青素可以有效預防。 5、預防心腦血管疾病 花青素能夠改善血液循環,恢復失去的微血管功效,加強脆弱的血管,因而使血管更具彈性。 6、改善睡眠 花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用,具有強力抗氧化和抗過敏功能,能穿越血腦屏障,可保護腦神經不被氧化,能穩定腦組織功能,保護大腦不受有害化學物質和毒素傷害。
除了含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有濃度很高的維生素A、B1、B2、B3、C及鈣、磷、鐵等礦物質,為最佳的天然維生素來源。有明目、降火及良好的養顏美容效果。 原文網址:https://kknews.cc/health/bobj86o.html

另一杯是白火龍果皮和橙子加一點橙皮( 就用这个橙子的1/4的皮),也非常有營養,很清潤,一点儿也不苦,也还有很高的Vitamin C。




Cheers!

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214593480216186


16 7 2019



Sunday, July 14, 2019

和好朋友Denise 分享,我的感受和启迪

           12 7 2019

Denise
兩年不見,好掛念你,今天見到你,你那種自在、平靜的狀態、博學助人精神,再次給我留下深刻印象,明白到佛學博大精深,但也非常貼地,隨時隨地都可以修行,學習活在當下,轉化負面情緒。我不知不覺學到一些東西。Thank you soo much. 




Thank you Denise for taking such lovely photos for me, so relaxed. I love it.


談到媽媽都是這樣的,我想起這篇文章 提醒我真的要愛自己

《我正在改变》写得好,建议好好看看!

强烈推荐《我正在改変》
清华出版社兼职总编 马慧:
有位朋友过了六十岁,我问他有何改变?
他回答说:1.我正在改变!以前我爱父母、兄弟、配偶、孩子、朋友,但现在我已开始爱我自己 。
          2.我正在改变。我了解到,我不是上帝,我扛不起整个世界。
           3.我正在改变。我不再跟卖菜和卖水果的小贩讨价还价。多付一奌钱对我没什么影响,但有可能帮这些人存下他儿女的学费。
          4.我正在改变。付计程车费时我不再等着司机找零钱,给他点小费或许会换来一个微笑。毕竟他为了生计比我辛苦多了。
          5.我正在改变。我不再对老人说,“这个故事你已讲很多次了”。 毕竟这个故事让他们重拾回忆,重温往事。
          6.我正在改变。我学会了不再纠正别人,即使是他们有错。毕竟,让每个人完美,不是我的责任。能让事情平和愉快更值得珍惜。
          7.我正在改变。我大方地给予赞美。这不仅让对方心情变好,自己也受益。         
          8.我正在改变。我学会了不要为衬衫上的折痕或斑点烦恼。毕竟,人格胜于外表。
           9.我正在改变。我远离那些看不起我的人,因为他们不懂我的价值。
          10.我正在改变。我学会不要为坚持己见而破坏了朋友关系。毕竟,独乐乐不如众乐乐。
          11.我正在改变。我学会把每一天当成最后一天。毕竟,真的有一天会是最后一天。
           12.我正在改变。我正在做使自己快乐的事,我应该让自己快乐,这是我对自己最应负的责任。
         青丝已去,白发染头!回首人生之路, 一腔热血东流。有的还没退休,就被上帝接走; 有的退休不久,又躺医院床头; 我等非常幸运,仍在到处晃悠!!无论同学还是战友,大官还是小官,无论官民穷富都要感恩知足,快乐向前走!
          现今的我们:已失去了青春的激情。也淡化了中年的劲头。经历了人间不平事。喝尽了 尘世红白酒。展示了你我的善与美。藏起了自己的苦与愁。上奉养父母尽孝,下操劳子女纷扰。我们扪心无愧,要快乐地向前走。!
          我们超越了君王,不上早朝, 能知天下大事。 不用笔墨,可写文章锦绣。 不问龙王,能知四海波澜。无须腾云,可在蓝天行走。高铁飞机,已让地球缩小。电脑网络,已让天涯牵手。我们赶上好时代,就要快乐地 向前走! 
         我亲爱的朋友们,自然规律要看透,早走迟走都得走。 多想一些开心事,莫为生计去发愁。凭借一个好身体,多吃一口是一口。夕阳路上,, 快乐向前。不留遗憾,不留后手。活一个寿比南山松不老!  乐一个天长地久,常聚首……(作者:清华出版社兼职总编 马慧)

談到你媽媽這樣偉大的生命鬥士,我想到這篇文章:



https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post.html

接納疾病,和它共存


談到斷捨離,我想到最近華山工作坊給我的啟迪和學習

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/06/j-30.html

什麼是真正的斷捨離?



昨天談到您的父親,我發現你已經和兩年前很不同 ,放下,寬恕原諒,內在和他們和解好多。

令我想起你的夢境,和爸爸媽媽機場見面那溫馨,充滿愛的情境。

談到死亡,我想起你之後的夢,我在電話里和你討論,解夢,還記得嗎?

Just had a dream interpretation tel chat with Denis – a follow up of the last workshop.
Her dreams are so interesting and enlightening and delighting that I have to say gthat our human dreams are the symbols of wisdom and love.
In her dream, the first scene is she goes up to speaking something in from of DP classmates and Wah Sha is watching at her. She says she has heart problem and then she starts to play TAIJI.
After a long time exercise, she lies down on a bench beside there is a table on it there are two dishes of food. She is sleeping, and she dreams there is a lady sits opposite of her, watching her.
She enjoys so much this state that she doesn’t want to be awake.

The bench is rather dusty, the environment is not very nice place to sleep.
After a while, she wakes up. But the lady disappears.
On the table she find the food is look like chicken wings without bones but it is fish meat.
She takes a cup of water on the other side – that water has been drunk by the lady who must have eaten the fish as the water is not clean but with fish meat.
Then she gets up and take a long walk to get her glasses to wear.
Here is the interpretation:
Denis told me she has a worry that she has diseases but the medical check looks ok, but why she feel pain all the time. She may inherit her father’s problem – anxiety of diseases.
Because of DP course, she starts to deal with this problem and in her dream, she practices to express her shadow and Qigong to strengthen her health. (看自己,看到梦里去了, 还在修炼自己呢!)



對死亡的恐懼的課題,是我這三年最大的學習。除了上課修行,我做不少個案,解夢,發現處理哀傷,導致憂鬱,哀傷背後好複雜,內疚,恐懼,憤怒,焦慮和怕失去愛,沒有依靠和安全感,歸屬感...

所以搞了一個探索生死的工作坊

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post_8.html

笑看生死,拥抱生命 《感悟生命》工作坊总结与反思 ( 2019 1 6,7,8)


死亡的處理,影響到世世代代,不是自己走了,放下了那麼簡單,還要影響到家人如何看待。

你媽媽如此闊達,是福氣,也是給後代作出好的榜樣,不簡單。

也許正是她的闊達,開朗,樂觀的性格,開了10刀,多次患癌,都仍然屹立不倒,活的自由自在,我非常感動。下次給我看看她的相片,還有你爸爸,妹妹的相片好嗎?

谈到九人型格

我想到最近三个多月的 research和三次工作坊

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/04/a-growing-up-process.html

我們都成長了!

《個性遊戲》 "Personality Game“ 工作坊精髓分享 (1)

接纳不完美。就是完美的旅程

14 7 2019

夢境,人類集體潛意識的信,深刻的隱喻故事,林青霞的童年重複的夢境,不正是這樣嗎?夢境,預測了她的人生,她的心路歷程,所以帶來共鳴:

”小時候重複做者同樣的一個夢。牆角有一張又平滑又白的紙,心裡感覺很清涼、很舒服。因為太喜歡這種感覺,生怕她會變皺,它卻開始有了皺摺。那皺摺越來越多、越來越皺,我那清涼平靜的心,也越來越糾纏、越來越絞痛。就在這個時候,我醒了。”

《窗裡窗外:林青霞的戲夢人生》


接納不完美,轉化不完美為完美一些,就是完美的旅程

接納不完美,
轉化不完美為完美一些,
就是完美的旅程

生命就是如此:一個慢慢接納自己人生不會樣樣完美,接納生命的進化會讓人老去的路程,但仍然可以保持內心的平靜、幸福和年輕,這是修行,也是我的功課😀

覺知自己的感覺,生命就有選擇

最近聽了幾個心理學演講,不約而同的講到feeling 的重要性,是情緒把關的第一步!
以下文章的核心,正是如此。

Feelings... powerful transformation to start with...




 “這幾年修心、修身,自己清醒了,與家人、朋友,重新建立穩穩陣陣的安全網。我很投入6月這場運動,情緒自然有起有伏,但仍然可以保持心境平靜。有個年輕巴打向我訴苦:「6月很難受啊,這個無恥政府,在不停污染我的心靈。」我給他發了個短訊:「我能感受到群情洶湧,但內心有更強大的感受,覺得自己活著,好好的活著,在時代的巨潮中,I keep myself afloat。”


七情上面:兄弟爬山考心力
文、圖//馬傑偉

 【明報專訊】九龍灣「撕紙男」,拳打連儂牆義工,左右勾拳,一拳、兩拳、十三拳,青年倒下,再站起來,不還手。拳頭重,一拳一驚心。

 承受暴力,正常人自衞還擊,暴力生暴力,仇恨拼戾氣,火上加油。但跆拳道黑帶青年義工沉得住氣,打不還手,想必動用了強大的心力。

 香港社運,多年來研究選戰策略、社區動員、攻守模式,大家驚歎:「萬人空巷」、「維園萬點燭光」,確實舉世無雙!汗流浹背、日曬雨淋,這樣的遊行代價,港人畀得起、不計較。但如今社運殺到埋身,代價沉重,拳頭、監獄,有排你受!愈年輕,就愈奮不顧身。

 日前,20年沒見面的學生Sunfai Chan,來我家小聚,說到今天香港,時代把我們帶進幽谷,不得不思考,人如何活得像個人?尊嚴、韌力、人性的美與醜,呢啲老土嘢,以前港人不習慣面對,如今擺在眼前,扣應良知,心念、心力,不止是個人的,也是集體的。

選寫Tiananmen Revisited一書的Louisa Lim,在《金融時報》撰文,說她帶11歲的女兒參與七一遊行,小女孩寫了首詩,舉牌示威:China is red/ Violence is blue/ Tear gas is black/ Bruises are too。紅色、藍色、黑色,瘀傷與聯想,引來微笑與讚賞。 Lim說,曾經訪問過創作勁揪字體的Kit Man,問了個無關痛癢的問題,KM突然語塞、沉默,手掌握面,肩膊抽搐,眼淚奪眶而出:這個政府並不是香港人的政府,they don' t work for Hong Kong!他每想起香港種種,淚就忍不住流下來。遊行之後,Lim收到KM短訊,他又辭去正職,投入運動:「I can feel the power of the people again」。

 自殺者內心 我們的義憤

 今天people's power,跟2003年不同。當年遊行「曬馬」,畫面壯觀,力量來自人數。今年後生仔「孭重飛」:食拳頭,被打到口腫眼瘀,紅藍黑三色,開曬花,五癆七傷。 KM自創勁揪體,蒼勁自強;大男人一名,竟為苛政,哭成淚人。連儂牆倒下,社區再站起來。這樣的抗爭力量,發自內心,來自雷氣與底氣。

 社運暴走,情緒決堤,因而掀動人心。有人輕生自殺,跳樓那一剎,下墮的心已死,狂風撲面,是個絕望漩渦,家人肝腸寸斷,聞者憐惜傷感,逝者不可追,社會平添愁緒。對社運中人而言,自殺案例,正是心力大考驗。較脆弱的朋友,容易被悲情感染,想到「政權逼死青年」,死念萌生,鬱結變死結。自殺者內心,必定有個複雜的世界。人走上絕路,個人困境,縈繞心頭,苛政只是輕生的最後一根稻草。不少人把他們稱為義士,這是危險的惡性循環。悼念、追思、惋惜,恰當而足夠。但冠以義士之名,天秤上,生抑或死,增加了一塊死就死罷的注碼。跳樓邊緣,選擇生存下去,需要強大的勇氣與心力。沒有人想推波助瀾。你願意扶他們一把、給力一點嗎?放下拯救者的姿態,分擔他們複雜的、孤絕的困境,生死天秤上,會加上一塊活下去的注碼。

 面對自殺新聞的你和我,抗拒義士悲情,防止自己借他人的死亡,挪用自殺的強大情緒,來投射自身的憤怒與控訴。我在遊行中看見街站,擴音器大控訴:林鄭殺人填命!這控訴有多少扭曲的憤怒?我們需要強大的心力,令自己的「義憤」用得其所,不強稱義士之名,不為自殺念頭加持。最初有人稱自殺者為「死士」,抗爭者很快棄而不用,是明智之舉。

 我在2012年反國教到2014年雨傘運動期間,情緒低落,不敢看政治新聞,每想到香港逐步淪落就心痛。但其實當時的我,撇開政治悶局不談,本身做人已經做到好鬼死攰。對自己不誠實,孤立自己;感情上自絕於家人、朋友,內心枯萎,失去了生活的意志。社會敗象,觸發失落感,只是表面的一層浮光,並不是重心。

 這幾年修心、修身,自己清醒了,與家人、朋友,重新建立穩穩陣陣的安全網。我很投入6月這場運動,情緒自然有起有伏,但仍然可以保持心境平靜。有個年輕巴打向我訴苦:「6月很難受啊,這個無恥政府,在不停污染我的心靈。」我給他發了個短訊:「我能感受到群情洶湧,但內心有更強大的感受,覺得自己活著,好好的活著,在時代的巨潮中,I keep myself afloat。」

 那天下午,Sunfai Chan來我家,他在這幾年,也在思考內在的力量對社會有什麼重要性。我說,「心念」、「心力」,在香港的脈絡和語境,往往被視為New Age、個人化、禪修之類,小資情趣,無傷大雅(亦即冇乜實效)。我很難想像「老正」的社會學家,會認真討論「心靈力量」如何構成社運的關鍵一環。

想不到Sunfai認真的說:「大概是因為大家現在都太受運動的發展所牽扯著吧。小則每天狂碌手機、刷看最新消息而廢寢忘餐、荒廢工作,大則情緒失調。在這意義下,如何意識到自己的狀態、予以調整關顧,如何在波瀾洶湧的大海上,安住自己的身心,大概是我們都需要的心力吧。」

 一個給我力量的畫面

「內在的世界與外界(社會)的改變,並不是截然二分,反而是相互連結、互為表裏。我們想要一個更公正公平、健康幸福的社會,我們同樣需要公正公平的對待自己的身心。 」

「內在力量的培養,讓我對自己的身心狀態,有更敏銳的覺察。當我累了的時候,我知道我累了;當我憤怒的時候,我知道我憤怒了。有了這種意覺後,我們就可以更及時調整自己的狀態,避免自己掉進負面情緒之中。」


 他所說的,也是我這幾年的深刻體會。他還說到一個嘉道理農場舉辦的「自然能量」工作坊,學習與大自然聯繫,從中得到平靜的力量。我退休後每周行山,經常看到畫中風景。這個深印腦海的畫面,每次想起,都能給我力量。於是把它畫出來,一塊石一塊石頭慢慢畫。遠的石級,模糊一點,小心安排視點與佈局。近一點的,就要多一點細節,明暗有對比。畫中的路很遠,行行重行行。走好每一步,總能走出幽谷。

 

 編輯//何敏慧

 fb﹕http://www.facebook.com/SundayMingpao

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214578144072792

4 7 2019

Thursday, July 11, 2019

水的隐喻

12 7 2019 明报



面對不同價值觀、意見、衝突,深呼吸,放鬆,平靜,此時此刻,你會聆聽自己和別人的聲音,感受自己和感受別人, 尊重自己和別人的價值觀,用溫和的方式表達自己,平靜出智慧...
Be Water...soft, kind, empathetic,openness, flexible, cooperative, compassionate, win win outcome is the goal



 No peace without inner peace
No health without mental health

想起水, 你聯想 到什麼?




2019年 7月 7日 (日)

「朋友,像水一樣吧!」

 【明報文章】近日,總看到be water這句子,就想起李小龍的截拳道。聯想,也算創意吧?那就不怕將他的語錄原原本本抄下來(連標題也是來自語錄):


 「水俱有五種特性:

 ①水可以放入碗中成為碗的形狀,放入杯中成為杯之形。它是如此地具有柔順性、適應性、協作性,而不會一味蠻力對抗。

 ②水雖然具有非常的忍耐性,但它有時又能顯得無比強大:有時它的力量足以輕易推動巨石。因此一個鎮靜如水的人,可以憑藉其強大的內在力量對付一個囂張自負的挑戰者。




 ③水,當它靜止時是如此澄清,而一旦它洶湧、咆哮時,它又變得那樣的渾濁而具毀滅性。當我們心靈寧靜時,我們的思想是最清朗的,並且能夠極好的自我控制。



 ④水,能夠無視重壓而前行。它流過籬笆、流過基底而毫無褪色。它永不分離,沒有分裂結幫的派性,在任何情況下都是平等互助的,可以在地球表面的任何物體上流動。

 ⑤如果你與水協作,那麼水就是你的朋友,如果你反擊它,那麼它就會變成你的敵人。 」

 [鄭志文 drcmcheng@yahoo.com.hk]

Reference


https://www.askideas.com/64-best-peace-of-mind-quotes-and-sayings/

64 BEST PEACE OF MIND QUOTES AND SAYINGS

1. Peace of mind is clearly an internal matter. It must begin with your own thoughts, and then extend outward. It is from your peace of mind that a peaceful perception of the world arises.
Anonymous


12 7 2019






Food talks 地瓜 - 沙葛

地瓜 - 沙葛 - Yam Bean  

好久沒有吃地瓜了,最近發現有賣,馬上買了一些。



我用來榨果汁用。或者當水果。是的,地瓜是非常好的菜類水果,好像番茄,青瓜(小黃瓜),都是生吃的水果兼蔬菜。

地瓜,番茄,青瓜(小黃瓜),是我小時候常吃的“水果”。因為當年水果品種很少。

一般中午飯都是吃生機食物。今天,地瓜和火龍果成為我菜和蔬果,蒸番薯成為我的澱粉主食,加上一個煮雞蛋,是我的蛋白。非常簡單,吃了不會覺得太飽,困倦,但有精神。


地瓜的營養在哪裡?


豆薯味甘性涼,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。其中豐富的纖維質有助排便。地瓜含有各種維生素與礦物質(鈣,鐵,鋅,銅,磷等多種元素),胡蘿蔔素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質,大量食物性纖維,所以能預防便秘,腸癌;同時能減少熱量的攝取,是減肥的最佳食品之一。
涼薯肉質塊根富含澱粉,糖分和蛋白質,脆嫩多汁,皮薄而堅韌,容易剝除,可供生食,炒食。加工製成沙葛粉,有清涼去熱的功效。

https://baike.baidu.com/item/%E5%9C%B0%E7%93%9C/13843472?fr=aladdin
11 7 2019










Sunday, July 7, 2019

真挚分享、深刻的探索

《個性遊戲 - 2 》 Personality Game Workshop (II) 25 5 2019

暢所欲言的表達自己,和自己的內在連結,強化生命的動力,是多麼開心的一件事!

第二次個性遊戲工作坊,我和自己做visualization催眠,將會更加輕鬆、活潑、好玩,我們會更加深入、廣泛的探索自我價值,自尊和如何突破當下的自己,找到更美麗的自己,更多可能性的自己,更有自信的自己。這幅圖畫,也是每個人的渴望,在輕鬆自在,溫馨和互相信任的環境下自然呈現出來。 Just Amazing!


https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214236927102581





The Power of Focus- out 

每次工作坊,真的不知道有多少人會來參加,這次也如此。但我覺得,我只是一個media/channel,建造一個溫馨的環境,讓大家可以輕鬆自在地去深度探索自己的內心世界,所以,只要有一個人來參加,我也一樣那麼投入,反正我都用心準備了,人多人少不重要,重要的是我和參加者享受其中,自我發現,自我成長。

結果超乎預料,我很感動。

100% Focus out, 100% 專注,做好自己,建立好自己的心態最重要!再次感受到不帶期望,盡情創造,就會有預想不到的收穫。隨著大家的能量,自然互動,好多共鳴,lots of unexpected happenings happened!

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214237235390288





擊鼓跳舞Warm up, 讓內在的小孩出來玩吧
鼓声中跳舞,寻找一个有趣,好玩、有活力的自己




 Energy was so high and we all connected, heart to heart.

 《個性遊戲工作坊 II 》 總結 Part 4 讓內在的小孩出來玩吧!

從上次的經驗中,想到玩鼓聲跳舞,希望更放鬆一些,每個人都拿出創意,於是,我大膽讓大家去發揮,我充分相信大家可以很投入,結果好驚喜!

鼓聲中跳舞,我們看到自己什麼?一個有趣,好玩、有活力的自己,還有更多...

CK表現出自由奔放,放鬆和出創意,好玩得。非常享受當下。為你

Helen 展現出認真,小心
Expanding comfort zone, so relaxing
She found that to be a good leader, we need to be a good follower first.

Jenny 非常享受,投入,放下手頭的工作,來一個大放鬆,活在當下

BY也突破自己,輕鬆的做出美妙的動作

Raymond multi tasked,amazing

Donna, 古靈精怪,improvise,creative,原來你內在有一個好好玩的孩子。

過程中,每個人看到自己美麗和具有創意的元素。

這個環節,大家都很投入,放鬆,輕鬆,有創意😊😊,原來放鬆自在,是完全可以自己create,CK說。

一個好的嚐試,非常有滿足感。我感受到相信別人,相信自己的重要性。 

To Trust people is a kind of empowerment.


Helen's Dream Power

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/03/vr-dream-insight.html



《感悟生命工作坊》後,發了一個夢,亦很感恩。好的提醒。

Helen的

夢到自己準備上車去旅行,車開了,風景如仙景的美麗... 自己好開心,....卻漸發現有D模糊,點解有暇疵,才知原來我在一架做VR的車中,景是VR片!似是比喻人生!人生在夢中也不自知,到發現暇疵才如真如夢初知醒!想法也可以是假的.

梦的insight:
Workshops 中提與弟很難相處,這夢提我要看到弟我不為意的美好的一面,再重新了解,發掘多些可能的另一面;就好似你們有不同的意見給我,提供用另一個我沒考慮的看法。這樣想法才會全面些,少些轉牛角尖,亦提自己不用太摰著.

弟優點是自己會娛樂自己,很獨立,其實不需我操心/幫忙。好有條理,煮完食物後,廚房會保持得很潔淨,很有責任感。金錢不計較,買較貴的海味,也不要我分擔。很照顧老豆,都很付出,買衣服、外套、鞋,查皮膚的,口肓,潔膚,廁紙等很多用品。很幫助人,如知道有人遇上困雖,會主動比很多資訊。

原來弟的優點真的很多,真的是優點!

謝謝Elaine再一的強調,之前每數算他的優點都未由心說出,總會同時數他的缺點。太好了。看到了,謝謝你們提醒

Elaine previous feedback :Helen, you have a so wonderful brother .

細心,主動,整潔,有條理,獨立,有責任感,孝順,關懷別人。是細心,及放下自己的姐姐,才看到弟弟的美好本質。 👍🏻👍🏻👍🏻

Dear Helen

In the workshop, you showed us a very reflective, pursuing to connecting with yourself and people, finding a better way to communicate with family.

Your dream, your sharing about the relationship with your brother is also our daily challenge in ordinary families, in my families, in lots of people issues. you are not alone, us too.

You can listen to your brother complaint and see his positive intention , that is so powerful, 每個人都不是自己的情緒,不是自己的一時衝動,不是自己的feeling,這句話,告訴我們,listening into people heart voice, not surface voice.

我發現,家人有情緒,不是因為那個人而發脾氣,而是一個人從童年到工作...長期積壓而成,我們只是別人trigger,(當然也要為自己負責任),我們只是別人情緒的寄生地,是trigger,我要為自己負責任,但我不會被別人的情緒所纏。這樣,confrontation is a channel to solve problem and make things improve.

這是我的做法。這幾年,我覺得自己堅強很多, 但也溫柔很多,主要是語氣,語氣是communication most important part.

還有就是listen between line 字裡行間,不是表面,而是裡面的信息:

“有人說自己天天加班,他像是在描述事情(工作量),但真正想表達的,其實是情緒(如:辛苦、勞累)。”

“然後,他說,上班上得很累。累,是感受,但他真正想表達的,是更深層的情緒,例如未能完成工作的挫敗感、自覺無能的焦慮感。這時候,如果聆聽的一方,只是片面地聽取了那個「累」字,然後輕鬆回一句:「那趕快泡個澡然後睡覺喔!」這就是徹底搭錯線!因為洗澡與睡覺是不能治療挫敗與焦慮的。 ”

找到核心情緒,才能感受別人的感受,拿出同理心,不被別人的情緒所困擾。

Reading between the lines, reading tonality, body language ...This will make us more understanding, more human.

Ref.
感受搭錯線
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/05/blog-post_27.html




工作坊的意義,遠遠超出個性分析,我們一起去尋找一個更深,更廣闊的自己,一個更美麗的自己,更加愛自己。

分享生命故事和夢境故事,太多insights,啟發我們:

學習性格分析, 關鍵不是我們擁有什麼,而是如何使用。

每個人的PERSONALITY都不同,背後是價值觀的差異,性格和習慣的差異。情侶兩個人走在一起,父母與子女,兄弟姊妹之間,摩擦不可避免。

每個人都活在PERSONALITY GAME中,如何可以存大同,存小異?又不會有受害者感覺?如何包容又不失去自在?那就需要personality development, personality breakthrough yes, a life long learning.

不想別人受傷害,更不想自己受傷害,學習寬恕原諒,不是為別人,是為自己,因為沒有什麼比愛自己更重要。




學習溝通,聆聽,包容,放下小我,得到的是更大的雙贏

The quality of life is the quality of communication.




Raymond's story




《個性遊戲工作坊 - 2 》 Part 4

Raymond's sharing - 將自己感受最深的東西分享出來

記得四年前和Raymond解過夢,他的“接住飛來的球!"和"灰濛蒙的電視畫面"等幾個夢境,感覺Raymond渴望突破,尋找自己生命的原動力,life mission!

今天的Raymond,給我的感覺是從外到內的提升,心靈上追求共享和貢獻!活出自己美麗的個性!

我問:貢獻的目的是?他說: 展現自己的生命價值。

好有力量!

現在他的讀書分享平台,每星期都聚會!

Raymond,你給大家帶來身心靈平衡的資訊和互動,大家一起共修,你的努力一定會有很大的影響力!

他說,渴望將自己感受最深的東西分享出來!說出我的心底話。

我堅信:每個人出來貢獻自己的特長和成長經驗,已經在改變世界,to make the world better and warmer!

Raymond分享:

Donna
昨天的工作坊看到妳用心準備希望每位參加者, 有機會表達自己的狀況及感受. 從各自不同的個性中, 看到自己的突破.而互相啟發. 這是一個好機會去表達自己,表達一個自己關心的課題。

在昨天的氣氛是互相關心及支持, 在一個愉快的環境中. 我有少少建議如果放短片安排在開始部份, 或少許講解, 大家會更快投入分享.