Monday, July 1, 2019

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.



團體培訓,工作坊,課程

Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html


Contact








Since 2013 on annual renewal basis 

Updated 1 7 2018

Tuesday, January 22, 2019

梦境· - 身心健康的内窥镜

10 Jan. 2019


創夢者工作室和團隊2019年1月的第二次工作坊,將來到上水社區。把每個人都擁有的潛意識自我療愈,自我成長的意識,通過夢境工作坊和解夢個案的分享,帶到社區。


跟著夢想走這條路其實很不易,但正是它的挑戰性,激發我搞身心健康工作 - 催眠治療,夢境治療,敘事治療...。

解夢其實不難,最大的挑戰反而是如何令個案勇敢的去打開心扉,面對一個不想,不敢面對的真相,面對一個真實的不能再真實的自己。跳出對內在自己麻木冷漠,連自己都不知道自己壓抑太久的狀態。正是他們的夢境,噩夢,內在小孩瘋狂大哭的情景,瘋狂的行為,把他們嚇醒,absolutely alarming call!

我們的工作,是如何幫助個案建立起對自己的那份同理心,愛心,如何手牽手,和自己的內在大師,內在小孩,一起去改寫夢境,改寫現實。

每次做完一個個案,身體都很疲累,但心卻充滿感恩!

昨天的解夢個案,我再次感受到自己是多麼的幸福,因為可以再一次陪同人們找回失去的內在朋友,感受自己內心的渴望,痛苦和不安,利用夢境潛意識的智慧去面對生命的挑戰,解決問題!

每一個夢境,最終都在呼籲自己:好好把自己愛回來!噩夢是假的,但核心問題是真的,我發現:噩夢可以成真!而且常常成為現實的常態,只是很多人沒有留意,或已经麻木,没有感觉了。因為夢境的隱喻性,故事性和暗示性。

找回自己的內在大師 ,智慧大师 - 夢境大師,來幫助自己了解自己,改写梦境,化解噩夢,改變命運!





20 1 2019

《夢境與身心健康》上水分享會總結 







(1)- 夢境的神秘和無形的魔力

將關懷帶到社區,將愛心帶到心中。這是我們的理念。
把每個人都擁有的潛意識自我療愈,自我成長的意識,通過夢境工作坊和解夢個案的分享,帶到社區。這是我們的目的。

2019 1 19, 星期六,我們DreamTeam ( Jenny, Pheabe, Fiona, Donna)和 上水的街坊們一起度過了一個難忘的下午 - 用夢境做心靈探索。

“土做時分”社區活動中心,每個角落都做滿參加者,舉辦者Shirley高興的告訴我們,每一位報名者都來了!一個不漏!還是第一次呢!也許是夢境的神秘和無形的魔力吧!

三個小時,沒有一位參加者離開自己的位子,每一位炯炯有神的眼神,專注非常的表情- 有時沉重,有時輕鬆,有時激動,有時沉思,真的,我們都被參加者的那份真誠和渴望連結自己的心情所感動。

Part 1:Introduction -  为什么要学习解梦?

一開始,Jenny 和Pheabe 简短的介绍我们这几年如何如何学习梦境,跨越梦境,活出梦想的成长经历和收获。


Jenny的分享: 夢境是自編,自導自演的電影

Jenny感慨DreamPower把我們連在一起,創造了那麼多的夢境探索工作坊和解夢的旅程。幾年前的第一次解夢,第一次和自己的內在孩子相遇,解夢過程,令她感受到內在的心聲被聽到,被明白,自己和內在的另一個自己產生深刻的交流。而且有人那麼認真的去聆聽她內在的心聲,深入地和她一起探討。非常難忘。從此,每一個記得的夢境都一一記下,好好去解讀,因為Jenny發現:夢境是來幫助我們身心平衡的。白天我們可能有不舒服的感覺,但沒有表達出來,夢中,甚至一個噩夢,把我們惊醒,把我们內在心理狀態,可能是长期的issues,压抑描繪的一清二楚!

是的,解夢:是要我們明白自己的訴求和渴望,理性地把情緒理清楚,令自己身心安顿,內在的智慧和創意才能发挥出来,從而做出修正和更好的選擇。

Jenny 深深感到: 夢境是我們自編,自導自演的電影,我非常認同:連觀眾都是自己啊!

我為Jenny多年來的夢境修行所帶來的enlightenment,成長而興奮。夢境確實是我們身體和心理的保護機制。 和夢境做好朋友,謙卑的學習自己的梦境潛意識,好好的和自己在一起。

Jenny給我們做了很好的榜樣。




Pheabe 的分享:解夢,深度理解自己的訴求,渴望;解夢,目的是善用心境,活出夢想

Pheabe形容自己有兩個人生- 晚上一個,白天一個,以往發了就算;至從2014年接觸到解夢,在一個Donna 的工作坊,Donna和她一起解析、探索五胞胎的夢,明白到這個夢和生baby毫無關係,走進自己的潛意識,感受自己的感受,聆聽自己的聲音,原來自己有好多東西想學,有多夢想,好多潛能渴望得到發揮,她深深感到,原来每一個baby都代表內在自​​己一個新的生命,提醒自己真的想做什麼,有什麼限制性的信念需要清除,有什麼壓抑,令自己潛意識的力量不能展現,然后做出行动上的改变。這個夢境的解析,是Pheabe在解夢修行上的突破!

她說,解夢不是解開就算,而是要拿出行動力,衝破障礙,創造一個個夢想!

Jenny、Pheabe和我們DreamTeam,還有好多解完夢後,產生生命轉化的朋友,一個個活生生的事例,告訴大家:每個夢境背後都有都有夢想、渴望的部分,解夢是要將發完夢就算了,只停留在空想的階段,提升到創夢的里程碑!解夢,是創造夢想的過程!

Part 2: Warm up

我和大家做了一個學習解夢,與心同行的hypnosis process

一個grounding,聆聽內心心聲...打開潛意識的大門 ...

  • 人為什麼會發夢夢與自己千丝万缕的關係?
  •  夢意味著什麼夢到底在表達什麼信息
  • 夢對身體、心理的影
  • 潛意識的運作和語
  • 夢的重要的功

雖然每個人都是獨一無二,每個人的夢都是unique,但人的潛意識最核心的部分是一致的,他就是:每個人都需要安全感,需要愛,同時都有恐懼,擔憂,有情緒,有脆弱的一面,黑暗的一面;但每個人天生都愛自己,想自己進步,渴望發揮潛能,活的自在!

每個夢的insight,背後的意義,都可能同自己有關,可能是自己的一部分,每個人的夢都好像送給我們一把KEY,我們就好像一塊海綿,吸收營養,想下,這個夢和我的夢有什麼關係,我會不會也有同感;

相信自己,你會從夢得到從未有過的insight,新的prospective, 明白為什麼解夢如此重要,對自己的夢開始有一個親和力,然後用更新,更廣,更深如的角度去看待自己的夢境。探索自己的夢,從中得到無限的資源和力量!



之後,我問大家:此時此刻你的心情是?是什麼把你帶來這裡?

每個人都談到自己來的目的,發現大不少朋友對夢境都有一些誤解,或覺得很靈異,神秘或恐懼;有些朋友感到夢境影響自己的睡眠,所以不想記住,很多都難以記住...有些朋友發了噩夢難以入睡...

我做了一些回應,因為,大部分的答案就在今天的工作坊。特別是對夢境的誤解。

非常好,帶著問題學習,一定有收穫。


解夢是怎麼一回事?

解夢是怎麼一回事?

有位律師一天打電話來:

有位爸爸說女兒這段時間常常發鬼夢,失眠,返不了學

有位媽媽夢見火鬼,女兒也不約而同的夢見類似的噩夢...

有位陌生人打電話來,說他的朋友夢見打電話的人死了, 很是驚慌...

有位醫生夢見自己的好朋友生癌,死去...

有位朋友夢見自己犯案,肢解屍體,放在車後廂...

希望三言兩語搞點,明白噩夢在搞什麼鬼?就可以安心不理了,當然不是這樣!

以下的分享,會解答很多有關對夢境的誤解。








Part 3 Case sharing, group healing and Dream Power examples - 如何化解噩梦!转化恐惧为力量!

如何通過噩夢,轉化對死亡的恐懼,如何利用恐懼,認識自己,如何找到死亡的真正意義,讓每一天,都活得更有意義。

在我的解夢個案中,與死亡有關的噩夢多不勝數。深深感到死亡是人們其中一個最大的恐懼和噩夢的triggers,我用自己頻臨死亡的噩夢的深刻學習( 20多年的學習),幫助自己走出噩夢的深淵,改寫了自己的夢境的例子,帶出跨越死亡的恐懼,人生一定變得很不一樣的信息!

我的生死梦,生命的转折点

解梦:


夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html



Case 1: 手术台上的惊魂梦

20多年前的梦,对我现在仍有影响,而且影响着每一天。

当自己做了准妈妈,大肚子,常常担心自己身体不好,不够强壮,生BB会不会出现异常?结果,真的不能顺产,必须开刀,那种极强的责任感,担心自己身体不好,不能照顾好孩子,因此对死亡从未有那么大恐惧,化为噩梦,出现在手术台上!

麻醉之后,我开始发梦,梦中,手术失敗 - 一個頻臨死亡夢令我后来好长时间不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入失眠的深淵!

令我自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是從“學習”這個噩夢開始!在一個寫作課程,我將這個夢详细的理出來,看大量的心理學書籍,研究如何用人性化,正面思維揭開夢境背後的真諦。

解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,谦卑的學習,和接受的態度去看待生死,身心就会安頓,而要得到这种平静,身心安頓的心态,我知道,不是一时感悟就解决,不是一次解梦就完成,而是终生的修行!

我一生中有四次频临死亡的经历,但都不及这个噩梦的impact 那么大。

对死亡的恐惧,看法,attitude,影响一个人的一生。

解梦,不是把梦看成是来和自己开玩笑,我的催眠导师说的那句话,深深触动我:如果这个噩梦真的发生?真的发生,你会怎样面对?

这句话,也是我最近搞生命教育 - 《感悟生命工作坊》的巨大的推动力!

是呀,这个梦提醒我什么?除了之前得到的反思?

如果今天真的发生,我做好准备吗?

我有什么还没有安排,要说的话没有说,要做的是没有做,我可以做些什么,令自己的离开,不会带来巨大的悲伤和损失,如何将哀伤,对家人的身心健康的impact减到最低?如何将死亡的哀伤恐惧,变成正能量?

《感悟生命工作坊》里,DreamTeam和参加者分享自己的final arrangement,自己最想完成的心愿,每个人是如何看待死亡,自己的葬礼,讨论器官捐赠的意义,探索死亡的意义,我们得到这样的结论:

只有真正明白死亡的真谛和意义,才能消除恐惧,更好的,真正活出生命的意义,价值



一位參加者的分享:如果一個人可以跨越死亡的恐懼,那麼還有什麼更大的恐懼不能克服?

她真的感悟到死亡的意義,很感激她的分享!

Jenny想起她幾年前的Eagle dream,情不自禁的分享到:幾年前爸爸離開,之後,養了十幾年的狗狗也離開,貓貓也患癌症。這個夢,給Jenny帶來極大的震撼,死亡是什麼?害怕離開?愛的力量,可以化解死亡的哀傷和恐懼!

Jenny這個夢幫助我準備如何面對哀傷,如何面對生老病死的挑戰,所以,當年,我就把這個夢境當成自己的夢境來消化,學習!

Eagle dream 的 value 对我的影响好大,是的,梦境的另一个insight, 是要我们回归内在,找到内在的家。还有就是生命的永恒,在于爱,亲人,宠物活在心中


Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。

心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!

我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。學習面對生老病死,令人成長的!

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!为Pheabe 的反省力喝彩!解梦,正正需要这样高能力的理解自己!

我为两位partners分享而兴奋,欣慰。她们的分享,正是这个主题的强化剂!虽然我们并没有做过任何准备,我们的默契仍然在那里!

我突然想到自己2年前的遇溺梦,没想到,我那个久违的梦,梦见好同学遇溺,华山和林老师都不理不救,要为去救她,明白那个同学只是我的替身,symbol,要我自己去去面对!
梦中,我突然听到这样一个句子:生命唯一的出路就是面对!是的,梦中已经解开了真个梦!

面对死亡的恐惧,一生的学习!


Pheabe那个死亡梦的震撼,好配合主题,很多启示,先生好开阔看待死亡,

将自己的经典夢變成一個寓言故事,每個人都有這樣的故事,帶來生命的轉化,有時,可以是一生的燈塔,成為內在的指導。




往往在人生的交叉点,遇到困扰,挫折和矛盾不安时,梦境都会出现。尤其是噩梦。每一个噩梦,如果好好解读,好好学习自己的潜意识,都会带来深度的疗愈,反思,明白自己多一些,和自己内在靠近一些,疏解一些,内在的资源多一些,看问题的角度多一些,解决问题的灵感多一些,整个人也放松一些, 给与极大的内在力量,强化自己的能力,心理质素的提升。从而做出更好的选择,回应自己的需要和诉求。
更加重要的是,噩梦来到,可能是身体的强烈信息,或是一些预兆。梦境,特别是解决问题的梦,和噩梦,是prepare ourselves for future challenges. and rehearsal for future challenge!

每一個夢境,最終都在呼籲自己:好好把自己愛回來!噩夢是假的,但核心問題是真的,我發現:噩夢成真毫不奇怪!而且常常成為現實的常態,只是很多人沒有留意,或已经麻木,没有感觉了。因為夢境的隱喻性,故事性和暗示性。

找回自己的內在大師 ,智慧大师 - 夢境大師,來幫助自己了解自己,改写梦境,化解噩夢,改變命運!

Case 2: Dreams of our Inner child

解梦的过程,是内在一个自己连结的桥梁,和自己内在孩子,内在的父母产生情感上的连结,真正理解自己,听到自己内在声音,明白自己真的需要什么,好好和自己在一起,学会爱好自己,找到一个较为完整的自己。

感恩Shirley的梦, 带来了这个工作坊:

有一天,Shirley invited 做解梦工作坊,我没有第二想,就答应了。
之后,我想,为什么Shirley会邀请我和我们的team呢?

她解释,梦境又好多信息,好多资源,想大家对梦境有些了解。

其实,我有些纳闷,为什么这个时候想搞这个工作坊呢?

既然是这个工作坊的organiser,我想邀请她做一个分享,分享自己的梦境和看法,学到什么,于是问她有没有什么梦境,记忆犹深的,挥之不去的,最近的,  或以前的?

她说,有的,但自己已经明白了,oh, 是吗?因为我想邀请她作分享,所以,事先,我会了解一下。

她说,自己的梦很简单,于是,我book 两个钟头,最后我们用了1.30PM到5.15pm 4 hours.

I believe there are more insights to be discovered if we have time,  I expected to leave at 3.30pm,  but just after talking with u in minutes,  I felt it would need much more time.
And your dreams would be very interesting,  meaningful than u told me in the phone days before,  even though we had not gone into dream therapy part.

我们谈了什么?

 story after  story, 令我对Shirley了解多些,对她的家庭,两性关系多一些,最后,每一个Shirley的分享,都对解梦起到重要,甚至关键作用。

经过相当长的分享和探索,正如我所料,Shirley的潜意识无形的力量,driving her
  to have such workshop.

所以有今天的这么好的分享会工作坊,要感谢Shirley的两个梦,虽然当时她并没有完全明白这些梦背后的意义,但她已经被她的潜意识带领


Shirley的baby 梦,令我自己常常思考,如果这个梦是我的梦,我的内在孩子最想和我说什么?

于是,我做了这样一个突破性的psycho drama和植入梦境的练习:Jenny做我的替身,我做自己内在孩子:

Inner child voice


My voice:


Shirley dream:



Interview Shirley

Baby hold you? or you hold BB

是你的inner bb 抱着你,还是你抱着她/他?

两个都是你自己

当你抱着他/她, 你听到一把声音,好好照顾她,好好照顾他...

你想到什么?

有什么需要被听到,自己还没做到,
有什么需要自己还没有去满足?有什么渴望还没有实现?

那些声音是身体发出的?还是心理上的诉求,还是心灵上的渴望?

close eyes, hold your hands on your chests

此时此刻,你已经进入梦想,梦中,你见到一个baby, 一个又成熟又天真的bb, 他对着你,望着你,你是什么模样?他的表情是?你看见他,有一种莫名的亲切,莫名的激动,莫名的好奇,好像是你失散已久,或者遗忘已久的双胞胎,他/她好像和你说些什么?她在和你说些什么?

可能是

有什么需要被听到,自己还没做到,
有什么需要自己还没有去满足?有什么渴望还没有实现?

那些声音是身体发出的?还是心理上的诉求,还是心灵上的渴望?

Shirley做自己的inner BB

她说:

要好好照顾自己,早睡些,要学习包容,和先生一起好好照顾这个baby。

意禹这个的双重身份:一个是内在自己,一个是她和先生的关系。渴望和先生一起好好生活。

我非常开心,看到Shirley心情舒畅,因为她看到自己内在的力量,内在的渴望!


Group exercise:

Connect to our Inner Child

擁抱我們內在小孩, 聽聽他/她在說什麼?

A B exercise
Imagine you are sleeping, in your dream, you start to dream, dreaming a voice from your inner parents say to you, take good care of your inner child.

You look at your inner child, you have a strong feeling that she is you, your true self, your naked self, 最真實的自己!

 你和她開始一段深情的對話,你聽到一個已經忘記已久的自己聲音,初衷,不想面對的自己的聲音,一個忽略自己已久的聲音,你聽到她的訴求和渴望,她的需要,她的情緒,她的喜
怒哀樂,她想你為她做些事情,什麼事情? Close our eyes and speak softly to each other , holding each hands

然後,你輕輕對她說:親愛的inner self,inner child, or your call her naked name, 你的反思,你的feelings,你的選擇,你的promise, 如何好好照顧自己的內在小孩.

有三位朋友分享他们这部分的感受:
一位婆婆说:她听到自己内在的声音说:不用理会别人说什么,要聆听自己说什么,她感受
到自己的毛骨耸立,好震撼,一股热量由下到上的冲上自己的身体,从没有过的感受!我说
你听到自己内在强烈的诉求了!连身体都做出反应!你的执行力一定会比以前更强!

一位朋友听到自己内在孩子说要打机,位的是放松自己,同时要懂得休息,从中达到一个平
衡!just amazing!

第三位朋友听到自己说,很想被别人赞美,自己的工作被别人认同。

我回应道: 也许,内心也想自己多些给自己一些认同!

是的,他领悟到!

这个部分,我是利用植入梦境的方法,灵感来于Shirley的bb梦。我们看到,梦境真假,不重
要,重要的是insights:

你會感受到夢境是如何成為

我們和內在一個自己連結的

橋樑,和自己內在孩子,內

在的父母產生情感上的連

結,真正理解自己,聽到自

己內在聲音,明白自己真的

需要什麼,好好和自己在一

起,學會愛好自己,寻找一

個完整的自己。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213422853431248

在我的解夢個案中,與死亡有關的噩夢多不勝數。深深感到死亡是人們其中一個最大的恐懼和噩夢的triggers。我用自己頻臨死亡的噩夢的深刻學習,幫助自己走出噩夢的深淵,改寫了自己的夢境的例子,帶出跨越死亡的恐懼,人生一定變得很不一樣的信息!

對死亡的恐懼,看法,影響一個人的一生。如何通過噩夢,轉化對死亡的恐懼,如何利用恐懼,認識自己,如何找到死亡的真正意義,讓每一天,都活得更有意義?一位參加者的分享:如果一個人可以跨越死亡的恐懼,那麼還有什麼更大的恐懼不能克服?

解夢:是要明白自己的訴求和渴望,理性地把情緒理清楚,令自己身心安頓,自己內在的智慧和創意就能發揮出來,從而做出修正和更好的選擇。 Jenny 深深感到: 夢境是我們自編,自導自演的電影,我非常認同:連觀眾都是自己!

每個夢境背後都有都有夢想。解夢是要把發完夢就算了,只停留在空想的階段,提升到創夢的里程碑!解夢,是創造夢想的過程!

Donna Wong
2 mins
我們感受到夢境是如何成為我們和內在一個自己連結的橋樑,和自己內在孩子,內在的父母產生情感上的連結,真正理解自己,聽到自己內在聲音,明白自己真的需要什麼,好好和自己在一起,學習愛好自己,尋找一個完整的自己。
這次夢境工作坊,我第一次利用植入夢境的方法,帶著大家去聆聽內在孩子的心聲。靈感來於這位朋友的baby夢。




22 1 2019