Sunday, December 10, 2017

追思會的意義 And Beyond

如何走出哀傷, How to get through grief by Memorial Ceremony(追思會) and beyond?

這是我人生第一次,學習和體驗如何通過非一般的葬禮 - Memorial Ceremony(追思會),疏解哀傷情緒。

記得2013年,在DP一次課堂上,華山帶領我們經歷“死亡之旅”,我們睡在地上,想像自己已經死去,過程中想到自己還有什麽遺憾,還有什麽沒做;帶我們去陵園靜思,探討生命的價值;再一次小組分享會上,我們設計自己的葬禮,模擬自己的葬禮:我為自己設計的追思會-Memorial Ceremony,就是今天爸爸追思會的藍圖。大家就像是去Party, 一個分享會,生命的畢業禮,a celebration of life graduation...

因為有這樣的藍圖,我們家人都同意我的方案, 為爸爸搞追思會。

我們家人日以繼夜,製作了一個video - 爸爸的人生路, 趕在追思會上放給大家看,令人們對爸爸一生瞭解多些,也是送給爸爸的禮物。製作過程,我們深深感受到爸爸的對生命的熱情,解決問題的創意,相信,他那樂觀積極的人生態度,將永遠激勵我們向前。

會上,播放爸爸走過的人生路,然後大家聊聊爸爸的故事,趣事,分享和他相處的感受,印象,表達對他的思念,活現他的精神,也疏解自己的哀思,哀傷,抒發對他老人家深深的愛,令我們後輩對他瞭解更多,更深,幫助我們承傳他的精神。


我們告訴爸爸,我們每個人都會學習他的樂觀積極的精神,永不放棄的精神,每個人都繼續追求自己的夢想, 他會在天堂聽到,看到,會幸福的笑出來……

我們相信,這是爸爸喜歡的方式,因爲爸爸是一個沒有什麽傳統框框的人,也是快速的哀傷處理,最快move forward 的途徑。

媽媽非常認同我的想法,她對我説:

每天都睡不好,相處50多年的伴侶走了,好心痛,不捨,但已成事實,不能複活。

But life has to go on.

搞爸爸的追思會,一方面是為了懷念爸爸,更重要的是為了活著的自己,親人,後輩,通過深切的分享,儘快走出來,活的更好,更有價值,更有能力面對將來的挑戰,生死挑戰。

媽媽的話,代表我們全家大小的心聲,也令我感到幸福是選擇,逆境中都可以找到愛,找到幸福。重要是有愛,有支持。


整個個過程,我們向爸爸道愛,道謝,道別,

表達要表達的

抒發要抒發的

學習要學習的

感恩要感恩的

沒有想到,國內外的親朋慼友,當年一起並肩作戰的同事們,學生們,紛紛送上弔唁,五十多個花圈擺滿靈堂,走廊,一百多位朋友來和他告別,鞠躬。大家給爸爸的評價,認同,爸爸的風采和精神,遠遠超出我們家人的想像。這是對我們家人是一個極大的支持和安慰,深深地感受到愛的擁抱是多麽的重要和有力量。

DreamTeam  致送的花圈,向爸爸致敬,親自來吊唁,參加追思會 

這次經驗,給我很大啓發:

中國傳統的葬禮,悼念的方法,大都盡量避談死者的故事,對失去摯愛的痛苦,有的認爲哀傷痛哭會傷身體,應該己用各種方法迴避不幸的事件,叫人盡量不去想,不去分享內心的感受,真的有點令人窒息,這其實是壓抑情感,和身心靈平衡背道而馳。結果是令生者更加痛苦,憂鬱,孤單,長期壓抑情感,令身心承受重大壓力,導致免疫系統失調,甚至疾病纏身...

在我的個案中,沒有處理好和先人的關係,沒有處理好哀傷,內疚,自憐,沒有出路,導致夢境失調,失眠,精神不振,事業停止不前,都和死亡課題有關。

走不出哀傷和內疚,如同折磨煎熬,如同活在地獄。

我用夢境治療,心理催眠輔導,引導個案充分錶達出自己內心的感受,學習自我催眠,慢慢學習接納事實,接納自己,平靜自己,陪同個案,找到自己的智慧,長出內在的力量。

但我常常想,如果在離別之前可以做到道謝,道歉,道愛,或者好好利用葬禮的機會,
表達要表達的,抒發要抒發的,學習要學習的,感恩要感恩的,之後的情緒問題會大大減少,睡眠質素會大大改善,身心更健康。

所以,我會將這次追思會成功模式,推廣到日常生活中,呼籲人們不要避忌談生死,更不需刻意忘記和避談離去的先人,要鼓勵及表達情感,並找人支持,同路人互相扶持,最重要的是有愛,有人聆聽,有人同理,有人明白。

原來死亡真的沒有什麽可怕,可怕的是對死亡無形的壓力和恐懼。

死亡,不過是人生一個過程,it can be a celebration. Why not?

孩子出生,我們會慶祝,會歡喜,當人完成了自己生命旅程,也可以當成是畢業,值得慶祝,潛意識,精神層面的東西總是不會離開的。花開花落,生生不息。

這樣看死亡,也許輕鬆一些。


媽媽原先對自己能否在爸爸的靈堂支持下去有些擔心,怕自己悲傷過度,不能好好的控制自己的情緒,影響分享;但在這個充滿正能量的video 和you raise me up 的音樂感染下,在爸爸積極樂觀笑容面前,她真摯,堅強又溫柔。娓娓道來,分享她對爸爸的故事,充滿感激和感恩。


一開始,我讀出我們三個孩子和我們這一輩家人給爸爸的一封信,最後的一段:

親愛的爸爸
你的溫柔和笑容,
你的慈悲和樂觀,
你的創意和衝勁,
你對生命的熱情和渴望,
將永遠的陪伴著我們,
Move Forward

然後我們每一位家人,朋友的分享,帶出一個共同點,就是:爸爸是一個和藹可親,真誠,實幹,永遠在沒有可能的中找到可能性的人,是一個大夢想家,更是一位實踐家。

媽媽很感動,對兩天的memorial ceremony ,爸爸的”人生畢業禮“很滿意,她說:感受大家對爸爸的愛戴和極高的評價,感受到衹要有愛,就可以化悲傷為力量,活出丈夫的精神和遺願...

她對我說:這是你做的最好的一次工作坊。

我感到很欣慰...為爸爸,為家人走出哀傷,為愛戴爸爸的所有人,做了一件很有意義的事情。


在百忙中出席星期天晚上我爸爸的追思會,我們真的又驚又喜。Red給我們深深的擁抱,讓我們在脆弱中感受到無限的溫暖,Red向我爸爸致敬,分享深刻感受,給我和家人極大的支持和力量......

感恩DP給我的靈感和力量,感恩國內外那麼多朋友的陪伴,感恩爸爸的精神,一直和我們同行。

後記:

曾經參加過以為好友的基督教的悼念儀式,用分享的方式,抒發對離開的親友的哀思和沈痛的心情,表達對親友的愛,分享他們生前的故事,從而可以盡快的走出悲傷,繼續自己的生活,活出想要的自己。

結果很有效,好友的孩子表達對父親的誤解,對父親的愛....追思會成爲父子的融冰之旅。我很感動。

雖然自己沒有任何宗教信仰,但我渴望這種集體智慧,集體療癒的方式,用在疏解哀傷帶來的情緒困擾上,打破傳統對生死課題的避忌。

My thought in hospital ( 第三天在醫院探望爸爸時的感想)

以前很怕醫院兩個字,這些日子,開始接納,開始面對,開始欣賞醫院,醫生,護士的態度,真的不知他們怎麼可以每天都如此認真,和藹,一絲不苟,他們不累嗎?

看見很多醣尿病人,癌症別人...老人病,也有不少是中年....什麼事是愛自己?一直思考,360度去想

 孩子出生,我們會慶祝,會歡喜,當人完成了自己生命旅程,也可以當成是畢業,值得慶祝,這樣看醫院,它是生命之源生地,也是生命的完成之地。或是另一個生命的開始?

潛意識,精神層面的東西總是不會離開的。花開花落,生生不息。
這樣看死亡,也許輕鬆一些。
Just live well...

花開花落,生生不息。

10 12 2017
還記得讓愛在家庭流動工作坊嗎?很多人聽到這句話,都很促動,是很多人的渴望和夢想。但並不是遙不可及。很欣慰,我寫的工作坊分享,感動了一些家庭,一位老師,也是家長,邀請我和我們DreamTeam給他們搞這樣一個工作坊,時間是26-11-2017 下午,星期六。不知大家有沒有空來做coaching帶組。

[09:14, 10/26/2017] +852 9030 6536: Hi, we believe our stories can touch ourselves, then they can touch others. You can prepare a personal story about this topic , u can also refer to my sharing in the blogs to share in the events [09:15, 10/26/2017] +852 9030 6536: our dreams are one of the most powerful stories and real life stories [09:32, 10/26/2017] +852 9030 6536: everyone will go to stage to share if u can

以下可以写出自己的名字:

1 Donna

Thursday, December 7, 2017

故事的力量

周老師,親愛的同學们,

🙏💛感激老師在我人生,我們家庭人生關鍵時刻,給我一次深刻的敘事治療,story therapy ,希望therapy,empowerment therapy 。從昨天到現在,我大部分時間都在醫院,爸爸今天下午開始彌留。

在他還沒有昏迷前,我在他耳邊說,你用毅力,用創意,將一個個不可能變成可能,一個個夢想變成現實,用身教展現如何掌控自己的命運。你的精神,是最大的inspiration....
他一直很支持我的工作,還數次參加我的解夢工作坊。幫我修改文章。
和爸爸道爱,道谢,道别:

爸爸,我們會好好的愛自己,我們知道你想我們活的更加好,你放心吧。

最近一直在学习如何面对生死,看了四次电影DVD
我要你好好的(台湾翻译)
Me Before You
星期六要搞这个电影工作坊看电影后再分享。也是我想送給爸爸和面对死神朋友们的礼物🎁

爸爸虽然昏迷,但一直流眼淚,欣慰的眼淚。不舍的眼泪,坚强的眼泪,深深的爱的眼泪,他这几个月睡觉都不摘眼镜,我明白的....
Thank you my classmates for your appreciation, inspiration and great sharing.
👏🌈🙏💛

爸爸的小故事

這幾天,腦海裡不斷湧現爸爸和我們互動的點滴,很想寫出來,懷念他,紀念他,學習他... 感覺他沒有離開過我們,一直在我們的左右,陪伴我們,激勵我們,move forward...

爸爸的慈悲:


當年南亞海嘯,電視裡,報章上到處都呼籲捐款。

我告訴他,我前晚在半睡半醒中聽到耳邊一位女婦女大聲哭喚,help,help。我驚訝的坐做起來,聽到內心在說,'你還沒有捐款呢'。我告訴爸爸,剛剛我捐了1000,因為我聽到內心的呼喚。

他說,他捐了,剛寄出支票,我急問,'多少?' 他說,20000。 what? 當時生意日落西山,我很詫異,我說,你為什麼不和家人商量一下,他說,小數目,不用商量。

我當時恍然大悟,原來爸爸是這樣的慈悲慷慨,相信已經不是一次。

跟媽媽談起爸爸的慈悲,大愛,助人為樂和善舉,數之不盡,誰有困難,就會幫誰,出錢出力,不餘遺力,而且非常低調。




求大同,存小异

十幾年前,在一次家庭會議上,因為一件事情,(現在已經不記得什麼事了),我和媽媽意見相左,不歡而散。

過了幾個小時,爸爸打電話給我,談到如何處理我和媽媽的紛爭。

其實大部分時間是我在嘮叨媽媽的觀點不對,我如何的有道理,他沒有說什麼,沒有半點指責,只是聆聽,聽完,他平靜的回答我,"我明白你的意思,媽媽也有她的出發點,大家的觀點與角度不同,你明白她多一些,她明白你多一些,一家人,最重要的是存大同,存小異。對嗎?"

我聽了,平靜的很多,爸爸没有生我的气,完全沒有脾氣。那麼平靜,那么有同理心。

求大同,存小异,说的有道理。之後,我開始留意自己的表達和溝通,處理問題前,先處理自己的情緒。更重要的是: learn to live in difference peacefully and happily.

在過去十幾年,我一直在爸爸身邊,學習創業,爸爸完全放手,讓我做自己的boss,讓我毫無壓力的發揮自己。當有不同意見時,他用聆聽,身教,教曉我求同存異,教我尊重別人的出發點,對事不對人,他的寬宏大量,從大局著想,和藹相處的精神,對我產生了深遠的影響。


爸爸和DP一段緣 ( DP- Dreams Possible  身心靈健康機構)

爸爸去過幾次DP, 第一次是參加華山博士的 <錯在衰多口>工作坊,我看到爸爸上完工作坊的轉變,在言語上更加留意,減少說絕對性,主觀性的話,我很驚訝,不少習慣性的語句,如

你總是如何如何的...

你根本不明白我...

你從來都不關心我...

這些話,是不容易改的,但爸爸的反省力極高,這次工作坊後,他明白這些話會有傷害性,就更小心自己的言行,之後,和媽媽的溝通也提升了,關係更好。我真的很感動。

沒想到,80多歲的老人家,參加了華山的工作坊,可以立竿見影,得益好大。

他用身教,給我們做了好示範,有衝突是正常的,但可以管理好自己的情緒,心中是帶著愛,什麼問題都可以解決。

看見父母也有意見不和的情況,之後反而更加理解對方,更加親密,他們寬恕原諒,包容慈悲,以大局著想,所以他們可以白頭到老,幾十年如一日的真心相愛。爸爸媽媽這方面做的可以說是做的非常棒,造福了我們後代。

他很認同華山的理念,出錢給我兒子Eugene讀DP。一份特別的禮物🎁給他。我和孩子一起上DP25,是我們人生一件非常難忘美麗的事情,我們人生的重要里程碑。

第二次是DP25的天堂宴,他和我們都非常開心,一邊吃,一邊玩,笑得不亦樂乎,好像小孩子一樣。



之後每個家庭上台分享,華山問爸爸多大年紀,爸爸說,剛剛做了80後。

華山問他有什麼夢想,願望,他說,夢想寫書,主編一本關於石油工業的書,華山和在做的所有朋友都很驚訝。

他說到做到,真的搞出來了。從夢想,到行動,到稱為現實,夢想成真,爸爸不僅是一個大夢想家,而且是一個實實在在的實踐家。

然後我的兒子Eugene分享他在DP的學習和成長。爸爸非常欣慰,他說,“Eugene 最近幫我修理好電腦,這對我很重要。這個世界,就是你幫下我,我幫下你。當我這個孫懂得幫助別人,我就放心了。”

爸爸的讚美和鼓勵,我很感動,至今仍歷歷在。


後來,只要他身體允許,就會來我的工作坊,第一和二次在DP的夢境探索工作坊,都來體驗和分享,每次都和我總結,debriefing,教我如何改善,100%支持我做身心靈工作,想起來,我覺得自己真的很幸運,很幸福。


2014 5 26 第一次解夢療愈工作坊 


                                                     2014 5 26 第二次解夢療愈工作坊
華山的祝福:

Donna,爸爸的經歷和修為,讓我感動。感謝你與我們分享。送上無盡祝福。爸爸完全收到妳和大家的祝福和愛。


                                                            華山在DP Heart 的留言祝福
Donna reply:

真的很感恩有DP這個幸福的大家庭,感謝華山的祝福,我和家人一起,會繼續活出自己的夢想,活的更開心,自在。這是爸爸的心願。

救命恩人


我是田宇,特来追思悼念黄叔叔。

我代表我妈妈,还有田宏田莹,对黄叔叔仙去,表示沉痛悼念!对陶阿姨,还有我的弟弟妹妹冬冬,秋秋,夏夏,你们难过的心情我是感同身受。

记得我小时候,从楼上摔下来,是黄叔叔把我背到医务室,救了我一命,至今我都感激不尽。

黄叔叔是个和蔼可亲的长辈,令人尊敬。

在夏日的晚上,黄叔叔家搬一张大竹床出来,放在门口路边上,给我们一群邻居小孩爬在上面乘凉,真是快乐极了!

在夏日的晚上,黄叔叔家搬一张大竹床出来,放在门口路边上,给我们一群邻居小孩爬在上面乘凉,真是快乐极了!

在那个艰难的年代,大家扶持着走了过来。还留下了许多快乐,至今难忘的记忆。( 方英回憶)

8 12 2017

在生死课题中的成长

在爸爸患上重病到离开我们的这一年中,我不仅从我爸爸身上学到很多,而且从我妈妈,孩子,弟弟妹妹和亲人身上,从医生身上,病人身上,甚至从殡仪馆的工作人员身上學到從沒有機會碰到的東西,得到很多启发和反思,也学习如何把课堂和书上的知识,自己的人生经验,发挥在最需要自己的地方。

首先是我的儿子。我们家人今年经历了两次生离死别,今年四月,我的sister-in-law ,儿子的姑姑离开,这次是我的爸爸,儿子的公公。

Gene在这一年对死亡的学习,可以说是比我还深刻,他常常分享给我听他的感受和启发:

懷念,成長
Rip means ....in memory of our beloved one:
A discussion with Son - REST IN PEACE means....
Dear Gene,
Your said you had a feeling that RIP - REST IN PEACE are more to the alive people rather than to the person who has gone!

During the grief period, you said:
If we cannot learn something from the shadow, the issues of the the deceased, we are carrying on a ghost memory and we will become the ghost! That means the disaster of the deceased will continued to become our disasters.

Rest in peace is all about to learn from our beloved ones, their merits and their lessons, so that truly rest in peace for ourselves and for our beloved ones.

Thank you Son, I couldn't agree more.... Grief never gone without a self development from reflection of the meaning of the death.

Rest in peace, our beloved sister in law and our kids' aunty.

怀念姑姐,从中成长。这篇文章,我记载了我们的感受和对死亡意义的学习。从而走出阴影,move forward.

++++++++

在公公患疾病的过程中,儿子其实是是在陪伴我成长,令我非常感恩。

接公公:

上星期六 2 December, 2017下午去玛丽医院取爸爸的遗体,我说自己还是有些怕的,不是怕见到爸爸的遗体,而是怕见到别人的,那里的环境,在电影里看到的情景很不舒服的。

但我的儿子说:死人并不可怕,可怕的是活着的,没有灵魂的人,活着的死人。

这句话叮了我一下,说的好!

他说,“我也去”,我真的喜出望外,顿时充满力量!我的弟弟和我们一起,去医院接爸爸去殡仪馆。我还摸摸爸爸的额头,好冷啊! 心情是平复的,没有半点不安,反而觉得爸爸真的睡着了。而且医院这个地方没有什么可怕的,都是自己想象力太“丰富”罢了。自己吓自己!

上了车,我们还不时望着爸爸,孩子的公公的body,商量爸爸的追思会的安排。Just move forward!

陪婆婆:

从外地来参加奔伤的亲友都走了,弟弟怕妈妈孤单寂寞,叫Gene去婆婆家睡觉。多些时间陪她。他昨晚回家很晚,12点了,还是去婆婆家睡觉,除了睡地下,就只有睡公公婆婆的大床,他真的睡了他们的大床。公公婆婆在这张床度过20多个春夏秋冬。他今早说,睡得还不错。

他说,相信,people live in others heart never die. So true!

他写到:

We are all very happy. I know my grandfather would want us to be happy, celebrate his life, live his values and be the best we can be.

 As we move on, I believe we must also learn the lessons, so we can do better next time.

I think it is easy and even normal to be sad, but remembering my grandfather's optimism is helping us move on smoothly, and I am grateful for it.

他在面对死亡上比我更加勇敢,阔达,直接帮助大大减少恐惧,他是我的 inspiration,我的榜样。

急救的看法:

爸爸最后的呼吸是靠双向高压氧气机。没有做其他的急救,更没有插喉帮助呼气,因为真的不想他再辛苦,痛苦。这位年轻人的想法和我们不一样,认为所有急救方法都要试一下。还有vitamin 的方法。

但在公立医院,这是不可能的,他一度很生气,有些depressed,看见公公一天天的消耗,越来月弱,很是心痛。

他生气了,一度说,如果不听他的话,就不想理会我们老一辈的生死。

我知道他背后是多么的想公公可以活多一天,多一刻。我明白他不等于他的情绪!我完全没有生他的气。

我说:你每天工作到很晚,但都坚持去看公公,半夜都去看他,和公公按摩,说话,公公还用眼神和你沟通,you have been loving grandpapa soo much. 你已经很爱公公了,你尽了力。

you are very very kind, loving him soo much, all people , grandma, know your intention100% ,
 hoping to save grandpa,  but modern medicine just cannot help so far honestly.
Realistically,
most people goes to  end the same process.

live happily,  live now and then, die peacefully , less pain, with family love  embracement,that is enough and very happy state.

This is almost everyone's dreams from my understanding and people's response to death and life.

That means different people have different opinions. Try to understand each other and set them free.

With love

he said: I am too kind. For this world.

他很感动,知道我明白他,后来,他真的面对现实,和我们一起陪伴他老人家走完最后的日子。

 这次转化,孩子对亲人不舍的心情,就像是琼瑶的家人的情况一样,孩子和大人看待治疗的方法,甚至最后的处理,都可能不一样。如何living in difference, 如何统一思想或求大同,存小异,都是我们要学习的功课。

听婆婆讲故事

孩子这次成为婆婆的心理治疗师,他的生命教练。

eugene is getting maturer. Grandpa is in coma, Eugene held his grandpa hands, speaking to his ear, and then listened to his grandmother telling his grandpa life stories. A great healing, comfort to my mom, my mom.
💛💛🌱🌱🌱🌈🌈

公公将要离开,婆婆的心情,他很理解,如何令婆婆接受这个现实,走出阴谷?
孩子在医院, 听婆婆讲对公公的印象,艰苦创业的情形;如何从不可能中找到可能性的一个个故事;回到家里,还要婆婆讲他们当年的爱情故事,婆婆的心理压力疏解了很多,对先生的情感也抒发了很多,心情已经不一样!婆婆真的好感恩,好欣慰,孙子长大了。

The Power of Story, just amazing.

Thoughts from hospital

25 11 2017
我們和爸爸說很多他的故事,感謝他對家人的關心,明白他對我們的愛,不捨得離開我們。媽媽和爸爸今天又說好多話,很欣慰她可以表達出來,道愛 ,道謝,到別。他完全聽到 明白,眼睛,嘴部有動,想講話。
現在,我相信她可以move forward. 其實我很擔心她的情緒,健康,現在可以鬆一些。
現在是探病時間,病房變成溫暖的世界,一個個家人餵飯給自己病重的親人,好羨慕,因為爸爸已經不能吃東西了。
一切都變成回憶,深深感到活在當下, 珍惜身邊人啊。
🌈🌈🌈🌈

MOVE forward

[19:58, 11/25/2017] eugene wong: He was a good man.
[19:58, 11/25/2017] eugene wong: He will be missed.
[19:59, 11/25/2017] eugene wong: But we will move on.
[19:59, 11/25/2017] eugene wong: He was an eternal optimist.
[19:59, 11/25/2017] eugene wong: We have much to learn.
[20:14, 11/25/2017] +852 9030 6536: Eugene, your summary,  exactly , love your saying.
we will move forward 🌈🌈🌈

医院给我的一课

以前很怕醫院兩個字,這些日子,開始接納,開始面對,開始欣賞醫院,醫生,護士的態度,真的不知他們怎麼可以每天都如此認真,和藹,一絲不苟,他們不累嗎?

看見很多醣尿病人,癌症別人...老人病,也有不少是中年....什麼事是愛自己?一直思考,360度去想

 孩子出生,我們會慶祝,會歡喜,當人完成了自己生命旅程,也可以當成是畢業,值得慶祝,這樣看醫院,它是生命之源生地,也是生命的完成之地。或是另一個生命的開始?

潛意識,精神層面的東西總是不會離開的。花開花落,生生不息。
這樣看死亡,也許輕鬆一些。

Just live well...

[20:24, 11/20/2017] +852 9030 6536: We are all praying together with you all, I know all is well... even death can part us.... I told my father



陪伴爸爸的日子

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10210586873253516&id=1397252469


放心,你永远都不会离开我们的。今早的梦境,爸爸可以下轮椅车,说,我好好啊,没事。好好笑容😊

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

這次我們用自己的方法送爸爸最後一程,送給爸爸一個打破傳統的“人生畢業禮”。沒有任何傳統框框,在追思會上,大家坐在一起,聊聊爸爸的故事,趣事,分享和他相處的感受,印象,表達對他的思念,也抒發對他老人家深深的愛,令我們後輩對他瞭解更多,更深,幫助我們承傳他的精神。

我們相信這是他喜歡的 – 他會在天堂聽到,看到,幸福的笑出來……”

整個個過程,我們向爸爸道爱,道谢,道別,

表達要表達的
抒發要抒發的
學習要學習的
感恩要感恩的

沒有想到,五十多個花圈擺滿靈堂,甚至走廊,有一百多個朋友來和他告別,鞠躬,追思會也有20多位親友和好朋友。大家給爸爸的評價,認同,爸爸的風采和精神,遠遠超出我們家人的想象。

這次經驗,給我很大啓發,在DP課堂,我們學習如何面對生死,有一堂,我們睡在地上,想象自己已經死去,過程中想到自己還有什麽遺憾,還有什麽沒做;我們去陵園參觀,之後探討生命的價值;我們還設計自己的葬禮,談的非常興致。

我為自己設計的final service 葬禮,就如同今天和爸爸做的追思會。不同的是大家可以穿上自己最漂亮的衣服,不需素服,衹要鮮花,colorful的花。

死亡,不過是人生一個過程,it can be celebration.

原來死亡真的沒有什麽可怕,可怕的是對死亡無形的壓力和恐懼。

感恩DP給我的靈感和學習,我可以和家人一起完成我們心中的ceremony,媽媽可以不病倒,可以如此堅强,如此理智和感性的分享自己對老伴情感和哀思,我們每一個孩子都可以抒發對爸爸的愛和懷念,朋友們可以舒暢的分享自己的感受和心情.....

我們送給爸爸一個video - 爸爸的人生路, 也是我和家人的合作,是爸爸的精神,給我們力量,日以繼夜,趕在追思會上放給大家看,可以對爸爸一生瞭解多些。

媽媽很感動,她對爸爸的”人生畢業禮“很滿意,她說:學到很多東西,感受人間有愛,感受到愛的力量可以化解悲傷...

她對我說:這是你最好的一次工作坊。

我感到很欣慰...做了一件很有意義的事情。








Wednesday, December 6, 2017

How to deal with grief (1)

6 12 2017

在懷念爸爸的日子裏,內疚,不捨和爲他解脫病痛感到released的心情,常常交織一起,眼淚就留下了。真的渴望時間可以倒流,返回去,多些時間陪伴爸爸,給他多些擁抱和kiss ( 因爲確實太少),和他一起看舊相片( 小時候常有,但大了就沒有了),聽他講訴小時候的故事,他面對各種挑戰的經歷,我們童年的故事,點點滴滴,和他一起吃多幾餐飯,走過多幾次花園,聼多幾次音樂會,上山看日出,海邊看斜陽...一切都太晚。



我想,要走出內疚和哀傷,最好的方法,就是感受自己的感受,寫出自己的心情,感受爸爸的慈悲 和大愛,Pay LOVE  Forward. 把愛傳出去!最好的方法,就是 pay LVE 

現在看到做輪椅的老人家,走路緩慢的公公婆婆,都倍感親切,好像是自己的父親一樣。我會報以微笑。或很有耐性的走在他們後面,“不急,慢慢”,感受他們的感受。



把他們看成是自己的父母,這樣,就會填補自己的內心的失落。

爲了不再後悔,我需要陪伴媽媽多一些,和家人相處時間多一些,擁抱家人都一些....每天聆聽他們多一些,愛自己多一些...just move forward.

十幾天前,照顧爸爸的時候,我寫了 《無憾的人生》,因爲讀林燕妮的文章 《遺憾》, 現在,感覺又深刻一些:


如何可以有一個無悔的人生,林燕妮最近的文章,帶來很多啓發:

遺憾 20 11 2017
 【明報文章】摘要
 有一天,你發覺自己躺在棺木之內,靈堂上掛着自己的相片,然後看到親人、友好、同事陸續出現,有人泣不成聲,有人默然不語,可惜自己說不出半句說話,遑論反過來安慰各人。
 生與死,一線之差,多年前曾經在外地參加過一個人生工作坊,其中一個環節是要各人躺在地上,關掉燈光,在漆黑一片下假設自己已經離世,五分鐘時間,叫大家想想有什麼事未做又想做,再想想有什麼遺憾。
 那位外國導師,訴說自己在五分鐘過後,立刻打了幾個電話,一個向丈夫說非常愛他,將丈夫弄得一頭霧水;一個打給朋友,說了句「對不起」。對方先是奇怪,因大家互相沒有聯絡一段日子。對方已經忘記疏遠的原因,但導師卻因為一件心事而耿耿於懷半生。所以,她希望透過這個工作坊,讓參加者可以將自己的人生「過濾」,在可以補救之時補救,否則會帶着抹不去的遺憾陪着自己直至離世。
 工作坊上,參加者大多是向身邊最親近的人作出補救,商場上運籌帷幄的強人,最大遺憾是騰不出時間陪父母、陪子女。因為爭取時間在工作上是必須,但他們沒有想過父母會老去、子女會成長。到他們以為有時間陪伴父母子女之時,父母子女已沒有時間去答應要求。這也是遺憾。
 昨天的遺憾已過去,今日的遺憾可能已不一樣,有可以彌補,卻也有彌補不了的,例如生命,想孝順時,風不息親不在,孝已無時。能夠在可以彌補之時,應好好彌補。
 工作坊最後是叫每個人立刻打電話給你重要的親人或朋友,立刻做,少了份遺憾。明日永遠有明日,一年之後又一年,無止境的往後推,成了個愈滾愈大的遺憾。况且,我相信每個人的遺憾也多,那就一件跟一件的逐一剔除,將遺憾數目減至最低。
 [林燕妮]

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沒人可以控制自己的生命長短,但我們可以選擇一個無悔的人生



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沒人可以控制自己的生命長短,但我們可以選擇一個無悔的人生



現在看到坐輪椅的老人家,走路緩慢的公公婆婆,都倍感親切,好像見到爸爸一樣。我會報以微笑。或很有耐性的走在他們後面,“不急,慢慢”,感受他們的感受。把他們看成是自己的父母,這樣,就會填補自己的內心的失落。

我想,走出內疚和哀傷最好的方法,就是 pay LOVE forward. 把愛傳出去!

Tuesday, December 5, 2017

感恩的日子 Red arrival and sharing (4)


Red's sharing:

今天晚上出席了一個非常讓我感動的喪禮。過世的黃老伯,高壽85,兒女三人,都已成家且各有所成,子孫也都乖巧長進。

黃老伯才華出眾,在專業學術領域開創先河,第一本著作影響了國內石油業的發展,卅多年來都是大學教科書。他行事為人的座右銘,就是誠實、積極、創意。對他來說,沒有不可能的事。四十多歲,帶著妻子孩子從內地來港,從零開始。50歲時創業,成績斐然。80歲生日,他跟家人講生涯規劃:除了繼續旅行 (他生前去過70幾個國家),就是寫第二本書。終於,今年這 800多頁的巨著出版了。

黃老伯留下不朽的生命印記,兒孫深受啟發。聽她/他們分享對黃老伯的記憶,勾勒出一個百分百的好好先生,溫文儒雅,對後輩、家人循循善誘,從不責罵。看見黃老伯與妻子在 5歲孫兒鋼琴伴奏下,翩翩起舞的片段,感受到夫妻之間,濃濃的愛。黃媽媽與黃老伯結婚 61年,相濡以沫,她今晚一開腔,就說今天是她一生最哀傷的日子,不知怎樣面對未來。然而,想起老伴生前為人,積極樂觀,面對不可能,仍不放棄,這是她一直要向老伴學習的部份,如今面對哀傷,更需要提醒自己:不能因為失去老伴而放棄自己,要好好生活下去。

黃老伯從不怨天尤人,哪怕在人生的晚期,身體病痛多了,也從不說痛。廿幾歲的大孫,講述在外公身上目睹一個生命可以怎樣老去,充分流露對外公的欽佩、敬愛之情。他說:We remember people for the small things。他最愛外公做的土豆泥,以後吃土豆,都會想起外公,更會想起要像外公那樣做人:積極樂觀,在不可能中創造可能。我聽著這年輕人眼眶含淚悼念外公,非常感動。

能有機會來到人間走一回,每個生命都不平凡。黃老伯一生培育了很多人,今晚,他在後人身上彰顯的愛,也把我深深感動了。死亡帶不走人間的愛,願我們都好好珍惜活著的日子,誠實、積極、創造生命的一切的美好。



Dear Red

您在百忙中出席星期天晚上我爸爸的追思會,我們真的又驚又喜。您給我們深深的擁抱,讓我們在脆弱中感受到無限的溫暖,您向我爸爸致敬,分享您深刻感受,給我和家人極大的支持和力量......
我的幾次人生重要時刻,Red,您都成爲我,兒子,家人美麗天使,促進我們的成長;您的慈悲和大愛,更是我的榜樣....

Dear Red, thank you soo much ..... from the bottom of our heart.




5 12 2017