Friday, July 3, 2020

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.


團體培訓,工作坊,課程
Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html


Contact









Since 2013 on annual renewal basis 

Updated 1 7 2018

Monday, December 16, 2019

生命的過錯與傷痛



別人對我的傷害
要學習瞭解自己和表達自己
我對別人的傷害
要有足夠的敏感度去覺察去道歉
文/劉仁州
家庭裡充滿了衝突,夫妻之間、親子之間、婆媳之間、手足之間…。
受傷的一方,總是指責傷人的一方:不負責任、暴力、背叛、自私、無情、…,這些無非都是一些「罪名」。然而傷人的一方,內心何嘗不也是受傷,何嘗不是正也指責著對方:囉嗦、無理取鬧、猜疑、冷酷、情緒化、羞辱、…。於是,衝突就這樣沒完沒了,雙方都傷痕累累並禍及無辜。
解決之道,在於超越生命的「罪」,看見生命的「痛」。生命的「痛」是甚麼呢?指的是:成長過程中,那種不被愛、不被重視、不被珍惜的感覺;父母不當管教所殘留下來的痛苦與羞辱、憤怒與恐懼、自卑與傲慢等感覺;早年家庭的貧窮;父母等重要親人的早逝;父母相殘甚至離婚;早年父母身染重病,常年臥榻;…等等。
每一個生命的「罪」,都隱藏了一個過去或是童年的「痛」。犯罪的人,讓人覺得可惡;痛苦的人,讓人覺得可憐。所謂:可惡之人,必有可憐之處;可憐的人,有朝一日,也會成為可惡之人。
當我們譴責他人之「罪」時,他人必定急於防衛和反擊,一定不會勇於面對和承認錯誤,如此,讓受傷、譴責的人更加生氣和受傷。 如果,我們有能力先照顧自己受傷的心靈,然後把注意力放在對方生命的「痛」,並表示瞭解和尊重,同時也適當的表達自己受傷的心情,並表示基於情誼,願意適度的承擔痛苦的感覺。 如此一來,有否可能給犯罪的人,一個適當的內在空間,讓他感受到被尊重的尊嚴和被瞭解的溫暖,因而有勇氣和機會面對自己行為的責任,承認、致歉、補償?
每一個受傷的人,其實也都有想要報復對方、傷害對方的心情,因為我們的內在多少都攜帶著過去尚未治癒的「傷痕」。 對方的言行,只是恰巧碰觸了我們「生命的傷痛之處」而已,就像那杯讓受傷的手指頭非常疼痛的鹽水,問題不在鹽水,而在受傷的手指。
意識到自己的創傷,尋求管道和方法治療生命的傷口;對他人(大都是重要的親人)生命的傷痛,有更大的耐心和溫柔對待,給對方時間和空間去察覺和治療。 讓我們都能夠在愛中,相互學習和成長,而不是在受傷的痛苦中,激發更多彼此心中的醜陋和罪惡,然後相互毀滅。
祝福所有受苦的人!



16 12 2019

回顧2019 年 (1)




2018年12月15日,我對自己說,2019年, 我想幫助更多人。

每次去探望老人院,做義工,我想到自己的親戚們。特別是爸爸的離開,我覺得自己的親人何況不是更需要我們的探望和幫助嗎?

回想這一年的生活、工作,令我感到最欣慰的是我開始打破家族的親戚甚少來往的狀態。把關懷和愛帶給我的伯伯們,姨姨、嫂嫂、姑姑和爸爸那輩的長輩和他們的家人。

用電影做生命教育,搞了三場電影工作坊, 每次都是深刻的體驗和學習,分享中大家都得到很多的啟發。

越來越多家庭開始面對生老病死,我用自己的親身體驗和工作經驗,幫助他們疏解情緒,走出哀傷,凝聚在一起,互相支持和關懷。從中,我學習如何愛自己,強化我的同理心和慈悲心。

這是我的使命。


Reference:

Listen to our inner voice - 感悟生命電影工作坊 At DP
21 9 2019 At Dreams Possible
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/listen-to-our-inner-voice.html

Enlightenment from Movie “The Bucket List”
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/my-enlightenment-from-movie-bucket-list.html

如果生命只有這麼多日子...
我可以有什麼選擇?我可以做些什麼?我還可以活出精彩嗎?
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html

2019 12 16

Sunday, December 15, 2019

從夢/醒意識的補償與整合 看記者初心


 【明報專訊】客觀而言,我們一生有三分一時間在睡眠。夢中的我,長年累月浸泡在潛意識的世界;清醒的我,與睡夢中「另一半的我」,有深刻的連繫,但我們往往知其然而不知其所以然。容格(Carl Gustav Jungs)說:Dreams are our most effective aid in building up the personality。 *

借用夢的力量,提高自覺,可以培養更強韌的心力,去面對艱難的時局。夢的工作(Dream Work)並不神秘、也不艱深,可以在日常生活中實踐。

本欄介紹一些可以活用的方法與概念,今期先談compensation及assimilation,並用兩個夢的案例說明。

 Aaron任職記者,多年撰寫深度人物訪問。 A平日愛整齊,最喜歡為自己填寫時間表,每日、每週,甚至每月的時間表。我笑說:「同你相反,我去旅行最愛自由行。試過在東京喪行幾日,完全沒行程。」傳媒生活messy,他起初不習慣,做突發港聞令他抓狂,太多現場執生,臨交稿前,經常「無嗱嗱」要加料改寫。有幸他家境不錯,最後找到這個位置,可以「他他條條」做人訪,薪金不多,但夠用。 A跟我討論的第一個夢是這樣的:

 他與母親在外地工幹,住酒店,努力預備presentation 。但示威打到嚟,人群湧上街頭,催淚煙噴射,磚頭橫飛。酒店要疏散,旅客擠在大堂,兵慌馬亂,守不下去了,由酒店撤退,經天橋避到商場。 A生性孤寒,也決定花三千大元upgrade去VIP房。不過酒店經理優柔寡斷,搞來搞去,不得要領。兩母子仍然在衝突現場,大陸人與香港人在商場武鬥,身邊多人血流披面。這時A看見譚蕙芸出現,一身記者裝束。 「係呀!中大嗰個Vivian Tam,唔好問我點解!」A說。 VT神神秘秘,跟現場一兩個人說說,就安排商場詢問處的一個角落,讓他兩母子暫時休息一下。 VIP房沒有,什麼房也沒有。 A只能坐在詢問處的地下預備presentation。

 夢不能獨立來理解,必須對照日常的處境。我先請A填上TTAQ填充題——

  Title:無妄之災

 Theme:無端捲入亂局,打亂了工作

 Affection:煩,什麼都不確定,unsettling。

 Question:現實中的我,很欣賞VT,為何我覺得佢在夢中冇Q用?

 我請他再次覆述夢境,並留意加了什麼、減了什麼。這次他再三說,大家冇目的咁衝來衝去, 為乜呢?場面好煩,好unsettling。他沒再提他的母親,VT比母親更重要,在整個夢境之中,outshine其他所有面孔。但對A來說,VT只能提供一個暫時的避難所,只是少少安慰,不能解決問題。我告訴A,我認識VT,是我早年的學生。 「呢條友好chur!又識得執生。其實我像VT,都鍾意執生,VT畀你個offer (counter枱底做ppt),其實都好ok,我接受到。」

在交談之中, A發現,夢中的混亂狀態,是他醒時最討厭的。我記起容格談及compensation:The psyche is a self-regulating system that maintains its equilibrium just as the body does. Every process that goes too far immediately and inevitably calls forth compensations……*「醒世界」去得太盡,「夢世界」往往作出補償。這種「夢/醒」互動,能維持比較平衡的心理狀態。 When we set out to interpret a dream,it is always helpful to ask:What conscious attitude does it compensate? * 當我用容格這條問題問A:夢裏的他,是否正是日常的反面?他很快就明白了。日間他控制生活,工作整整齊齊,已經去到obsessive的地步。夢的不確定性,就是補償了日間過分追求確定。 A從facebook知道,VT幾乎全天候在示威現場,好搏命,識走位。

VT在夢中提供A的短暫relief,補償了日間A對所有工作上的問題,過分追求一個圓滿的解決方案。我笑說,生活裏面每一個人,都係「生勾勾」嘅。機械人先可以預先program好。夢中的VT,並不是真人譚蕙芸,而是A自己的另一面。夢的基本:所有「他者」都是正身;所有shadows都是自己的倒影。 A想一想,「其實我都好想自己善於執生。我要一點時間想一想:詢問處是不是一個可以接受的工作間?」

 autodrama重組夢境

 A有興趣繼續做dream work,過了一個星期,又帶著另一個夢來我家。今次試試做autodrama習作,做勞作咁,用各種現成物料,把夢境堆砌出嚟。說實話,任教授多年,對這種遊戲有點抗拒。但在workshop做過之後,又有不同觀感:將夢visualise,有助重組「夢/醒」關係。 A的第二個夢是這樣的:

 他讀傳播學的taught master program,覺得大學濫收學生,旨在搵錢,大陸學生不成比例的多,搞到記者over supply。他認為X教授要負責,所以上前掌摑了他,事後覺得自己太衝動。林醫師(A的中醫師)勸他自首。 A到警署落口供,承認出手打人,並衝口而出,說X教授推出十萬元學費的碩士課程,是一件不公義的事。 A開了X教授的實名實姓,錄咗音,曝咗光,A十分後悔,恨不得馬上把錄音帶消滅!錄音一流出,會viral,教授會「身敗名裂」!其實他認為X教授係一個有心人,碩士班唔關佢事! A在驚慄中大叫,今次闖出禍了!

  Title:檔案2019

 Theme:背叛良心的口供,好心做壞事

 Affection:內疚,後悔說出X的名字,極度不安。

 Question:為何不可以保持沉默?紙盤內,他放下很多混亂的memo紙、檔案。有個記者在拍照。他鄙視「狗仔隊」。現實充滿悲慘故事。狗仔只喜歡獵奇。那個紅色小盒,是用利是封做成的錄音機,記下了不應被記下的口供。

 再次強調,每個夢不是獨立的,處於「醒世界」之中,夢與醒互相補充、補償。當A將這個夢擺在他自己面前,很容易就想起那種不安感,是十分熟悉的,經常在他落筆寫人物訪問時出現,尤其在示威期間,他訪問過幾位逃亡者、勇武者、「私了」者;如何寫?真實到什麼程度?敏感情節如何處理?會否對當事人構成危險?他經常掙扎,寫定唔寫?半個月前,他訪了一個十分「爆」的故事,寫出來一定很轟動,但內心不安,令他把整個故事放棄了。對,他是碩士生,對課程有點不滿。但在清醒時,他十分敬重X教授,覺得他作為學者,沒躲在像牙塔,走到前線做研究,好勇。所以他在夢中,篤老師背脊,自覺不能接受。他在撰文的工作上,步步為營。但在夢中卻十分放肆,夠膽死摑人一巴,仲係重重摑向一個自己敬重的教授。這不錯是一種補償。日間,A的道德標準很高,對社會公義很執著;在夢中,他很放肆,「私了」教授,懲罰不公。但X教授是新聞教育與傳媒操守的權威象徵,A「告發」X,又違反了他為自己訂下的良知標準。

 關於呢個夢,我要說說另一個assimilation的概念,試試整合「夢/醒」的情感與價值。 Assimilation means mutual penetration of conscious and unconscious, and not a one-sided evaluation, interpretation, and deformation of unconscious contents by the conscious mind* 。亦即是說,不以「醒價值」壓抑「夢價值」,亦不以潛意識的非道德,去取代日常的道德意識。 Assimilation is never a question of "this or that", but always of "this and that"* 。

我請A清楚描述夢中的感受——不安、內疚、後悔、好心做壞事,以社會公義之名傷害別人……Auto drama的第二部分,把夢境重組,可以加入新的東西,但不可以丟棄現有的。盒子裏的任何東西都要保存,因為那些都從自己的潛意識而來,丟出去,是自欺欺人!尤其是一些A討厭自己的部分,更要寬容接納。

 A想了一會,本來想以後唔再寫敏感題材,就可以get rid of不安感。紙盤內,最討厭的,正是那個專門獵奇的狗仔隊記者!不如把記者公仔收在盒底,冇眼屎乾淨盲!但A又回想到﹕每篇人訪出街,他都一看再看,珍而重之,覺得對社會有所裨益。諗真啲,他真的很享受處理敏感材料。 「敏感,就一定觸及社會重要嘅價值啦!我唔可以斬腳趾避沙蟲。而且我覺得,有機會撰寫呢一類訪問,係我生活中,最重要嘅事情之一。」他重組場景,把記者紙公仔,好好摺下來,收在錄音機內。揭發時弊的「口供」,如果謹慎處理,不會傷害他人,不會背叛良心;好好摺疊,安放在檔案內。必須沉默的時候,就沉默吧;不必為嘩眾取寵而爆大鑊。把混亂的memo紙排好。電影《沉默》Liam Neeson飾演神父,劇照令人動容。神父對苦難的承擔,也是A做記者的初心。

 「夢/醒」整合令A明白,夢中落口供的不安,也是日間發表敏感材料的不安;掌摑教授的衝動,也是追求公義的執著。 X教授也是A的影子。那強大的情緒,正反互通。 A告訴我,夢裏的不安,背後有強大的能量,重整一下,那能量仍在,但卻鞏固了他的決心!一開始,A就是想要做一個出色又有良知的記者。面對眼前這個重組的夢境,他仍然能夠感受到那強烈不安,但不安卻變成一種安慰,是對自己作為一個正直記者的確認與期許。

 *C.G.Jung(1974), Dreams, Princeton University Press. Translated by R.F.C.Hull

夢分析是分析心理學的獨特和基礎部分,這是由C. G. Jung和他的繼任者創立的心理學學院。該書收集了榮格對夢及其意義的研究最有見地的貢獻。榮格在1909年至1945年之間撰寫的本卷中的文章揭示了榮格關於夢的最基本觀點,尤其是關於語言與夢之間的關係。通過這些研究,榮格逐漸了解夢本身就是一種語言,是靈魂與身體交流的語言。其中包括《夢的分析》,《數夢的意義》,《夢心理學的一般方面》,《夢的本質》,《夢分析的實際運用》和《個體夢象徵》。與煉金術有關”(附插圖)。
Dream analysis is a distinctive and foundational part of analytical psychology, the school of psychology founded by C. G. Jung and his successors. This volume collects Jung’s most insightful contributions to the study of dreams and their meaning. The essays in this volume, written by Jung between 1909 and 1945, reveal Jung’s most essential views about dreaming — especially regarding the relationship between language and dream. Through these studies, Jung grew to understand that dreams are themselves a language, a language through which the soul communicates with the body. The essays included are “The Analysis of Dreams,” “On the Significance of Number Dreams,” “General Aspects of Dream Psychology,” “On the Nature of Dreams,” “The Practical Use of Dream Analysis,” and “Individual Dream Symbolism in Relation to Alchemy” (complete with illustrations).



New to this edition is a foreword by Sonu Shamdasani, Philemon Professor of Jung History at University College London.

該版本的新內容是倫敦大學學院榮格歷史的Philemon教授Sonu Shamdasani的前言。

 文、圖//馬傑偉

 編輯//鄭志輝

 fb﹕http://www.facebook.com/SundayMingpao


https://carl-jung.net/dreams.html

和洪朝豐老師慶祝60歲生日有感

和洪朝豐老師慶祝60歲生日有感

                                                  At Elton Hotel Restaurant ( 14 12 2019)





對我們DJ classmates (2016)來說,可以和洪潮豐老師學習DJ課程和打坐,然後成為知心朋友,分享心底話,好像是發了一場美夢!

後來老師經歷了舌癌和淋巴癌,重新學說話,重新站起來,老師邀請我和他解夢,深度探索自我;早前我們合作做電影工作坊。老師分享生死的體驗,走出憂鬱,找到生命的價值和使命,每次聆聽他的分享和他給我們的回饋,都是那麼震撼和感動。

老師說,我好像經歷了幾十個人生。所有的經歷,都令我們成長,更豐盛,完美。

我想到:是的,把每一個經歷當成成長的土壤,每個創傷變成精神的營養。

如何轉化成正能量?需要我們的內在調節:信念,態度和行動力的能力!

這就是成長!



今天,老師和我們分享他用了20多年時間走出哀傷的經歷,他非常明白親人離世的痛苦,說:每個人走出哀傷的時間都不同,但相信自己一定會走出來。相信我們的親人在天堂,沒有痛苦,我們活得快樂,他們就真正安息。

老師聽我說陪伴媽媽走出哀傷的故事,他說:老來喪偶最痛苦。令我更加明白媽媽的辛苦和心情,需要漫長的時間。激發我的同理心和愛心!

老師這些年出家修行和遊歷的體驗,給我們感受到生命充滿無限可能性。老師鼓勵我們:不停去嘗試自己真正喜歡的事物,保持一份孩童般的好奇心,你就會年輕!



我深深感到:老師這一段時間心態和心理質素真的又昇華了!
更加充滿生命力,感染力,同理心和慈悲心!

又一個難忘的聚會。老師您今天彷彿年輕了35歲,特別是您的心理更年輕,境界又升華。

老師60歲的夢想是活到100歲,60歲再次找到的愛情和結婚, 為自己和大眾帶來正能量,"一點衝擊",so inspiring

有生做洪老師的學生,是我們的榮幸和福氣。
Feeling grateful 🙏🙏💗💗😄😄



后记:

老师说:

今晚,DJ班同學,在Eaton Hotel 著名的米芝蓮飯店逸東軒,祝賀我六十大壽,我非常快樂!大家言笑晏晏,我於是乘勢,娓娓道出我的魔幻人生,如許險峻,如許傳奇,大伙兒聼得津津有味,感覺很有啟發,彷彿上了一堂寶貴的生命之課。我感到特別欣慰。

飯後,一齊去酒吧,欣賞我的偶像Prumsodun Ok先生無與倫比的獨舞,大家都覺得很精采,我尤其覺得感動,很夢幻!不用去柬埔寨首都金邊,就可以親眼,近距離,目睹先生的風采!先生很和靄,表演前,還是他先認出了我,大家熱情擁抱,說不出的親切與熟絡!儘管,大家只是第一次見面。演出完畢,即刻上前,跟偶像合照,還约了明早九點,一起在酒店共晉早餐,太榮幸!
14 12 2019

Saturday, December 14, 2019

夢境治療的力量


14 12 2019



是什麼支持你繼續搞夢境探索工作坊?那麼用心去和別人合作?

好朋友的問題要讓我坐下來回想一下5年來的夢境探索工作和工作坊,無論是集體工作坊還是個人therapies,離不開互動和分享。除了第一次在DP的夢境工作坊, 當時我還沒有正式和別人做解夢,但我非常相信我多年的解夢修行可以幫助理解自己,處理自己的情緒和身心症狀,還可以幫助我知道自己的渴望和開創自己喜歡的工作,我是夢境治療的受益者。我的分享一定可以感染別人。

之後,很快就有成功的個案,好感恩,每次問到的朋友“可以來做分享嗎”?沒有一個人說NO。而且都可以讓我寫出來,分享出來。有的沒有任何身心靈的背景。我媽媽就是這種。

我真的好感動,相信這就是夢境療癒的力量,一種慈悲心和大愛發出來了,渴望自己的覺知和領悟可以給更多人精神力量 - 和我的想法,信念in alignment。

分享出來,是對自己的信任,也是對我的信任。對夢境的respect。

我覺得我是被你們的夢境和我自己的夢境力量所推動,也非常小心的選擇分享嘉賓人,make sure their privacy is under control and feeling comfortable. 所以,我要一一follow up,了解他們解夢之後的感受,有什麼新的發現,自我感覺如何,心理方面的變化,健康方面的變化。同時,也為工作坊做了一些準備。

在我參加的其他夢境工作坊中,沒有人是我們這樣的,有解夢的分享嘉賓,有集體解夢,或解夢催眠等。大部分可以說是獨角戲,做個案,我明白他們。

一方面確實很有挑戰性,不了解背景下有好多uncertainty。

我們是非常大膽的,創新一族!沒有框框,因為我有你們的激勵和同行。

這次時間最少,我還在想如何可以讓人們走出課室,這一次的夢境探索,將給他們對自己夢境有不一樣的認知,真正開始留意和想解開一些心中那些揮之不去的心結或纏擾他們睡眠的夢境。令身心安頓多一些,和自己的潛意識靠近一些,明白一點夢境的bright shadow ,rainbow effects

12 12 2019

Dear Jenny

今天您分享的三個小夢或記得的片段,每個都有很深insights,結合您的生命故事。我整理一下,是我的感受和启发,供参考:

你的影子的夢 ( 内在小孩)和这三个梦,特别是梁朝伟和清朝士兵的梦互相呼应,好有連結,
那個 内在小孩 夢:渴望有愛,有擁抱,關心和陪伴的心情,小女孩有一種孤獨的感覺。也算是一种童年阴影,需要好多安抚和拥抱。

然后獅子夢探索對恐懼,內在恐懼化作獅子。

其中也需要安撫被獅子嚇坏了的自己,她的無助感和害怕 ,聆聽她的感受,這是我最近比較注意,做得多些。我見到個案或夢主都相當需要這樣一個陪伴得過程,令他們可以疏解壓力,內心得矛盾,不知不覺,明白為什麼會有這樣得夢境( 噩夢是矛盾的產物,也是解決問題的靈感源泉),反映內心的自己不想這樣,夢中,睡覺都在找出路,找方法,或發出提醒和警示。 

特別是哀傷處理方面,解夢時需要大量的疏解和表達出來。 過程也是讓自己做回自己的內在父母,安撫,聆聽它的感受。这就是我讲的梦境治疗 - dream therapy。 掏出梦境,回到现实面对的挑战。用梦境得资源,提升面对困难,解决困难的能力。梦境往往提供了答案,隐喻故事的力量。

解梦过程,多些給自己認同,同理心,给自己empowerment
然后問下將來遇到這些,會有什麼回應和不同。

let the nightmare becomes a rehearsal of future challenges 

這個夢延續下去,帶出你現在的三個夢境片段。

以下是我的聯想: 

梁朝偉的溫柔好渴望有溫柔的聆聽,深度的溝通 

清朝士兵代表勇我聯想到被討厭的勇氣那本書

很想活出自己,同是有時介意別人的眼光? 討厭的是自己

士兵抱著小妹妹自己擁抱著內在小孩, 感到有力量,有後盾,有安全感。

一方面渴外在的支持和support,一方面內在也渴望自己更有力量,堅強些

老公的驚喜渴望有浪漫、溫情和驚喜,好美麗的女孩子。
你看看是否可以告訴老公,也許他會用他自己的方式給你更多的愛和驚喜。 
當然,我們都喜欢对方用我们自己喜歡的方式愛我们。

这三个梦境都有渴望被理解,被明白,渴望有聆听,深度沟通和需要支持

————————————

獅子夢給我很多啟發和insights,因為有我的shadow,所以我可以分享說我學到的東西,
特別是是貓還是獅子的演繹,每個人都有自己的看法。我覺得這個夢和你其他兩個夢境 ( eagle /影子) ,
都是非常有代表性的,經典的,很想放在我的書中。

好感恩我們今天的分享,令我清晰很多,特別是你再次提醒和參與者的互動,時間很緊,如何控制

還有我的兩個夢 ( 黑房內的孩子被打罵和哭聲/睡眠窒息症的機器人)

好深刻。你問我,對我的影響和意義和啟發:非常好,雖然我知道夢境的來意,但潛意識要有更多的反省才有持續行動力。
再次感觉到夢境就是一個最好的內在父母,不斷敦促我,去改變,去愛自己。 

我更加觉得:夢境好像是黑暗的tunnel 中的一些影子,經過解夢,變成一點光,再透過解夢療癒,這曙光 就彷彿有力量穿透意識和潛意識結合成的三菱镜,散發出七彩繽紛的光芒。意思是
(多角度看情緒或身體,心靈的本質和美麗的潛能,動機或渴望),我形容是Dreams In Rainbow Effect.

Donna

With love

13 12 2019

错别字和标点符号都没有,匆忙中写下自己的感受去睡觉,多亏你可以明白我的意思。

"看你的email心裏感到陣陣溫暖 ,泛起感激和喜悅的心情。 就是把你的回应放在心坎裏遊蕩一下,回味深呼吸感受一番 ,
那些自己最想聽到的說話 。一方面很想外在的無條件,耐性的被對待 和支持;同時,渴望著內在更堅強, 有底氣 ,有後盾, 
不介意別人的看法。  也不算長的交談, 你竟可以把我的幾個夢連成有脈絡的發展,虧你做得到。👍👍👍
很喜歡你的比喻: Dreams in rainbow effect“
😍😍😍"

So Amazing,我们好有共鸣,你的梦境激发我思考自己的问题,有时自己压抑下去自己的渴望,那种渴望被聆听、被理解。
所以你的前几个和这三个梦境对我有impact,有feelings,
提醒我要听到自己内在的声音,有时真的要赞美自己多一些,即使没有外在的赞美。

我常常深深感到:你的梦,就是我的梦(梦想),但潜意识有很多是共同的,不一定从梦境发出,情绪也可以发出来。

我很少发有老公和我旅游的梦,因为旅游对他来说是他的创伤 ( 年轻时10年在海上工作,他视为孤独的年代,思念家人的苦,一直挥之不去,内疚不安),
他一听到travel就有火,我不敢奢侈他会和我旅游,
但我看到你的梦境,我想,去下浅水湾也不错,寻找当年的月光下的谈心...或者太阳下的温暖。

你看,你的梦真的好有inspiration....
with love
Donna


15 12 2019


I would like to summertime parts of the basics in my dream therapy - 

1)清醒的我,與睡夢中「另一半的我」,有深刻的連繫,與現實生活中圍繞自己身邊發生的事情息息相關。    
    每個人都是獨一無二,夢更是千變萬化。人性化,個人化的解夢不是治療師去解,而是夢者和治療師的互動,
    陪同夢者找到心理那個獨特又有意義的連結!一起去探觸心靈深處,找到夢背後的真正意義。每個東 西,
   人物,在夢中都是像徵性出現,都有它獨特的意義和原因,和自己內在的需要,訴求,當下所面對的問題、
   困難和挑戰息息相關 。從夢境跳出現實生活,解決問題,另一個自己找到需要和渴望,更多可能性!
2)
 治療師具有同理心是一個重要解夢鑰匙。同理心就像是穿對方的鞋子,同步的,平等的,一起向心靈進發,
好像是自己在發夢一樣。 •解自己的夢,也同時需要同理心。準確的說,是要坦誠,真實地面對另一個自己,
感覺夢中的自己真實的感受,哪怕是醜惡的。謙卑學習自己,愛自己的過程,
最後發現醜惡的背後是最美麗的天使和最安全的靠山!

 3) Dreams are letters from our heart to our heart   

4) Dreams therapy is process of reading our inner letters and digest them, 
   turn their insights into life healing and transformation 

5)  In dreams we are rehearse to fulfill their our heart wishes;   (like compensation effect)

6) Dreams are rehearsal for future challenge  ( esp. in nightmares and working dreams 工作夢)

7) 夢境的每一個角色、symbol都有自己的一些character或自己的渴望或是自己shadow的倒影( golden shadow  and dark shadow)

8) Never stop at one level of a dream insight exploration. Its impact can last for long time, even whole life. After sometime when we retrospect the dream, we find new insight. 

 Dream insights are like onion structures. There are surface meaning and subtle meanings. Just like a prism which can split a day light into 7 different beams of light.
    I call it as Dream therapy in Rainbow effects. 

9) Free association and intuition is the most powerful keys to open our dream door.  
I used intuition in my childhood and when later I use free association to digest my dream meaning without knowing who is Freud and Carl Jung yet. 

This is collective subconscious mind power, everyone has!

10) Metaphor impact: everyone's dreams can refined into metaphors which can enlighten self and also create resonance for many people.

11)

夢境是來解決問題的。每當人們心理有不舒服的感覺和情緒,心理不平衡的狀態出现,或身體有症狀,夢境往往會用電影(有可能是噩夢或不愉快的夢境,或你困擾的夢境,也可能是溫馨的美夢)來提醒我們,給我們一個compensation作用,產生平衡作用。

The psyche is a self-regulating system that maintains its equilibrium just as the body does. Every process that goes too far immediately and inevitably calls forth compensations……*

「醒世界」去得太盡,「夢世界」往往作出補償。這種「夢/醒」互動,能維持比較平衡的心理狀態。( 马伟杰教授)

我的很多夢境都是在提醒我不要累壞了,特別是一些驚訝的夢境,甚至噩夢,要我回頭是岸,對自己健康負責任,多多愛自己。

From 7), I found

1)梁朝偉的溫柔形象表達了你的渴望,得到溫暖,溫柔和認同。這是夢境中得到的補償,或fulfill your wish/dream
2) 同時,也看到自己也有這樣溫柔、慈悲的一部分,通過夢境,強化自己的golden character
3)勇士抱起小女孩,好像有一種極大的關懷和愛的需要,又是夢中的fulfillment,(想起Bessie  奪命狂奔的噩夢,最後被黑衣超人抱著,避免被殺。)
4)勇士精神,想起父母對我們的保護,這是你的內在父母,也是自己的一部分,讓自己建立起這種愛自己的能力
5) 海邊一個人,夢中見到先生給你的驚喜: 再次提醒自己有loneliness 的一面,需要被看到;    
    先生的出現,他是你自己的一部分.   提醒什麼?把自己分成兩個人,一個是內在的,潛意識的,一個是意識為主的,也許,是在提醒兩者的結合,好好的和另一個自己在一起。
    所有对说的以上的话,都是对我自己说的:你的夢提醒我要多多聆聽自己最core的渴望,需要,建立自己內在的父母,令自己更有韌性,堅強,背後,是更加溫柔的對待自己

想起Carl Jung的話:

Dreams are our most effective aid in building up the personality

So studying our dreams is to  train our ourselves to be a better person. Dreams are our inner trainer, coach, instructor and parents, who use their insights to enlightening us to build  better characters.
我喜歡用dream therapy to describe解夢rather than just dream interpretation, because Dreams are energy, power, our spiritual food, so we emphasize to utilize them after understanding their insights. Turning sleep sleep dream into transformation and self development is my motto to empower myself.


Donna  
 With Love and a big hug










15 12 2019

Wednesday, December 11, 2019

夢境是身心靈健康的资源宝库



剛剛和朋友分享我的解夢理念和成長,總結幾句:

解夢是預防疾病和療愈身體和達至心理平衡,
提升心理質素的好途徑,
每個人都是自己的治療師和生命教練,
解夢的過程,就是學習成為自己身心教練的過程。
好多資源,靈感和創意都是夢境中,潛意識中,
提升我們對自己生命資源的敏感度。

我們可能已經學了好多東西,如何整合資源,
把自己潛意識力量用的更好,
事半功倍,相信是最重要的一環。

夢境的應用,就是其中最好的自我提升。

以下三个小小的梦境,也可以看到梦境的三菱镜的光芒:

1
小女孩的力气

这是前天的梦境,梦中,一位外籍先生和我在一个花园露天餐厅吃自助餐,我们攀谈起来,一位小女孩双手拿着巨大的盘子,看上去走的很吃力呢。里面有很多食物,相信她自己去选她喜欢的食物吧。

我看在眼里,马上和他爸爸说,需不需要帮她一下他说:不用,让她试试。

小女孩走过来,慢慢放下,很安稳的。没有出任何问题。

这个梦境给我很深的感受。

发梦前,和妈妈讲电话,当年成长过程,基本上是没人管。家长常常不在身边,一切靠自己。我5岁一个人清晨天没亮就起床,一个人去上幼稚园,好大胆!

但我对儿子却是非常保护,没有早放手!可能是自己在弥补给孩子爱,在他婴儿时我没有亲自照顾导致的失误。

如果可以让我再来一次父母,我会怎样?这个梦提醒我放手,好像这位父亲一样,让孩子尝试自己动手的过程和乐趣,失败,成功,都是学习!不论任何年龄,孩子在父母眼中,总是孩子,这是导致父母过度溺爱和孩子对家人的过度依赖。

这是梦境对我的鞭策。

梦境给我上了一个放手课!

这是一个心灵梦,带来改变自己得决心和方向!

2
睡眠窒息症的机器人

triggers

1)最近常常感冒和咳嗽,晚间喉咙肿胀,自己也可以听到自己睡中呼噜声。

2) 家人也有这个毛病,但他们自己都不知道,我常常被吵醒或声浪太大而睡不着,就告诉他们我对他们的担心,但不是那么容易理解。

3) 最近一个高科技展览,我没有去看,但幻想有机器人如何帮助我们健康的产品。特别是照顾老人。

睡眠中,我真是在打呼噜,喉咙肿;

梦中,我是睡着的;但我听到自己一边打呼噜,一边望着一个躺着的机器人,小孩子的样子,他在模仿我打呼噜,睡眠中我几乎透不过气来,就如同睡眠窒息症的状态。他模仿的很像,令我发笑。

我就叫我的儿子,也和机器人差不多高,4-5岁的高度 (4-5 岁是他哮喘的高峰期,我非常辛苦,记忆犹新,和先生有矛盾,对孩子的病的看法)

我对孩子说“你去看看那个机器人,好好玩,它把睡眠窒息症的状态表现得淋漓尽致了!

在梦中,我说:

如果人们不知道什么是睡眠窒息症,就看看这个小机器人得表演吧!

这个梦境,第一,是在说我自己要留意健康,我的扁桃腺发炎导致睡眠窒息症令我睡得不好,也会影响heart and sleep quality。我要留意,早睡一些!!!!

第二;提醒我们要留意家人得睡眠状态。要告诉家人你对他们得关心和关注!

那么,这就是一个身体不适产生得梦境,是我的身体不舒服令潜意识把我一些心结和挂住得东西结合一起,带来解决问题得方法,所以也是心灵梦和身体梦得结合。


睡眠呼吸中止症

https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%9A%82%E5%81%9C

sleep apneasleep apnoea,又譯作睡眠窒息症睡眠呼吸暫停

一張圖看懂打鼾與睡眠呼吸中止症的差別! 如有這三症狀嚴重恐致命

https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%80%E5%BC%B5%E5%9C%96%E7%9C%8B%E6%87%82%E6%89%93%E9%BC%BE%E8%88%87%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%91%BC%E5%90%B8%E4%B8%AD%E6%AD%A2%E7%97%87%E7%9A%84%E5%B7%AE%E5%88%A5%EF%BC%81%E3%80%80%E5%A6%82%E6%9C%89-040009385.html

3
这些清醒梦,清明梦 - 处理心理平衡问题



身體的說話

My sharing on ideomotor reflex
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/blog-post_3.html

Active Imagination, lucid dreams, Sleep Dreams

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/more-resourceful-but-in-first-place-one.html

睡前思緒下的電影畫面 - 清醒夢的探索

2019年10月19日

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/10/blog-post_22.html






10 12 2019






如何和孩子建立沟通渠道 ?

「EQ家庭接見室」之重拾沒有控制和佔有的愛


Posted on 2019 年 12 月 11 日

當孩子同你講﹕「條命係我既,你無權管及俾意見⋯。」「件事唔關你事,唔該你收聲⋯。」「你唔好浪費時間,我唔會講真話⋯。」「收聲啦!」「你想點咪點囉,唔好問我意見,我咩都唔會理⋯。」你會如有何反應?我常提醒家長在電光火石之間的及時反應,許多時也決定了下一次孩子有否與你交談的興趣。的確,面對以上的看似無情的表達實在令很多家長感到束手無策,因為無論是「陰聲細氣」抑或是大動干戈的表達方向,也最終獲得慘敗收場。其實,要去解構這兩代溝通的迷思,值得我們去深思的不是孩子表面上所呈現所謂目中無人的態度,而是我們應敢於與真相對話,就是回想起初兩者的關係並不是如此惡劣的,那究竟從何開始會演變成彼此的陌路人,甚至是仇人呢?於是,我會將這啟動性問題帶進課堂中與家長們一起做反省練習題﹕(一)你能否協助孩子,在完全放鬆自己的狀態下自在地抒發個人感受?例如支持新意見,即對特別意見不抱批評,視意見為連鎖關係,補充原有構思。 (二)當你聆聽他人的內容時,會否只重視解決方法而忽略了對方的感覺?例如虛心提問,即表露興趣去請教對方,享受對方分享的時刻。

讓我分享一對母女的一段對話。女兒說﹕「你根本不明白我感受,每次我表示拒絕你的要求時,你也是以負面解釋來演繹我的選擇。」媽媽回應﹕「我記得上次你臨時話不想參加音樂比賽,是因為一起合奏的同學取笑你,但按我所看到的實況,是你沒有花時間去練習才不想去的真相。」當時我作為旁觀者,看到她們的衝突點並不是討論去參加比賽與否,而是彼此也在對方身上進行一場「情感勒索」的遊戲,這基於兩者也在投訴對方的關心的方式不合情理,又彼此的需要及感受未能獲得滿足﹕女兒想媽媽先回應她難過的心聲,而媽媽想女兒明白自己的苦心,就是不希望她遇困難就習慣逃避。只是她們各自最終選擇以「我比你更憤怒」的程度來讓對方屈服。

以上類似的對話是否似曾相識?的確,我們每一天也是重複地成為這齣自編自導自演的家庭鬧劇中的主角。你是否已醒覺,就是現在去重新編寫這份荒謬的劇本呢?我認為要維持家庭和諧的確是高難度動作,因一個家不能離開以愛為基礎,但同時,愛也會令人產生一種依賴性的渴求,即變成無盡的索求,所以愛需要有理性的引導,即愛也需具備責任、尊重和理解的指向,否則,這份愛就會在不經意間成為控制和佔有的籌碼了。

「孩子們,我們愛人,不要只在言語和舌頭上,總要在行動和真誠上表現出來。」〈約翰壹書3﹕18〉

馬君蕙
EQ訓練研究主任

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反思:

讀畢文章,我們可以感受到什麼?孩子和父母有沒有情感的連結?大家有沒有帶着同理心去理解對方?如果是你,你會如何處理孩子的情緒?

参考文章:

孩子是我们的镜子

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_9.html

童年陰影對一個人的影響有多深?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_8.html

如何陪伴孩子找到自己的價值?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_3.html

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2019_Dec_11_EQ

「情、性」專欄之行經時性交?

Posted on 2019 年 12 月 11 日

自古以來,大部分有歷史的宗教都禁止婦女在月經出現期間與丈夫有性關係,例如在基督教的舊約聖經教導中,婦女假若在流經血期間有性行為便稱為不潔淨,〈利未記11章至15章〉與她同房的丈夫也稱為不潔淨,連床褥也不潔淨了,但在行經後七日便可以回復一般性生活。

對於上述宗教的規條,不同人有不同的解釋。有認為昔日民眾對經血存有污穢的觀念;也有認為是當時男性主導的社會對婦女的一些壓制。還有一點,就是在昔日的舊社會裡,娼妓是不會因有月經而拒絕接客的,故漸漸引申到女性在行經時有性行為會被批評為不道德或不合婦道。但從現在醫學的角度看,這種限制是有一些衛生健康保障的好處,因為經血是培植細菌的一個好媒介,假若沒有好的藥物治療,婦女若在行經時不慎感染細菌,死亡率是會大大增加的。

不過,在現今醫學昌明及對衛生健康更了解的時代,行經時候有性交行為是絕對自然及安全的,只是需要小心以下兩種情形:(1)意外地懷孕:雖然行經時懷孕的機會是非常低,特別是首十天的時間,但也有婦女在排卵期間也出現經血,被誤會是一般月經意外懷孕了。在於經期不定時或經血日期過長的婦女,更要小心。 (2)感染傳染病:因為經血是培植細菌的一個好媒介,假若性器官有發炎或細菌感染,便很容易傳染給對方。假若配偶有婚外情,感染性病的機會也是有可能的。對於上述的危險,選用合適的避孕套是有效的預防方法。

此外,行經時的性慾對某些婦女是有提升的,因為體內的性荷爾蒙從第一天低分泌,會在第三天逐漸提升,因而增加性的興趣。還有一些值得參考的因素,就是性高潮所產生的生理反應可減少經痛感覺;經血本身亦可算是一種潤滑劑,有助男性的性器官進出陰道。當然有些婦女因處理經血的程序感覺麻煩,而減低對性的要求,甚至避免引起配偶對性的興趣。

為了減少經血帶來的不方便或染污被單或衣服,可以選擇專為婦女使用的避孕套(子宮頸套)。若然經血不多,在床單上鋪上一條毛巾是可以避免經血滲污床褥;若經血真的大量,則可以在行經期間的後半段才進行性交,以減少清理的麻煩。另外,傳統的「男在上、女在下」的性交姿勢,是可以減少經血流出體外的,而睡床旁邊放有紙巾是很好的準備;也有夫妻感覺在一起沐浴時進行性交,又愉快又清潔,是可值得參考。

最後值得一題的,就是性愛並不等於性交。假若真的不宜有性交行為如陰道炎,夫婦也應該有親密的性關係,包括安撫及親嘴;當然也需要尊重雙方因文化、宗教等背景對性的看法和做法。其實上帝造男造女,是希望他們享受夫妻關係,而不是要壓制他們的性行為! 「耶路撒冷的女子啊,我指著羚羊或田野的母鹿囑咐你們,不要喚醒,不要挑動愛情,等它自發。」〈雅歌2﹕7〉

麥基恩醫生
資深精神科專科醫生

https://tdww.org.hk/2019/12/11/%e3%80%8c%e6%83%85%e3%80%81%e6%80%a7%e3%80%8d%e5%b0%88%e6%ac%84%e4%b9%8b%e8%a1%8c%e7%b6%93%e6%99%82%e6%80%a7%e4%ba%a4%ef%bc%9f/

如有關醫學上的疑問,歡迎電郵﹕candytse@tdww.org.hk或郵寄至「九龍新蒲崗雙喜街9號匯達商業中心22樓」(請註明「談天說道」情性專欄 )

2019_Dec_10_MED

Tuesday, December 10, 2019

Preparation 《夢境與身心健康》工作坊 At DP 2020

明年一月五日,2020年第一個星期天晚上,我和我的team members (DreamTeam) 在自在社DP做夢境探索系列的工作坊,這次的主題是:《夢境與身心健康》。我們將分享自己的夢境修行的成長過程,渴望大家了解夢境是身體和心理的狀態的內窺鏡,夢境背後的智慧和深刻意義,學習用自己的潛意識力量療愈自己的情緒、身體,提升睡眠和心理質素。
觸夢不是解籤,Dream Therapy Process是一個自我覺悟的過程,醒過來捉住夢境的片段,那些夢中的符號與感受,可以變成一個一個通向內在的力量的管道,創意和解決問題的源泉,引領我們在困難中繼續前行。
渴望更多人學習自己的夢境,找到和自己內在小孩、內在高人的連結。



夢境探索系列 - 夢境與身心健康》工作坊
     11 1 2019 2-5PM At DP
             
夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源, 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致睡眠失調、身心疾病。

夢境是身心的內窺鏡,與身心健康息息相關,心裡說不出的,難以啟齒的,身體的症狀,夢境會毫無保留的告訴我們。

令人震撼的噩夢、揮之不去的夢境,可以是一面雙刃刀,要想把這些不愉快的夢境、噩夢對心理和身體的創傷減到最低,我們需要解開夢境背後的真正意思,對身體健康和心理平衡有莫大的幫助。

夢境是潛意識的窗口,要我們去聆聽,去理解,最重要的是去轉化成真正幫助自己身心健康的良藥、正能量!要讓夢境成為我們的精神糧食,而不是傷害自己的武器。

實踐證明:

“解夢- 夢境治療”,確實可以疏解壓力,壓抑,打開心結,提升心理質素,大大減少影響睡眠的夢境,特別是噩夢。對治療和預防憂鬱症和因為情緒、睡眠問題導致的疾病有直接和間接的幫助。

解夢目的,是幫助自己找到解決問題的靈感或方法,深度的了解自己的需要和潛能,性格,渴望,方向,是用自己的內在資源,提升自己的行動力,把自己變成渴望的自己,夢想的自己。

工作坊將理論和分享個案結合,令參加者初步了解“夢境治療”的過程,聆聽個案和成長分享,也帶著自己的夢境或人生經歷,不由奇然地和自己內心對話,從中得到反思和啟迪。和自己的內在朋友,又靠近一些。 

工作坊適合

渴望深度瞭解自己,渴望學習如何通過解夢改善睡眠、提升心理質素的朋友;
老師和家長,生命教練,社工,心理輔導,心理治療師

Donna Wong:
夢境治療師
臨床催眠治療師
敘事及電影治療師

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在1月5号夢境與身心健康工作坊,我會用大量的個案去證明夢境身心健康的內窺鏡,令人明白到夢境與身心健康的關係,夢境與心理平衡的關係。介紹何謂人性化、個人化的夢境治療,不是解夢那麼簡單,不是解開就完事,而是一種心理成長過程。將夢境透視出的焦慮,憤怒,各種負面情緒轉化,或內心的渴望,盼望,一層層夢境的背後的真正意義變成行動力,才是真正的dream power therapy

大家會發現,夢境好像是黑暗的tunnel 中的一些影子,經過解夢,變成一點光,再透過解夢療癒,這曙光 就彷彿有力量穿透意識和潛意識結合成的三菱镜,散發出七彩繽紛的光芒。意思是

(多角度看情緒或身體,心靈的本質和美麗的潛能,動機或渴望),我形容是Dreams In Rainbow Effect.

個案分享中,我會分享我的親身感受,十幾年的夢境修行路,我和家人,朋友一起,用夢境治療,走出情緒的深淵,夢境失調和失眠的牢籠; 

包括如何用夢境作為資源,和家人,客戶做哀傷處理,憂鬱症,高血壓和身體痛症。我們的夢境中,有相當部分是和生離死別有關。解開和療癒這些傷痛,這些症狀也會得到改善。
我會請我的partner Jenny, Pheabe 和CK分享他們如何看待自己的夢境,從解夢過程中得到的啟發和成長。

其中包括夢見自己內在小孩,與自己童年相聚,擁抱內在小孩。

大家都可能學過陰影,但還是在意識上,是比較抽象的。但在夢境中,我們看到shadow的影像或聽到聲音,我們和它對話,對於情緒的轉化,有很大的,直接的效果,因為是自身發出的信息,自我反思,自我提升會更加有動力。

個案分享中,大家可以看到

夢境中透視出自己的關係,家人的關係,同事的關係,幫助我們看自己,檢視自己,提升自己反省力,從而提升自我價值觀感和self esteem,也是一個非常直接的途徑,幫助處理婚姻關係。

如何利用夢境里能量:

夢境充滿解決問題的創意,也讓我們看到發揮天賦潛能的渴望。透過解夢,夢境治療,更加清晰自己的夢想,強化自己追求夢想的動力,跳出comfort zone 的決心。

工作坊會給你一個全新的,多角度看自己的潛意識,無限可能性在夢中。

說的這裡,可能大家對夢境與身心健康的關係,解夢,dream coaching對自我療癒,自我成長好重要。

大家也會在工作坊中對自己的夢境開始有一份關注,也許不知不覺開動了潛意識的智慧寶庫,對自己的夢境開始有親和力,有感動,有啟發。

1月5日晚上,我和DreanTeam 一起,和大家一起去探索夢境,也是送給大家一份新年禮物。大家的參與,也是2020年送給自己的新年禮物🎁和潛意識又接近一些,為學習自己的夢境潛意識,打下基礎。


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我們都知道看自己,自我反省重要性


我們都學了Shadow 理論

解夢過程,就是最好的看自己寫照。



但我們是帶着謙卑的態度,帶着深深的同理心,慈悲心去看另一個自己,壓抑的自己,隱藏的自己,醒來看不見的自己,或不想看見的自己,或陌生的自己,或不為意,不理會的自己。



請它出來,聆聽它的聲音,明白它的心聲和需要。感受它的感受,100%安靜的 feel its feelings,  夢中的感受,夢醒後的感受,就像一個好爸爸,媽媽一樣,聆聽孩子的聲音,從它的情緒,需要和各種情緒,找到正向出發點,看到夢境背後真正意義,給與安撫情緒,讚美智慧和美麗的特質,渴望,認同出發點。

也看到它,內在小孩或內在高人的智慧。

讓自己的生命故事和潛意識編織的夢境給自己上課。

12 12 2019