Monday, July 1, 2019

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.



團體培訓,工作坊,課程

Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html


Contact








Since 2013 on annual renewal basis 

Updated 1 7 2018

Saturday, May 18, 2019

Listening Power

聆聽的藝術 - 善用身體潛意識
用聆聽幫助自己減壓別人減壓,轉化情緒,
深呼吸!

聆聽的技藝

 【明報文章】我常常不知道自己的心受了傷。長久壓抑的結果,內心崩壞之時,往往一無所覺,直至,腦裏充滿了強迫性的對話,已發生的或還沒有發生的,全身肌肉異常緊繃。這是負傷的症狀。

 或許,因為我還沒有完全熟習聆聽的藝術。母親並不知道,當我還年少,她就訓練我成為一個聆聽者,讓她把悶在心裏多時的話安心地傾吐。她向我描述那些已逝世或離家的人,那些遠方或久遠以前的事,內容時常重複,但每次重述都有著細微的變化,使我學會,聆聽就是把身心全然臨在於那一刻。語言只負載了信息的一小部分,呼吸、表情、聲線、動作以及存在於我和她之間的空氣變化,深層連結才是核心。

 閱讀也是一種全心的聆聽,翻開書,眼睛碰到句子,放下自我,才能順利走進字裏行間的世界。不過,人類是過於倚重語言的動物,往往只聽到自己想要聽到的,而忽略了對方急欲表達的。從少年時代開始,我就希望能成為一根暢通的管道,可以聽懂世間萬物發出的信息,動物憂傷的眼神、樹葉無聲的晃動、雲緩緩經過天空。

 不過,當無數念頭快要炸裂腦袋,我才知道原來我從沒有真正聆聽過自己。這是個眾聲喧嘩的時代,每個人都充滿表達的慾望,卻沒有聆聽的人。我知道,受傷的時候不必對誰傾訴,只要閉上眼睛耐心細聽,讓靜默的空間在身體內擴張,即使被痛楚完全填滿,也保持平穩的呼吸。

 聆聽是最深的安慰。

 [韓麗珠]

聆聽自己夢境的聲音,另一種深度的理解自己

















18 5 2019

一个自尊感,自信感强化的工作坊


                  《個性遊戲 “Personality Game”  II 


https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html
About Donna Wong


























18 5 2019

Personality from dream therapy and current life stories


今天 ( 17 5 2019) 和Jenny一起分享Huck 的书: 一步步靠近潜意识
讨论工作坊的details
解梦

1
OBD,almost everyone has some personality issue, like addiction , i said minor OBD, secondary gain, one of the purposes of Personality Game is to find our own issues, vicious cycles, additions and its harassment to our body and mind

any people with OBD/ Personality disorder has to pay price

How to improve"

multi task:
 upside is i can do more things , to fulfill my responsibility,targets
 down side is I forgot things easily and sped time on finding stuff, waste time

target orientated
Sleep late:

My good thing is feeling, empathy

listening to others and understand others and a better communicator

2

什么是理性?我认为是理智的状态,不带负面情绪,理性是一种成熟度,理智是尊重自己的潜意识rules,mechanism,不是感情用事。
理智的人可以分开情绪和人本身,情绪不代表整个人
理智的人可以分开risk and consequence
理智的人明白恐惧背后正向的动机
理性分析恐惧的源头和负面的影响
转化恐惧为力量

解梦,学习理性和感性结合,不理性的变得理性,这就是我
缺乏感性的变得感性,这是我的个案成长
解梦是理性和感想并重的成长过程,意识和潜意识合作的过程


3
Free Solo: Alex is a typical example, climbing challenge need rational and passion;
 and love made him more human and has more feelings for others.

一个成功的人士,通常都有感性和理性兼并的个性

distinguish RISK and Consequence , rationally treat FEAR as positive drive/element to save life

How to face death and overcome death, totally focus out!

His personality change is a typical example how to use strength to excellence and how to turn fear,  into energy, how to adjust self to be more positive, flexible

4
Lion Attack:

emotion, fear, and 理性的看待恐惧,就可以接纳恐惧,化解恐惧为力量!

将解梦insights 提升,看到梦境背后非常有智慧,有理性的地方

就可以活出dream insights, 理性是执行力的监督者 - discipline!

5
Take self  home:解梦与深度治疗,写信,都是非常类似,明白自己多一些,把遗忘的自己找回来。拥抱自己内在小孩



对于我的两对梦境,非常类似,忠告我:

你也许给自己压力,其实你已经做得不错,要学习放松自己。这也是我给她的建议,梦境的insight把我们连在一起。

你提醒我,我的内在高人,那个道德高人,spiritual leader,不允许我不守信用,不回复别人的信息这中情况,因为这不是惯常的Donna,非常好的提点,梦中有三个自己:


super self ( "华山"),ID ( myself in the dream telling Kay my situations),current self ( "Kay" is myself, she is listening, very nicely, patiently, reminding me to make a change during waked up conditions , 清醒状态其实不清醒,梦境的自己更加明白自己)

7
Jenny 最近的情况,面对宠物的大量工作量,还要做深度治疗和读书会的主持,感到一种内在的压力

8
以下的解梦,通过我们互动,有一些补充:


这个梦境第一部分:

身体有burn out 的感觉,需要想梦中那个Ox 一样,relax,carefree,放松,懒洋洋的,好玩
需要休息,让内在小孩出来玩玩,平衡自己的生活,多一些色彩和渴望大自然
看到彩虹,心里好舒畅,有力量,

建议:离开一下现在的工作和家务,去一次旅行

也是我的梦想

牛都要休息了,何况人


第二部分:

1)对玛丽医院的经历,挥之不去,看到制度的非人性化和弊端,给人带来心理创伤

梦中有不甘,不满

建议Jenny: 做自我催眠,self affirmation, 让自己被看到,被理解,给自己credit,recognition,同时也帮助自己真正放下,宽恕原谅对自己不太友好的人和上司。也是一个self esteem building 的过程。

2)梦中梦,从一个非常怡然,自在的地方,一下子就变到那么可怕的压力地方,感觉是自己在给自己压力,不能给自己放松一下,这也是Jenny的常态,暗示不要push自己太大了


Jenny的personality from her dream and real life :

strong sense of responsibility
creative
playful inner child still
feeling self feeling
high problem solving ability

high self realization passion and requirement to self  ( in volunteering works)



201905012 公牛夢
夢境
我打算帶小動物 落街玩,隱隱約約是拖著兩隻小狗吧, 怎麼知道落樓梯時,一層又一層都未到出口,好像是地面下有更多的底層 ,樓梯的牆是灰黑色的, 有越來越陰暗的感覺,擔心不知道還有多少層。最後再下兩至三層,發現最底層有兩個洞口,外面有光,洞口是橢圓,邊是不規則的。我側身爬出外,看見有兩三只大公牛, 背景如幻化景象,有彩雲的史前原始世界 , 直面一只巨牛,距離頗遠,像倒立,又像在屈著身軀的, 我只遠遠看見牠兩只角及頭背。我很驚訝,不知道何以突然回到原始世界,對幻化新奇的背景有好奇。想保護小動物不要走失,又被這景象吸引。怎知道驚醒才知道遲了醒,應要上班,還在睡覺。睡的地方是上班的地方,好像是輪更之類。經理面有難色,如常在打點其他人工作,一位年輕同事好像很同情我,示意我已經第二次遲起來,一定不會被接受,過不了關,意思是準備被炒吧。她對我表示諒解,但我心裡不服,心內抱怨,何不早些讓我知這裏的嚴規呢。我心有不甘, 在工作間徘徊, 不肯離去, 到衣服房,看見一位姐姐, 探聽經理在哪裏, 很想向她解釋及補救, 爭取最後機會留低。


解夢
後面的情景好像是瑪麗醫院被炒事件再現, 最大的感覺是心有不甘 , 很想補救, 大概是這個顆心火還未熄滅吧。 如果對應在最近發生的事 ,我會聯想到做深度醫治, 又或者是對解夢的介紹,  很想再來, 很想把自己的實力表現出來, 而不是被埋沒 ,被抹殺所付的努力,不被看見。
由黑暗的一層層不知去到有多深的底層,卻神奇的有出口, 出去就是看見光明幻化的境界, 看見潛意識夢幻的世界。 這個寓意讓我有很興奮的感覺 ,我嘗試代入扮原始牛說話, 牠好像是很幼稚的,很滑稽的說,想讓我看見牠的強壯,活力和表現,很有趣呀。 我在偷窺潛入夢想的世界, 發現是多麼的奇幻,充滿色彩, 而且是很有趣的。 這個夢很清晰 ,光亮的幻想世界與灰暗的現實世界形成對比。


現實的世界是沒有色彩的, 重複地不知所向 ,要照顧小動物 , 要工作, 守規條,不可有失,  經理角色在代表要監督我, 同事在说表面話,好像戥我可惜, 卻暗裏並沒有真的照顧, 那姐姐代表了討好 ,很世俗但又很懂得怎樣找門路。 或許這幾個人物就是自己的側面。


啓發
很開心滿足自己可以發這樣的夢, 充滿色彩奇幻和趣味的幻境和史前動物 ,很想再去探索和親近。 另外就是心有不甘的火焰, 如果上天给我机會,就讓它燒著吧, 總有一個時候,更有机會發挥,更能够被看見,用得著。

Jenny sharing and summary:

每次與Donna  談到夢, 都有很多得著,啟發和交流。 很欣賞Donna 每一次準備,都投注百分百熱誠、專注與投入。 在準備最近的工作坊當中,她會會以"赤手登峰 "電影中的主人翁作引子介紹 personality game, 我看見她細緻地分析,從電影內容篩選抓動人心弦處,窮追主人翁如何做到的呢?那份好奇,開放的心,抱持認真與深入的態度,我是十分敬佩的。


我的得著是再一次體會
1。夢如鏡子反映當下
我們討論到夢中的取材,象徵及意義,Donna 說無論是關於表層的、近的如日常生活的,身體的需要,又或較遠的、過去的、深一層的如有關童年的、集體潛意識的意象,說話,故事, 都是回應到當下的。對, 我十分同意夢就是這樣貼身, moment by moment 如鏡子反映此時此刻的自己。


2。 身體知道答案
Donna 強調身體很大程度影響當下狀態心情, 也影響著性格的改變而不自知, 也如實地在夢境(一段時間的夢)顯露出來。

3。我們也談到夢與真實,我們談到理解夢時好像聆聽一個生命故事一樣 ,同樣我們可以用理解夢(潛意識)的方式理解现实世界中的生命。  很有趣她指出洪朝豐沒有說一個完整的夢,卻在真實世界裏,寫作的時候卻道出如仙如夢的境界, 這兩種相對應、同步卻 出於不同層面的意識所認知(日與夜)的人生, 豐富著完整著自我。

4。收到Donna 所說, 要全面深入的認識自己的性格,理解當中發展與變化,通過理解夢是其中一個途徑。 當然,其他的人格測試也可以作參考,卻不宜停留於認識知道便算了,識別甚至是標籤性格更不智, 她很想能夠帶起運用所學, 應用到日常生活中,改善性格。


5。  很開心Donna 說我的性格幾年來有所改變,彈性多了, 不那麼牢牢抓著框架。 當然我也知道自己有很多需要進步的空間,  明白到適度的開放,增長彈性, 包容差異與不同是我成長的方向。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214168513432282

讀書分享plus...

昨天我和Jenny一起討論了好幾個題目:從生命故事到夢境治療,從Free Solo Alex 的故事到從九人型格和MBTI Test,看到更加完整的自己,提升self esteem, 一個從3歲到90歲都會面對的課題,好有收穫。感謝你,另一種深度治療的一天吧。

Dear Heung Jenny
從夢境到現實,從內在自己的溝通,到外在與人互動,我們今天的分享看到更加有智慧,有力量的自己,不斷求進的自己,dynamic personality, 更加完整的自己,夢中和生命故事中都清晰可見。

你的夢境,好美麗啊!還有可愛的公牛,躺在地上,玩腳腳,這是我也渴望的,大家兩個夢都有很相識的地方,就是不給自己好好玩一下,責任感,自我壓力,還是已經習以為常,身體不是這樣想,身體是我們潛意識的大boss,你的夢和我的夢互相提醒.
你解夢能力越來越高,潛意識和意識結合,理性與感性結合,解夢變得越來越有深度,廣度和生命敏感度

18 5 2019

Friday, May 17, 2019

passion v.s health


前幾天收到華山的信息,

誠邀請你出席義工大會︰

主題︰義工集思會---DP未來十年大計
日期︰2019年5月14日
時間︰晚上7:30-10pm
地點︰DP

1/ 回顧與前瞻DP社群的健康發展。
2/ 探討各義工組的定位以及方向。
3/ 董事局如何更有效支持義工組。
4/ 義工分享自身團隊發展與挑戰。


我想: 我会默默支持DP

当晚,發了一個夢。

夢中,我在幫華山製作YouTube 的演講。





很開心😊的,很有滿足感的。

當天清晨,這個夢之前,還發了一個夢,又夢見Kay,再次重複的發這個夢:

我告訴她,感覺自己很累,有心無力,好想做多些,但身體覺得要停下來。好好休息,再繼續。

發這兩個夢的前一晚聽了華山的YouTube,也常聽華山每天自在coaching演講,very impressive, inspiring, 也是我的夢想,渴望利用YouTube,將自己的成長,學習和經驗教訓,生活的點點滴滴,啟迪,可以分享出來,宣傳正能量,推廣身心靈平衡的理念。

收到華山的邀請,沒有回复,雖沒有時間去,很累,但自己的心默默告訴華山,我會支持你DP, because it is our family,our healing resources and environment

於是,夢中就拿出行動力來了,而做的事情,也和YouTube有關。

醒來,我會心的笑了出來,不用多想,已經明白夢在講什麼:

1)因為沒有回復華山,我內心有些不安。夢境行動力幫我補賞自己的不安

2)華山在我目前階段,又成為我具體又清晰的icon

我的夢成為我的drive,push me move forward

I said to myself, just do it. You like to use more YouTube, why don't take action ?



第一個夢,最近重複再發,卻是身體的心聲:

1)我很想做很多事情,但內在有心無力的感覺,身體也想起警鐘, 叫我停一停,好好養好身體。這是身體的心聲,要我去聽,也是非常直接反應我最近的健康狀態!

2)夢境是我們最貼身的指導,老師和高人,要我們看到自己的盲點,要好好愛自己,同時,留意自己習慣的問題,不要惡性循環。學習感受自己的感受。

今天和Jenny一起做分享,這兩個夢的意境又多一層理解:

Jenny asked: Why Kay?

Me:我們有一些互動,她給我的印像是非常能幹,有衝勁,兩次大型的活動,我沒有推她,但這次好像有些推她。她給我印像很深,是我的教練,內在的。

她是我的golden shadow

兩個夢連在一起,好像是在解釋給華山:我來不了,比較忙,還想多些休息,不太舒服,这也是现实的情况。為自己的內疚做一些註解和釋放 - 夢中。

一連兩個記憶猶深的夢境在短時間發出,一個夢境反應自己那團火還是那麼熾熱,另一個夢境提醒自己健康出現問題,千萬不要因為passion而忘記忽略自己健康。

因為這段時間身體不好,於是潜意识要我小心,但下一個夢又來新目標,長期的渴望冒出來了。

人就是這樣矛盾吧

過了幾天,我在工作坊中見到Kay,我很開心,但更驚訝的是,她的分享,也講到要感受自己的感受,還要感受別人的感受,無獨有偶。

夢境的預兆,人的共同性,真的很靈!

Yes, feeling my feelings and people's feelings.

Balanced life is crucial!





17 5 2019

Reference

善用身体 - 耳朵和四肢

信任度 TRUST Building

信任度,源於天生還是後天?我的工作經驗中發現,大部分來之後天的經歷;對人的慣性的不信任,往往是童年和人生中一些不愉快的經歷,甚至創傷導致。能否走出陰影, 不再停留在過去,才是影響幸福的關鍵。 It is not what happened but how to see the happening determine our destiny.
我覺得,95%以上的人是善良的。帶著這樣的信念,與人相處,輕鬆愉快很多,也吸引很多的好人,貴人,幫助我的人。 重要的是,自己先學習做好人,給別人帶來溫暖,先做好人,讓人遇上你。

How to build trust in Team

Trust And Consequences


https://blogs.psychcentral.com/nlp/2016/11/trust-issues/

10 Signs You Have Trust Issues and How to Begin Healing








17 5 2019

四道"表达, 面对生离死别


生者move forward 死者rest in peace


读完这篇文章,我想到:







17 5 2019