Friday, July 3, 2020

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.


團體培訓,工作坊,課程
Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html


Contact









Since 2013 on annual renewal basis 

Updated 1 7 2018

Tuesday, November 19, 2019

《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊系列

关于Donna

大家好,

我的名字叫Donna Wong, 一位夢境治療師,臨床催眠治療師。https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html

我通過和自己解夢,自我催眠治療,療癒了長期失眠,夢境失調的陷阱,解夢催眠幫我走出長期失眠和夢境失調的狀態,促進了我的心理健康和身體健康,我渴望用自己的經驗 ,分享給更多人。

在這六年多, 我做了大量的臨床治療工作,和我的團隊,深入社區,搞了數十場夢境與精神健康工作坊。
《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊系列介绍

夢境與身心健康的關係

心理、身體和夢境息息相关。


無論你是一覺睡到天光,還是思緒萬千,夢境連連,無論你記得夢境,還是不記得,不論你睡得好還是不好,潛意識的夢境都深深的在背後影響著人的生理和心理,透視著我們的身心健康。

心理說不出的,身體,夢境往往會毫無保留的說出來。
夢是心理、身體和心靈的內窺鏡。夢是來幫助我們解決問題,提升身心質素的橋梁。

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health


我從大量解夢個案和工作坊實踐中發現:

解夢- 夢境治療,確實可以疏解壓力,壓抑,打開心結,提升心理質素,大大減少影響睡眠的夢境,特別是噩夢,對治療和預防憂鬱症和因為情緒、睡眠問題導致的疾病有直接和間接的幫助。

解夢,幫助自己找到解決問題的靈感或方法,深度的了解自己的需要和潛能,性格,渴望,方向,是用自己的內在資源,提升自己的行動力,把自己轉變為渴望的自己,夢想的自己。


解夢是身心修行,身心安頓,內心平靜,睡眠提升,解決問題的能力,工作能力自然提高。活得更有覺知,更能自我掌控。







潛意識控制了我們人體90%的行爲,思維和身體的運行,夢境,是潛意識的窗口;夢境,是潛意識在睡眠的活動,潛意識通過夢境,送來的重要信息,常常身體出現症狀,心理出現不舒服的狀態,自己都不以為然,或根本壓抑下去,或意識不到。但潛意識早知道!

埋藏心中的渴望,潛能, 生命不斷重複的課題,需要解決的問題,可能至今或一世都沒有被聽見,重複的夢,早就要告訴我們!





解夢 - 夢境治療,是一種深度的自我探索和成長
夢境,把我們帶回生命的原點,回到自己内心深處,找回最有力量的,支撐生命的力量 - 自己内在的家。




《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊系列


夢是個很奇妙的東西, 充滿創意和解決問題的資源,

內在的自己, 發出的訴求、心聲和渴望,

是自我療愈身心症狀良藥。

但可惜的是:大部分人對於夢都有不少誤解,

這些誤解往往導致睡眠質素越來越差的其中原因

在這個工作坊中,我會用成功個案和事實,科學根據,

澄清誤解, 解釋夢的生理,心理上的功能和重要性。

大家將了解解夢和催眠是如何幫我們達至心理平衡,

回歸心生安頓的狀態,提升心理質素,改善睡眠,


真正發揮夢的智慧和力量!活出夢背後的真正意義,價值!

如何用 解夢和催眠治療睡眠失調

夢是個很奇妙的東西, 充滿創意和解決問題的資源,

內在的自己, 發出的訴求、心聲和渴望,

是自我療愈身心症狀良藥。

但可惜的是:大部分人對於夢都有不少誤解,

這些誤解往往導致睡眠質素越來越差的其中原因

在這個工作坊中,我會用成功個案和事實,科學根據,

澄清誤解, 解釋夢的生理,心理上的功能和重要性。

大家將了解解夢和催眠是如何幫我們達至心理平衡,

回歸心生安頓的狀態,提升心理質素,改善睡眠,

真正發揮夢的智慧和力量!活出夢背後的真正意義,價值!

第一次工作坊:夢境與生理健康

第二次工作坊:夢境療癒的力量

第三次工作坊:夢境及睡眠管理

在這三場的工作坊中,我會引導大家一步一步認識潛意識,無意識的心理活動和身體狀態是如何影響我們我們的睡眠,行為模式和我們的休息,如何真正了解自己的內在需要和渴望 ,和夢境和情緒做好朋友,從學習夢境治療的過程中,掌控自己的情緒,掌控自己的夢境和睡眠,活出自在開心的自己

這是一個愛與關懷,分享與互動的工作坊系列,大家的彼此交流和支持,增進感情。必定會把更多愛帶回家庭,帶給長期病患者!

為我們的家人帶來更多正能量!

Reference

感恩很多解過夢的朋友貢獻他們的個案,幫助人們理解潛意識和解夢的重要性,明白解夢的價值,提升和內在自己的親和力。

需要解釋一下,我的工作是要保護私隱,保護每一個個案的生命故事。
同時,如果個案樂意分享他們轉化,我會寫出來,得到他們的批准,然後分享出來,很多個案朋友都來我的工作坊分享他們的夢境療癒後成長,切實得到安頓,睡眠質素提升。

每個個案都感動我,激勵我繼續搞身心靈的工作。

解夢,走出憂鬱和焦慮,找到渴望和力量 - 工作坊分享 (1)

探索潛意識,找到內在的伴侶和家!

你解夢的理論基礎在哪裡?


解夢,一步步靠近潛意識,和陰影做好https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html 



和洪潮豐老師解夢探索之旅 (2)

夢如人生 ( 1 )

掌握睡眠機制,快速順勢進入夢鄉

《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊

你過得好嗎?

《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊閲讀資料

聽聽我們孩子的心聲
http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/blog-post_5.html

誰是解夢專家?助人工作者的使命在哪里?

解夢工作幫助了我家人走出哀傷和憂鬱:

媽媽在5年前,夢中常常見到30多年前離世的母親。每次夢境都令她乍醒,不能再睡;自從她解開了這個又苦又甜的夢境,她釋懷了,放下了。睡眠質素也提升了。因為心結打開,找到用積極、正向的方法去填補失去的愛,通過自己把愛傳給家人和更多的人,活出她母亲大爱的精神。

兩年前爸爸離開,她再次陷入哀傷有憂鬱, 這裡,是她再次成長的經歷:

解夢,尋找生命的支撐力 ( 媽媽走出哀傷憂鬱)

我的90歲的姑丈曾經住在老人院,常常發惡夢,大喊大叫,影響其他人的睡眠。我帮他解開噩夢,疏解情緒,走出了夢境失調,睡眠失調的状态。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/blog-post_7.html

有愛,就是天堂



19 11 2019



記得和自己的心身在一起


身體有記憶,身體和境是心理的代言人,
心理說不出的,身體,夢境會毫無保留的說出來。 BODY SPEAK TO US WITH PAIN AND HEALTHY STATE AS HIS LANGUAGE MIND SPEAK TO US WITH OUR SLEEP DREAMS, OUR EMOTIONS AND BODY LANGUAGES.
洪仲清臨床心理師Following
人世間最重要的關係,是自己和自己的關係。
把自己的氣場調好了,善待自己的氣場,人生就會一片祥瑞;生命和生命在一起,也不會混亂。如此人來人往,人前人後,都是閉關修行好時節。
這麼多年來,我逃避自己,逃避跟家人相處,每次回家沒幾天就想逃,彷彿只有離開我的原生家庭,才獲得真正的自由。
我一個人在禪堂用方法,想像他們最後一次爭吵時,我在一旁,靜靜的觀照,看著他們生氣、吼叫、心灰意冷的臉孔、麻木的眼神。我不再躲閃、我不再害怕、我不再無助,我可以徹底的、盡情的、全心全意的面對、釋放多年來封鎖、不再流動的情緒。
取自《因為身體記得》
*****************************
這一篇,把好好獨處,走向和諧相處的心法,分享得清楚透徹。
之前跟一位朋友談到,面對原生家庭,「不攻擊、不防衛」的狀態,這一篇是寫到「我在一旁,靜靜的觀照,看著他們……我不再躲閃……徹底的、盡情的、全心全意的面對……」。在原生家庭中糾結過的朋友便能明白,能走到這一步,是多麼不容易。
「我的『看法』沒有好壞對錯,只不過是『看法』而已,『看法』來自過去的因緣,誠如我的家人也有他們生命的軌跡和因緣。」
跟人相處的種種,會在我們身心留下痕跡,例如看法,例如身體的記憶。那麼,回到自己,跟這些看法、身體的記憶再一次妥善應對,我們便有機會疏通長年的淤積。
順流、臣服,找到一種高於小我的節奏,隨之律動。這一步還沒走完,便不知道下一步怎麼踏,但是我們內在踏實不慌亂,因為我們已經有了深深的信賴。
信賴誰呢?
相信「自己」,是一種暫時的說法。那其實更像一種高於自己的力量,有好多詞在描述祂,祂帶著我們體驗生命,也悄悄安排著每一個當下。
祝福各位朋友,也能給出信賴,並且在信賴中自在!
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【文/ 尤虹文】
你和自己在一起嗎?
之前我聽證嚴法師說過,一個人在人群中,依然要能閉關修行。多年來我一直疑惑,怎麼可能在混亂的人群中修行,不被外在信息影響?
多年後,我終於明白證嚴法師的深意:人的心神端坐在一呼一吸一息的鞦韆上,但是多數人找不到內心世界穩定的狀態,抓不住節奏,魂不附體,心不在身體的地方,所以必然痛苦。
如果讓外在信息亂了你的節奏,氣息亂了,情緒和思緒也亂了。人世間最重要的關係,是自己和自己的關係。把自己的氣場調好了,善待自己的氣場,人生就會一片祥瑞;生命和生命在一起,也不會混亂。如此人來人往,人前人後,都是閉關修行好時節。
我用理安道長的方法,終於瞭然,外在世界讓我們看到內心的賊!每一天、每一刻,慢慢覺察外在人事物如何影響甚至打亂我的氣場,也才赫然發現自己短短一天內生氣了四次,太驚訝了。平時自以為是個喜歡修行的人,沒想到竟然那麼愛生氣!
我開始一步一步審視:是對這個人生氣?這件事情生氣?還是對此人此事的「看法」讓你生氣?一個沒有看法的人,內心穩如磐石。如果能夠探查到情緒背後的看法和真相,將問題理順解開後,再深深懺悔,還有什麼不能迎刃而解?
***
愛的陪伴
最後,我向道長提問關於家人情緒影響到自身情緒的問題。道長非常慈悲的開示:每個人都是行舟人,要如實感覺到情緒的波浪,感受勢的高低起伏。如果家人有情緒,我們可以提供愛的陪伴,靜靜感受他們的情緒變化,等他們心平氣和的時候,再幫他們用中醫手法按摩,好好聊聊。
道長開示的時候,我覺察到我的心縮緊,擁有一絲恐懼和悲傷。我學習用上述方法慢慢理順:為什麼道長要我感受家人的情緒變化,會帶給我痛苦?因為我有「看法」。我的「看法」是什麼?我的「看法」是:相親相愛的一家人,為什麼不能和平相處彼此尊重?為什麼有時候愛,卻帶來了相互折磨?如果家人自己的節奏一團亂,為什麼要來干擾我的小宇宙節奏?
我的「看法」沒有好壞對錯,只不過是「看法」而已,「看法」來自過去的因緣,誠如我的家人也有他們生命的軌跡和因緣。
這麼多年來,我逃避自己,逃避跟家人相處,每次回家沒幾天就想逃,彷彿只有離開我的原生家庭,才獲得真正的自由。我把自己的悲傷封閉起來,遠走高飛;我走遍了千山萬水,卻再沒有家的感覺。
道長說,「已經發生的事情,本來就應該發生了。」情緒的方便法門,讓我終於可以跟家人和解。我一個人在禪堂用方法,想像他們最後一次爭吵時,我在一旁,靜靜的觀照,看著他們生氣、吼叫、心灰意冷的臉孔、麻木的眼神。我不再躲閃、我不再害怕、我不再無助,我可以徹底的、盡情的、全心全意的面對、釋放多年來封鎖、不再流動的情緒。
我可以在情緒的大海中溶入、流動,在喜怒哀樂對錯中浮沉,但不淹滅。我哭著哭著,突然感覺到一股熱流從沖脈(身體腹部兩側、前正中線任脈旁開0.5吋)流向小腹,彷彿身體隨著流盡的眼淚,同時打開了多年的淤堵。
等我平靜下來,我終於知道,家人是我生命中寶貴的試金石;我第一次窺探到,情緒的規律以及其背後的真相。
課程結束,才是考驗真正的開始。我坐在太湖邊的石頭上聽湖聲。有時急,有時緩;有時浪大,有時風平浪靜;湖畔人聲喧擾,但慢慢的他們又會一一離去。把身體交還給身體,跟著太湖的節奏走,我知道,流浪生死的當下,我又獲得了更高維度的自由。
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以上文字取自
因為身體記得:告別憂鬱症的療癒之路
https://www.books.com.tw/products/0010838043
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因為身體記得:告別憂鬱症的療癒之路_新書分享會
https://www.facebook.com/events/2567383366660908/
花蓮公益講座_相信自己是夠好的媽媽
https://www.facebook.com/events/949280982123729/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh

19 11 2019

Monday, November 18, 2019

青春的心態

今天8點半開始上山頂,快速步行,有些氣喘,出汗,半個鐘頭,來到山頂。非常安靜

因為大部分都是樹蔭,一點也不曬,我的膝蓋本來有些痛,神奇的,快步上山和下山回來,反而不痛了,通者不痛,之前拉下筋骨。






帶氧運動對心脹功能有極好的功效。每次做完,精神好多了,而且皮膚也紅潤些。

开心和先生及他的朋友们一起走山


走上山頂,想起昨天寫的

回到童年,任何年齡,都可以。於是,就在同一個山頂番新的遊樂場,玩了一番,滑梯Slide最'刺激'。





30多年前在这里照的相片


青春也許和年齡無關,

回到童年,任何時候都可以。

保持那份青春的無懼,童年的好奇, 健康幸福,由心態決定。











下山更快,不用30時分鐘,就回到置富

宁静的搏扶临水塘,已经一百多年岁了,仍然青春不老,源于不断补充新雨水和四周青山怀抱




17 11 2019

Sunday, November 17, 2019

与正念同行  WALK WITH ME

紀錄片《與正念同行》
一行禪師的正念:
安住在此時此地,此時此刻
你四處奔波,卻哪裡都不在
修習正念,有助我們深刻的活在此刻,不枉此生
過去不復再,將來還沒到,唯獨此刻在
山河大地,日月星宿,就在覺知的心裡

【地球證詞導讀】20181117 - 正念的奇蹟(上)

                 
                   Trailer

       一行禪師談內觀法門


              

        梅村禪修中心


               17 11 2019