Monday, July 1, 2019

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.



團體培訓,工作坊,課程

Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html


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Since 2013 on annual renewal basis 

Updated 1 7 2018

Wednesday, February 20, 2019

知道不知道?




專欄﹕創業不是找答案/文﹕章濤   20 2 2019

 【明報專訊】最近,創業公關界火紅人物黃雅麗和資深創業家宋漢生就著「精英不創業」這話題發表高見,兩位好友隔空過招,教人看得過癮。我曾涉獵不同行業,亦見過不少精英在創業過程中歷盡痛苦與艱辛,對此題目有更深體會。

 領悟任何事情都有4個階段︰不知道不知道、知道不知道、知道知道、不知道知道。以駕車為例,小時候你看見車輛駛過,卻因仍未與駕駛一事建立關係而不會覺得自己不懂得駕車(不知道不知道);到你長大,就會知道自己不懂駕駛(知道不知道);再到你學懂掌好軚盤,擁有基本技術,就會知道轉彎要打燈等,時刻意識到要在什麼時候做什麼事(知道知道),最後就是你已將駕駛知識融會貫通,揮灑自如(不知道知道)。

 這4個階段何以與精英創業拉上關係?答案在於我們自小在學校接受的教育都只是從第二階段開始著手,在已知的問題中找答案。傳統精英會在創業初期就自覺已經知道問題,直接找答案,但這種看透世情的感覺,正正是阻礙成功的桎梏,結果失敗率更高。

創業不是為現有的問題找答案,相反,創業的起始階段,你腦中連自己面對著什麼問題也不清楚,要每分每秒去找一些自己不知道的東西,反覆自問︰究竟我的問題是什麼?究竟這世界有什麼問題?究竟我的問題與世界的問題之間有何關係?而當你找到答案並將它實踐後,又要回到第一階段,繼續去找問題,周而復始。

 這循環不息的過程,正是創業的難度所在。可喜的是,找到問題已是解答了一半,可恨的是,在創業世界裏,這旅程只有起點,沒有終點,更因要不斷跳出安適區而極度痛苦。

 作者 章濤(UDomain 創辦人及行政總裁、無線科技商會永遠榮譽主席)

 [章濤 財科暗戰]

這篇文章,正好是我最近的一篇文章的進一步註解。

從01 到 0 極限
 https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/02/0101-0.html

也使我更深入的思考大部分的人所面對的問題,包括我自己, 個人成長中的挑戰,生命的課題,如何更有效的去面對和解決。

領悟任何事情都有4個階段︰不知道不知道、知道不知道、知道知道、不知道知道。

表面上看是非常理性和認知上東西,頭腦上的知道,明白...,我認為,其實是非常潛意識的,冰山最底层埋藏的心理東西。

还需回歸內在最原始的世界,明白潛意識在做什麼?“搞什麼鬼!”

第一階段

不知道不知道

以下這篇文章,記載了我們幼稚無知的孩童生死經歷:

尋找童年的足蹟之四 - 捨己救人的無名英雄
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/11/blog-post_20.html

因為我們不知道自己不知道

原來那是一個荷花池,以為是一片綠草地。差點兩個都沒命!

第二階段

知道不知道

大部分人解決問題,都是以為自己已經很清楚問題了,就一心要去解決。但其實不知道自己不明白問題是什麼,那就是還在第一階段,不知道自己不知道

“這4個階段何以與精英創業拉上關係?答案在於我們自小在學校接受的教育都只是從第二階段開始著手,在已知的問題中找答案。傳統精英會在創業初期就自覺已經知道問題,直接找答案,但這種看透世情的感覺,正正是阻礙成功的桎梏,結果失敗率更高。”

“創業不是為現有的問題找答案,相反,創業的起始階段,你腦中連自己面對著什麼問題也不清楚,要每分每秒去找一些自己不知道的東西,反覆自問︰究竟我的問題是什麼?究竟這世界有什麼問題?究竟我的問題與世界的問題之間有何關係?而當你找到答案並將它實踐後,又要回到第一階段,繼續去找問題,周而復始。

 這循環不息的過程,正是創業的難度所在。可喜的是,找到問題已是解答了一半,可恨的是,在創業世界裏,這旅程只有起點,沒有終點,更因要不斷跳出安適區而極度痛苦。 ”

非常認同作者的看法。知道問題是什麼,方法就出來了。

第三階段

知道知道

這是潛意識在搞鬼:明明知道自己的問題,但都不能自我解決。明明知道對自己身體不利,對解決問題沒有幫助,但都改變了。這是習慣和信念的問題,或還沒有擺脫潛意識的secondary gain - comfort zone, 這是大部分人產生情緒和心理問題的主要原因吧。

另一个可能性是以为自己知道,但根本不知道,或一知半解,也不虚心学习!那也是潜意识的高傲自大在搞鬼!

第四階段

知道自己不知道

這是一個最好的提昇機會,知道自己不知道,自己明白自己有很多東西要學習才能明白自己多一些,於是就可以跨出去,走出COMFORT ZONE!

從“不知道自己不知道,到知道自己不知道”,開始謙卑的學習,是一個突破!

如果明明知道自己不知道也不想去學,不去理解,內在可能有恐懼,對新事物有恐懼,或不想去知道!那也是阻礙自己成長,提升的障礙!


5 Ways Your Subconscious Mind Limits You from Reaching Your Best Self



20 2 2019





Tuesday, February 19, 2019

Running with mindfulness - 2019 Marathon

一起,我们跑更远

今天是17 2 2019.氣溫18度左右,天氣清涼,有風,空氣清新,馬拉鬆的好時機

Running for What?

每年孩兒Gene都跑,今年是第6個年頭。
每逢這一天早上,他比上學,上班都認真,都投入,我漸漸明白了,馬拉鬆對他的意義,是考驗自己的毅力,是訓練自己的紀律性,是學習用運動,和自己身體和心靈連結,是享受參與這一體育盛事,從中得到滿足感,幸福感。
成長...

開跑:



Tracking:




This time, running with mindfulness......he said

跑完步,回到維多利亞公園,人山人海,Gene帶我來感受的全城盛事的歡樂:

"Taking the most comfortable dump in my life"






馬拉松完畢,Gene來一個素食大餐:his favor









這一次是Gene跑的最輕鬆、自在、舒服的一次,我打從心底為他開心,為他慶祝!

...享受美食...分享跑步的心得...明年,我也想跑...10K!
Inspiration from the half marathon runner in front of me, yes!

I was so inspired !

“跑步是件令人上癮的事情,突破自我的感覺真的很好。”
一位跑友說出馬拉松愛好者的心裡話!

Reference

一起,我们跑更远——渣打马拉松点燃香港运动热情


                                    選手們的情況

17 2 2019


Saturday, February 16, 2019

A friendship building journey Between black and white




《綠簿旅友》,Green Book, 一位國際著名的鋼琴家 Dr Don Shirley真實的故事,60年代的美國南部,種族歧視非常严重。

擁有神級演奏技術的黑人鋼琴家,文質彬彬,人格高尚的黑人Don Shirley博士,決定要請一個白人酒吧經理, 意大利籍的Tony Lip做司機,南下兩個月的巡迴表演。


“片名的「綠簿」,是專為黑人旅客編寫的南部食宿指南,列舉各地招待黑人的旅館和餐店,因為白人店舖很多黑人都不招待。片中司機就住大酒店,黑主人只能住"Green Book List”。 最为諷刺的是,請黑主人來演奏的高級餐廳,也按例不准他進餐。” (石琪)


這位天才洋溢的鋼琴家,可以在New York過他高薪尊嚴的演藝生涯,但為了捍衛黑人們的尊嚴,為了讓白人了解黑人,爭取黑人平等的權力,不惜身入險地,身赴南方那個嚴重歧視黑人的幾個州,經歷一場驚險的旅程。

“黑白孖寶在漫長旅程中結上奇緣,打破階級與種族的隔膜。成為風趣又感人的喜劇。”(石琪)

這個電影,拍得爽脆悅目,幽默風趣!越看到後面,高潮迭起,感人落泪。

愛,需要表達和分享的力量

雖然Tony不修邊幅,表面上吊兒郎當,粗口爛言,但心地善良,熱愛家庭,孩子妻子就是他的命根。雖然不善言辭,但他遵守承若,沿途報告給家人他的所聞所見,他对DR Shirley的改觀,崇拜,他自己的感想,用自己樸实的句子,表達他對太太和孩子的思念。


Don Shirley博士教他写信,幫他表達他最想表達的,黑白世界,一下子可以心心相印,潛意識的世界,其實大家都一樣,需要被聆聽,被明白,都需要愛。

Tony离开家人的两个月,Don Shirley博士令Tony一家人更加親密,也被這一家人的深厚的情感交流,愛的流動所感動,令這位內心壓抑,孤獨的鋼琴家的心開始融化,開始接受別人給他的愛和關懷,更加感恩和謙卑。

大风雪的晚上,也是Christmas Eve, Tony 实在太累了,Dr Shirley 开长途车,送Tony回家。Tony和家人团聚,但心裡還惦念著Dr Shirley.

最後 Dr SHirley也來了,整個家庭都興奮起來。 Tony 太太感謝Dr Shirley幫助Tony 寫信,增進了他們夫婦之間的感情。每次太太都把信讀出來,令家人感到甜蜜溫馨,愛的流動!最後這一幕,是電影最感动人心的地方。

今天 ( 17 2 2019) 帶媽媽去看,她也非常喜歡這個電影。

我把沒有明白的地方也看懂了,沒想到,風趣幽默的故事片,再次令我落淚。特別是最後一幕!



Tony問Don家人的情況,Don很憂鬱的樣子,原来他已经离婚了,和親人的距離好像很遠,Tony問,為什麼不寫信給弟弟,如果是Tony自己,他是不能等的,要表達就要馬上!

他的主動溝通的精神,和他的你nick name一樣 - lip:滔滔不絕,talkative。

他說:

'The world's full of lonely people afraid to make the first move.' - Tony  (Green Book)

世界上充滿孤獨的人,都不敢採取主動,走出第一步。 -  Tony 

一針見血,令人反思!

負責任、謙卑是...

DR Don Shirley 的謙卑,負責任的態度,給我留下深刻印象。
一次,他因為受了侮辱,向Tony 發脾氣,之後,他謙卑的道歉: Tony,I am sorry

Tony教我們活在當下!

Tony提起他爸爸說的一句話,很有哲理:

Whatever you do,  do 100%                                      
When you work, work                                                    
 When you  laugh, laugh                                                  
When you eat, eat like your last meal            

做什麼都要全力以赴

當你工作,就好好的工作

當你笑,就用力笑

當你吃東西,就當成最後一餐來吃


歧視,universal issues

雨中那場戲,他被種族歧視的南部白人欺凌,他哭著大喊: “ I am not white. I am not black, I am not man enough. Who am I?"

也許是人性的弱點: 歧視,因為膚色,教育程度,不同的國籍,身體的缺陷,教育程度,職業,工作經驗,年齡,學業成績...歧視是一種集體潛意識的問題

I think just because of difference , it doesn't mean these people are inferior than those. Every one is different, to some extent; everyone is gifted with some talent; When we deepen down to collective subconscious mind, everyone is the same in pursuing love, caring and happiness.

電影展現所有的歧視,矛盾,都可以化解,只要願意去了解別人的文化,背景,從大事到小事,都要溝通,表達。

Communication, understanding, friendship, love


Mahershala Ali (29953410761).jpg

Mahershala Ali, 在2016年電影《月亮喜歡藍》中取得Oscar最佳男配角,在最近的電影 《綠薄旅友》演活了著名的音樂家Dr Shirley,取得金球獎的最佳男配角。而且 再次提名Oscar最佳男配角。他在不同的interview的分享,非常深刻。

我從電影和電影製作背後的故事,學習到:這個電影不只是一個音樂家的歷史紀錄,而是關於LOVE, FRIENDSHIP。

Dr Shirley和他的司機成為了終身的好朋友,他們都從對方身上學到很多, 改變很多。他們的故事,告訴我:歧視的產生,由於不一樣的成長背景,種族,和腐朽的階級觀念。這是普遍的社會問題,也是個人的問題。

每個人都是獨一無二的,因為種種的不同,也就有分歧产生。解決分歧,關鍵在我們有沒有kindness,compassion,positive attitude ,打開自己的心,學習聆聽,表達和分享,學習尊重和理解。

當我們學習到感受別人的感受,more sensitive about others feelings, 我們就會多一些同理心和愛心, 多一些尊重,我們的語氣,用字就會適當些,平等、和諧關係、愛的流動就會建立起來。

和平和尊嚴,需要勇氣去爭取

電影令人感動的另一個地方是Don Shirley博士如何為了爭取黑人的權利,平等而不惜代價。

他說:

'It takes courage to change people’s hearts.' - Oleg (Green Book) 

'You never win with violence. You only win when you maintain your dignity.' - Don Shirley (Green Book)

Dr Shirley "努力去追上主流(上流)社會的標準,談吐優雅,衣著得體,音樂造詣首屈一指,但是他最終都沒有得到社會真正的認同和愛。
如何達至真正的接納與共融?答案,是共同經歷。故事裡唯一理解他的白人,是他的三重奏夥伴和司機。前者,跟雪萊一路走來,合作無間。後者,跟雪萊在途上日夕相對,漸漸化解了對黑人的偏見,發展出長久的友誼。" “黃明樂的影评“



Dr Shirley colleague says:

Talent is not enough. It takes courage to change people’s hearts.' - Oleg (Green Book)

Dr Don Shirley says:
'You never win with violence. You only win when you maintain your dignity.'

電影的精華,也在於此。有夢想,還要有勇氣!

你愛自己嗎?

電影隱藏著一個很深的信息,就是follow your heart,do what you like. 另一個信息是 Loving yourself is more than anything.

Tony一本正經的說:

正如那個總統說的話,“ 不要問我為國家做了什麼,問你自己,你為自己做了什麼?”

聽來有些滑稽,搞笑, 但深深的問自己,今天我為自己做了什麼!是一個很好的提醒, 對自己好些!

Story:

Drama film directed and co-written by Peter Farrelly. Based on a true story set in America in 1962, the story follows Tony Lip (Viggo Mortensen), a working-class Italian-American bouncer who takes on a job as a chauffeur for Dr. Don Shirley (Mahershala Ali), a world-class African-American pianist on a concert tour from Manhattan to the Deep South. Confronted with racism, danger, as well as unexpected humanity and humor, the mismatched pair are forced to set aside differences to survive and thrive on the journey of a lifetime.


                                                               电影预告片
                                  



Green Book director Peter Farrelly, stars Mahershala Ali and Viggo Mortensen, writers/producers Nick Vallelonga and Brian Hayes Currie, composer Kris Bowers, and producers Charles B. Wessler and Jim Burke discussed their film at a Film Society of Lincoln Center Patron Evening.


                                                  https://youtu.be/NVbk7KhUw78

                                                         https://youtu.be/3W9LsQbUgYY




From the interviews about the movie team and the main characters , I also learn something behind the scene.

1
The Power of Awareness and Understanding

Many problems raise up because of different growing up backgrounds, culture and colors, races.

Firstly if we have a heart to listen to people with difference of ourselves, to be humble to learn from people difference from us, we can be aware.

Once we are aware of others stories, we can be more understanding and become more closer to each others.

 2
The movie is full of interesting, fun and touching conversations that reveal each person personality, culture differences and give a way to break ice because of difference races , open heart to express selves and to know each other better, make the characters themselves better persons.

So this movie is so profound in teaching us to be communicative, to be a good problem tacklers and to be good friends despite of difference by birth. Eventually we can find lots of things in common, in appreciation.

3
As the script writer said, imaging you are in the two month trip with different person in lots of way from you, what would you do to make the trip smooth and to make the journey as a self discovery and self development?

4
This movie is an alarming call for the challenging of current racism, political issues and to bring hopes to make the world more equal and harmony. It is not just a historical movie to memorize Dr Don Shirley and Tony themselves. It is an education movie in a comic, action and fun way.

5
Tony and Dr Shirley both have great self development in different ways: more open up to be aware of each other, more generous to each others, more understanding to each other, more sensitive to other's feelings.

They demonstrate to us how to think from other point of view, other's culture and background, races, to treat everyone with equally respect, equally valuable. We can do that as an individual, as a neighbor, as a city, as a country and as a world.

Lots of problems can be resolved by a better communication and understanding.

6
Racism is a universal issue, and this movie is also  symbolic to fight all discrimination because of differences in  education background,  health  situation,  disability,  color of skin, religions, nationalities,  rich or poor  ages,  experiences or non experience...

This movie is not only entertaining, but also thought provoking, making people think how to create an equal society, a better world with more love and kindness.
______________________________________________________________

Since then, Dr Shirley and Tony had become great friends for their whole life. The both die in the same month years ago.

It is a movie about friendship,  love and acceptance of differences...

Feedback:

CK
Donna, 看您這篇文章比我看這電影更加感動。唔單止唔准黑人在餐廳用餐,就算去洗手間,都要出去花園另設的厠所,歧視黑人的氣氛非常強烈,而這一段劇情發展亦都非常感人,非常之好的電影👍

Donna
thank u for your appreciation, I watched twice,  second time  was with my mom. She loved it as well.  Best movie and support actor, Ali, I vote for them

写信的部分很感动啊!Tony is soo sweet and funny, Dr Shirley is so kind,  caring 🧡🧡🧡

CK
係呀,Donna,教Tony寫信那一段,很搞笑,尤其是,當他老婆收到這封信,那意外,懷疑和甜蜜的複雜表情,是一絕.
我相信,我哋都能夠把愛宣於口,表達愛,人生更加美麗🙏❤🙏

CK
Donna, 我再次被感動!熱愛家庭也是我的課題。
聖誕節,在Don家中,一個人,在Tony家中,一大班人,愛嘅流動確實需要在人與人之間體驗出來的!Don有勇氣去面對自己,走入Tony嘅一大班人當中,非常令我興奮,我哋就是需要做如此真實的自己,不掩飾,真情流露,做一個快樂人🙏🙏

Donna
Exactly , that is the most touching moment, black and white go together to celebrate Christmas, as a whole family. The movie is very family orientated, love flow from the beginning to the climax, the end🧡💖🌈🌈🌈

The world's full of lonely people afraid to make the first move.' - Tony Lip (Green Book) 
世界上充滿孤獨的人,都不敢採取主動,走出第一步。 
《綠簿旅友》

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213585688542024

'You never win with violence. You only win when you maintain your dignity.' - Don Shirley (Green Book)

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213585693382145

當我們學習到感受別人的感受,more sensitive about others feelings, 我們就會多一些同理心和愛心, 多一些尊重,我們的語氣,用字就會適當些,平等、和諧關係、愛的流動就會建立起來。
《綠薄旅友》的反思

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213609561458832

每個人都是獨一無二的,因為種種的不同,也就有分歧产生。解決分歧,關鍵在generosity, kindness,compassion,這些positive attitudes,幫助我們打開自己的心,學習聆聽,表達和分享,學習尊重和理解。《綠薄旅友》的反思


https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213609552778615


https://blog.xuite.net/ww41700/hkblog/586071963

https://www.youtube.com/watch?v=EO5Y6HyZj7Y

https://thestandnews.com/art/%E7%B6%A0%E7%B0%BF%E6%97%85%E5%8F%8B-%E5%AD%96%E5%AF%B6%E9%A2%A8%E8%B6%A3%E6%84%9F%E4%BA%BA/

《綠簿旅友》孖寶風趣感人




很喜歡扮演Don Shirley博士的金像影帝Mahershala Ali(BLUE 《月亮喜歡蓝》,在這個電影裡,我們看到他的另一次精彩演出,他原本不會彈鋼琴,為了角色,每天狂練八九個小時鋼琴,特訓苦練三個月的琴藝,讓他在鏡頭前看起來就像是位貨真價實的鋼琴家,戲中彈琴戲份幾乎都親自上場,很多精彩的鋼琴演出,令人驚驚嘆不已!



26 2 2019