Monday, July 1, 2019

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.



團體培訓,工作坊,課程

Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

http://www.donnadreamhypnosis.com/p/dreamteam.html


Contact








Since 2013 on annual renewal basis 

Updated 1 7 2018

Wednesday, January 23, 2019

重溫愛情是什麼?

參加婚禮,從溫愛情是什麼?


曾經在DP工作坊中做Buddy認識了Jacky,一年前就收到他的邀請,感謝Jacky對我這位朋友的重視,為Jacky對愛情認真和對婚姻的承若而深深感動。這一年,住這個日子的來到。

一對新人- Jacky和Mandy,分享他們的愛情路。感謝對方五年來的陪伴,支持,每次遇上困難,大家都是默默的在背後支持;感謝雙方的家人,感謝爸爸媽媽和兄弟姊妹的愛;大家都發出愛的宣言:一生一世只愛,溫馨,真摯,感動每一位。

三個月里參加三次參加婚禮,每一次的新人分享,都令我一次次的去反思愛情是什麼?

從romantic love 到romantic wedding, 然後到漫長的marriage life,每一個階段都在成長,自我價值觀的磨合和調整,從他們的分享,我感受到:成功的marriage,需要極大的包容,互相的欣賞、讚美和修正,需要持續愛的火花,有被愛的感覺,最重要的是深度的溝通。

有被愛的感覺,是相處的時候,令自己有自我價值和自我感,存在的意義。也令對方感到有價值,相處時感到自在,輕鬆,可以做回自己, To love is to respect others value, to love is to set free, to self and to others.

有深度的溝通。我覺得,長期的愛情,需要更加理性和感性。理性的處理矛盾,不互相指責,不互相埋怨,推卸責任,而是本著從中學到東西,吸取教訓,包容,原諒,接納和放下的精神,just move forward

把對方當成自己的angel,互相成長的伴侶。

沒有perfect love, 只有令不完美的,變得更完美, 不斷發現自己和對方的價值。也許,這就是最完美的愛情。也是最完美的人生吧!

學習建立正向自我價值,健康的自我感。一生的學習。

謝謝Jacky,Mandy的婚禮,令我再次反思愛情是什麼。在此,深深的祝福!



Reference:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/12/the-journey-of-marriage.html

The Journey of Marriage


23 1 2019

Tuesday, January 22, 2019

“Happiness When Shared, is Doubled”

Two men in the same room...  22 1 2019

  
Two men, both seriously ill, occupied the same hospital room.
One man was allowed to sit up in his bed for an hour each afternoon to help drain the fluid from his lungs.
His bed was next to the room’s only window.
The other man had to spend all his time flat on his back.
The men talked for hours on end.
They spoke of their wives and families, their homes, their jobs, their involvement in the military service, where they had been on vacation..
Every afternoon, when the man in the bed by the window could sit up, he would pass the time by describing to his roommate all the things he could see outside the window.
The man in the other bed began to live for those one hour periods where his world would be broadened and enlivened by all the activity and color of the world outside.
The window overlooked a park with a lovely lake.
Ducks and swans played on the water while children sailed their model boats.. Young lovers walked arm in arm amidst flowers of every color and a fine view of the city skyline could be seen in the distance.
As the man by the window described all this in exquisite details, the man on the other side of the room would close his eyes and imagine this picturesque scene.
One warm afternoon, the man by the window described a parade passing by.
Although the other man could not hear the band – he could see it in his mind’s eye as the gentleman by the window portrayed it with descriptive words.
Days, weeks and months passed.
One morning, the day nurse arrived to bring water for their baths only to find the lifeless body of the man by the window, who had died peacefully in his sleep.
She was saddened and called the hospital attendants to take the body away.
As soon as it seemed appropriate, the other man asked if he could be moved next to the window. The nurse was happy to make the switch, and after making sure he was comfortable, she left him alone.
Slowly, painfully, he propped himself up on one elbow to take his first look at the real world outside.
He strained to slowly turn to look out the window beside the bed.
It faced a blank wall.
The man asked the nurse what could have compelled his deceased roommate who had described such wonderful things outside this window.
The nurse responded that the man was blind and could not even see the wall.
She said, ‘Perhaps he just wanted to encourage you.’
My dear friend…
There is tremendous happiness in making others happy, despite our own situations.
Shared grief is half the sorrow, but happiness when shared, is doubled.
If you want to feel rich, just count all the things you have that money can’t buy.
‘Today is a gift, that is why it is called The Present .’
What have you done to make someone happy recently? Did it bring the same joy to you? What can you do today to make others happy? ♥
~ Author Unknown

Sunday, January 20, 2019

每天走上8000步的目標

如果每天都可以走上8000步,你的生命有什麼不同?兒子問婆婆?他是我們的步行教練,把我們全部人的手機都裝上步行記錄。目標是每天走8000步。

今天嘗試行山去香港仔拜祭爸爸,比想像艱苦,因為媽媽年邁,要走無數個非常陡的下山石梯不容易,我和弟弟輪流拖著媽媽的手,翻過搏扶林山,一般人只需要一個小時,這次用了兩個半小時到達。

媽媽很有滿足感,第一次從手機上看到自己一天之超過了13000多步。

我們全家今天都不同时间去走山!都達標,每個人都超過13000!

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10213409055806316







昨天才裝上step-counter,今天就走了14991步路。拿出行动力!我們走山路去拜祭爸爸。原來他和我們很近呢!如果每天都走上8000步, 你的生命有什麼不同?兒子問我們? 他是我們的步行教練!

https://www.focusfitness.net/walk-8000-steps-day/ 
HOW TO WALK 8,000 STEPS A DAY

No photo description available.


                                         
                             昨天搞完工作坊,今天走山特别轻松愉快





一邊行山,一邊飽覽沿海的風光, 星羅棋布的島嶼,美麗的南區

妈妈说:

我們今天從博扶林沿山路走到田灣香港華人墳場去拜祭小孩子的爸爸。走了兩個多小時,對我來說,上上下下比較艱巨,一年多未走了。如果乘車,只有一個站,不要十分鐘。我們走山是在鍛鍊身體。

今天同冬冬、秋秋一道上山,又遇到野豬,沿途增添了忠告市民的標語,這是因我遇襲引起政府重視,前幾天政府魚農處打電話問我時間、地點及詳情,注意自己兩週內有沒有發燒。至今未發燒,昨天傷口拆了線,還要觀察幾天。




20 1 2019

昨晚睡得特别好,只起来小便两次,对我来说,少了很多。平时会起来数次。

昨天的运动量比平时大,而且心情非常放松,没有长时间打电脑。

我的身体告诉我:生命在于运动;我的健康要得到明显的的improvement,最重要的是运动。

Dear myself,

Thank you for giving me such strong message to inspire  me to do more effective workout. I become more confident in health improvement.


Donna Wong
Just now
昨天的運動量比平時大,而且心情非常放鬆,沒有長時間打電腦,所以昨晚睡得特別好。
我的身體告訴我:生命在於運動;我的健康要得到明顯的改善,每天都要做帶氧運動

21 1 2019

Thursday, January 17, 2019

梦境与身心健康 No Health without mental health


創夢者工作室和團隊2019年1月的第二次工作坊,將來到上水社區。把每個人都擁有的潛意識自我療愈,自我成長的意識,通過夢境工作坊和解夢個案的分享,帶到社區。


跟著夢想走這條路其實很不易,但正是它的挑戰性,激發我搞身心健康工作 - 催眠治療,夢境治療,敘事治療...。

解夢其實不難,最大的挑戰反而是如何令個案勇敢的去打開心扉,面對一個不想,不敢面對的真相,面對一個真實的不能再真實的自己。跳出對內在自己麻木冷漠,連自己都不知道自己壓抑太久的狀態。正是他們的夢境,噩夢,內在小孩瘋狂大哭的情景,瘋狂的行為,把他們嚇醒,absolutely alarming call!

我們的工作,是如何幫助個案建立起對自己的那份同理心,愛心,如何手牽手,和自己的內在大師,內在小孩,一起去改寫夢境,改寫現實。

每次做完一個個案,身體都很疲累,但心卻充滿感恩!

昨天的解夢個案,我再次感受到自己是多麼的幸福,因為可以再一次陪同人們找回失去的內在朋友,感受自己內心的渴望,痛苦和不安,利用夢境潛意識的智慧去面對生命的挑戰,解決問題!

每一個夢境,最終都在呼籲自己:好好把自己愛回來!噩夢是假的,但核心問題是真的,我發現:噩夢可以成真!而且常常成為現實的常態,只是很多人沒有留意,或已经麻木,没有感觉了。因為夢境的隱喻性,故事性和暗示性。

找回自己的內在大師 ,智慧大师 - 夢境大師,來幫助自己了解自己,改写梦境,化解噩夢,改變命運!



workshop plan

1 Shirley introduction of the workshop origin

有一天,Shirley invited 我老土做时分走解梦工作坊,我相斗没有想,就答应了。
之后,我想,为什么Shirley会邀请我和我们的team呢?

她解释,梦境又好多信息,好多资源,想大家对梦境有些了解。

其实,我有些纳闷,为什么回想搞这个工作坊呢?
她的答案并不能令我完全明白。

既然是这个工作坊的organiser,我想邀请她做一个分享,分享自己的梦境和看法,学到什么,于是问她有没有什么梦境,记忆犹深的,挥之不去的,最近的,  或以前的?

她说,有的,但自己已经明白了,oh, 是吗?因为我想邀请她作分享,所以,事先,我会了解一下。

她说,自己的梦很简单,于是,我book 两个钟头,最后我们用了1.30PM到5.15pm 4 hours.

I believe there are more insights to be discovered if we have time,  I expected to leave at 3.30pm,  but just after talking with u in minutes,  I felt it would need much more time.
And your dreams would be very interesting,  meaningful than u told me in the phone days before,  even though we had not gone into dream therapy part.

我们谈了什么?

 story after  story, 令我对Shirley了解多些,对她的家庭,两性关系多一些,最后,每一个Shirley的分享,都对解梦起到重要,甚至关键作用。

经过相当长的分享和探索,正如我所料,Shirley的潜意识无形的力量,driving her
  to have such workshop.

所以有今天的这么好的分享会工作坊,要感谢Shirley的两个梦,虽然当时她并没有完全明白这些梦背后的意义,但她已经被她的潜意识带领



她的两个baby梦,driving her to initiate this workshop ideas.


2.1

解梦是怎么一回事?

有位律师一天打电话来:

有位爸爸说女儿这段时间常常发鬼梦,失眠,返不了学

有位妈妈梦见火鬼,女儿也不约而同的梦见类似的噩梦...

有位陌生人打电话来,说他的朋友梦见打电话的人死了, 很是惊慌...

有位医生梦见自己的好朋友生癌,死去...

有位朋友梦见自己犯案,肢解尸体,放在车后厢...

每个人打来,都希望三言两语搞点,明白噩梦在搞什么鬼?就可以安心不理了,当然不是这样!





山重水复疑无路,柳暗花明又一村。

解梦,不是一次就完,更不是几句的赠言,更不是A等于B,梦见什么代表什么?



2.2 Jenny and Pheabe sharing their experience with Donna and with dream therapy

带出解梦的理念

每个人都想被明白,被看见,被听到




3 感谢大家, using powerful dream to start, bring out sleep dreams - 身心灵的内窥镜

身体梦:

Pink dream: one thousand hands attack her stomach - body issue, health issue, my big teeth lost

心理梦:

鸟鸟和我

心灵梦:

夜里挑灯夜战,因为老师和我解梦, 我将梦境治疗主题变成一个毕业project 变成我的passion,变成我的career

dream therapy is not ended without life enlightenment and life transformation, self development

手术台上的惊魂梦

20多年前的梦,对我现在仍有影响,而且影响着每一天。

当自己做了准妈妈,大肚子,常常担心自己身体不好,不够强壮,生BB会不会出现异常?结果,真的不能顺产,必须开刀,那种极强的责任感,担心自己身体不好,不能照顾好孩子,因此对死亡从未有那么大恐惧,化为噩梦,出现在手术台上!

麻醉之后,我开始发梦,梦中,手术失敗 - 一個頻臨死亡夢令我后来好长时间不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入失眠的深淵!

令我自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是從“學習”這個噩夢開始!在一個寫作課程,我將這個夢详细的理出來,看大量的心理學書籍,研究如何用人性化,正面思維揭開夢境背後的真諦。

解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,谦卑的學習,和接受的態度去看待生死,身心就会安頓,而要得到这种平静,身心安頓的心态,我知道,不是一时感悟就解决,不是一次解梦就完成,而是终生的修行!

我一生中有四次频临死亡的经历,但都不及这个噩梦的impact 那么大。

在解梦个案中,有不少和死亡有关。

对死亡的恐惧,看法,attitude,影响一个人的一生。

解梦,不是把梦看成是来和自己开玩笑,我的老师说的那句话,深深触动我:如果这个噩梦真的发生?真的发生,你会怎样面对!

这句话,是我最近高生命教育工作坊的巨大的推动力!

是呀,这个梦提醒我什么?除了之前得到的反思?

如果今天真的发生,我做好准备吗?
我有什么还没有安排,要说的话没有说,要做的是没有做,我可以做些什么,令最近的离开,不会带来巨大的悲伤和损失,将对家人的身心健康的impact减到最低?如何将死亡的哀伤恐惧,变成正能量?

于是,我和teammenbers一起,最近高了《感悟生命工作坊》,我们分享自己的final arrangement,自己最想完成的心愿,每个人是如何看待死亡,自己的葬礼,讨论器官捐赠的意义,探索死亡的意义,从而得到这样的结论:

只有真正明白死亡的真谛和意义,才能消除恐惧,更好的,真正活出生命的意义,价值

死亡:代表生命有限,思考如何活得有價值


死亡:學習接納生老病死,生命的常態


死亡,學習面對悲痛,轉化哀傷為正能量


死亡:思考如何活出親人的精神, 吸收經驗教訓,如何活得要更好


讓我們賦予死亡新生命力!

所以,一个梦变成一个寓言故事,每个人都有这样的故事,带来生命的转化,有时,可以是一生的灯塔,成为内在的指导。


往往在人生的交叉点,遇到困扰,挫折和矛盾不安时,梦境都会出现。尤其是噩梦。每一个噩梦,如果好好解读,好好学习自己的潜意识,都会带来深度的疗愈,反思,明白自己多一些,和自己内在靠近一些,疏解一些,内在的资源多一些,看问题的角度多一些,解决问题的灵感多一些,整个人也放松一些, 给与极大的内在力量,强化自己的能力,心理质素的提升。从而做出更好的选择,回应自己的需要和诉求。

更加重要的是,噩梦来到,可能是身体的强烈信息,或是一些预兆。梦境,特别是解决问题的梦,和噩梦,是prepare ourselves for future challenges. and rehearsal for future challenge!

每一個夢境,最終都在呼籲自己:好好把自己愛回來!噩夢是假的,但核心問題是真的,我發現:噩夢成真毫不奇怪!而且常常成為現實的常態,只是很多人沒有留意,或已经麻木,没有感觉了。因為夢境的隱喻性,故事性和暗示性。

找回自己的內在大師 ,智慧大师 - 夢境大師,來幫助自己了解自己,改写梦境,化解噩夢,改變命運!


4 an inner calling , what is that? sharing a bit : Your jobs and why you are interested in the workshop ,是什么把你带来

5 meditation,

梦境治疗的理念,解梦的意义

5 case study and interaction:


Inner child dream:

1) Shirley ( picture)

Interview Shirley

Baby hold you? or you hold BB

是你的inner bb 抱着你,还是你抱着她/他?

两个都是你自己

当你抱着他/她, 你听到一把声音,好好照顾她,好好照顾他...

你想到什么?

有什么需要被听到,自己还没做到,
有什么需要自己还没有去满足?有什么渴望还没有实现?

那些声音是身体发出的?还是心理上的诉求,还是心灵上的渴望?

close eyes, hold your hands on your chests

此时此刻,你已经进入梦想,梦中,你见到一个baby, 一个又成熟又天真的bb, 他对着你,望着你,你是什么模样?他的表情是?你看见他,有一种莫名的亲切,莫名的激动,莫名的好奇,好像是你失散已久,或者遗忘已久的双胞胎,他/她好像和你说些什么?她在和你说些什么?

可能是

有什么需要被听到,自己还没做到,
有什么需要自己还没有去满足?有什么渴望还没有实现?

那些声音是身体发出的?还是心理上的诉求,还是心灵上的渴望?

Shirley做自己的inner BB

对我说:

我又做她的inner BB
对他说

Shirley听到了,有什么感觉,有什么话要对她的inner child 说?

inner child (me) 最后说:

两幅图:



Shirley: 在你的眼里,她是一个怎样的性格,有什么潜能,有什么美丽的特质。

我想你告诉你的内在小孩:你会如何好好的照顾她,如何好好自己?

2 人一组



做完后,一起分享这部分的启发和感受,感想


2)Jenny lion dream:

这是和Jenny 解梦的感悟:你也是,我同样感受你的感受,你的处境和你内在小孩的感受,解梦,漫长的过程,绝不是一两句搞定,不想给别人带来错觉,一个工作坊可以学到解梦,但起码要有和梦境的亲和力,减少恐惧和不安,才有解梦的基础。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html

大家对这个梦的反思和回馈,support,如果这个梦是你的梦,或者看到有哪些是你自己的部分,有什么感觉和启发。

Dreams do come true if you really want.

分享自己的渴望和梦想,你的初衷,你最想成为什么,需要什么,如何跳出comfort zone?



6 dream interpretation hypnosis

7 小组解梦

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8 summary




星期六工作坊要帶出一個重要的信息:你的夢,就是我的夢,潛意識的大同世界,每個人生命的核心都是在探索、追求 - 愛。安全感。每個人都想 被愛和付出愛,前提是要:愛好自己,活出自己。

找回自己的內在智慧大師 - 夢境大師,幫助自己了解自己,改寫夢境,化解噩夢,改變命運!


每一個夢境,最終都在呼籲自己:好好把自己愛回來!噩夢是假的,但核心問題是真的,我發現:噩夢成真毫不奇怪!而且常常成為現實的常態,只是很多人沒有留意,或已经麻木,没有感觉了。因為夢境的隱喻性,故事性和暗示性。