Monday, June 18, 2018

特別的龍舟節


今天是龍舟節。
媽媽想起爸爸和她過去都很喜歡看龍舟比賽,
成爲他們的一年一度的節目,提議去看比賽。
所以,今天,我們一起先去拜祭爸爸
然後去附近香港仔看龍舟。
我也很久沒看好好享受下龍舟節了。

看到媽媽沒有丈夫在身邊,也可以如此享受節日,
我真的打從心底爲她高興,她已經開始慢慢走出憂鬱和哀傷。

她還影了好些video呢,好大興趣啊。

爸爸很喜歡的香港仔漁民的故事,我們就在這裏留影





18 6 2018


靜觀男人心:男人欲哭無淚時




 【明報專訊】在小組之中,邀請男士寫下安慰朋友的說話,他們都洋洋灑灑的寫了一大堆,可是當邀請他們寫下安慰自己的說話,他們卻寫不出來。

 為什麼安慰別人總比安慰自己容易?

 因為自己不是親歷其境,總有多點能耐去說安慰的說話。

 因為自己說話字詞不多,但對人說,總能用上一點陳腔的說話。

 因為能容得下別人的痛苦,卻無法接觸或接納自己的痛苦。

 因為自己不相信自己有安慰的能力。

 面對別人,看到別人難過的樣子,總能想像別人的痛苦。只是,面對自己,對於自己的痛苦,卻有點無法想像,甚至無法感受。有些男士心裏難受,感到身體好像積存着一些負能量,或是感到身體有無窮的壓力和負擔,但仍是欲哭無淚。

 有男士曾經表達,每次感到難過的時候,好想自己可以哭出來;可是當幾下呼吸之後,那份想哭的感覺便會消失,彷彿身體內有自動的機制,制止自己感到悲哀,難受感覺仍在,就只是無法哭出來。

 男人曾嘗試用不同方法讓自己哭喊,讓心頭壓力減輕,但總是無法如願。有時男士很羡慕女士,為什麼看一場悲情電影,或是說到/聽到一個令人傷感的故事,就可以如決堤般把情緒發泄出來?

 男士會問,那個在數下呼吸之後,制止自己感到悲哀的機制究竟從何而來?

 因為男人流血不流淚,那才配得起當一個男人。

 男人表現軟弱,那是作為男人的另一種痛苦和負擔。

 男人表現軟弱 是另一種痛苦

 男人只可以在特定的情况之下才能表現軟弱,一是在他失控的時候,一是在他感到十分安全的時候。

 男士在他仍可控制的情况下,不會讓自己表現軟弱。

 男士在未感到充分安全的時候,也不會哭出來,包括在他獨處的時候。

 作為男性,你可以想想,怎樣才可以跟自己作伴,好像好朋友一樣的安慰自己,在需要的情况下,可以跟自己說一聲:「沒緊要,就哭出來吧!」

 明愛賽馬會思達計劃有更多男士靜觀為本情緒學習課程,詳情可以參考中心臉書網頁﹕www.facebook.com/CaritasMenCentre

 文:侯雪媚(明愛賽馬會思達計劃——男士社交及情緒支援服務督導主任)

 男士熱線(可查詢中心靜觀活動):2649 9158

18 6 2019

男人欲哭無淚時 - 脆弱背後見堅强!

在我的心理諮詢,特別是夢境輔導治療的個案中,有三分之一是男士。其中不少人,不到壓力爆燈,睡眠失調,身體和夢境都出現異常也甚少求助。



無論如何,感恩,欣慰,開始學習ask for help, 學習瞭解自己,是真正愛自己的表現。

他們在前綫衝鋒陷陣,扮演拯救者,救世主,救火者,白天面對巨大的挑戰,壓力,是打不死的英雄,但很少聽到他們講自己的困難,很少談到自己也有焦慮,恐懼,但背後的自己,確實欲哭無淚。

他們驚訝,困擾的是,在夢中,他們自己回到小孩的狀態,他們嚎啕大哭,失控的咆哮,或變成被追殺的對象,《奪命狂奔》裏的電影主角;或被鬼壓,被鬼包圍......或夢中乍醒!

他們也可以變成活潑可愛的孩子,展開一個個天馬行空的探索,渴望走出自己的圈子,開創自己的天空,更渴望回到童年的孩子,出來玩耍...

爲什麽有這麽大的落差,那是我嗎?

因爲夢境是潛意識的代言人,是另一個自己的化身,潛意識的語言是用故事,隱喻,畫面來表達,一些生命中的重要的課題,都會用超現實故事,隱喻,畫面來表達,夢中,人們可以天馬行空,神出鬼沒,要哭要笑,要死要活,驚險恐怖,作姦犯科…… 無所不爲,避過意識上的審查,不會太直接接觸日常發生的,不想見到東西,以免影響睡覺,同時,可以一邊睡覺,一邊令白天沒有能力或時間或不想處理的事情,或絞盡腦汁還沒有找到答案的問題,通過自編自導自演的電影,得到答案或啓示。

解夢,不是對號入座,更沒有什麽固定的答案,而是去找到夢境中的隱喻和生命中的挑戰之間的連結,找到解決問題的方法,方向,令自己身心安頓,平靜 智慧。


很多大學都把夢境研究視爲心理和醫學,神經學的發展重點,因爲:



如何瞭解夢中這個一個這麽遠,那麽近的自己,那麽陌生的自己?

有揮之不去的夢境,特別是噩夢,那是內在的自己,潛意識發出的哭聲,是壓力爆炸的反射,一定要去解開:爲什麽?

請閲我的以下文章:


找到開啓潛意識大門的鑰匙

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_16.html

夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health

解夢,就是在尋找最原始,未加修飾,自發的,沒有扭曲的自己,從中,學習和自己做好朋友,學習聆聽自己內在的訴求,學習安撫自己。學習和自己的情感連結!

還有各種釋放自己壓抑的方法,如運動,學習自我催眠,冥想,寫作治療,寫信給自己,給家人,給任何重視這段關係的人和朋友...。或獨處一室,大聲的哭出來......學習每天好好地和自己獨處,反思。

其實,真正的堅強,不是逃避自己的脆弱,軟弱,而是面對!

爲了不流淚,也許不想別人擔心,卻強壓自己的恐懼和脆弱,變得欲哭也無淚,噩夢的出現,正是壓抑的結果,如果連夢境都壓抑下去,不去理會,那就真的會身體受損,成爲另一種痛苦和負擔的來源。

有些男士常常爲了保護別人,忘記了自己也需安撫和保護。要做個真正的堅強者,從感受自己的感受開始

承認脆弱,就是提升心理質素的過程,   内在就可以堅強起來!
更多的同理心,溫柔和慈悲,特別是對自己内在的小孩,對外,更多的軟實力,説服力,領導力,凝聚力,魅力!

做完夢境治療後,我都會引領個案感恩自己的潛意識夢境大師帶給我們的智慧 ( 見下文),和自己心底的世界真的連結, 找到一位自己內在的指導和靠山,從此不再孤獨,不再壓抑,不再欲哭無淚!

潛意識,潛意識,感恩有你的陪伴,不離不棄的給我智慧和力量,我會繼續領會您送給我的夢境 - 隱喻故事,將意識和潛意識結合起來,感性和理性結合起來,手牽手,共同創造夢想的天空!

這是我的聯絡信息:


以下是夢境治療的實踐中我和大家所得出的心得:




最近媽媽的噩夢解開了,她的心情輕鬆好多,
她興奮地訴我:
解夢就是從不可思議,可怕或負面的畫面,故事中找到正向的動機,正面的信息和意想不到的智慧,幫助我們做出改變。
Just Amazing

如果覺得夢境令你睡眠失調,那就是身體和精神需要好好檢視的時刻,沒有無緣無故的噩夢,揮之不去的夢,所有夢境都是潛意識的活動,包含著愛的信息,reminding us unfinished business that is high time to face.



解夢,不是對號入座,更沒有什麽固定的答案,而是去找到夢境中的隱喻和生命中的挑戰之間的連結,找到解決問題的方法,方向,找到渴望和夢想,令自己身心安頓,平靜出智慧 



過來人的回饋和分享:



CK :

Donna, 我在参加DP之前,也是如此,怎樣也好,「不會示弱」!入到DP班房,才知道,要如何愛自己!到解萝班房,才知道,如何真正尊重自己!多謝您,Donna🙏🙏
 
Donna, 能與您和解夢團隊一起成長,太有意思。日落,日出,雨後亦是晴天,心中美好,便見美好,心靈自由,釋放自己,由夢引領,尋回自己。 我感動那真正瞭解自己的喜悦,和推動自己作出回應的决心,美好人生由此起。







Reference:

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/06/blog-post_22.html

冰山下的游泳池


靜觀男人心:男人欲哭無淚時



Sunday, June 17, 2018

幸福在於心境,心境在於選擇 - 特別的父親節


Dear Father


去年五月的一晚,我們一起寫毛筆字,我不經意的隨手寫了
這個幸福詞,冬,秋,夏,我們三個姐弟妹的小你會
心的笑了出來,馬上用毛筆🖌寫了出來

今天,我們表起來了,
放在廳裏,紀念爸爸,
鼓勵自己,也是爸爸送給全家的禮物。



這也是你的人生態度:

快樂是態度,是選擇。



我們知道,
天國,人間,沒有界限
只要有愛,就有快樂。


今天,我們一起,度過一個特別的父親節。

生死沒有界線,精神不滅就是永恆,我們感受到,每一天,你都和我們同行,陪伴我們一起向前!



以下這首歌送給天下的爸爸:


爸爸

作詞:王太利
作曲:王太利
筷子兄弟

總是向你索取 卻不曾說謝謝你
直到長大以後才懂 得你不容易
每次離開總是裝作 輕鬆的樣子
微笑著說回去吧 轉身淚濕眼底

多想和從前一樣 牽你溫暖手掌
可是你不在我身旁 托清風捎去安康

時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
一生要強的爸爸 我能為你做些什麼
微不足道的關心收下吧

謝謝你做的一切 雙手撐起我們的家
總是竭盡所有把最好的給我
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了

多想和從前一樣 牽你溫暖手掌
可是你不在我身旁 托清風捎去安康


時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
一生要強的爸爸 我能為你做些什麼
微不足道的關心收下吧

謝謝你做的一切 雙手撐起我們的家
總是竭盡所有把最好的給我
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了

時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了

感謝一路上有你

送給天下的爸爸一首歌 - 父親



                                                                              古巨基:多些會家吧



                                                                                 孩子唱給爸爸            父親





作詞:王太利
作曲:王太利
筷子兄弟

總是向你索取 卻不曾說謝謝你
直到長大以後才懂 得你不容易
每次離開總是裝作 輕鬆的樣子
微笑著說回去吧 轉身淚濕眼底

多想和從前一樣 牽你溫暖手掌
可是你不在我身旁 托清風捎去安康

時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
一生要強的爸爸 我能為你做些什麼
微不足道的關心收下吧

謝謝你做的一切 雙手撐起我們的家
總是竭盡所有把最好的給我
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了

多想和從前一樣 牽你溫暖手掌
可是你不在我身旁 托清風捎去安康


時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
一生要強的爸爸 我能為你做些什麼
微不足道的關心收下吧

謝謝你做的一切 雙手撐起我們的家
總是竭盡所有把最好的給我
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了

時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了

感謝一路上有你

Reference

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/first-father-special-day.html

A Special Father Day



17 6 2018


Special Father's Day


Dear Father

去年五月的一晚,我們一起寫毛筆字,我不經意的隨手寫了這個幸福詞,冬,秋,夏,我們三個姐弟妹的小你會心的笑了出來,馬上用毛筆🖌寫了出來


這也是你的人生態度:

快樂是態度,是選擇。



我們知道,
天國,人間,沒有界限
只要有愛,天天都是快樂天。


今天,我們一起,度過一個特別的父親節。

生死沒有界線,精神不滅就是永恆,我們感受到,每一天,你都和我們同行,陪伴我們一起向前!



以下這首歌送給天下的爸爸:







作詞:王太利
作曲:王太利
筷子兄弟

總是向你索取 卻不曾說謝謝你
直到長大以後才懂 得你不容易
每次離開總是裝作 輕鬆的樣子
微笑著說回去吧 轉身淚濕眼底

多想和從前一樣 牽你溫暖手掌
可是你不在我身旁 托清風捎去安康

時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
一生要強的爸爸 我能為你做些什麼
微不足道的關心收下吧

謝謝你做的一切 雙手撐起我們的家
總是竭盡所有把最好的給我
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了

多想和從前一樣 牽你溫暖手掌
可是你不在我身旁 托清風捎去安康


時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
一生要強的爸爸 我能為你做些什麼
微不足道的關心收下吧

謝謝你做的一切 雙手撐起我們的家
總是竭盡所有把最好的給我
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了

時光時光慢些吧 不要再讓你變老了
我願用我一切換你歲月長留
我是你的驕傲嗎 還在為我而擔心嗎
你牽掛的孩子啊長大了

感謝一路上有你

爸爸,今天,我們一起,和你度過一個特別的父親節。
天堂,人間,沒有界限,只要有愛,天堂就在心中。
生死沒有界線,精神不滅就是永恆,你的精神,每一天,都和我們同行,陪伴我們一起向前!

Reference:

Father is my teacher and life icon



給爸爸的信 - 在這特别的日子


建構內在的爸爸 (1)


建構內在的爸爸 (2)




17 6 2018