Friday, July 3, 2020

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.


團體培訓,工作坊,課程
Group/corporation training, workshops and courses. 

For more information


About Donna Wong

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關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

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Contact









Since 2013 on annual renewal basis 

Updated 1 7 2018

Sunday, August 18, 2019

讓愛來帶領

 劉老師送給我們的話


今天,在這全城心情都很沉重的時刻,劉仁州老師送來溫暖給我們香港的朋友們。
劉老師相信香港會有美好的未來。

他認為:這是建立在兩個方向和事實上面:
第一:香港的價值、尊嚴,特殊性需要得到很好的了解、尊重和維持;這是歷史的源流。
第二:香港是中國的一部分,是一家人,這不是政治,政治上很多人有不同的追求,但在文化、種族上大家是一家人。一家人的感覺很重要,這是從97之後,香港不可逃避的事實!
提醒我們如何把這兩個事情同時被追求,被肯定?

他鼓勵我們多些表達自己,表達自己的憂慮,需求和感受。他說:被聆聽,被理解,不是一種權力,不能要求別人應該怎樣怎樣,這是我們自己的責任和能力。我們有責任被了解,有責任表達我們的感受、需求和渴望。

他說出我們的心底話:

熱情很重要,但更多的時候,冷靜的智慧更重要。
感恩劉老師,雪中送碳,心裡溫暖好多,多了一份希望和力量,您再次提醒我們:
如何令別人明白自己,如何感受別人的感受,溝通是雙向性的 - 最終,還是要先明白自己,感受自己,好愛自己!

熱情很重要,但更多的時候,冷靜的智慧更重要。
(劉仁州老師)


晚上,劉仁州老師的話激發我把最近腦海翻騰的思路 - 對這個家, 香港這個城市處於人心不安的狀態,好好整理了一下,深深感到:家庭關係,就是自己和自己的關係,那麼國家與國家,不同社會之間的關係,也和家庭息息相關吧。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214818889891287

小心,千萬不要把家庭變成戰場

反复思考劉仁州老師的話:"熱情很重要,但更多的時候,冷靜的智慧更重要。" 確實,現在我們比任何時候都需要平靜、冷靜,思考如何走下去,維持香港的自由和民主。不要把憤怒焦慮的情緒帶到家庭,不要因為觀點、價值觀不同而大吵大鬧,家犬不寧,更不要把負面的情緒投射到孩子身上。導致創傷的瘟疫,更多的憂鬱症、情緒病,這才是更大的悲劇。
每個人都有自己的價值觀、人生的態度和信念,這和成長經歷,原生家庭有直接的關心。明白家人,他們是怎麼走過來的,幫助我們增進理解,從而尊重和接納不同意見、各種差異和異己。大家一起,找出大家都可以接受的方案。搞好自己的家 - 香港,從謙卑地學習溝通開始,每一個家庭開始。

劉老師說:

生命最重要的不是你遭遇了什麼,不是發生事情后的怨恨,憤怒和拒絕,不是把自己的負能量帶給身邊人。

而是在遭遇中,你內心有沒有那份平安、平和,有沒有抱著去愛,去付出,去關心的魔力。


生命最重要的不是你遭遇了什麼,不是發生事情后的怨恨,憤怒和拒絕,不是把自己的負能量帶給身邊人。
而是在遭遇中,你內心有沒有那份平安、平和,有沒有去愛,去付出,去關心的魔力。(劉仁州老師)

以下是華人行動的團隊的分享摘要,我的反思和啟發:

華山說,他從劉老師身上學習到:

創造比自己更大的價值,
為別人帶來價值,也為自己帶來價值
學習如何處理自己和自己的關係
學習聆聽、感受別人、關心別人

Video:

精髓

從生活的难题,看到生命的課題
沒有愛,你不會活到今天

要好好學習如何感受到身邊的愛
學習收集愛的證據

因為平靜,才有力量
因為聆聽,才有理解
通過服務,認識自己,
感受自己,感受別人。

我的反思

如果心中只有恨,就根本看不見愛
容納不下愛和包容

雖然沒有任何宗教信仰,我很喜歡The Serenity Prayer裡的一些話,
它一直默默地引導我

學習平靜地去接納不可以改變的,
學習有勇氣改變我可以改變的,
更重要的是,
學習有智慧的分辨兩者的關係。

學習感恩每一天,
學習接納自己,
接納別人...

God grant me the serenity
To accept the things I cannot change;
Courage to change the things I can;
And wisdom to know the difference.

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214819179938538
https://www.youtube.com/watch?time_continue=32&v=svGyke86kJk

团队的分享

朋友 1:

如何以生命影響生命:

他的經歷最難忘的是
自己打開了心扉
通過自己生命故事的分享
就可以影響別人

朋友 2

如何面對分歧 - 我明白到:

相處容易同住難不僅僅是一句俗話,更是一種現實,彼此的真面目、優點缺點都會在共同生活的過程中能顯露無遺。

這位朋友的心得是:
平靜表達自己的感受
不去指責和抱怨
聆聽別人的看法
感受別人的感受
從而找到一個折衷的,大家都舒服的方法,有你,有我,也有他

不要害怕衝突,
知道自己的需求
也明白別人的需求
找到平衡點

朋友 3

如何克服恐懼

生命就是體驗,就是探索,
過程逼結果更重要
不要苛求自己,渴求別人
多些讚美自己,才能讚美別人

別人的盲點也是自己一面鏡子

感受到沒有血緣的關係,也可以有家庭那份愛的感覺

生命不再被恐懼追趕
而是被愛帶領。

( 想起一位朋友個轉化,解夢之後,她告訴我:

不再被恐懼逼著自己走的筋疲力盡
而是由內在的潛能和passion帶領她發揮自己的天賦,
活得自在開心和充實。 )

生命不再被恐懼追趕,
而是被愛帶領。
(一位華人行動朋友的分享 )

朋友 4 - INDIA GROUP

如何打破文化的隔膜,很快的和他們产生心靈的連結,我很佩服鳳明\振球和他们的儿子君逸和另一位台湾朋友的魔力 ( 遊戲,講故事,戲劇)

做事情前,先要照顧好自己的情緒

講故事的力量:長輩們的故事,是一部活歷史

戲劇:catching people‘s heart and go back to childhood

去學校,感受到老師身心平衡,才有力量照顧好學生

鳳鳴處理自己的情緒的故事,令非常我感動,有同感。

她和自己的童年對話,明白了父親、爺爺的原生家庭的成長經歷,也疏解了自己的情緒。

丈夫的陪伴,溫柔的關懷,兒子君逸的感受令我佩服和驚訝,相信是他們很長的修行的結果。

君逸是那麼信任父母,他說:慢慢來,用心陪伴 ( 陪伴自己,陪伴別人)就一定可以成功。

原來我們對於別人的語句出現無名的抱怨和不滿,聯想到什麼?

如果是自己的童年不愉快的經歷,就要去和自己的內在創傷對話,去安慰和撫平它。

可能是童年時候,長輩的訓斥,苛求?

我也有這樣幾年的童年,婆婆童年的苦難,投射在我這個小女孩上。我做家務不能達到她的要求,不時會被大罵,(但後來婆婆改變了,溫柔好多,婆婆也成長了。)

但這個不愉快的經歷卻影響到我的婚姻,影響到和先生的關係,對先生有情緒爆發,常常很反感和埋怨,心想,“這個婆婆”老公又來了。後來,寫信個婆婆,給先生,這種不安有所改善,但發現,這是一個終生的修行。不是一次兩次的寫信和溝通可以改變的。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/05/blog-post_16.html

寫信的力量 - 原生家庭療愈篇


India trip 的體驗,鳳鳴渴望把華人行動的精神帶到香港,帶到世界,我真的好佩服!

夢想,令人有靈魂,有魄力,有價值,有力量!

朋友 5

結婚、離婚,結婚、再次離婚,重複著父母的歷史,自己的生命也很坎坷

和父親的關係很不好,爸爸苛求

自己對孩子也苛求,

孩子認為,得不到媽媽的認同,可能就做的不好。

源頭是對父母的不信任,影響對家人和朋友的不信任

決心不再做受害者,要接受自己的命運,慢慢來,不要急

朋友 6

為了自己有幸福的婚姻,去學習溝通

爸爸帶全家去雲南工作,又回台灣,又去雲南,自己在漂泊中

失去自己,就用抗爭去表現自己的存在

結婚有小孩了,更加要現在整理好自己。

朋友 7

從小在比較中長大,爸爸妈妈认为:妹妹比自己能幹

為了證明自己的能力,付出代價好大,離婚,單親家長

還是要從源頭開始,從父母關係,從找到自己的生命價值開始

朋友 8

對老公和孩子的期望源於原生家庭父母的高期望

原來自己從來沒有一個真正的童年

對老公和孩子是:因該這樣,應該那樣。

孩子迷失在網絡,自己很失望,全家關係很緊張

現在走出來學習,要感謝兒子就,感謝老公

這个故事告訴我們:

孩子是需要玩耍的,需要自我發揮創意的空間。

是否有快樂的童年,影響到是否有一個快樂的成年、快樂的婚姻和家庭,快樂的老年。否則,這條修復的路會很長。

但,如果相信自己可以找回自己的內在父母和家,對自己有認同和價值感,這種失去的童年,失去的親情,一樣可以在任何時候補回來,雖然需要時間去鞏固。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214819695311422







朋友 9

爸爸在他兩歲的時候就走了

媽媽好像活著,但也跟著走了
從沒有感受到媽媽的愛

亲人离开,但关系不会离开
写信给爸爸,感觉和他连接上了,
把失去的爱找回来

感受媽媽的感受,發現身边好多愛

朋友 10

突然有一種驚恐的感覺,當別人和自己有身體的接觸
原來,媽媽從小就沒有抱過我,但也不容許我離開她的視線
我也這樣對待孩子,保護孩子,
反而關係也不好

學習把父母的命運還給他們,真正活出自己

溫柔,是一種能力,也是一種智慧,出於愛!
對自己溫柔些,才可以對身邊的人溫柔些❤️

朋友11

從來沒有好好活出自己
沒有為自己著想過
已經有了7歲的孩子,感覺要活出自己

7個月的修行,
學習如何
成為別人的女兒,
別人的母親,
真正的自己

開始喜歡自己,
就有力量成為更美的自己

開始喜歡自己
就有力量成為更好的自己
(華人行動朋友的分享)


朋友 12 Helen

和父母的關係

把父母的功課還給父母
不再兩邊不是人
和解
先要好好療愈自己

回憶爸爸在她的童年時代曾經有嚴重的交通意外
家庭經歷了逆境和困難
再次感受到父母的愛
和父母产生了深刻的连结

昨天老師和華人行動團隊的分享,好感動,更加發人深省。
腦海裡聯想如何改善自己的家庭關係,如何和孩子有深度的溝通,如何和老公求同存異,一起白頭到老。

18 8 2019





Saturday, August 17, 2019

站住,不要動!(part 1)

2019 8 18

夢境-電影-現實何為一體

前天的夢中見到獅子般的動物,因為我很想快點看《獅子王》電影,就把獅子狗變成我夢中的象徵物,今天,一邊看,一邊暗自笑出來,原來電影中的獅子父子倆,已經在我的夢中出現,成為我要找的最佳圖片。證明了

DREAMS are wish from our heart to our heart.

2019 8 17

夢的解讀:

今天早上的獅子狗追趕夢 - 我看到香港的未來,也表達我的渴望,對香港有信心。這裡解給大家:噩夢在講什麼?


剛剛醒來前發了一個夢,非常清晰,於是在床上停留5分鐘左右,再次回到夢境:

我走在前面幾米,後面又一大幫人,也和我一起向前走。

突然十幾米前方出現兩個像狗,又像獅子的動物,一個大,一個小,大的好像一個獅子,但沒有大獅子那麼大,又比一般的大狗大一些;小的就像是一般的大狗的身材。

它們迎面而來,不是跑,而是慢慢的走過來。

大家一時都嚇得目瞪口呆,然後拔腿就跑,我開始也是跟著跑;兩個狗也追上來。

我不知那裡來的那麼大的勇氣,當機立斷,大叫,“不要跑!” 我自己馬上停在路中間, 一動不動!!

夢中,此時此刻,我的身體不是面對前方,而是面對這般原本在我後面的一群人,他們排成一線,也看著我,好有力量的樣子,他們好驚訝的望著我,每個人的眼神都散發光芒- 一種不可思議的神奇力量!夾著一種敬佩、awesome的目光和期待。

這時,我才意識到,我們都安全了!

我望望身邊:

我的左邊,一隻大獅子狗靠著我,一動不動,和平安詳地望著一直線的群眾。

突然,我感覺我的右小腿肌肉有咬著的感覺,一看,原來一個小狗咬著我的小腿不放,我開始感覺疼痛,我的右手忽然變得又大又粗,好像一隻棍子,拍向小狗,蠻用力的,要它放開我,我把它“打”走了...

醒了。

為什麼要站住?千萬不要跑?是我潛意識的記憶發揮自我保護的機制!相信在現實中出現類似的情況,我也會這樣,因為童年的經歷:

童年去一個農村朋友家小住,被群狗圍攻,我沒有機會跑了。好在主人出來轟它們離開!

大人教我的:見到野狗,千萬不要怕,不要跑!否則會追上來咬你!

我媽媽今年年初被野豬咬傷,也是因為有人在她的前面跑,瞬時間,媽媽不知道發生什麼事,野豬在她背後!咬傷了她,前面的人被保護了!

我想,潛意識非常聰明:

跑,只能給獅子狗覺得我們害怕,第一個被襲擊我的就是我,因為我走在“最前線”。

夢中的感覺很奇妙:開始好怕,驚恐萬分,大家都在跑

當我"一聲令下": stop!不要跑。大家都愣住了!我自己都驚訝為什麼這麼大膽,保護大家,也保護了自己。

看見人群筆直一線站在我面前幾米的位置,我和大獅子狗同一線上,獅子狗好平和,沒有任何敵意,我好驚訝!

Trigger,background inflammation:

很喜欢《狮子王》电影,很想尽快去看。所以狮子狗的形象走进我的梦中,更见敦促我去看,我知道它不是一般的儿童电影,而是寻找你是谁,你怎样可以找到自己生命的位置,活出生命的价值。

最近的局勢,一直困擾著香港每一位市民,從小學生到老人家,我也不例外。

看完電視新聞去睡覺,總有一種不安穩的感覺,要和自己做催眠放鬆,做感恩催眠。 https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/08/blog-post_13.html

同時,也在想,總會有辦法的,潛意識其實一直在想辦法。最近關於香港大事的夢越來越多。

Part 1
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214812973743387

這個夢境一開始就讓我聯想到現在的政局:我最近在想,為什麼不可以集體寫信給政府,要她面對現實,不要逃避,要對話。政府一直是很被動的,被市民的訴求所追趕,一種強大的壓力,也是長期積累的壓力!我在這裡代表了政府。軟弱無力,開始就在逃!但後來她自己停下來,代表著願意聆聽和憤怒的人們站在同一線上。這裡,寓意著其實大家的出發點都是為香港好!

第一個信息是:不能逃避,不要跑開!要面對!彷彿是在提醒政府,問題出現了,就去面對吧,不要害怕,其實大家都是為香港好。後面人群是大多數沉默的的市民。他們都是很支持政府去聆聽市民訴求,把香港搞好的,所以,不用怕!

那個大獅子狗彷彿是一般抗爭的市民,但他們並沒有敵意,當我們可以站在同一陣線,為了同一個目標,分歧是可以化解的。

這裡,也提醒我:最恨你的,也是最需要你去學習和他們溝通,去愛的人。

夢境總是在告訴我們:最恐懼的,也是最要去學習的!

问题关键:

價值觀的不同,你認為是可怕的大事,政府覺得是小事一件,取消就可以了。
如何把這個距離拉近些?

這和我的早前一個星期的夢很不一樣,那個夢中,我和一般小孩子做完義工活動,在一座大樓裡出來,在大堂,看見一般黑衣服年輕人,一大群群包圍我們,我很擔心小朋友的安全,一心只想逃!帶著孩子們找出口。

這個夢,好像是續集,視乎已經不再逃避,要面對,要和市民,憤怒的群眾站在同一陣線上。這是最安全的。要面對,要處理源頭!

看見人群的目光 : 是鼓勵,是支持,是興奮,是力量:感覺香港有曙光!

很明顯,這個夢不止這些意境,夢境要我看的更深...


Morning
17 8 2019



Friday, August 16, 2019

情緒管理 - 在這艱難的時間

我明白,有時候,你會讓自己一直暴露在那個情緒和信息之下,因為你感覺自己有責任去關注事情的發展,哪怕不知道自己還有什麼能做。但你真的要保證自己的情緒和身體健康,才能夠繼續面對接下來生活和社會的一切,因為這會是一個很長期的狀態了。所以要關注自己的情緒,給它喘息的空間,休息好了,你才能想怎麼辦。 
 
沒有什麼能讓你失眠!回家好好地睡一覺!

如果真的難以入睡,可以聽聽:


https://soundcloud.com/donna-wong-318733078/ustgmuqdrcbg



https://youtu.be/NQJ_p_Hd2N0


https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/08/blog-post_13.html

今天看到李嘉誠的廣告,很有內含, 說出我的心裡話:

「最好的因可成最壞的果」 有愛不等於有建設性的行為,愛的深,也可以恨之切,恨,憤怒,導致每個人都是輸家,都是受害者,最受害的是最底層的市民。 最重要是要愛自己,才有能力愛香港。 《逃犯條例》反修訂風波引發政經局勢動盪,香港首富李嘉誠首度發聲,今日(16日)在多份報章刊登頭版廣告,指出「最好的因可成最壞的果」,強調「以愛之義,止息怒憤」。 廣告中間寫上反「暴力」大字,上方為「最好的因可成最壞的果」,左右兩旁分邊是「愛自由、愛包容、愛法治」、「愛中國、愛香港、愛自己」;下方寫上「以愛之義,止息怒憤」;下款為「一個香港市民李嘉誠」。

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世紀.不歡而談:給自己喘息空間



 【明報文章】幾年前,我和一個朋友隔著幾千里,在網絡上藉著虛擬電波遙相舉杯共勉。
 他是一個出生在1989年6月4日的內地青年,早年因為在網上言論過於勇敢,被當地有關部門特別關照,收了他的護照和通行證,不能出境。他自然是無緣香港了,我也不常去,於是我們只能常常在社交網絡上聊天,想要喝酒了,就相約著各自倒一杯,遠程碰杯。
 那些年如同現在一樣,世界也不曾太明亮,不公義行走於人間,青年心頭當然有許多憤懣與不滿,看未來一片茫茫。當然,倘若與現在相比,那時顯得還更有希望一些。只是那時我們時常相對感嘆,多多憂心。而在那些浮萍一般的夜晚,他說過一句話,讓我印象深刻至今。
 他說,沒有一屆政府能使我放棄睡眠。
 這句話在幾年內給我很深的影響。那時覺得,人生這麼漫長而事情那麼多,可能會為魂牽夢繞卻求而不得的、不遂心的感情失眠,也可能為了個人際遇的沉浮失眠,總歸是要有些貼身的事情才有資格在我枕邊,那個遙遠的龐大的陰影,它配嗎?

 哪怕是那個被禁足的朋友,都是這樣想,為了過好自己的人生,終究不能讓它影響到你的生活,否則就是輸了。當時我是這麼覺得的,也常常以此自我安慰。咬緊牙關,生活下去呀。我們都是這樣對自己說。
 大概在3年前,我在香港認識了另外一個朋友,她是一個曾經在內地搞女權運動的廣州人。不知怎麼就聊起這些人的大氛圍,和自己的感受。我說,大概是從2015年左右開始,我逐漸活成了「躲進小樓成一統」的狀態,已經愈來愈關心不了現世,很多事情,知道了又會不開心,不開心也做不了什麼,於是更不想知道。哪怕讀書,也常常避開一些社會政治討論的內容,只能讀歷史和文學,乃至幻想,那些和身邊事物抽離的故事。我寧願去重讀哈利波特。
 朋友問,這是不是佔中的創傷後遺症?我心想,那段時間我的人幾乎都不在香港,談得上創傷嗎?然後朋友說起,她根本也沒來香港參與過佔中,但她的一些內地朋友,在佔中期間被無辜牽連,然後被逮捕,於是她也染上了佔中的創傷後遺症。

 後來我再仔細想想,大概理解了,人在巨大的社會事件中遭受創傷,是不需要在地,甚至不需要參與的。信息和情緒就會帶來創傷。同情和同理心就會帶來創傷。現在回想起來,那幾年就是自己在有意識地躲開,躲開這個時代某些讓我覺得難受的東西。這到底是一種情緒健康的自我保護,還是自己逐漸犬儒化?我沒有答案。

 大概有人說,糟糕的時代才更需要努力的人,總有人在前方堅持。可是總有像我這樣玩物喪志、自己情緒總長年在懸崖邊上的人,保住個人生活中的精神健康,保住自己情感的一畝三分地不崩塌,就已經花光所有力氣。

 這樣的人注定了不是一個鬥士,但很難不為這個時代難過啊。

 直到這兩個月以來,「沒有一屆政府能使我放棄睡眠」這句話徹底崩塌了。整座城市的人陷入到一種集體癔症中。吃不好,睡不好,情緒不好,一睜眼就打開手機看最新的資訊。

 你的情緒可能一直處在很緊繃的憤怒和悲哀之中,睡不好,一直在接受信息。如果你覺得難受,但又一時不知道能做什麼,那還是要請你強迫自己休息抽離一下,想點別的事情。或者清空自己,或者看點無關的東西,甚至引發你傻笑的東西,或者做點享受的事情,做個spa、吃頓好的,讓自己的情緒休息一下。
 如果覺得做不到,就找朋友聊聊天,或者自己寫寫整理一下心情,或者哭一哭也好,宣洩完了,就該給自己一個應得的喘息空間。
 我明白,有時候,你會讓自己一直暴露在那個情緒和信息之下,因為你感覺自己有責任去關注事情的發展,哪怕不知道自己還有什麼能做。但你真的要保證自己的情緒和身體健康,才能夠繼續面對接下來生活和社會的一切,因為這會是一個很長期的狀態了。所以要關注自己的情緒,給它喘息的空間,休息好了,你才能想怎麼辦。

 儘管有一些政府能讓你失眠,但沒有一屆政府能讓你「放棄」睡眠。這是這幾年之後,我依然相信的事情。

 作者簡介:居港傳媒人。歷史、文學、民俗、人類學愛好者;地下音樂、科幻、動漫愛好者。 「我會對世界和你都抱有永恆的好奇心」。
16 8 2019

世紀.五無閒話:如何與怪物搏鬥 自己不成為怪物 黃國鉅《酒神的抗爭》的預言和啟示 按圖片放大 黃國鉅在《酒神的抗爭:絕望香港的哲學出路》,借用了尼采的名言,以哲學智慧和藝術情感反思、探索、回應香港社運不可迴避的核心問題。 (Brasil2@iStockphoto) 【明報文章】黃國鉅於今年五月出版的新書《酒神的抗爭:絕望香港的哲學出路》,借用了尼采的名言,對香港社運提出了兩個尖銳和充滿挑戰的問題:(一)如何與怪物搏鬥,自己卻不要成為怪物? (二)如何從絕望的深淵中,認識自己,在悲觀中得到出路?  作為一個鑽研尼采哲學的學者和資深劇作家,黃國鉅在書中藉著尼采的啓示,以哲學智慧和藝術情感去反思、探索、回應這兩個不可迴避的核心問題。文筆真摯、坦誠、充滿熱情;思維深邃,理路縱橫,遊走於現實與想像,跨越時間空間,尋求如何轉化憤怒,關懷人性,勿忘初心,創造正面公義理性的實在價值,建設社會。  如何面對可怕的現實:藝術關懷  黃國鉅認為藝術不應是對現世的逃避,而是幫助我們直視現實,面對可怕的現實。任何的想像都不能沒有現實世界作為基本材料。藝術創作者最重要的創作泉源,是來自對現世的關懷,特別是對人民苦難的關懷。否則,縱使有再多的技巧,也僅是一件純粹唯美的作品。 因此,能觸動觀眾心靈的藝術作品,雖然明明是製造幻象,如夢境一般,表面上跟現實距離很遠,但觀眾透過心靈及感情的注入和參與,會成為夢境一部分,同時也讓他們跟真正現實維繫著一種微妙的關係,可以在無限想像力和現實世界之間來回游走,千迴百轉地回​​問自己:「這些創作幻象跟現實世界有什麼關係?如何重新思考現實,進而探索改變現實的可能性?」 思考不是純粹智性活動,更需要情感的動力,藝術創作可以牽動參與者這種動力,能為平日沒有動力去思考,甚至​​覺得已經想透、僵化、再也想不到答案的問題,提供在冷靜狀態無法提供的動力和意志,重燃關懷熱情。 黃國鉅認為藝術創作和參與群眾運動,都可比喻作為一種創造性的「共夢」活動,都可以帶動我們面對一個可怕而又必須關懷的現實,牽動我們不安和關懷,探索改變現實的可能和行動,從而把社會裏人與人之間的關懷和信任重新燃點起來,正如香港電影《十年》、韓國的《1987:逆權公民》、黃國鉅的話劇《漁港夢百年》等等藝術創作,都具創造性的「共夢」活動。 關懷和信任,是推動個人行動意志和決心的感情力量,就如社會的超能強力膠,把個別主體的關懷情感和想像能力,凝聚成一個具有強大情感力量的共同體,進行創造行動,就如藝術創作。藝術創作價值在於真、善、美;因此,在行動中,我們必須保留一雙赤子的眼睛,認清前路,勿忘初心。  黃國鉅認為信任和憤怒情緒都是行為動力的源頭。羅馬斯多亞學派(Stoicism)的戲劇家和哲學家辛內亞(Seneca the Younger, c. 4 BC-AD 65)卻否定憤怒情緒,認為憤怒基本上是一種短暫的瘋狂(short madness),害了瘋狂病的人,不能控制憤怒,反過來被憤怒控制,因此,他主張人必須以理性取代憤怒。  黃國鉅相信理性與情緒並不一定處於互相排斥的關係,兩者甚至可以有多層次的互動,甚至可以互相提升。遇到不公義,我們需要憤怒的批判,當然這不是維園阿伯那種憤世亂罵,而是對不公義的揭露,有理有節地表達出來,這種憤怒會幫助增強抗爭不公義的意志。  應否以憤怒對抗不義:哲學理性  他更指出,針對公義那種對事而非對人的憤怒,兩者在性質上有重要分別:前者純粹是受傷害的本能反應,後者則牽涉理性思考:希望做出公正的決定。公義本身就是一個原則問題。這種情緒是主動的、創造性的、在不斷流變的世界中創造意義,在不斷流動的浮沙之上創造價值,也是哲學思考可以發揮的地方。  但我們不能長期憤怒,否則情緒的能量會消退、麻木,甚至扭曲變成沮喪。一個共同體除了需要感情能力的凝聚和推動,更要有理性思考的批判能力,才能創造思想上、精神上的價值。否則感情衝動就失去方向及意義,只有躁動不安,更會轉過來被躁動不安情緒操控,不能向目標邁進。 因此,我們必須把情緒脫離個人,不讓理性被憤怒情緒吞噬,目的不是壓抑甚至洗淨情緒,而是要把憤怒情緒轉化,從一個距離觀察自己的憤怒,不讓自己失去自由,被憤怒牽著鼻子走。故此憤怒不再是「立刻行動」,而我們也可以把情緒從被動轉為主動,將憤怒變成公義之愛,作為創造價值的根據。就如辛內亞所說:「憤怒是匆匆忙忙的,理性則希望做出公正的決定。」 書中更闡述了在古希臘文化中,憤怒之神(Fury)厄里厄斯(Erinyes)如何演變為和善女神歐墨尼得斯(Eumenides)的過程,更描述女神雅典娜(Athena)如何透過法庭以法律理性,屈服復仇女神。仇殺於是變成正義和有建設性的善,也標誌著希臘文化從循環不息的恩怨憤怒、以牙還牙的報仇,進入法律公義理性的時代。 面對眼前充滿仇恨紛爭的環境,我們必須鍛煉出超人的意志,保持個人自由、獨立思考,把情緒脫離個人,不讓憤怒淹沒理性,不讓仇恨摧毀掉社會的寬容和人性,在絕望中尋回赤子初心。  如何不成為怪物:赤子之心  獨立思考不但是認知上、思想上的問題,更涉及個人意志的問題。如何堅持下去,絕對需要堅強的意志,這種意志不止守住自己堅持的那一套想法,更要迎來四方八面否定你的聲音。尼采的視覺主義(Perspectivism)告訴我們,這種活​​動是需要強大的意志力,知識、理性、法律和辯論、理性思考:(一)釐清基本概念,認清事實;(二)縱向和橫向地檢視歴史,比較其他國家情況;(三)分清楚大是非、小議題,不被言論牽著鼻子走。  我們更要以善的信念力量支撐,才能抵禦悲情和迷茫,超出自己,進入尼采酒神的「忘我」境界。 「忘我」所指的,不是喝醉失控的狀態,而是把情緒隔離個人、把情緒昇華。因為這個距離,被動於是轉成主動,我們可以觀察、控制,發動情緒,但又不用直接感受它而立即化為行動。 酒神狀態,表面瘋狂,內心清醒,進入情緒但又不被情緒牽動,正如藝術對一般人都有情緒提升的元素,能夠和自己的情緒保持距離而又能夠直視自己的情緒,不跌進情緒的深淵,被情緒吞噬。 酒神的「忘我」,不是失去自我,而是把情緒完全脫離個人,讓人得以穿越時間、穿越空間,自我跳出原來的自己跟太一融合,不忘初心,本著赤子之善,繼續做應該做的事,創造正面公義理性的實在價值,就如孟子所說:「惟義所在,與義而行。」(《離婁章句下》)以赤子之心,直視所有得失、成敗,消融在宇宙歷史之中。  黃國鉅的《酒神的抗爭》,為香港從六月開始的連場社會抗爭,帶來先知般的預言和啓示。  作者簡介:陶黎寶華(前香港城市大學哲學教授)、徐俊傑(香港城市大學博士研究生)  [文.陶黎寶華、徐俊傑/編輯.彭月/電郵. mpcentury@mingpao.com]

面對眼前充滿仇恨紛爭的環境,我們必須鍛煉出超人的意志,保持個人自由、獨立思考,把情緒脫離個人,不讓憤怒淹沒理性,不讓仇恨摧毀掉社會的寬容和人性...憤怒是匆匆忙忙的,理性則希望做出公正的決定。 ( 黃國鉅《酒神的抗爭》的啟示 - 明報)