Monday, July 1, 2019

About Donna Wong

人性化,個人化的身心輔導
















Certified Hypnotherapist Trainer 
Clinical Hypnotherapist 
Dream Therapist
Narrative Therapist
Movie Therapist
Blogger

 博客
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師培訓導師
家庭排列敘事及電影治療師
DREAM CREATORS WORKSHOP 
創夢者工作室創辦人


通過催眠治療,夢境,敘事,電影,家庭治療, NLP 等正面思維方法,處理睡眠失調,體重管理, 痛症管理,家庭關係,達至舒心減壓, 戒除習慣,轉化情緒,潛能發揮, 夢想實現。
 

特點

Features


人性化,個人化,啟動自我療癒的潛能
Human, individualization, empowerment of self-healing, self-coaching potential

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。她相信,每位朋友,都可成為自己的解夢師,心理醫生,生命教練!


With application of warm, friendly hypnotherapy conversation, dream therapy and narrative therapy, NLP, clients will find more inner power, become more creative, courageous, happier  inside out.

服務

Services

個人服務

  • 身心症狀:改善失眠,夢境失調,疏解家庭,婚姻,情緒困擾
  • 情緒和健康管理:長期痛症,惡習戒除,體重,糖尿,腦退化及慢性病管理
  • 潛能開拓:兒童天賦,個人潛能探索,生涯規劃,職業輔導
  • 內在表達和溝通能力訓練:心理質素,父母和孩子的溝通,情緒管理提升

Private sections, individual courses on
Sleep disorder, emotion management, family relationship and weight,diabetes and other chronic disease management.



團體培訓,工作坊,課程

Group/corporation training, workshops and courses. 

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About Donna Wong

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關於Donna的創夢者工作室和DreamTeam

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Updated 1 7 2018

Tuesday, June 25, 2019

什麼是真正的斷捨離?

參加了華山《心靈斷捨離工作坊》工作坊,非常實用、新鮮的題目,整個禮堂,樓上樓下都座無虛席,可想而知,大家都渴望知道,如何才可以“痛痛快快”的斷捨離。




斷捨離,可以說是我終生的課題。

想起j家里以往丟去不需要的東西所發生的一些不愉快的事情,總是令我心理有些隱隱作痛。

因為丟掉不必要的東西,對我家來說,是非常困難的。不少東西,都是大家共用,或是兒子的,老公的。別人的東西,稍微不小心丟掉,會導致家庭的軒然大波,家庭矛盾,心理創傷都不出奇。

記得孩子小時候,我曾經沒有問過他就把他的中文練習本當垃圾丟掉,他氣的說不出話來,原來那是他寫中文字最好的一個階段,之後都很少寫中文了。他很想保留下來。

這次,我開始意識到小孩子也要像大人一樣看待,要尊重他。

這次,也許對他已經造成了心理創傷,他很難丟去任何不需要的東西,那怕是一張廢紙。

最近,五月我的工作坊的前一天,一邊煮東西,一邊去做其他事,一時忘記關火,把30多年的小鍋塑料把柄燒壞了。因為滿屋塑膠氣味,我很煩,就把小鍋丟進垃圾桶了。

先生幾天后發現不見了小鍋,非常氣憤 ...

我盡量保持平靜,因為我知道錯了!
我突然被先生鬧醒了!
當然他會修理好的!為啥要這麼快扔掉?
這件事給我很大的反省,記住:One men's trash is another men's treasure.


如何才可以牢牢記住?學懂事事尊重?這是一個非常複雜的潛意識用作。背後牽涉到性格,習慣,價值觀的不同。但有一點可以花繁為簡,那就是多些從不同角度看問題,多一些同理心。

先生工程師的本性,喜歡自己設計,自己修理,動手自己來。從中看到自己寶刀未老,有價值!這也許是我要看到他修理背後的意義!

每一件東西,背後都有故事,經歷,丟與不丟,牽涉到每個人的價值觀,人生觀。所以,清理雜物,我時常要提醒自己,尊重別人的選擇,別人的價值觀,即使明明很多東西都已經沒有用處,只是一個情感上的、“紀念性的東西”,別人眼裡是寶貝,自己看來是廢物;同樣,自己也有些東西,特別是我買了好多書,都沒有看,也是別人看來佔用了空間的無謂的東西。

一個家庭,如何清理屋子,已經不是物資多少的問題,空間多大的問題,而是潛意識的深層問題,涉及到生活習慣,也有情感貪婪和執著模式等等。

我方知,其實我還沒懂得什麼是真正的斷捨離。

1

物質上的斷捨離:

“《斷捨離》是日本山下英子非常著名的暢銷書。斷捨離,就是「斷」絕不需要的東西,「捨」去多餘的廢物,「離」開對物品的執著。也就是,丟掉「不需要、不恰當、不愉快」的物品,只留下對於現在的自己來說「最必要、最適合、最常用」的東西。 ”

上了華山的《心靈斷捨離工作坊》,我更加清晰了一點:

不願意捨去不需要的東西,其實是一種心理上的糾纏,依附,attachment

可能是沒有安全感,內在有恐懼不安,或愛的匱乏,以為表面上可以抓的住,填補心靈上的黑洞,但卻沒有真正解決問題。家居亂七八糟,難有心理上的清靜,平衡,要解決雜物上的清理工作,需要同時處理心靈糾纏,情感上的不捨?

可能是缺乏安全感?心靈上,潛意識上有黑洞或創傷?或是根本不知道自己最需要什麼?

是的,清理家居的雜物,也是心靈上的清洗。

我想,我必須從自己開始,清理自己的雜物,慢慢影響家人。

人生是無窮無盡的選擇;斷捨離的工作,

不是大掃除才做的,而是每天的功夫;

不要拖延,否則就會囤積垃圾。

什麼留下,什麼棄掉,每天都要做選擇,

而選擇,就是學習和成長的過程。

華山分享他如何實踐斷捨離的故事,如何活得清減,輕盈和自由,原來不是你擁有多少來決定,而是你的心態決定。想起一位導師的話:財富不是你擁有多少,而是你善用多少!


華山教我們:

1、如何區分需要和想要:什麼是想要而絕不需要?

2、如何放下多年疲累糾纏的情感貪婪和執著模式?

3、如何善用空間,帶著感恩和愛送走不再需要的?

4,如何讓房間每件物件,都變成怦然心動的摯愛?

5,如何善用自己不再需要,但捨不得扔掉的物件?

6,如何從抽屜和錢包開始,讓自己從此茅塞頓開?

我明白到:

每丟一樣東西,或送出去給有需要的人用,之前,我們要向它道別,道謝,甚至回想東西背後的故事給我們帶來什麼啟示,如何運用這些啟示與生活中,讓曾經服務過我們的東西或有紀念性的事情或經歷再次為我們生命帶來價值和意義。

想到自己的衣櫃,確實有些頭大,或者無能為力的感覺,衣櫃變成了形同無用的垃圾堆,明明就是無法穿、不想穿或不適合穿,卻還是留在家裡,最後的結果,就是一直擱在那裏,佔用家裡的空間,而且一佔就是十幾年。看看家裡有多少雜物、廢物,超過一大半無用的東西佔用,心裡都打冷顫!

山下英子認為「活著就是不斷的選擇,斷捨離就是鍛鍊一個人的選擇力」。最簡單的方式,就是從丟掉不用的東西開始。有兩個重要準則:第一是以「自己」而不是以「物品」為主角,分清需要和想要。 wants and need!

第二是時間軸要落在「現在」。也就是,好好去思考什麼東西最適合「現在的自己」,以及什麼東西會讓「現在的自己」感到愉快並且常常使用? 如果不符合這個準則,就當下立斷丟棄。這些東西對健康有什麼好處?是否產生蟎蟲,產生敏感、細菌?如果是,就要盡快處理!

讀到一篇文章,內容說:“我們很容易陷入只不過偶爾可以使用就難以丟棄,覺得很可惜的心理,本來物品就是要「經常使用」才有價值。因此,選擇物品的訣竅思考,並非物品是否可以使用,而是你是否會常常用到?你只要檢視自己「丟不掉的這件物品,這一年來究竟使用多少次呢?」 只要用不到,不常使用,就馬上丟掉或送人,如此一來就會形成「因為真的能用,我才保留下來繼續使用」的良性循環。 ”

我會參考以上的方法和慨念,從自己的的雜物還有電腦開始!這個工作坊給我注入一支強心針!行動的催化劑!

2心靈斷捨離

物質上亂七八糟,反映心靈上的雜念纏繞;如果一個人心情不好,有很多煩惱,有壓抑,是很難有力量做家居的斷捨離工作的。

華山邀請三位朋友,渴望在心靈上有斷捨離的朋友,和父母情緒說之間的朋友做個案。


每次都被華山的快速和個案連結,非凡的感染力而感動;也被個案勇敢面對自己的issues,在幾百人面前分享自己的故事,而且渴望走出困境的心情所打動。

1)父女關係:

老師用心理劇的方式,讓個案和每個參加者都清晰的看見,我們的父母,和我們一樣,深受原生家庭,一代代的集體潛意識的影響,他們的價值觀,傳統和負面的教育方式,直接影響我們的父母,父母也是受害者,也不懂如何表達情感,不懂如何愛自己,愛孩子。

我們從情感上和他們連結,明白他們多一些,我們就會減少對他們負面的教育和溝通方法的不滿和憤怒,以為這樣,我們也會影響到自己的家庭和子女的情緒。


我們要學習的,是寬恕他們,但不認同他們的負面行為,態度;

我們可以嘗試直接表達我們的心情,不帶憤怒,

我們也可以讓自己冷靜,走出去,吹吹風,讓自己平靜安頓,

重要的是,我們不被別人的情緒所影響自己的身體和心理健康,正常的工作和學習。

當我們懂得愛自己,我們的家人也會受感染。

說來容易,終生的修煉。

別人的故事,就是我的故事。

don't try to change people but change self

then the world will be changed with our change gradually, subconsciously, subtly.

2)Depression

How to deal with depression? How to face others' views on depression as a disease?


華山首先和這位女孩產生心靈的連結,認同她的遭遇,不幸,讓她自以為類型曾經欺凌她的親戚,aunt,直接表達自己內心的痛苦。

然後,老師請她找一位扮演青少年的自己,和她說:親愛的童年自己,你值得被愛

曾經的不幸,肯定對自己生命有價值

depression也是自己的生命一部分,看到這個病帶來什麼價值,同理心?

自己還有很多價值,depression 不是自己的全部。

要讓這個病不白白來一趟,要它成為自己生命的亮點,而不是負債。

因為我可以走出來,就可以幫助好多同病相憐的人

首先要接納自己,如果自己都不接納自己,別人就不會接納你

原來,最不接納自己的是自己

每個人都有病,都有不完美的對方

接納生命的不完美就是走向完美。

depression,其實每一個人一生中都會有一次或幾次depression issues

it is everyone's issue. you are not alone!

Amazing workshop!

 Amazing self development. others'stories ARE our stories, me too。 , last night sharing, i found so much related ideas to my family and myself. so much connection to our own issues and we found more choices😀😀🌈🌈🙏🙏

最後和7位參加者分享感受,大家都有一個共同的學習:那就是

1

看到個案帶著沉重的心情,勇敢的上台,輕鬆不少,又哭又笑,再帶著熱淚,幸福的笑容完成個案的過程,我們每個人都彷彿成為個案的一部分,或他們的家人的一部分。很有共鳴,別人的故事,就是自己的故事。從中學

2




3
人生就是學習選擇,我們可以選擇繼續受困,或逃避,也可以選擇面對和積極解決。
4
問題的根源是自己,內在的平靜,外在就會有和睦

工作坊後,我也彷彿輕鬆更多。斷捨離一直是我的包袱和issue,今天,我多了好多力量和方法。All I need is action!
心靈斷捨離工作坊

現代社會,物質豐盛,內心卻充滿羈絆。 斷捨離,由山下英子提倡,看似處理物品,其實是重建內在幸福感:斷除不必要的東西,捨棄多餘的雜物,離開對物品的貪執。 透過「減少」依賴來「提升」幸福感;身邊物品愈少,貪執愈少,心靈空間寬濶,人生便愈幸福。

斷:該斷即斷,不斷即亂。
捨:順從自心,割捨糾纏。
離:放下執著,自由飛翔。

捨離的主角是「自己」而非「物品」,讓自己用心感受內在需要,不再適合的,就帶著感恩和愛,回歸大地。 如此一來,家居清爽,心靈寬闊。 我們先斷捨可見的物質世界,再斷捨看不見的情感糾纏,從外到內,煥然一新!

工作坊讓我們找回內在價值和力量:
1、如何區分需要和想要:什麼是想要而絕不需要?
2、如何放下多年疲累糾纏的情感貪婪和執著模式?
3、如何善用空間,帶著感恩和愛送走不再需要的?
4,如何讓房間每件物件,都變成怦然心動的摯愛?
5,如何善用自己不再需要,但捨不得扔掉的物件?
6,如何從抽屜和錢包開始,讓自己從此茅塞頓開?

心靈斷捨離工作坊,讓我們自由飛翔,勇敢放下恐懼,斷除懦弱貪執,遠離情緒操控,眼前盡是摯愛的人事物,用心珍惜,心悠念靜,行雲流水,豁達自在。

🏚地點 : 灣仔石水渠街85號聖雅各福群會4樓明華堂 (灣仔地鐵站A3出口)

📆日期:2019年6月23日星期日

⏰時間:
1:45-2:30pm 華山 training and grounding
2:30-3pm 來賓入塲
3-5pm 工作坊時間
5-5:45pm DP Heart與嘉賓 分享得著及答問

http://www.epochtimes.com/b5/18/4/19/n10319277.htm

和女兒一起「斷捨離」


断舍离不是一个人的事情,而是一个家庭的事情

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214448854680638

断舍离”从来不只是整理,更是人生智慧的践行



25 6 2019

Fear Talks again

昨晚和一位好朋友CK在電話中分享如何面對生命中的恐懼。 CK剛剛參加了龔老師的《面對生命中的恐懼》工作坊,我身體不適,沒能參加,於是,我想听聽CK的分享,幫我補下課。

一個多鐘頭的探討分享,我深深感受到CK一次又一次的transformation,脫胎換骨,從恐懼的牢籠,飛出一個自由鳥!從受害者到助人工作者的CK,感受到從恐懼禁錮中解放出來的內在心花怒放。

什麼是自由?解開內在的束縛,將恐懼變成強大的力量,身心平靜安頓,自由就在手中。

我很相信分享的力量,分享是深度的學習;是自我價值感的提升,感染力的昇華!

上了生命課程,或有什麼人生體驗,感觸,感動,揮之不去的感受,最好是找人分享,太多好處。下次,如果你有什麼享和我分享,可以和我聯繫。對我也是成長的契機。

Fear Talks (1)

昨晚和一位好朋友CK在電話中分享如何面對生命中的恐懼。 CK剛剛參加了龔老師的《面對生命中的恐懼》工作坊,我身體不適,沒能參加,於是,我想听聽CK的分享,幫我補下課。

一個多鐘頭的探討分享,我深深感受到CK一次又一次的transformation,脫胎換骨,從恐懼的牢籠,飛出一個自由鳥!從受害者到助人工作者的CK,感受到從恐懼禁錮中解放出來的內在心花怒放。

什麼是自由?解開內在的束縛,將恐懼變成強大的力量,身心平靜安頓,自由就在手中。

我很相信分享的力量,分享是深度的學習;是自我價值感的提升,感染力的昇華!

上了生命課程,或有什麼人生體驗,感觸,感動,揮之不去的感受,最好是找人分享,太多好處。下次,如果你有什麼享和我分享,可以和我聯繫 。對我也是成長的契機。




How to deal with Fear? (2)

和CK 分享後,自己再慢慢沉澱對話內容精髓,反思我們的成長經歷,有以下幾點啟迪:

1)感受恐懼,感受自己的感受,感受別人的感受

潛意識不會無緣無故發出恐懼和焦慮的情緒,正如噩夢,它們都是潛意識發出的信息,歸根到底,就是要我们學習爱自己!

如何愛自己?恐懼要我們去感受它的源頭,恐懼的出發點。

理解自己恐懼,源於善意,是要我們面對自己生命的課題和挑戰,不再逃避!也明白恐懼對身心健康,對自己和周邊人的傷害,或者說,真正感受到自己的恐懼和別人的恐懼來源的可能性,於是,我們的恐懼就會大大下降!

隨著別人的同理心,對自己的同理心的建立,我們的恐懼就會變成我們轉化的最大力量!

2)對立的局面

我們每個人都不想有對立的局面,no one wants confrontation ultimately,但一個有愛流動的家庭,不是沒有confrontation,而是如何看待confrontation和如何面對confrontation. 我的成長經歷中,爸爸媽媽情緒管理的能力,很多時候是在矛盾分歧中得到共識後成長的。而且是在孩子麵前發生的,在爸爸媽媽身邊的日子,我不時被請來做他們的mediator,我看見,只要有愛,大家都願意回到聆聽、理解和寬恕原諒的基礎上,找到自我提升的空間,或者接納對方的地方,或者道歉,決心不再犯錯。

父母面對自我的盲點的心胸,是我人生成長重要的一課。這就是面對恐懼,處理恐懼,把衝突看成communication,解決問題的契機!讓孩子感受到父母有勇氣面對自己生命的課題,而且之後的關係更加親密,更加有心靈溝通,這是給孩子找的身教和禮物!

3)恐懼都伴隨着憤怒

CK的分享,我再次感到為什麼恐懼都伴隨著憤怒,為什麼會有憤怒和恐懼?因為當我們長期壓抑自己,壓抑的越深,反抗就越大,正如BEACH BALL EFFECT. 當憤怒如同一座火山爆發,我們的恐懼當然要出來保護自己。不想自己情緒失控。

但恐懼如同噩夢,在沒有意識導讀,be aware of 的情況下,是不會也不懂明白自己的來意,卻用一些害怕和焦慮的情緒投射出來。

只有當我們覺知覺察自己的不舒服的感覺,不自在的狀態,不安頓的心理,我們才可以接納自己這些情緒,然後,我們可以看到,其實恐懼已經在慢慢離去,我們看到新的選擇! 這就是Transformation 的開始,自由鳥飛出恐懼憤怒焦慮的牢籠的準備。


Reference:

Freedom is... Fear is...

石落地了


龔萬侯老師
龔氏心理劇工作坊

2019年6月22-23日 星期六-日(兩天)

主題:面對生命中的恐懼

恐懼無法阻止死亡,卻會阻礙生命。
人們總是浪費太多生命在對抗恐懼,只是自己不肯承認或甚至沒有察覺。
恐懼的陰影會阻礙一切:愛、真感情、快樂、生命的本質。
在可能發生危險的情況下,恐懼是健康的象徵,是自保的能力表現;然而在沒有危險的地方也很容易產生恐懼,這是虛構的恐懼。
假想你開始嘗試冒一點險,一腳踏進你的恐懼,會是如何?
那將是一個沒有恐懼的世界。當你不再被恐懼禁錮,你會發現生命有如此寬廣的可能。
讓我們一起來學習面對生命中的恐懼,我們的外在與內在都有一個全新的、沒有恐懼的世界等待我們去發掘。

時間:9:15 am ~ 5: 45 pm



什麼是自由?
解開內在的束縛,將恐懼變成強大的力量,身心平靜安頓,自由就在手中。

潛意識不會無緣無故發出恐懼和焦慮的情緒,正如噩夢,它們都是潛意識發出的信息,歸根到底,是要我们學習愛自己!
如何愛自己?恐懼要我們去感受它的源頭,恐懼的出發點。
理解自己恐懼,源於善意,是要我們面對自己生命的課題和挑戰,不再逃避!



我很相信分享的力量,分享是深度的學習;是自我價值感的提升,感染力的昇華!上了生命課程,或有什麼人生體驗,感觸,感動,揮之不去的感受,最好是找人分享,太多好处。下次,如果你有什麼想和我分享,可以和我聯繫,對我也是成長的契機。



Friday, June 21, 2019

60歲 的年紀,30歲的心態

這篇文章,對我有很大影響,六十歲好像很老,但也可以很年輕,取决与自己的健康状态和心理状态。


Anissa说:

不要用年齡來規限自己的可能性。年輕時以為60歲已經很老,但如今剛好60歲了,心態仍然跟30多歲時一樣,愛探索和學習新事物,身體也靠著運動和均衡飲食維持得不錯,充滿活力。

Hear HER Say... 銀髮模特兒 發掘未知可能



 【明報專訊】社會普遍對長者有刻板印象,認為他們跟社會脫節,不會走在潮流前線。然而,銀髮模特兒之一的黃家薇(Anissa)卻深信長者,一樣有許多未知可能性,像她便勇於在退休後發展自己的第二事業,讓人生繼續多姿多采。

黃家薇(Anissa)

 1982年畢業於香港理工學院(現理工大學)設計系,及後30多年均從事成衣製造業,學以致用。 2016年退休後自薦成為銀髮模特兒,主力參演廣告及主持電視節目。

 1. 你如何定義自己?

 我是一個learner,喜歡不斷探索新事物,尤其對藝術特別有興趣,如繪畫、跳舞、唱歌及電影等,希望發掘人生未知的可能性。

 2. 讀設計對你的影響?

 1980年代在香港讀設計是一個很新的事情。當時我主修布料設計,也學習到室內和平面等其他設計知識,訓練了我對美的觸覺,在生活上對美會較有要求。例如家裏裝修時,對於空間運用和家具擺設等,都會有自己的獨特見解。

 3. 為何當上銀髮模特兒?

 當時自己剛剛退休,想找散job掙些pocket money,剛好有朋友給我看有關銀髮模特兒的報道,我沒有second thought便立即寫電郵自薦。因為我學過唱歌,也有台上演出經驗,有興趣也有信心能勝任模特兒的工作。

 4. 家人是否支持你當模特兒?

女兒也是讀設計的,想法較開通,沒有認為我年紀大便不要拋頭露面,反而很支持我當銀髮模特兒,對我的工作也十分關心,試過一次我要去郊區拍攝,她特意提我帶蚊怕水。

 5. 當模特兒後,試過最大膽的造型?

 Cosplay造型。曾經在動漫節扮成日本武士沖田總司,當時吸引到不少動漫迷跟我合照和傾偈。這是我第一次玩cosplay,覺得很新鮮,就像以前參加公司的annual dinner般扮鬼扮馬,很好玩。

 6. 年齡對你來說是……

 不要用年齡來規限自己的可能性。年輕時以為60歲已經很老,但如今剛好60歲了,心態仍然跟30多歲時一樣,愛探索和學習新事物,身體也靠著運動和均衡飲食維持得不錯,充滿活力。

 7. 你最喜歡哪種穿著風格?

 我喜歡款式簡約但colourful的衣服。例如一條牛仔褲,我會覺得配白T卹太普通,反而是配襯顏色鮮艷的T卹感覺更有style,如再加些accessory如白色腰帶,便更能穿出自己的風格。

 8. 你覺得衣著打扮跟年齡的關係?

 無關係。我不會因為自己的年齡而限制自己要穿什麼樣的衣服,最緊要自己著得好睇。

 9. 你覺得什麼被低估?

 長者的多樣性。社會上普遍認為長者都跟社會脫節,追不上潮流。然而,我身邊有朋友很好學,退休後去讀神學,也有些朋友跟年輕人一樣,熱愛科技產品,所以不應將長者一概而論。

 10. 如何欣賞自己的美?

 通過克服困難便能培養自信,學懂欣賞自己的美,更敢於展示自己的美,甚至不介意展示自己醜的一面。

 ■Profile

  文:Sabrina Au

 編輯:陳淑安

 電郵:lifestyle@mingpao.com

It is not how old you are but how you are old determines your psychological age. ( Donna Wong)

“Anyone who stops learning is old, whether at twenty or eighty. Anyone who keeps learning stays young.” – Henry Ford

“Growing old is mandatory, but growing up is optional.” – Walt Disney

 “Age is a question of mind over matter. If you don’t mind, it doesn’t matter.” – Satchel Paige

“As you grow older, you will discover that you have two hands, one for helping yourself, the other for helping others.” – Audrey Hepburn

“You are never too old to set another goal or to dream a new dream.” – C.S. Lewis









20 6 2019

No peace without inner peace

聽聽不同的聲音,這場社會運動,我們每個人學到是嗎?

勿被政治傷感情

 【明報文章】一名香港少女在台灣被男友謀殺的案件,由於現時港台兩地沒引渡協議,港府為此提出修訂《逃犯條例》,可謂一石激起千層浪,引起各界爭議。

香港是個自由社會,享言論及集會自由,每個市民都是社會的一分子,可有不同的看法,可自由發表,但不少人由熱烈討論演變成互相指罵,並最後因此交惡,退出群組。也知道有父母與子女因此事令關係變僵,即使同一屋簷下,也可以出現撕裂。

 每個人都有自己的言論自由和立場,但也應該尊重別人,可以冷靜理性討論和交流。能夠成為朋友,是難得的緣分;成為一家人更是血濃於水,大家沒有商業利益,也不具政治目的,只是觀點看法不同,若因此而引發無謂罵戰,令關係受損,是否值得?不管持什麼理念政見,也應尊重包容。大家仍熱愛這城市,無謂的謾罵、對立和爭拗,只會令人感到討厭、心寒和不安。不要人云亦云,事情要從多角度分析,有時候對與錯也只是一線之差、觀點與角度的問題。政治多變,親情及友誼卻是一輩子的緣分!



 [楊桃] 20 6 2019 明报

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林鄭的性格決定命運

 【明報文章】香港人又一次創造奇蹟。

 一星期前,100萬人上街反送中,7天後,上街人數多了一倍,多達200萬。由下午行到晚上,人潮不絕,和平理性,連垃圾桶也沒有推倒一個,構成一道世界上最美麗的風景。

 網上瘋傳幾段影片,一段是日頭,一段是晚上。救傷車開到救人,馬路上數以千計的人群馬上走到兩旁,讓出一條廣闊的行車道,救傷車開走了,人潮又再進佔整條馬路。十足十《聖經》故事摩西過紅海一樣,叫人歎為觀止。

 試問,世界上有哪個國家的人民,有如此高尚的情操和質素?把暴動的污名加諸香港人身上,站得住腳嗎?

 4月底,13萬人上街反修例,林鄭似乎認為不夠墟冚,選擇視而不見。 6月9日100萬人上街,人群未散,政府已急不及待宣佈如期立法,結果引發當晚的警民衝突。年輕人付出了血的代價,林鄭政府仍然無動於中。

 只要稍有政治常識的人,都應該判斷得到,更大規模更激烈的一觸即發。林鄭沒有想方設法緩解矛盾,而在6.12選擇用最強硬的手段鎮壓示威者,150枚以上的催淚彈、橡膠子彈、布袋彈,造成數以十計示威者受傷,有些更身受重傷,幾乎踏進鬼門關。

如果林鄭硬闖,更大更慘烈的衝突在預期之中,要中央大員南來親自煞停,林鄭才死死氣、心不甘情不願地宣布這個唔湯唔水的「暫緩」 ,非但無法紓解民憤,反而激起更多人上街,創出香港歷史的新紀錄。

 遊行當晚,又再發出新聞稿,宣布停止修例,向市民道歉。官員吹風,停止等同撤回,道歉表示特首放下身段,如此取態,激起更大的民憤。


 每一個決定,都犯了嚴重錯誤,都比事態的發展慢半拍。所謂性格決定命運,林鄭的高傲,誤判了每個關鍵形勢,一步一步把自己推向深淵。

吳志森 samngx123@gmail.com]


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當慈悲、友愛、理解在你的心中生起,那就是和平(一行禪師,2014)

越戰期間,有些時候我們幾乎陷入完全絕望。戰爭不斷拖延,看不到一點結束的跡象…

年輕人跑來問我:「戰爭有希望很快結束嗎?」那一刻,我看不到任何希望。我們幾乎完全絕望…每當有人問這樣的問題,你得呼氣、吸氣數次。如此數次之後,我告訴那位年輕人:「佛陀告訴我們,世事無常。戰爭也無常,總有結束的時候。」

但問題是,我們是否做了任何事情有助於戰爭的結束?如果我們只是被恐懼及憤怒擊倒,那麼,我們不但沒有幫上忙,甚至可能火上加油,使戰爭更為猛烈,拖延得更久。因此,問題在於,我們是否為和平做了些甚麼,是否為和平扮演一個角色?

當慈悲、友愛、理解在你的心中生起,那就是和平。

在艱難的環境中,為你自己找到力行和平的方法乃是概為重要的…

不要讓自己被絕望的感覺沖垮。

我們應該學會為自己的身心帶來平安,如此我們才能在日常生活中讓自己生起慈悲的思想,說慈悲的言語,採取慈悲的行動。那將啟發許多人,幫助他們免於沉沒在絕望的汪洋中。

 摘自一行禪師(2014)。好公民:打造覺悟的社會。(鄧伯宸譯)。新北市:立緒文化。P.164-165,

「傷」城記  21 6 2019

 【明報文章】是崇尚愛與和平的示威,也是最暴力欺凌的示威;

 是智慧的群眾,也是愚昧的群眾;

 是團結一心的世界,也是欺凌異己的世界;

 是信仰的紀元,也是盲從的紀元;

 是光明的季節,也是黑暗的季節;

 是希望的春天,也是絕望的冬天;

 我們會直接進入天堂;我們會直接墮入另一個地獄……

 我修改了查理士狄更斯《雙城記》的序言,以描述目前香港精神分裂的狀態。 《雙城記》的「雙」,包括了對暴力、和平、美醜、善惡持「雙」重標準。

臉書上鋪天蓋地的其中一個震撼景象,是幾十萬人讓路給救護車,如摩西分紅海的「神蹟」,可見示威者的「團結」和「善良」,但為什麼當示威者粗暴霸路,令的士司機生計泡湯、商戶生意受損、市民生活受影響時,又覺得沒有問題,不予譴責?

 如果反對暴力,為什麼只把矛頭指向警察?對始作俑者,擲磚拋矛的暴徒,輕輕放過?如果警察不遏止暴徒的瘋狂行徑,隨時會把政總一把火燒掉,令香港陷入無政府狀態。如今是立場先行,選擇性收看,作出雙重標準。

 第二個「雙」是社會嚴重分裂,一分為二,甚至比「二」更碎裂。

 第三個是「傷」城記的「傷」,令親者痛,仇者快!傷心造成不易癒合的傷口,演變成仇恨,愈來愈情緒化及不理智,誤判形勢。

 要從「傷」城記走出來,先要冷靜下來,看清你不願意看見的真相,光明才會重臨。

 [潘麗瓊]

香港變了

 【明報文章】香港變了。從何時開始這個看著我成長的社會變成了一個陌生的地方?回歸前,我害怕我的自由,特別是言論回歸後會被箝制。但我萬萬想不到,今天扼殺我言論自由的竟然不是製度或政府,而是這個社會。

 我們活在一種獨特的白色恐怖中。我們不敢輕易公開表達意見,因為每一次嘗試行使這舉世認同的權利時,我們,以至家人、朋友,會受到網上種種無法忍受的抹黑、謾罵、詛咒,甚至威脅。你怕身邊的人被株連只有兩個辦法:盡量減少對外發表不同意見;或與家人、朋友切割,成為社會的孤島。又或許假如你只是一個小市民,你可能別無他選,只好噤若寒蟬或遠走高飛。

 「我不同意你的觀點,但我誓死維護你表達的權利」,這一句被認為出自政治家伏爾泰的名句,是多麼的理想、多麼的豪情!這也是民主的精髓,是核心價值的支柱;但為何這自由只屬於一部分人而不屬於普羅大眾?誰來捍衛後者的自由?不要跟我說什麼表達自由受《基本法》保護,當我和家人在網上被人凌辱時,誰來保護我們?便是有人嘗試替我們發聲,弔詭地也只會被人認為是剝削了凌辱我們的人的「自由」!最令人痛心的,是行使這「自由」的人只是社會的少數。我們是羊群,他們是虎;我們沒有反抗能力,只能默默忍受。這是什麼核心價值、什麼民主?

 [湯家驊]

DR SIMON SHEN 

從國際關係閱讀修訂《逃犯條例》:由正和遊戲變成零和遊戲的悲劇,還有出路嗎?(上)


港人就《逃犯條例》修訂舉行大遊行期間,筆者身在與世隔絕的帕米爾高原和阿富汗公幹,數日不通網絡後回到現實,已彷如隔世。本欄是國際欄目,多次說過不應談及香港,而作為《信報》國際主筆,本報提出暫緩修訂的立場,自然也是我的立場。但由於這題目早已超出純本地法律演繹,變成觸及地緣政治、大國博弈的局中局,不少朋友認為這裏有責任分享一下國際關係的視角。筆者曾私下向一些北京、華府、台灣的政界學界朋友請教,綜合各方資訊,從不認為事情只能變成當下的零和悲劇;時光倒流,找到各方滿意的最大公約數並非不可能。究竟問題出在哪裡?還可以補救嗎?
一、為甚麼「特區」需要國際社會加持?
我們多次談及,「香港特別行政區」的國際地位,假如沒有北京及國際社會同時加持,是形同虛設的。畢竟任何國家都可以主動建立自己的特區,例如北韓也曾建立新義州特區,但人家是否當一回事,就不能一廂情願。月前筆者應邀訪問沙特阿拉伯,了解他們的特區規劃,對方擔心的,亦是不獲國際社會重視這同一回事。國際上不同類型的特區、自治區,我到過十多個考察,當中香港的國際認同本來首屈一指:畢竟香港回歸前,已參加包括世貿、APEC等在內的大量國際組織,這是不能取代的先天優勢,但不等於後天不可能變動。
國際社會自然不等於美國,也一直有一派內地學者主張,當中國足夠強大,讓其他較友好的國際勢力善用香港,避免美國通過香港滲透內地,才是愛國之道。但客觀現實是,美國及受其行動影響的西方國家是否給予香港不同內地的待遇,此刻對大多數港人而言十分重要,而在逃犯條例的國際層面,這是博弈的一方;代表國家利益的北京最初沒有直接參與,但因特區政府提出了打擊面甚大的修訂第一稿,被綑綁為博弈的另一方;至於香港特區政府雖然在跨境司法管轄權有其「涉外關係」角色,但只是「被博弈方」;同時在香港內部,又涉及各派的恆常角力。多重互動下,就是現在的雙層博弈格局(Two-Level Game)。
這場博弈的國際背景,在於當下中美貿易戰才剛開始,不但不會短期內終結,反而會成為不可能改變的結構。邏輯上,香港在其中的角色,存在以下可能性:
  1. 維持現狀的結局,自然是北京借香港早已建立的國際金融、航運、貿易三大中心地位及國際網絡,繼續香港的「走出去」政策;而美國在向中國貨品徵收的懲罰性關稅的同時,以香港的獨特地位為由將香港豁免出中美貿易戰戰場,讓香港乘貿易戰的機會「發大財」,這是香港昔日崛起之路;
  2. 泛民一方希望的狀況是,美國要打擊中國境內的國際金融中心及技術轉移窗口,將《香港政策法》涉及意識形態及政治進程的部份加強演繹,甚至威脅不再承認香港地位,結果北京為了金融、貿易及技術需要,在香港就意識形態議題妥協;
  3. 另一方認為中國應該減少美國財金能夠自出自入的亞洲基地,強調不容外國勢力影響特區,威脅不再保障美國在港既得利益,美國在既得利益者游說下,逐漸減低對港事務的參與;
  4. 上述(2)和(3)的主觀意願同時出現,雙方各不退讓,「香港特別行政區」的「特別地位」逐漸失去重要西方國家加持,北京也進一步嚴控在港的外國利益代表方。由於美國《香港政策法》對西方國家有指標性影響,假如有變動,香港的國際地位必受衝擊,甚至失去和內地其他城市的長遠競爭力。這不代表香港再也沒有國際身份,但只能變成另一種國際城市,模式可參考年前介紹過的「俄鋁故事」與「一帶一路姊妹港」系列,不贅。不習慣這種改變的香港人,只能用各自的方式回應。
要在逃犯條例這場博弈得到理想結局,特區政府應及早找到各方核心利益的最大公約數;弄至如斯田地,關鍵是修例在未有北京、國際、民意關注時的第一步走歪,令幾乎所有持分者同時不滿,打擊面極大,導致滿盤皆落索,各方都在部署Endgame,博弈也朝結局(4)急速邁進。讓我們先回看各方在條例的核心利益何在:
二、大國初心︰由中美貿易戰到國家貪腐改革
美國外交政策即使是最講求理想的年代,例如百年前威爾遜的左翼自由主義,或二十年前喬治布殊的右翼新保守主義,到了執行層面,都不可能「純粹」以民主、人權一類意識形態主導,否則不會視人權狀態極不堪的沙特阿拉伯為政策文件明言的最重要盟友,也不會如此重視新加坡、以至近年的越南。但當國家利益有需要時,意識形態衝突就會成為「justification」之一。
美國國內本來有穩定結構,支持香港維持現狀。即使是近年就香港議題不斷發聲的USCC,政策影響力其實有限;參議員盧比奧的《香港民主人權法案》假如通過,會有了改變《香港政策法》的明確條件,但程序不會一朝一夕;美國建制的中國通普遍對香港友好,其實已努力防止「香港牌」失控;美國在港商人有是捍衛香港獨特地位的既得利益者,從來大力游說華府不要改變對港政策。所以《香港政策法》取消,本來很不容易。
但不少朋友忽略了一個盲點:假如美國行政機關單方面認為,賦予香港不同於內地的地位不符合國家利益,根本不需要讓國會表決終結《香港政策法》,也可以自行決定,因為法案賦予了行政機關這個「implied authority」,也就是特朗普一個tweet就可以了事。
特朗普有這樣的動機嗎?本來是沒有的。他對香港有其鮮為人知的特殊認知,除了當年曾和香港富豪打官司,還有很多有趣的蛛絲馬跡。他上任前關於2014年雨傘運動的tweet,即勸奧巴馬不要「多管閒事」,是他本來不碰香港的基本態度。然而,他在過去一年打「香港牌」的動機,無疑增加了。除了中美貿易戰的背景,港元的美元聯繫匯存廢率成了美國打擊中國的潛在戰場;他坦承親自介入的孟晚舟事件,也令美國對香港逃犯條例對號入座;而逃犯條例又令港府失去一大盟友:最支持《香港政策法》的在港美國商人。特區政府把美國放在逃犯條例涵蓋範圍,「游說」時卻是照本宣科背誦官方文件,沒有思考如何結合各方利益,「香港牌」越來越弄假成真。這次特區政府游說各國領事的表現,已成為外交圈子的笑柄。
另一方面,從北京立場及中美貿易戰的宏觀框架思考,《逃犯條例》現存的真正漏洞,本來主要在國家主權的財金層面,也就是不少內地富豪帶著大量資產到香港,不少可能來歷不明,與目前習近平主席的反貪腐政策完全相違,也擔心他們在中美貿易戰搞局,這也是俄羅斯普京回應類似情況的手段。這點一般港人普遍並不理解,只有金融界的朋友知道端倪,因為特區政府根本完全沒有解說為何涉及國家利益,一切只以台灣「陳同佳案」為由,自難自圓其說。當然,北京在逃犯條例還有宣示主權的目標,但國際慣例有很多備而不用的宣示性條文,並非每一局都是零和遊戲。換句話說,港人最憂慮的內容、國際社會最憂慮的內容,其實都不是北京的核心利益。現時的修訂將不少常見的貪腐罪行如證券及期貨交易、資金轉移、涉及財政、課稅或關稅等剔除,同時卻令特區備受國際社會和內部民意質疑,是否符合北京初心和利益,已屬疑問。
總之,本來這一局的中美並不存在絕對對立,有不少迴旋空間,港人的憂慮更可以完全不被觸及,可惜特區政府的原方案打擊面之大(國際社會、台灣、香港商人、傳統精英、泛民反對派),和內裏的邏輯漏洞,已經很難修正。
信報財經新聞2019年6月12日