善用情緒的智慧 活出渴望的自己 -
《與情緒對話》的來源 （1）
我和自己解夢，和別人解夢時，我一定會問自己、問夢者：
這個夢境裏的感覺是什麽，在那一刻，哪一個場面的心情是什麽？在不少噩夢中，我的感覺、人們的感覺在說：
是驚嚇、恐懼、害怕、擔心、是憤怒、無奈、内疚、痛苦；
是困惑、迷茫、失落；
在歡喜的夢中：
人們感覺在説：是輕鬆鬆、好奇、驚喜、浪漫、自豪。
這些感覺，不就是情緒和情感嗎？夢境治療，就和情緒對話，做情緒療愈啊！
我開始習慣與情緒對話，和潛意識對話。
從中，情緒被聆聽，被理解被安撫，情緒的智慧被提取，被運用，情緒就被轉化了！
（2）
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10220153110923479
學習善用情緒的智慧，活出渴望的自己
和我自己的關係：
活出真實又完整的自己
好好和自己在一起，平靜安頓，聆聽自己内在的聲音，
讓自己内在小孩出來玩耍，
Stay Curious, Stay Happy, Stay Health
早睡一些，加强肌肉和柔軟運動，身心健康，内外合一
和我的朋友關係：
與人產生深刻的連結
聆聽、分享、互相支持、鼓勵、成長
和家人的關係：
Don’t take the family for granted.
和先生、兒子和媽媽做知己、好朋友
互相尊重、互相照顧、陪伴、成長
只有做好朋友，才有能力做好媽媽，好妻子、好女兒。
有話好好説，達到深度的溝通。求同存異
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準備《與情緒對話》工作坊之際 （ 3）
We must take away the Emotional Buttons
有不少朋友認爲，自己沒有什麽童年陰影。父母也不是完美的，早已原諒了他們，不想再記起那些不愉快的記憶。
結果是，這些記憶無時無刻影響著他們的行爲模式，家庭關係，朋友關係和事業。
請閲我和童年陰影的關係療愈
從夢境探索到內在小孩的療愈
聽聽憂鬱症女孩的心聲；
聽聽精神科醫生如何看精神病和精神病藥物；
明白精神病的最大的源頭，是“愛的匱乏”，被抛棄的感覺...
是過去一個個沒有被修復、轉化的心理創傷的積纍。
警惕自己和留意身邊人，修復自己的情緒，預防精神病，
每個人的責任。
常常接觸被情緒困擾的朋友，當他們的話和行爲令你難受，他們的難受會超過你的十倍...
他們一天沒有填補童年得不到的愛，那個愛的匱乏的黑洞，就不可能走出來，他們需要的是自愛和自我價值！他們需要的別人的接納和對自己的接納。
親愛的伙伴們，非常感謝報名參加11/9《與情緒對話》的工作坊，我已經準備了兩週，對我自己也是一個很大的心理療愈和成長，還在準備中， 期待與大家一起分享和探索， 一起成長。
最近的一直在準備工作坊，製作power point , 寫冥想稿script
我問自己：潛意識，你為什麼會寫這句話，選這一幅圖？
原來整個過程，是我和自己潛意識的溝通，反應我的內心世界，我的issues，我的陰影，也是我的工作經驗，人生經驗的折射，包含集體潛意識的精華和智慧。
我和自己做練習，改寫自己的信念和調整自己的心態，用自己的反思能力，照亮自己的陰影，療愈自己的情緒，一個自我修心成長的過程。
1 9 2021 to 11 9 2021
reference
How to Use the 7-38-55 Rule to Negotiate Effectively
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