Friday, September 24, 2021

Proposal on 《與情緒創傷說再見 》課程

 ❤️《與情緒創傷說再見》    課程簡介  


🧡情緒是與生俱來,充滿智慧,是連接外在世界與內心世界的生命探測器,是自身感覺感受的反應器。對身心健康有著極爲重要的功能。


😟可惜,情緒往往給人負面印象和能量。


💥情緒像是一把雙刃刀。好好善用情緒,定能提升自我覺察力,生命力。相反,就會催毁生命力。


🙌課程中,我們將學習如何運用情緒智慧,潛意識的機制,理解情緒背後的意義,提升心理質素,修復情緒創傷,走出受害者陷阱,活出渴望的自己。


🌈請報名參加我們的成長課程,一個與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習 ,陪伴、支持、成長的心靈旅程 。


🙌包括全網上課程或實體加網上課程,方便不同人士的需要。

🥰理論加實踐,將學到的融于家庭和工作中,加上分享的力量,陪伴的力量,產生共振效應!是我們課程的特點之一。


🧡課程詳情、時間、地點、費用,請點入:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html

👍報名:

https://chat.whatsapp.com/CpGwTG4Is2I3Ha4LkAKkA7https://www.


《與情緒創傷說再見》

《與情緒創傷說再見》 課程簡介                                                                                                                                  

情緒與生俱來,充滿智慧,


對身心健康有著極爲重要的功能。


可惜,情緒往往給人負面印象和能量。


是的,情緒是一把雙刃刀,就像是噩夢!


如果任由自己的情緒發洩在別人身上,不僅給別人,而且給自己帶來一次又一次創傷。家庭關係、事業可以毀於一旦!


如果習慣性把情緒壓抑下去,不敢表達自己的感受,逃避面對自己的創傷,也會導致憂鬱和各種身心症狀,身體和心靈都可能被糟蹋!


真正傷人的不是情緒本身,而是沒有被修復的情緒創傷!


一旦情緒被聆聽,被解讀,情緒背後的正向能量被實踐,我們的情緒就被修復創傷,我們的心態、信念就可以改寫。


課程中,我們將學習如何運用情緒智慧,潛意識的機制,理解情緒背後的意義,提升心理質素,修復情緒創傷,走出受害者陷阱,活出渴望的自己。


一個

與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習 

陪伴、支持、成長的心靈旅程 


課程包括:


1 深度了解自己,了解別人

2 學習和自己,和別人深度溝通

3 做自己的生命教練

4 為自己和家人疏解壓力,轉化情緒 

5 提升心理質素,改善家庭關係

6 學習求同存異,令自己更輕鬆

7 自在,完整,活出渴望的自己


大綱:

原生家庭、陰影理論和情緒三角關係的學習,生命故事分享、個案示範、小組分享和寫信練習

探索原生家庭如何影響我們的三觀,(價值觀,人生觀,世界觀),、信念、情緒、行為模式和命運

探索童年創傷如何導致心理陰影,導致內在溝通的困難,療癒創傷, 化情緒為正能量

拆解拯救者、受害者和加害者的心態和動機,走出情緒勒索和被勒索的陷阱

解讀內在小孩的心理世界,學習如何接納種種自己看不慣,不喜歡的人和事

學習與不完美的自己並存,成長。學習求同存異,令自己更輕鬆、自在,完整,活出渴望的自己


《網上重聚分享会》

ON ZOOM 

時間: 18 12 2021  2.30pm - 4.00pm 


內容:《與情緒創傷說再見 》整個課程回顧,反思和成長分享會,Q/A


課程特色:


小班教學

4小時實體課程: 理論加實踐

14天Whatsapp課程加練習/支援/共修共學

30天內與兩位導師電話/ZOOM單對單深入交談和分享                                               

對象:

適合渴望和家人、伴侶或同事改善關係,深入探索自我,強化自我價值,提升溝通能力的朋友們參加。

夫妻、家人、情侶、好朋友,一起參加,大家建立起共同的理念,溝通更加順暢。

歡迎教育工作者,助人工作者、父母和各界人士參加這個綜合性、整合性的課程。


導師簡介:


Pheabe Leung

生命教練

慈善機構原生家庭治療小導師

企業機構家庭教育總監


Donna Wong

夢境治療師

臨床催眠治療師

註冊催眠師課程培訓導師

About Donna:

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

Donna擅長用傾談方式,心靈對話,通過生命故事,催眠,冥想,解夢,敘事,隱喻,電影治療等 一系列人性化,個人化的方法,啟動自我療癒的潛能。

她還製作很多YOUTUBE 節目,包括自我減壓、放鬆、睡眠催眠、解夢和情緒轉化的冥想錄音。激勵人們用心靈的力量,做自己的心理治療師,生命教練!

Donna和她的團隊致力於社區和年輕人的情緒管理推廣工作,搞大量的工作坊和個人心理輔導工作,將正面思維,催眠輔助醫療,身心整合的理念,應用在與人們息息相關情緒管理,睡眠管理,體重管理,潛能發揮上,讓更多人能夠自我發現,發展潛能,自我掌控,享受自在人生。

時間:2021 12 11


地點:香港合一社群


地點:牛頭角勵業街46號天輝工業大廈14樓室 


費用:HKD 2000 


早鳥價:11月15日前報名付款,HKD1500


繳費方法:


查詢:

Pheabe wa.me/85291837709

Donna wa.me/85290306536

(#情緒表達的基本方式

#情緒的機制與功能

#慣性情緒和背後的意義

#Drama Triangle 走出情緒陷阱的體驗覺察

#寫信療愈 ,深度療愈

#找到渴望的自己 

(分享課程學習的感想、反思和如何活出渴望的自己)                                                                           

特色:

課程特色:

小班教学
4小時实体课程: 理論加實踐
14天Whatsapp課程加練習/支援/共修共學
30天內與兩位導師電話/ZOOM單對單深入交談和分享                                               

生命感悟工作坊 ON ZOOM ( 1小時 或1.5小時?)

時間:18 12 2021  

内容:

《與情緒創傷說再見 》整个課程回顾,反思和成长分享会,Q/A

對象:
適合渴望和家人、伴侶或同事改善關係,深入探索自我,強化自我價值,提升溝通能力的朋友們參加。
夫妻、家人、情侶、好朋友,一起參加,大家建立起共同的理念,溝通更加順暢。
歡迎教育工作者,助人工作者、父母和各界人士參加這個綜合性、整合性的課程。



導師簡介:

Pheabe Leung
生命教練
慈善機構原生家庭治療小導師
企業機構家庭教育總監

Donna Wong
夢境治療師
臨床催眠治療師
註冊催眠師課程培訓導師

時間:2021 12 11

地點:香港合一社群

地點:牛頭角勵業街46號天輝工業大廈14樓室 (牛頭角地鐵站B出口轉左落隧道直行上行口路,過斑馬線,見翠華餐廳,再向前行幾個舖位,見洗車場,隔離就是,電梯按13字,步行上一層)

費用:HKD 2000 

早鳥價:11月15日前報名付款,HKD1500

繳費方法:

查詢:

Donna wa.me/85290306536

Proposed run down:

Pheabe will give a short welcome introduction about this 4 hour course and then introduce Donna to run the first part.

1 與情緒對話 meditation

and explain emotion mechanism and functions with examples 

self reflection to find self core emotion and see its meanings behind 

2 Drama triangle experience and reflection 

or 情緒陷阱的體驗 and self reflection how to get out of the emotiona triangle 


By Free Writing therapy with music 


 find people to read their reflection,  sharing in-between 


Then Donna introduces Pheabe to start the second part

1 Letter writing


In our emotion issues, one of the methods is to find the rooted causes from original family.

 To heal our traumas, we can  connect with our original family history 

by writing letters to our parents or ascendants 長輩 who have huge impact in our early life , especially related to emotion buttons or shadow in our subconscious mind.

reading letter examples 

Pheabe will interview Donna or tell your own letters or both

leading to start to write with background music

remind participants to write more letters to family , themselves and read letters to us if possible as a HOMEWORK in the individual coaching sections.

people share their letters in groups and we give feedback 

Ending 找到渴望 (紅花卡)

big sharing about their learning, reflections, new year resolution 9 2022  

結合今天學到的課程内容,分享收穫,如何成爲渴望的自己

Reference

  善用情緒智慧,走出情緒陷阱,活出渴望自己                                              https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_13.html

software:
https://crop-circle.imageonline.co/

《與情緒對話》的冥想系列

25 9 2021


reference:

每種情緒都有獨特價值,只要勇敢面對,我們便能將情緒轉化為珍貴的提醒:


憤怒提醒我們的期望過高,需要放輕期望。容易憤怒,因為我們將自身感受視為真相,透過批判對方去投射自身執著。我愈未能接納自己,就愈將我的需要向外投射。下次憤怒時,嘗試靜心,問自己:我有什麼未放下的期望?


內疚提醒我們,毋須用過去的錯失來懲罰自己。愈追求完美,愈容易內疚,咬緊不放、懲罰自己。看似負責任,其實最不負責任;透過批評來掩飾傷痛,或者討好對方來掩飾內疚。所以,內疚提醒我們,需要寬恕自己、愛自己。


妒忌提醒我們重拾內在價值,放下別人目光。妒忌父母愛錫別人比我多、妒忌升職加薪的不是我,背後是缺乏安全感,底蘊是恐懼。妒忌是愛的相反。真愛是「我渴望妳快樂」;妒忌是「妳只可以和我快樂,否則我讓妳永不快樂」。


無奈提醒我們回歸快樂源頭。當我們的努力得不到認同,反而被污蔑,難免感到沮喪無奈。這刻,我們需要深呼吸,放開外在世界,建立健康界線。將期望還給她,連結內在價值,跟自己說:「我的生命很有價值、我永遠有選擇」。

周老師課程

https://blog.xuite.net/joe.chou/twblog/590005141

https://topic.cheers.com.tw/issue/2016_4tips/manage/article/4.aspx


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《與情緒創傷說再見》Posted on FACEBOOK
這些年,通過致力於心理健康,情緒管理的工作,對自己也是很好的修行,自身的情緒管理也在提升。
深深感到:只有和自己好好相處,善用潛意識的智慧,提升自己的情緒管理,才有能力包容別人,理解別人,和身邊人融合相處。
身體力行,感染身邊人,家人的情緒管理、身邊人的情緒智商,也會因爲你的提升而提升。
請大家報名參加我們的成長課程,從”情緒的機制“到“潛意識的冰山理論”,從“原生家庭系統”到自己的生命故事,一個與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習,一個互相陪伴、支持、成長的心靈旅程。
🧡課程詳情、時間、地點、費用,請點入:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html
👍報名:

🧡🧡👍👍理論加實踐,將學到的融于家庭和工作中,加上分享的力量,陪伴的力量,energy變成synergy,共振效應!是我們課程的特別之處
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冥想

updated與情緒對話 冥想  

11 12 2021

 《與情緒創傷說再見》課程

 

請大家找到一個舒服的坐姿,閉上眼睛,深深吸氣,慢慢呼氣,在一呼一吸之間,感受下當下的感受,身體的感受,内心的感受,走進潛意識的世界,返回自己内在的家

 

今天大家帶著一份感恩的心來到情緒對話的課堂,可能是囘應著自己内心的呼喚,可能是情感的需要,或者是有些困擾,需要去聆聽疏解,又或者想找到自己内在的智慧,勇敢去面對當下的挑戰。

 

相信每一个人都有情緒。如果說情緒是一個内在 不帶面具的本我,或者是自己的内在小孩,那麽,它會千方百計,用各種方式去表達自己,讓自己明白自己。情緒的表達方式,在我的工作實踐中發現,主要有三種

 

第一種:語言表達,包括身體語言面部表情55%,説話語氣和聲調、速度38%和説話的内容7%

 

每一個人可能會有喜怒哀樂。有脾氣、有心理上不舒服的感覺的時候有時會都有憤怒,委屈,恐懼。當同人發生的衝突时候,特別是家庭衝突裏面,我們可能不知如何表達自己,又或者根本不敢表達自己,就會有壓抑情緒。

 

當我們面對不肯定的將來,特別是面對生老病死,我們會有擔心,焦慮,害怕、哀傷,無助;

 

當我們獨自相處的時候,我們可能會有孤獨

 

當我們看到別人的成就,或者自己得不到的東西,我們可能會有妒忌

 

面對失敗、失去,我們可能會有失落不安;等等等等,

 

這些都是潛意識用情緒,和我們自己對話,要我們去感覺它,理解它,明白它。

 

另外一種非常普遍的方式,就是發噩夢。最爲被人遺忘,不重視,不理會的方式。每個人都會發噩夢,有的人每星期都會發一個到幾個噩夢。

 

因爲清醒的狀態,我們可能被社會或自己的道德規範所壓制,不敢不達自己,壓抑自己的情緒和情感,但是,它就好像是一個水球,壓在水裏,越壓住它,它的反彈力就愈大,所以,壓抑只會令情緒變得更大,傷害更大。

 

夢境潛意識,是情緒的舞臺,在毫無阻撓的情況下,情緒就會在睡眠中發泄、甚至大爆發!潛意識千方百計要爲自己的情緒找到出口,給自己透氣,渴望被聆聽,被覺察,渴望改變!渴望自己的需要、身體和心理上的需要在幻想的世界被滿足。從而讓我們知道,情緒,表達沒有被滿足的需要。

 

噩夢,是雙刃刀,因爲每一次發噩夢,我們的心臟跳動就會加快,呼吸急促,腎上腺素大量分泌,常常發噩夢,免疫力受到破壞。

 

如果我們連夢境都壓抑下去 ,不理不睬,如同一把插向自己身體的🔪刀,導致一次又一次的創傷!睡眠失調,思覺失調,憂鬱症和疾病都會接踵而來。 所以,我們在擁抱噩夢的同時,盡量減少噩夢的發生。

 

 

其實,大部分的身心症狀,失眠,夢境失調,敏感症狀,偏頭痛,焦慮症,狂躁忧郁、驚恐症,創傷後壓力症狀,都和情緒的累積有關。

 

所以,第三種表達方式,就是身體和潛意識也都透過疾病,表達情緒。尤其是情緒病,精神病,可以説是情緒來到臨界點,神經系統受和免疫系統受到破壞的結果。它們在和我們說:噩夢已經不斷在現實中發生,是時候改變了!

 

当情緒不去理會,不只是傷害自己,而且身邊人。

往往情緒爆發,令家庭溝通、工作上的溝通陷入僵局。一不小心,就會把自己推向受害者的牆角,甚至跌入受害者陷阱,惡性循環,令人窒息。家庭幸福、人際和諧、事業和健康,也會受到牽連。

所以,當我們和自己的情緒對話時,我們不僅要從清醒狀態所發出的情緒對話,包括思想活、言語和身體語言表達,而且要同身體的情緒和夢境情緒對話。感受自己的情緒,覺擦情緒背後的意義,提升生命的敏感度,回到生命的原點 這就是愛自己!

 

每個人不多不少都有童年阴影,我们都是在情绪创伤中成長,我們已經明白,傷害我們的不是情緒本身,因爲情绪,与生俱来,是對外界變化的自然反應,對自己身體和心理状态變化的自然反應。是内在信息的載體和渠道,要我们去接收、做出調整,達到身心安頓。

情緒不會傷人傷己,傷人傷己的是沒有被聆聽的、被理解、被轉化的情緒狀態。

 

如果把情緒看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡,通過拆解情緒聆聽自己真正的需要。找到問題的根源,情緒就是我們智慧的寶庫,幫助我們,解決問題,面對挑戰,活得更有智慧、自在、快樂!

 

相信自己,從出生第一天起,我們的基因裏,已經被設定了自我保護、自我修復,自我調節和自我導航的功能。我們需要的,就是時刻覺知自己擁有這樣的能力,啓動自我療愈的功能。

 

情緒,親愛的內在小孩,

今天,我來聆聽你, 聆聽你背後的正向意義和價值,

這是修復我們受傷的情緒開始。
讓我們一起走進情緒世界,
探索情緒,與情緒來一次深情的對話...

 

 

今天,我們一起來打開心扉,擁抱情緒,學習做情緒的主人,情緒的好朋友,看到一個更加成熟、美麗、完整的自己。

 

OK 現在大家可以綽綽雙手。

請大家打開眼睛之後,拿出筆記本,或手機,第一個練習:

 

在這個冥想過程中,你有什麽感受,有什麽發現,對自己的情緒的表達方式和智慧,有什麽感覺?

 

3分鐘時間。

 

如果有興趣收到我這個冥想的YouTube,可以稍後加我facebookWhatsApp,我會分別傳給大家。常常聽聽,提醒自己,提升心理質素,相信有好處。

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如何不被別人的情緒所困擾?
如何不被自己的情緒所困擾?
如何不用情緒傷害別人?
如何不用情緒傷害自己?
如何不做受害者?
   如何不做加害者?
   如何不做損人害己的拯救者?

  如何走出「受害者-加害者-拯救者」三角關係

    掌控自己的情緒,   就可以掌控自己的命運。


讓我們

   學習與情緒對話, 

聆聽情緒背後的聲音,

善用潛意識智慧,

   走出情緒陷阱,

創造渴望人生。


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 人與人之間溝通出現問題,常常聽到以下充滿火葯味的句子:


你同我收聲, shut up!

點解成日頂我嘴?

你都不明白我,費事​​​​​​同你講!

我病著,都是你搞成的!

我被炒魷魚,關你事!

我憎死你!


 家庭關係、人際關係,一不小心,

就會墮入受害者的情緒陷阱,惡性循環,令人窒息。

家庭幸福、人際和諧、事業和健康,通通受到破壞。

當我們的感情和家庭關係上感到困擾,


工作關係,與外在的關係上,有溝通的困難,

感覺別人不明白自己,或難以理解別人,

常常產生誤解, 關係陷入困境?

渴望有突破,我們可以怎麼做?


 掌控自己的情緒,   就可以掌控自己的命運。


讓我們

聆聽情緒背後的聲音,

學習與情緒對話,

善用潛意識智慧,

走出情緒陷阱,

創造渴望人生。


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這些年,通過致力於心理健康,情緒管理的工作,對自己也是很好的修行,我們自己的情緒管理也在提升。 深深感到:只有和自己好好相處,善用潛意識的智慧,提升自己的情緒管理,才有能力包容別人,理解別人,和身邊人融合相處。 身體力行,感染身邊人,家人的情緒管理、身邊人的情緒智商,也會因爲你的提升而提升。 請大家報名參加我們的成長課程,從”情緒的機制“到“潛意識的冰山理論”,從“原生家庭系統”到自己的生命故事,一個與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習,一個互相陪伴、支持、成長的心靈旅程。 🧡課程詳情、時間、地點、費用,請點入:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html 👇🏻👇🏻有興趣報名,請加入以下群組,了解內容及詢問詳情👇🏻👇🏻 https://chat.whatsapp.com/CpGwTG4Is2I3Ha4LkAKkA7

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《與情緒創傷說再見》 課程 在這個課程裏,我們一起去學習情緒的本能、意義和價值。 覺知自己内在的情緒挑戰 - 那些慣性情緒...和它們對話,覺擦習慣性的情緒背後的價值和意義,不再讓一個情緒掩蓋另一個創傷,沒有修復的情緒創傷,白白地一次又一次出現,導致傷害! 當我們和自己的情緒對話時,我們不僅要從清醒狀態所發出的情緒對話,而且學習同身體的情緒和夢境情緒對話。感受自己的情緒,提升愛自己的能力,從身體和心理上做出實質改變,從微觀上的慣性情緒開始!回到生命的原點 – 身心合一地愛自己! 課程渴望每個人都可以找到自己身心安頓的狀態,學習如何帶著平常心,活出平靜、安頓、渴望的自己,無限可能性的自己,大家都找到自己的答案。 還有更多學習和收穫等著你! 網上和實體課程:詳細資料和報名: https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html

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如何不被別人的情緒所困擾?
如何不被自己的情緒所困擾?
如何不用情緒傷害別人?
如何不用情緒傷害自己?
如何不做受害者? 如何不做加害者? 如何不做損人害己的拯救者? 如何走出「受害者-加害者-拯救者」三角關係
掌控自己的情緒, 就可以掌控自己的命運。
讓我們
學習與情緒對話,
聆聽情緒背後的聲音,
善用潛意識智慧,
走出受害三角情緒陷阱,
創造渴望人生。
歡迎你參加我們的《與情緒創傷說再見》 課程
特點:
《與情緒創傷說再見》這個課程,更進一步和自己內在的連結和溝通,深度的療愈和成長過程,而且更加註重每個學員的需要。
一經報名,就可以和導師個談,開始做深度療愈,疏導情緒,處理當下的課題。
報名或查詢: 請Whatsapp或打電話給 

Pheabe:  852 91837709  或 Donna : 852 90306536

請註明您的名字,繳付方法將稍後傳來。

🧡課程詳情、時間、地點、費用,請點入:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html


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《與情緒創傷說再見》
這些年,通過致力於心理健康,情緒管理的工作,對自己也是很好的修行,自身的情緒管理也在提升。
深深感到:只有和自己好好相處,善用潛意識的智慧,提升自己的情緒管理,才有能力包容別人,理解別人,和身邊人融合相處。
身體力行,感染身邊人,家人的情緒管理、身邊人的情緒智商,也會因爲你的提升而提升。
請大家報名參加我們的成長課程,從”情緒的機制“到“潛意識的冰山理論”,從“原生家庭系統”到自己的生命故事,一個與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習,一個互相陪伴、支持、成長的心靈旅程。
🧡課程詳情、時間、地點、費用,請點入:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html
👍報名:


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情緒創傷,不是一次性的,而是不斷纍計,好多時候從童年已經開始,一次又一次的發生,從來沒有真正面對,人的精神壓力來到一個臨界點,就會陷入情緒疾病的狀態,跌入自己的心理陷阱、深淵。
情緒創傷來到嚴重的時候,如同創傷後遺症,腦海裏不斷重複過去痛苦、折磨、驚恐或那一啓齒的經驗,往往化爲夢境,導致噩夢連連,一次又一次的自我傷害,重複創傷,失眠、焦慮、無名的驚惶...。不要等到情緒來到難以自拔的狀態,我們就要學習和情緒創傷說再見!
這就是爲什麽創傷一定要療愈: 情緒創傷的療愈方法
歡迎大家來到《與情緒創傷說再見》的課程
《與情緒創傷說再見》 課程簡介


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在上一個課程,我們一起學習了如何做一個理想的父母,如何成為自己內在小孩的理想父母。如何覺察原生家庭限制性的信念和行為模式,探索原生家庭系統如何對我們的性格,價值觀和情緒模式的影響。

在《與情緒創傷說再見》課程中,我們將
學習情緒的機制、情緒存在的意義和價值,學習用情緒的智慧,用原生家庭系統的理論,處理與原生家庭的關係,與自己的關係,療愈心理創傷,從而跨越自我,活出渴望的自己。

換句話説,《與情緒創傷說再見》的課程,是上一個課程的深化和進階,將會有更多互動和分享。一起學習與自己的情緒做更加深入的溝通,與自己的情感產生深度連結,善於情緒,來轉化情緒。相信我們的心理質素將會進一步提升,家庭關係、人機關係,將會進一步改善。

課程的優惠價將延續到11月30號,根據自己的時間,大家可以自選實體課程或網上課程。渴望好快又見到大家,Zoom見,課堂見,都可以。

詳情:updated《與情緒創傷說再見》 課程簡介      
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html

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《與情緒創傷說再見》 課程 如何不被別人的情緒所困擾? 如何不被自己的情緒所困擾? 如何不用情緒傷害別人? 如何不用情緒傷害自己? 如何不做受害者?如何不做加害者?如何不做損人害己的拯救者? 什麼是健康界線? 爲什麽説原生家庭是龐大的情緒系統? 如何有意識地覺知自己的情緒? 課程其中一個重要部分是:學習情緒的本能、意義和價值。 覺知自己內在的情緒挑戰 - 那些慣性情緒...和它們對話,覺擦習慣性的情緒背後的價值和意義,不再讓一個情緒掩蓋另一個創傷,那些沒有修復的情緒創傷,白白地一次又一次出現,導致傷害!其實,創傷是會有後遺症的。嚴重者會導致神經功能受損,思覺失調、或各種嚴重疾病,需要療愈和面對! 當我們和自己的情緒對話時,我們不僅要從清醒狀態所發出的情緒對話,而且學習同身體的情緒和夢境情緒對話。感受自己的情緒,提升愛自己的能力,從身體和心理上做出實質改變,從微觀上的慣性情緒開始!回到生命的原點 – 身心合一地愛自己! 課程渴望每個人都可以找到自己身心安頓的狀態,學習如何帶著平常心,活出平靜、安頓、渴望的自己,無限可能性的自己,大家都找到自己的答案。 還有更多學習和收穫等著你! 特點: 供網上課程和實體課程選擇,靈活彈性,小班教學,註重每個學員的需要。包括和導師個談分享。另加14天共修, 費用:HKD 2000,Early bird 12 月4日前報名 HKD1500 上課日期:實體課 2021 12 11,網上課:2021 12 18 一經報名,可以和導師開始做個談和諮詢。 報名或查詢: 請WhatsApp 或者電話: Donna 90306536 / Pheabe 9183 7709 網上課程和實體課程詳情: https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html


情緒不會傷人,傷人的是沒有療癒的情緒創傷,導致情緒病,精神病和很多嚴重疾病,早已成爲頭號殺手。情緒病比任何疾病具有更大殺傷力、 傳染性,預防情緒病,每個人,每個家庭的責任,也是自己的選擇。以上課程,歡迎大家參加和分享給更多人。🙏🙏☝️🌈🌈
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再談如何不做受害者?
正在準備《與情緒創傷說再見》課程,我想起今年的一個夢境,幫我强化了不做受害者的心態,我非常珍惜這個夢境給我的智慧:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_48.html
噩夢給我的啓發好多,其中一部分是:有不開心,有委屈,但可以不做受害者!
大家有沒有被委屈,有不被尊重的感覺?如何在這種情況下不做受害者?
因爲受害者必然又是一個加害者,又會多一個受害者,冤冤相報何時了?
我覺得:
感覺就是感覺,受委屈,不開心,想哭,憤怒都是是真實的,必然的,不需要去壓抑,這些感覺是需要被聆聽,被同理,被明白,就會有轉機!當我們有這些感覺,我們可以以説是受了傷,但不等於我們就要做一個傷害別人的受害者 - 加害者。

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《與情緒創傷說再見》
這些年,通過致力於心理健康,情緒管理的工作,對自己也是很好的修行,自身的情緒管理也在提升。
深深感到:只有和自己好好相處,善用潛意識的智慧,提升自己的情緒管理,才有能力包容別人,理解別人,和身邊人融合相處。
身體力行,感染身邊人,家人的情緒管理、身邊人的情緒智商,也會因爲你的提升而提升。
請大家報名參加我們的成長課程,從”情緒的機制“到“潛意識的冰山理論”,從“原生家庭系統”到自己的生命故事,一個與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習,一個互相陪伴、支持、成長的心靈旅程。
🧡課程詳情、時間、地點、費用,請點入:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html
👍報名:

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如何不被別人的情緒所困擾?
如何不被自己的情緒所困擾?
如何不用情緒傷害別人?
如何不用情緒傷害自己?
如何不做受害者? 如何不做加害者? 如何不做損人害己的拯救者? 如何走出「受害者-加害者-拯救者」三角關係
掌控自己的情緒, 就可以掌控自己的命運。
讓我們
學習與情緒對話,
聆聽情緒背後的聲音,
善用潛意識智慧,
走出受害三角情緒陷阱,
創造渴望人生。
歡迎你參加我們的《與情緒創傷說再見》 課程
特點:
《與情緒創傷說再見》這個課程,更進一步和自己內在的連結和溝通,深度的療愈和成長過程,而且更加註重每個學員的需要。
一經報名,就可以和導師個談,開始做深度療愈,疏到情緒,處理當下的課題。
歡迎查詢:Whatsapp 90306563 / Facebook message
🧡課程詳情、時間、地點、費用,請點入:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html
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情緒創傷,不是一次性的,而是不斷纍計,好多時候從童年已經開始,一次又一次的發生,從來沒有真正面對,人的精神壓力來到一個臨界點,就會陷入情緒疾病的狀態,跌入自己的心理陷阱、深淵。
情緒創傷來到嚴重的時候,如同創傷後遺症,腦海裏不斷重複過去痛苦、折磨、驚恐或那一啓齒的經驗,往往化爲夢境,導致噩夢連連,一次又一次的自我傷害,重複創傷,失眠、焦慮、無名的驚惶...。不要等到情緒來到難以自拔的狀態,我們就要學習和情緒創傷說再見!
這就是爲什麽創傷一定要療愈: 情緒創傷的療愈方法
歡迎大家來到《與情緒創傷說再見》的課程
《與情緒創傷說再見》 課程簡介

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《與情緒創傷說再見》
這些年,通過致力於心理健康,情緒管理的工作,對自己也是很好的修行,自身的情緒管理也在提升。
我們深深感到:只有和自己好好相處,善用潛意識的智慧,提升自己的情緒管理,才有能力包容別人,理解別人,和身邊人融合相處。
身體力行,感染身邊人,家人的情緒管理、身邊人的情緒智商,也會因爲你的提升而提升。
請大家報名參加我們的成長課程,從”情緒的機制“到“潛意識的冰山理論”,從“原生家庭系統”到自己的生命故事,一個與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習,一個互相陪伴、支持、成長的心靈旅程。
🧡課程詳情、時間、地點、費用,請點入:https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html
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感情破裂與親友離世 - 哀傷的解析,如何走出來?!
哀傷個案,大部分都是親人離世的不捨和哀思,不能接受離別失去的事實。但也有一部分是感情破裂、婚姻失敗,那種被叫停,被迫分手、被逼離開的分手,同樣導致嚴重的失落感,嚴重的創傷。對愛情、感情的失去產生的情傷,我都看成是哀傷的一種。
因爲認爲,它們都是對失去的哀悼和沒有適應、難以接受的狀態。
從個案中,我發現,這兩類哀傷,雖然事件性質完全不同,但有很多類似的行爲現象和背後的情緒源頭,而且他們都容易患上創傷后壓力症,最典型的是常常噩夢,睡不着,難以專注,憂鬱或暴躁,嚴重影響生活質素,工作和讀書。
親友離世,深度的哀傷是正常的;與摯愛分手,特別是被逼分手,那種不捨得,都是人之常情。
但如果演變成傷害自己的武器,摧毀自己的人生意義和價值,那就是一種病態了。
請參見我們的課程:《與情緒創傷說再見》

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《與情緒創傷說再見》 課程
在這個課程裏,我們一起去學習情緒的本能、意義和價值。
覺知自己内在的情緒挑戰 - 那些慣性情緒...和它們對話,覺擦習慣性的情緒背後的價值和意義,不再讓一個情緒掩蓋另一個創傷,那些沒有修復的情緒創傷,白白地一次又一次出現,導致傷害!其實,創傷是會有後遺症的。嚴重者會導致神經功能受損,思覺失調、或各種嚴重疾病,很多人都有,需要療愈和面對!
當我們和自己的情緒對話時,我們不僅要從清醒狀態所發出的情緒對話,而且學習同身體的情緒和夢境情緒對話。感受自己的情緒,提升愛自己的能力,從身體和心理上做出實質改變,從微觀上的慣性情緒開始!回到生命的原點 – 身心合一地愛自己!
課程渴望每個人都可以找到自己身心安頓的狀態,學習如何帶著平常心,活出平靜、安頓、渴望的自己,無限可能性的自己,大家都找到自己的答案。
還有更多學習和收穫等著你!
特點:
網上和實體都可以,靈活彈性
小班教學和14天共修加個談,註重每個學員的需要
一經報名,就可以和導師個談,開始做深度療愈,疏到情緒,處理當下的課題。
報名或查詢: 請Whatsapp或打電話給
網上和實體課程:詳細資料和報名:

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《與情緒創傷說再見》
明天課程就開始了。因爲小班,我們可以非常專注為學員tailoredmade每一個環節和内容,如同個人coaching和therpay
要走出深重的心靈創傷,需要漫長的修行、一路有人支持、陪伴和共修,這就是我們在做的工作,我們的使命。
我們覺得,幫一個人走出情緒困擾,也很可能影響著他/她後面一家人,幾家人...感染他們活出真我,健康的身心靈。也幫助我們自己更有勇氣面對自身的挑戰、身邊人和家庭的挑戰!
有一天,你聽到内心呼喚,希望《與情緒創傷說再見》,可以隨時參加我們的課程、一經報名,可以和導師開始做個談和諮詢。
情緒不會傷人,傷人的是沒有療癒的情緒創傷,導致情緒病,精神病和很多嚴重疾病,早已成爲頭號殺手。情緒病比任何疾病具有更大殺傷力、 傳染性,預防情緒病,每個人,每個家庭的責任,也是自己的選擇。歡迎大家參加, 分享給更多人。

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如何改善兩代人的關係?
最近幾個個案,有的在香港,有的在外地,不約而同都是父或母與孩子之間的矛盾。兩代人之間的關係惡化,嚴重的社會問題,世界性的問題。
年輕人埋怨童年陰影給他們的傷害,爲什麽自己會那麽慘?爲什麽我沒有一個幸福的家,開心的童年,沒有一個好爸爸,好媽媽?等等...別人都有,我沒有,自己好可憐、無奈、無助。
父母埋怨孩子長不大,they take everything for granted, 不懂珍惜和感恩,沒有責任感,不懂尊重,只會閙家長... 怨天尤人,焦慮憂鬱,推卸責任...
沒有一個父母是完美的,也必然會犯錯。嚴重者,不懂反思和改變自己的父母,必然帶給很多陰影給下一代。
沒有一個孩子是完美的,他們也需要磨練。如果孩子長期埋怨父母,父母心理也會受傷,互相加害對方,大家墮入情緒大戰,感情傷害和怨恨,惡性循環!
其實,大家都有心靈創傷,需要療愈,成長。
既然情緒與生俱來,情緒有它存在的價值,就讓我們一起來學習如何善用情緒的智慧,走出受害者的情緒陷阱,活出快樂!
歡迎你參加我們的《與情緒創傷說再見》 課程
歡迎查詢:Whatsapp 90306563 / Facebook message
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