《夢境與身心健康》分享會總結 （分享會總結 之 三）
18 8 2021 自在秘笈 - 修煉空間 （自我啓道生命分享會系列 ）
感恩有２００個朋友觀看了這次的分享會
工作坊順利完成，有賴於網上觀衆的認真參與和提問，一班義工朋友幫我們做直播工作，來到DP參加這個分享會的朋友對我們極大的支持，你們的專注和聆聽，給我們留下深刻印象。
感恩兩位好朋友和我一起做分享，我們對自己潛意識智慧和力量的重視，對身心健康、自我成長的積極態度，從夢境中得到的智慧和力量，我們的真誠和真摯，相信可以感染更多人，把夢境健康和情緒管理、睡眠管理放在生命的重要位置！
分享會中，我們所談到的個案和人性化、個人化的解夢過程 - 夢境治療的體驗和感悟，我們的認知和成長，都記載在以下文章中，供參考：
Donna個案：
如何化噩夢，為身心良藥，
療愈自己的身心症狀，提升睡眠質素，心理質素？
手術台上的驚魂夢 - 瀕臨死亡的噩夢
Pheabe個案：
噩夢 - 幫助我們跨越生死 -《夢境與身心健康》分享會 （分享會總結之四）
Jenny個案：
收到網上和現場朋友的提問，在這裏回答一下人們常常感到困擾的問題，有的我們已經在分享會上回答了，有的會直接回答給提問人：
1
有位朋友的回饋：拆解夢的訊息，提醒我們可能的問題
我的回應：你說的很對，同時，還可以看到我們自己的想法，美麗和很多沒有看到的意識潛意識
2
問：我小孩子時夢見自己跌落山坡，結果是從碌架上跌落地，這是否蔓遊？
答：麗珍：這不是一兩句可以解決的，需要了解一些資料。夢遊和睡眠夢境是兩急。你可以Whatsapp我，我找個時間和你分享
問：夢遊是什麼？
答：夢遊症分兩種：一種真是發夢期間產生的動作和行爲，叫做快速眼動睡眠障礙症 （ RBD），又叫睡眠夢遊症；
3
一種是在深度睡眠中發生，沒有夢境的狀態下發生，任何年齡都可以發生。這一種比較普遍。
Details：
問：父親過生幾年後，才夢見他，代表什麼意義？
答：相信你和家人都在用自己的方式紀念爸爸，懷念他，默默地思念他。夢境也是一種表達思念的方式，但夢境通常不止如此。很可能是有些事情需要處理，或和當時的思緒和情況息息相關。夢境的insights 更重要。
4
媽媽在爸爸過生後，夜晚經常發夢尖叫。她自己卻不知道。有幾次從床上跌了下來。什麼含義？
答：發夢尖叫,媽媽不僅是發噩夢，而且可能有老人智障的現象：可以參考我的這篇文章：一個我做的個案，有些類似你媽媽的情況：媽媽的情況值得關注，和她的哀傷情緒有關，哀傷背後還有壓抑或焦慮，這是我從不少老人家的個案，包括我媽媽的個案得出的猜測和直覺。
不少人發夢尖叫，連自己醒來都不記得，也可能和壓抑有關：
壓抑過度就連夢境也壓抑下去，不讓記起。
請閲：
拆解夢境的迷惑，解夢的誤解
我們害怕面對曾經的傷痛或負面記憶，於是產生巨大的恐懼和羞恥感，而我們習慣應付的方法就是竭力否認和隱藏，有時因為否認和隱藏，結果也不承認或遺忘真實的自己， "不完整的自己”。
G Bermard 的智慧之言：
“我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”
結果，我們一直以為認識的自己，只不過是片面和虛假的自我。
但為什麼潛意識又千方百計地，甚至通過噩夢想自己看到呢？
夢境來了，特別是記憶猶新，揮之不去的夢境，不論是噩夢還是美夢，要去思，去想，去解开，而不是去壓抑，每次夢境來到，都是要自己去通過夢境大門，面對一些具體的、或長期沒有處理的issues。
因為潛意識有一部分是自己的內在高人，利用夢境這個舞台和媒體，或channel，發出信息，要我們追求完整，平衡和幸福，這是人之天性。
解夢的過程，就是愛自己的過程，尋找幸福的過程！
G Bermard 的智慧之言：
“我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”
結果，我們一直以為認識的自己，只不過是片面和虛假的自我。
但為什麼潛意識又千方百計地，甚至通過噩夢想自己看到呢？
夢境來了，特別是記憶猶新，揮之不去的夢境，不論是噩夢還是美夢，要去思，去想，去解开，而不是去壓抑，每次夢境來到，都是要自己去通過夢境大門，面對一些具體的、或長期沒有處理的issues。
因為潛意識有一部分是自己的內在高人，利用夢境這個舞台和媒體，或channel，發出信息，要我們追求完整，平衡和幸福，這是人之天性。
解夢的過程，就是愛自己的過程，尋找幸福的過程！
但對於老人家如果有嚴重的記憶力退化，不記得夢境也不奇怪。
夢境、夢遊和幻覺
5
長期沒有夢發是否健康？
解夢不是有夢才來學的，而是一個提升睡眠睡眠質素的途徑。
6
經常整晚發夢，好像沒有睡過，怎麽辦？
解夢是一個和自己内心對話的過程，理清自己的情緒和明白源頭，化解情緒，化解心結，睡眠質素就會提升。
如果情緒是由疾病而來，就要面對疾病，痛症也會導致噩夢或影響睡眠！
以下link：回答了以上兩個問題：
解夢與身心健康 （ 香港電台訪問）Q/A
7
解夢的步驟：
解夢的步驟：
走進夢境，回憶夢境
感受夢境，感受現實
聯想和深度連結夢境與現實的關係
反思夢境的一層層意義和insights
找到問題的源頭、不好的習慣、解決問題的方法、
或渴望、夢想，自己的潛能、各種性格、
發展的方向和具體的目標。
拿出行動，做出修正
Jenny：
想介紹給大家一本書 黄士鈞(哈克)的「一字一句靠近潛意識，十個解夢對話實錄」， 很能夠鼓勵我們 讚嘆 潛意識的绝妙
My YOUTUBECHANNEL：
可以聽聽我做催眠解夢的錄音：靜心內觀解夢旅程 22 1 2016
（RTHK訪問Donna）
以上訪問中包括以下提問：
1 解夢是一門什麼學問?
2 你爲什麽會走上夢境療癒的道路？
3 何謂人性化，個人化的解夢方法？
4 夢境治療式的解夢提升心理質素、睡眠質素？
5 長期沒有夢發是否健康？
6 壓抑自己會有甚麼身心症狀？
7 催眠治療在解夢過程中的意義？
8 植入夢境是什麼一回事？
19 8 2021
Reference：
參天大樹 v.s. 人性化、個人化的解夢
夢境與身心健康 （ Updated Version）
No Health Without Mental Health
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/no-health-without-mental-health-updated.html
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_25.html
About Donna Wong
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/about-donna-wong.html
爲什麽要學習解夢？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_7.html
Reading Materials - 關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/reading-material-on-dream-therapy-and.html
《夢境與身心健康》 分享會有感
解夢與身心健康 （ 香港電台訪問）Q/A
解夢，一步步靠近潛意識，和陰影做好朋友
再次探索獅子夢
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_4.html
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