Sunday, March 28, 2021

My dear Inner child (Letter Writing Therapy)

《家庭系統與父母成長》 共修 Day 1 

Donna 寫給自己的信 28 3 2021


親愛的冬冬,My dear inner child,

在爸爸離開我們這三年多,陪伴媽媽走出哀傷憂鬱的日子裡,我深深感受到你的精神壓力,你的強烈的責任感,你對媽媽的愛之深,不能用言語表達...

媽媽年邁,童年創傷的後遺症,隱形的憂鬱症,在老伴離開後彷彿通通跑出來,加上年紀大和各種綜合慢性病,作為身邊唯一的孩子,長女,你已經尽力去做, 不需内疚。

你的耐心,愛心,好像你爸爸,相信媽媽心中知道你的,有你的陪伴,家人的支持,她感到欣慰,幸福。反而你要多加留意自己的身體健康,精神健康,學習抽離,放手,放鬆...和自己做心靈massage...

作為你的內在父母,你不孤單,我一直在你身邊。

有時,我感到你有焦慮,擔心,恐懼,背後是對害怕媽媽離開。對嗎?害怕死亡再次來臨,背後是深深的愛。

你的恐懼推你到受害者的位子,特別是和媽媽做“情緒急救” emotional rescue 的時候,這是可以理解的,你經歷著從沒有的挑戰,內心也有陰影,矛盾,脆弱…

記得你說的好,真的要學習接納媽媽在老去,每一天去認識一個自己不熟悉的母親,接納生老病死,接受媽媽的情緒,接受她的脆弱,是你的修行。

也許,這是上天給你我們的功課,要我們一起去跨越。

My dear inner child, 我想告訴你,

我會努力建構內在溫暖的家,

做你有安全感,有自信、會自我反省的內在父母;

我要令你感受到我為自己的情緒負責任。

有愛自己的能力。

令你感受安全、溫馨、愛的流動。

我要和你手牽手,一起探索人生路,一起成長。

Thank you

I love you

Your inner parent, Donna

建構內在父母,擁抱內在小孩 - Meditation

https://www.youtube.com/watch?v=l-_ExtpWL20

https://www.facebook.com/donnawinter2000/videos/10219295281958291/

新認識父母https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_30.html


28 3 2021

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《家庭系統與父母成長》課程共修旅程

Day 1 29 3 2021

Good morning,

大家好。

經過《家庭系統與父母成長》的工作坊,相信大家對自己的內在小孩多了一份親切感,和自己的潛意識又靠近一些。

這個星期,我們會和大家一起,帶著自己的生命課題,繼續探索原生家庭對我們的impact,學習和自己內在孩子深入對話,和陰影對話,聆聽自己內在的聲音,自我反思,自我療愈,提升自己的自我價值,令自己更加有自信,溫柔,平靜,更加完整。

今天的練習:

帶著一份對自己的同理心,慈悲心,寫一封信給自己的內在孩子。

大家可以參考我昨天寫給自己內在小孩的信,聽下內在小孩的冥想,每個人都有自己的挑戰,生命課題,跟隨自己的心,想到那裡,寫到那裡。

Donna‘s Letter to Herself 

My dear Inner child (Letter Writing Therapy)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/my-dear-inner-child-letter-writing.html

完成之後,請寫出:完成 DONE!

方便,可以分享在組裡,大家一起共修,回應,產生共修共振的力量。

或稍後讀給自己,家人或我和Pheabe聽。

以下是我在 3月27日

《家庭系統與父母成長》工作坊做的內在小孩的冥想(HypnosisProcess),

任何時候,當你想放鬆下,可以聽聽,隨時隨地和自己內在連結,為自己充電!

https://www.youtube.com/watch?v=l-_ExtpWL20

這裡,你可以重温我在工作坊談到的《內在小孩Therapy》

何謂內在小孩,为什么要和自己的内在孩子一起成长,《內在小孩Therapy》在心理治療上的運用。


[09:38, 3/30/2021] Conny Yeung Online workshop on dream: 我最愛的秀芳,我知你在童年時候真係唔快樂,因為俾阿媽毒打比人鬧啦,唔比秀芳你讀書,感覺上咩都無啦玩完啊到我出嚟做野都唔俾我讀書,一位我係水上人。哩嗰係我第一份功課。

[09:50, 3/30/2021] Donna Wong 🌈😀: Dear Conny 秀芳❤

看到你和內在孩子的對話,說出孩子當年委屈,感受,和她產生情感連結,再分享給我們,我深深感受到你的真誠,坦承面對創傷的正面態度。

內在孩子被聽到,被理解,就會感動,感到被安撫,相信Conny, 做為秀芳的內在父母,就有選擇,活出喜歡的自己,給美麗的自己。

祝福您,秀芳,Conny.

💓🙏

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