Wednesday, March 31, 2021

把最美麗的人性 - CEF,送給自己


  

《家庭系統與父母成長》共修 Day 3

   31 3 2021 


  CEF: compassion, empathy, feeling  our feelings

同理心、慈悲心,感受感受的能力,不只是對外,更重要的是對自己!

對自己有慈悲心,同理心,有能力感受自己的感受,是和我們內在小孩建立親和力,
給它一個安全、溫馨、有愛的家的關鍵。

內在小孩有能力愛自己,對自己慈悲,有同理心,自我價值感就會提升。
就能聽到內在的需要,渴望,更加清晰自己的方向。
有能力聽到自己的聲音,
就有能力聆聽家人聲音
感受家人的感受;
聆聽孩子的聲音感受孩子的感受. . .
家庭溝通更加和諧,舒服,開發,舒暢。

對自己的同理心和慈悲,不是自嘆自憐,不是overwhelming自己的苦難或委屈,而是以成熟的自己,以內在父母的自己,理解當年發生的不愉快的事情背後種種原因。安撫當年孩子沒有得到的安撫,理解孩子沒有得到的理解,認同孩子沒有得到的認同,內在孩子得到愛的擁抱,心就會變得廣闊而溫柔,多一份同理心對自己,對別人。
將心比心,就可以明白別人的痛苦和情緒,包容別人的尖叫和哀哭。

請分享你對慈悲心和同理心,感受自己的感受的想法,如何提升自己的感受能力?或分享你一個故事,關於運用同理心,成功處理自己內在矛盾,或外在矛盾,家庭或工作關係的故事。

以下文章,深刻的說明:為什麼同理心是來保護自己,不被受傷害,也不傷害別人的極好方法。

不易被傷害 - 同理心是關鍵

以下故事,記載我學習同理心,寬恕原諒的過程。當我們被原諒,我們有機會成長;當我們原諒別人,就是给别人机会成長。

Forgive and Be forgiven 原諒和被原諒

💛我的两則小故事 - 寬恕原諒的力量😀

共勉。

Donna 























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Pheabe

以下摘錄於文章的警世三句:
內在小孩聯繫治療👨‍⚕️💓👩‍⚕️

1. 當你疏離了你的感覺時,你也以同樣的方式疏離别人,且不斷地,不停地疏離别人與自己。

2.當你疏離你的内心或内在孩童時,你不能期望你的感覺能產生正面結果。

3.敞開的選擇引領你得到更多的內在力量和付出更多的愛給自己和别人。
封閉的選擇引領你在眾人和自己之間走向孤立,疏離。⚘☕

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