《家庭系統與父母成長》共修 Day 3
31 3 2021
CEF: compassion, empathy, feeling our feelings
對自己有慈悲心,同理心,有能力感受自己的感受,是和我們內在小孩建立親和力,
給它一個安全、溫馨、有愛的家的關鍵。
請分享你對慈悲心和同理心,感受自己的感受的想法,如何提升自己的感受能力?或分享你一個故事,關於運用同理心,成功處理自己內在矛盾,或外在矛盾,家庭或工作關係的故事。
以下文章,深刻的說明:為什麼同理心是來保護自己,不被受傷害,也不傷害別人的極好方法。
內在小孩有能力愛自己,對自己慈悲,有同理心,自我價值感就會提升。
就能聽到內在的需要,渴望,更加清晰自己的方向。
有能力聽到自己的聲音,
就有能力聆聽家人聲音
感受家人的感受;
聆聽孩子的聲音感受孩子的感受. . .
家庭溝通更加和諧,舒服,開發,舒暢。
對自己的同理心和慈悲,不是自嘆自憐,不是overwhelming自己的苦難或委屈,而是以成熟的自己,以內在父母的自己,理解當年發生的不愉快的事情背後種種原因。安撫當年孩子沒有得到的安撫,理解孩子沒有得到的理解,認同孩子沒有得到的認同,內在孩子得到愛的擁抱,心就會變得廣闊而溫柔,多一份同理心對自己,對別人。
將心比心,就可以明白別人的痛苦和情緒,包容別人的尖叫和哀哭。
請分享你對慈悲心和同理心,感受自己的感受的想法,如何提升自己的感受能力?或分享你一個故事,關於運用同理心,成功處理自己內在矛盾,或外在矛盾,家庭或工作關係的故事。
以下文章,深刻的說明:為什麼同理心是來保護自己,不被受傷害,也不傷害別人的極好方法。
不易被傷害 - 同理心是關鍵
以下故事,記載我學習同理心,寬恕原諒的過程。當我們被原諒,我們有機會成長;當我們原諒別人,就是给别人机会成長。
Forgive and Be forgiven 原諒和被原諒
💛我的两則小故事 - 寬恕原諒的力量😀
共勉。
Donna
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