聖嚴法師通過日常生活中的例子：在田間騎單車，學溜冰，畏高，帶出恐懼會大大消弱自我能力的發揮，越恐懼的事情，越擔心的事情，就越會發生，因爲我們身體的肌肉和關節都緊張的不得了，需要放鬆自如和專注的時候，卻不能放鬆和專注，反而會出危險。恐懼更會令情緒變壞，糟糕，智慧就被埋沒，語氣就會變壞，溝通就會出問題，產生不必要的衝突和創傷。
這就是潛意識的運作，不要和情緒如恐懼、焦慮對著幹，要順勢，順大自然的勢，順身體的勢，聆聽身體的聲音，情緒的聲音！
這就是爲什麽越想忘記不愉快的事情，越想逃避困難，惡夢連連，失眠常常， 疾病找上來，不可避免也！
做情緒管理的工作，總結一些經驗，供參考：
情緒是身心健康的溫度計 （ 探熱針）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/02/blog-post_8.html
與情緒深情對話 （ 冥想 script）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/02/script.html
情緒的機制與功能
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/02/blog-post_93.html
《與情緒創傷說再見》14天共修
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/12/14.html
《與情緒創傷說再見》 課程簡介
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_3.html
催眠可不可以幫我清除痛苦的記憶？
How to deal with anxiety with compassion？
How to make friends with anxiety and fears 如何與焦慮恐懼做朋友
12 7 2022
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