Sunday, July 3, 2022

移民的帶來的衝擊 - 如何療愈?

一些移民家庭的困擾:焦慮,擔心,無助,華山教大家如何化解情緒壓力,適合任何家庭和個人的精神健康管理。

令我再次溫習情緒化解四部曲

1 自我放鬆,自我催眠,平靜下來,把自己的身體和情緒分開,感受自己身體的感受,和自己的身體說:我感受到您的反應,我聆聽您的聲音。當我們感受身體的感受,情緒就會平復一些。
2
覺知自己的情緒,有什麼情緒狀態,憤怒?焦慮擔心?忿忿不平?妒嫉?內疚?後悔?自卑?沒有安全感?
.......
和自己說:
我全然接納自己的脆弱黑暗,陰影部份,他們都是我自己的一部分,但不是我的全部。我接納它們,擁抱它們,理解它們,從中得到反思,我就會成長。
3
感謝情緒的來到, 感謝情緒的提醒,感謝身邊人的不離不棄,感謝自己的覺悟。找回自己的資源,身邊的資源。
4
做出適合自己身心健康的選擇,做出改變和調整,為自己的生命負責任。

真實的地面對自己,勇敢地面對內心自我爭扎,放下小我和自大的ego,成全更大的自己,無限可能性的自己。




📍「華山秘笈」特別推出✈️ 移民系列
目前香港,許多人在去與留之間掙扎🌈 到底移民的成敗關鍵,是甚麼?
自在社與華山老師及製作團隊,拍攝了12集的「移民系列」,盼望能為大家提供全方位、多角度去思考移民問題❣️做一個成熟、利己也利他的決定。
《華山秘笈》*移民系列*
不少家庭計劃移民,子女可能離開父母,留在香港的老人家越來越多。
做移民,真的不容易,自己是過來人,深深感到
太多東西要學,太多框框要跳出,華山說的好透徹,放下身段,謙卑學習,融入當地社會和文化。
我覺得,重新開始,適應新環境,
從欣賞那個新地方的風土人情開始...還需要不怕辛苦,慢慢建立新的家。
第一集:移民=連根拔起?
💖您或者您重視的人,正在考慮移民嗎?到底移民是否最適合自己(和家人)的選擇?在決定過程中,出現了不同的情緒,如何自處?面對家人、朋友、同事的反應,如何回應?
歡迎按此收看:

第2集:打開自己 把移民當成生命突破
https://www.youtube.com/watch?v=L6C2kpkgPV8

第3集:

文化融合,真的?


第4集 :

《華山秘笈》~ 移民系列 第四集:衝擊的五個階段!



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