Sunday, July 17, 2022

朋友來做客,懷念親人,留下最可貴的是什麽?


16 7 2022

懷念親人,留下最可貴的是什麽?

三年不見,好開心大家又見面了。暢談,聚餐。

Helen媽媽因疾病多年前突然離世,給她很大衝擊,哀傷深重。我作爲好朋友,一直陪伴她,慢慢走出哀傷。

她爸爸兩個月離世,看到她這次較快走出哀傷,我感到好欣慰。讓我更加感到親人離開前, 盡自己的孝心和做好心理準備是非常重要的,大大減少哀傷的程度。

我曾經去老人院探望過Helen的爸爸,給我留下的印象是:他是一位生命鬥士。最令Helen 懷念爸爸的,正如Helen 所説:

爸爸有患癌及長期多種病患;忍受巨大痛苦,未有任何抱怨和叫痛,這也是爸爸一貫作風,默默承受,不怨天尤人。不想影響我們的情緒吧。

Helen 說著,熱淚盈眶。

聽Helen 分享爸爸最後的日子,他堅強的生命力,忍受巨大痛苦,直到生命最後一刻,令我動容。

也許,這是他爸爸留給後人的寶貴精神,最後的身教,要勇敢面對前路的挑戰,生死的挑戰。

又一次生命教育,從面對死亡的態度,看到生命的價值,特別是來到最後時刻,疾病纏身,不等於沒有價值,Helen爸爸留下的精神遺產,激勵他的後代,同樣激勵我們活著的人,是無價的。

向Helen爸爸致敬。送上深深的祝福。

生死有沒有界限?

有的朋友和親人想起離世的至親,有時還會哭,哀傷,有的懷疑自己爲什麽這麽久了還沒有走出哀傷,有的就很快走出失落,親人就在心中。每個人都有自己的時間,自然走出哀傷,不需擔心。

但長期處於低情緒狀態,過度哀傷狀態,可能導致抑鬱和身體問題,來到情緒病的狀態,就不是挂念思念那麽簡單,埋藏很多情緒, trauma pains, insecurity, jealousy, anxiety , worry, death fear... everyone is different 需要處理,方能走出心理陰霾。

想起我很喜歡的一段話 - 墨西哥人如何看待死亡的態度:

人死並非如同明燈滅,而是以另一種個方式,在另一個世界存在;但當在世的人不再紀念掛念他們,這些離世的親人便會消失於烏有。

每次親朋離開,不要讓他們白白的走。我的體驗是,懷念和活出他們最寶貴的精神價值,不僅可以幫助我們避免哀傷導致的情緒問題,把死亡帶來的創傷後遺症降到最低,而且可以學到跨越生死,把生離死別當成生命的禮物,成長的動力。

我們的思念是有價值的。

生死有沒有界限? 全在於自己的演繹。賦予死亡的正面的意義,令我們活得輕鬆些,快樂些,自己的選擇。

好久沒有吃水果涼粉,炎熱的傍晚,朋友來到,一起享受水果涼粉,透心涼 。

美麗的回憶,深度的分享,我們爸爸堅強的生命力,氣功的啓迪,佛教的討論,情緒管理的體驗,呼吸練習的意義...好豐盛的晚上。

向Helen爸爸致敬。送上深深的祝福。

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Helen 會氣功,當然要請她示範給我,短短10分鐘左右,我已經感到有冥想和催眠作用,放鬆和清醒大腦,淨化大腦和身體的作用。

智能氣功,我聽過很神奇,Helen開啟我學習氣功的興趣,我會上網探索下,慢慢學下,還要再請教你她。

https://www.youtube.com/watch?v=LHpxEtnTXzI&t=2s

Dear Helen

So happy to see you again ,你的新髮型,短頭髮,清爽,更年輕活潑。

Take care

❤️ 

Donna

Grateful for our Helper for providing us wonderful meal in the hot summer. Yummy yummy.

好久沒有吃水果涼粉,
炎熱的傍晚,朋友來到,
一起享受水果涼粉,透心涼 ,爽啊!






昨晚,美麗的回憶,深度的分享,我們爸爸堅強的生命力,
氣功的啓迪,佛教的討論,情緒管理的體驗,呼吸練習的意義...
好豐盛的晚上


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我們還分享呼氣練習的重要性:

學習催眠治療,好大部分的練習,對我來説,就是學呼吸練習。我將呼吸用在生活的不同方面,打球,氣功18方式...寫作...冥想當然更需要呼吸練習。

呼吸幫助我們刺激副交感神經,產生平靜,安定,安穩的荷爾蒙,提升正反思的荷爾蒙,如血清素,安多芬,催產素... 提升放鬆、净化大腦和身體毒素的功能,提升精神上的免疫力,身體免疫力一起來,當我們可以放鬆平靜,我們就可以大大減少胡思亂想,恐懼焦慮產生的幻覺,非理性狀態,發脾氣的狀態,多了理性和感性的結合,去感受身體的感受,feeling。

我用呼吸練習做心理治療,上課程,做每一次的與情緒對話的療愈,内在小孩的療愈,夢境治療的療愈,、。

呼吸練習,給我們產生bioenegy, 平靜安頓,身心安頓,讓我們身心合一。
佛家的慈悲,大愛,放空自己,好多精髓,需要平靜的心,坐下來學習。

慈悲的心,首先是對自己要慈悲,大發脾氣,對別人沒有慈悲,原因是對自己沒有慈悲。

updated on 17 72022

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