別掉入「正面思考」的陷阱！１／２
有些激勵課程，教導學員「我最棒！」「我定可成功！」等激勵語言，一位學員說：「我最棒的『藥效』約持續一周，之後又掉入自責、後悔的萬丈深淵。」
心理學告訴我們，當內在與外在的自己距離越遠，個體會越焦慮，如果不是真正的改變，表面的激勵話語，賞味期是極有限。
「正面想法」跟「負面想法」一樣具有殺傷力，現代精神醫學一大陷阱 ～ 正面思考可解一切困難！「想開點，沒什麼過不去。」「放下過去，展望未來。」
董氏基金會統計，情緒不好最討厭三句話，第一是「想開一點」，第二句「別想太多」，第三句是「放下」。三句共同特點是要壓抑或忽略負面思考。這些話不僅沒用，還令人討厭呢。如果真能想的開，就不會憂鬱了，不是嗎？
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別掉入「正面思考」的陷阱！(2/2)
不容許自己出現丁點負面思考，「正面至上主義」～ 在眾人前，永遠表現樂觀進取，成為鼓勵他人的心靈老師，只要不積極、不正面就像犯了天條似的。
想法過度正面，反而容易罹患憂鬱，為什麼呢？答案很簡單：過度正面讓人忽略危險，變得無法適應現實，無法適當宣洩內心的負面情緒。
過份正面可能出現自律神經失調，不容許負面，心理失衡會表現在身體上。負面思考幫過度正面想法扮演踩剎車角色，以負面評估，正面解決來面對困難。
「加些負面觀點，更能正確看到現實。」名醫最上悠在「負面思考的力量」提到。焦慮與不安，或憂鬱都從負面角度看事情，但正是解決困難的重要過程，從負面角度深入瞭解事情本質，最終才能產生真正正面思考。
真正放下，是不介意再提起
不原諒、是自己心理狹隘、自卑、放不下、不客觀。不放下痛苦的包袱，等於選擇與幸福為敵。
多數人認為「原諒」(forgive)，是「寬恕」(condone)。但《韋氏字典》定義，原諒：停止(對冒犯者)感到怨恨。寬恕：將傷害化成小事、無害、不重要。
別人傷害我們，不管有意無意、甚至惡意，如果持續怨恨，不但喪失原諒的能力，受傷仍是自己。原諒是為了讓自己解脫，為了找回幸福感，自己的幸福與對方沒有關係。不是别人搞得我不开心。为自己的情绪负责任。
除非把原諒轉化為行動，不然感受不到原諒。先有行動，才有感覺。原諒，是放下你對某人的怨恨。真正放下，是不介意再度提起。
每個人都有負面情緒？
負面情緒包含非常多重要信息，打開這信息，會更瞭解自己；但我們容易對情緒進行評判：對於不愉快、不喜歡的情緒，稱負面情緒。
帶著覺知，不是無意識去看這些情緒時，會發現情緒並沒有好壞之分，不存在「負面情緒」。
情緒是送信人，每封信都來自內心。如果你關門不接，他會再次不請自來，像快遞：沒收到，得一趟趟的送。關著門，他就敲門、甚至撞門。白天不接收，晚上會再來～這是為什麼總夢見我們不願意看見的畫面。
越大的情緒，包含越重要的信息，如果你不接受、不解讀，它會反復出現提醒我們。因這封信里，包含著我們內心的重要需要。
以上話，正是噩夢傳送的意義：解夢是從夢境窗口，去探索內在的情緒背後的意義，情緒越壓抑，越多噩夢，情緒得到疏解，得到理解，就會看到自我修復療愈力量，這也是夢境治療的理念啊。 🙏🙏🥰🥰❤️❤️
我的解梦的理念是：https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/all-coaching-is-self-coaching-all.html
夢境預演挑戰
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_32.html
1 2020工作坊的一些回顾总结
夢境探索工作坊 系列 - 《夢境與身心健康》總結
先穩住自己，再穩住孩子
我們無法改變過去，但能改變過去對我們的影響。～ 維吉尼亞•薩提爾
問自己：你容易原諒自己嗎？對待自己，會否像對待你孩子一樣？
請想想童年，做錯事想尋求撫慰，有否被家人溫暖的照顧和關懷？那經驗如何影響你？現在你是父毋，真正擔心是孩子問題或是自己是否好媽媽呢？
首先不是解決問題，而是安撫自己～不是改變過去，是改變過去對現在的影響。不是穿越童年去鞭笞沒照顧好我們的父母，是瞭解原生家庭的影響，並讓影響到這代停止，「先照顧自己的情緒」，當心能安定，才能處理事情。
孩子把家弄得一團亂、不是問「我該怎麼辦」，而是「我怎麼了？」照顧心裡那孩子～每個焦慮的大人，都曾是個孤單的小孩；而每個孤單的小孩，背後往往有個無助的大人。
先穩定自己的情緒，再用正向角度，看待孩子行為背後的意義。信任孩子內心有個導師帶他探索世界，你需要是陪伴，告訴他你在這裡，不會走開。這種「在」，是無可取代的愛。
想起我的这篇文章：
善用潛意識的溫柔和語言
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_14.html
母親，自己的媽媽
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_19.html
童年烙印，如何療癒？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_81.html
瞭解較高層次的本我，你將開啟內在智慧，從生命的表相進入全相，從抱怨轉為感恩，從「自怨自艾」變「自願自愛」。不要把生命看成問題，生命是來豐富我們，哭、笑也是人生部分，為什麼要去分別？
一年輕船員首次出海，船遭到大風暴，這船員受命去修整帆布。當他開始爬犯了錯誤，是總向下看，大浪使船搖盪很可怕。眼看年輕人要失去平衡，那瞬間一位年長船員叫道：「向上看，孩子，向上看。」年輕人果然因向上看而恢復平衡。
記住：向上看！人總習慣看表面，看眼前，所以活得很表面，很膚淺，當你從心靈來看，你會走向內在，走向成長進化。
視線和視野不一樣，進入心靈層次讓自己進入到更高維度，用開放的心靈面對每一天。
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１５ ２ ２０２１
讀馬桶老師的分享有感：如何做個放手的爸爸媽媽？想起我自己做母親的成長故事：
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219048823276978
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