做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Wednesday, February 24, 2021

內在小孩療愈理論和體驗

建構內在的父母，內在的家

每個人心目中都有一個理想的父母。

那麼，什麼是一個理想的父母？

相信，每一個人都有不同的答案。

當自己做了父母，方才明白，無人天生就會做父母，父母在撫育自己的孩子同時，也在撫育自己就內在的孩子。

孩子在跌跌撞撞成長，自己內在孩子也在跌撞中摸索，尋找一個完整的自己。

深深感到，要做一個理想的父母，必須建構自己內在的父母，內在的家，表里一致地活出真實的自己。讓自己內在的孩子得到身心上的安頓，安全感和溫暖，我們的孩子才有溫暖和安全感，才會感受到我們的愛。

讓我們一起來探索：

做孩子的理想父母與做自己內在理想父母的關係；

從意識和潛意識的廣度和深度，學習如何把內外的父母整合起來，表裡一致，

身心合一地活出美麗的自己。

也許，這是送給孩子們最好的禮物！

以下文章，記載著我這6年來陪伴自己和朋友們修行的一些故事：通過夢境治療、臨床催眠治療、生命轉化的故事，反思、反省如何提升心理質素，建構自己內在的家，做自己內在小孩的父母，手牽手，一起成長。

共勉之。

4-12-2014

擁抱內在小孩,活出自在人生

今天,我同大家分享下我對“內在小孩”作為情緒轉化治療的理解,認識和實踐的感受。

在心理輔導中，內在小孩部分幾乎是必做的一環。

內在小孩情緒轉化治療是一個探索內在自我，了解真正的自己和發現自我潛能的過程,我很喜歡這個therapy , 常常通過自我催眠和自己做療愈，也用這個therapy處理個案。 Whenever I did this therapy for myself and people, I was tearful, i was moved and touched by our inner child vulnerability and strength at the same time...

什麼叫做內在小孩?心理學大師Carl Jung 對內在小孩有精闢的定義:

他稱內在小孩是真實的我,神聖的小孩.最純潔的個體。每個孩子都渴望得到愛,得到安全感,但通常也較為自我中心.所以，內在小孩，是一個像徵

代表我們的無辜,無助的感覺，自私，脆弱一面，同時代表我們的純潔、希望、理想，抱負。代表我們的創意、想像力和創造力。這些正是我們的巨大潛能所在。他說, ‘You are open to all possibilities’。是的，我們每個人內心都有一個小孩，每個小孩子,都具有有無限的可能性，所以，我們每個人都具有無限的機會。

內在小孩原來就是我們孩子那一面,每個人無論來到什麼年紀,仍然都會保留一些孩童時代的特質。這些特質是我們從幼年,童年到青少年這些時期,因天生性格,加上不同的人生經歷,記憶而形成的一種次人格. 又叫SUB-PERSONALITY。它直接影響我們的信念,價值觀和行為。也成為我們成為成年人性格的一部分。

童年時代, 我們的心智發展還不成熟,如果有不愉快遭遇,而又帶著這些記憶長大,而沒有得到適當的輔導,就會留下洛印,會令內在小孩得不到真正成長.

內在小孩的早年心理創傷可能產生心裡障礙，脆弱面，陰影，而陰影的傾向是向外投射。嚴重者，容易因小事兒煩惱，別人的一舉一動都可能trigger起童年或以前不愉快的記憶，容易產生憤怒，抱怨，焦慮，妒忌和灰心，或內疚,缺乏安全感的自信,身心容易受傷,需要得到療愈。

因為早年缺乏愛，需要極大的愛去修補這個缺口，最重要是懂得做自己的內在父母。用愛擁抱自己。接納自己的過去，是第一步。建立同理心，明白別人多些，寬恕原諒自己和別人，回到心身安頓的狀態。智慧，創意才能發揮出來。

否則，不斷付出的愛都帶有很大的期望，是有條件的，可能會變成索取。當付出的愛得不到適當的回應，認同，就會失望，產生負面情緒。或根本不敢付出，怕失望而回。或對別人給與的愛保持距離，冷淡，原因是認為自己不值得被愛。沒有內在的自我認同和愛，個人潛能的發揮就會受到很多自我障礙的限制。

在做內在小孩的過程中，要留意的是，在孩子眼中，可能小小的希望，需求沒有得到滿足，也會導致創傷。需要從孩子的角度去感受他/她的感受。

這是一個喚醒內在的愛和智慧的過程，讓個案以極大的同理心去回憶曾經令人傷痛的過去的片段，用內在的愛去撫摸，擁抱這個受傷的小孩– 也就是另一個自己，用極大的同理心去看待整個事件，化解誤會，不安和憤怒、甚至仇恨，真正去明白自己和親人，去接受這個曾經的自己，將過去的包袱變成成長一個學習的經歷。

讓我們做自己的父母親，一個充滿同理心，愛心的大人，去擁抱曾經受傷，或跌到的小孩，去接受他的脆弱面，愛他/她，培養他/她，同他/她一起經歷自己的成長路。 (telling her your growing up process, our glories and embrace holding process)

小孩子的世界充滿豐富的想像力,無時無刻都在尋找新事物,我們的好奇心,令我們像海綿一樣,不停吸收知識營養，不停學習新東西,從沒有任何擔憂,跌倒了,爬起來,也不懂何謂壓力。

所以，內在小孩治療，不僅是修補裂口，還可以發現盲點，更重要的是去發現內在美麗的特質和解決問題的潛能、埋藏心底的熱情、夢想，創意。

RECALL your dreams and childhood dreams

我發現，在催眠的狀態下，人的自我療愈能力驚人，平時壓抑的情感，愛心和智慧，創意，都統統跑出來，原來這些就每個人內在自己的一部分啊!

每個人都已經具備了成功快樂的資源，我們的潛意識早已在童年階段為我們準備好了創造明天的資源，每個人都有潛能，活出夢想。

讓我們一起來擁抱內在小孩, 讓童真，創意，勇於探索，不畏失敗的精神陪著我們，活出童年的夢想，活出真正的自己。